【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法＠ダ板

【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法＠ダ板 at SHAPEUP

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150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 16:39:32.04 d/H62A9o
俺の父親も痩せで｢低栄養｣と診断され保健士の指導を受けた。
暮らしぶりを常に見てて分かるが
カロリー的にはあきらかに必要以上に摂ってる。野菜嫌いで酒、揚げ物塩分大好き、
ガンになってないが胃腸はポリープだらけで荒れて便臭も悪い、

まずは食内容を見直し胃腸を整えることから始めるべきなのに
BMIだけ見て｢とにかくもっと食べてください！｣なんて、無能な保健士は害悪でしかない。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 19:29:11.93 strmKEq2

『５０歳を過ぎたら「粗食」はやめなさい！　「低栄養」が老化を早める』 [単行本（ソフトカバー）]
新開省二 (著)
出版社: 草思社 (2011/3/15)
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

＜内容＞
　たっぷり栄養をとっている人ほど、認知症・脳卒中になりにくい。
　やせている人ほど要介護になりやすい。
　低栄養が認知症、脳卒中、心筋梗塞を引き起こす…。　ｗ
　5000人を超える高齢者の追跡調査でわかったこれまでの健康常識を覆す、
　目からウロコの健康長寿法。

＜収録曲＞
　1章人は「食欲」から老化する
　2章いつまでも元気な人ほど食い意地がはっている
　3章体をむしばむ「低栄養」の本当にこわい話　ｗ
　4章老化を止める食べ方、早める食べ方
　5章新発見!「歩く速さ」と「握る力」と長寿の意外な関係
　6章豊かに食べて、豊かに老いよう　ｗ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 20:28:52.64 kiO7Z6/p
431 名前：病弱名無しさん　[]　投稿日：2011/03/22(火) 19:55:17.14 ID:yv5gXxxY0 [2/2]
『 50歳すぎたら絶対にやせなさい !―100歳をこえても、ずっと元気なアンチエイジング・ダイエット』 [単行本]
白澤卓二 (著)
出版社: 三笠書房 (2009/10)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

はじめに「元気でやりたいことができる!」ための“健康長寿ダイエット”
1章老化は「肥満」で早まる!―「今の体重の5%」を落とせば、100歳まで元気に生きられる!
2章「太る→糖尿→寿命が縮む」の悪循環を断ち切れ!―老化知らずの心臓、肝臓、脳、骨、血管…づくり
3章「若々しい体と心」を保つやせ方―50歳までは何をどう食べても大丈夫。しかし、「基礎代謝力」が落ちる50歳からは…
4章取れなかった脂肪を「スピード改善」「根本治療」する!―この「超カンタン運動」は、やりすぎないでください
5章実証例 50歳すぎて体が軽くなると、こんなにいいことが!―「検査値、体力、頭の冴え、見た目、意欲…」この効果

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 15:50:45.49 n9g2boMt
断食すると予言できるようになる
いいことが沢山起こる

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 09:47:36.83 TBnhRqo+
いろんな断食あるから
ゆる～くやったほうが長続きするよ。
ちなみに飴断食してます。胃が慣れるまでジュース、牛乳、ガムよしにして三日目くらいに黒いウンチでました。
今は五日目。
ゆるくやったほうが会社でも出来る。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:20:42.21 sFXuogey
バカだなぁｗ少食で長生きとかｗ
家のじいちゃん若い頃から高炭水化物好きでサツマイモや果物食べまくってたらしいけど、今101歳だ。
今はバナナ食べまくってるけど体脂肪ねーしｗ野菜なんか全然食べないよｗ
あっでも共通してるのは肉食をしないという事。
じいちゃん二十歳の頃から自称ビーガンだって言ってた。
たぶん肉食べないだけでも長生きするよ＾＾

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 01:33:41.56 yrXphwgQ
結局遺伝子

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 01:55:06.27 pWX29LTB
ストレスが関係してるから
食事だけじゃ長生きできるかどうかは分からんと思うぞ

158:たま ◆ZmRbbww.4g
11/05/27 18:56:01.97 TuXxzr2e
サツマイモはビタミンＣと繊維豊富。肌艶、便通良好になる。カリウム多い。
ビタミンＣが多いと副腎皮質ホルモンも良く作られるからストレスに強くなるな。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:18:34.06 JsaomCab
私、ベジタリアンになろうかな

スレってどうやってつくるかだれか教えてください。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 20:29:45.87 /VVT+KnH
健康板にベジタリアンスレあるよ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 23:46:36.25 JsaomCab
ありがとうございました
健康スレ行ってみます

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 23:50:25.72 /VVT+KnH
ごめんこの板にもベジタリアンスレあった。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 05:53:49.90 rjBNi8+Z
一日十時間の肉体労働をしながら一日一食という生活を送っているのに体重が全く減らない…。
甲田カーブに突入したのだろうか…。
残された道は一日一杯の青汁仙人食しかなさそうだな…。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:33:05.02 pgqKMSY7
俺も１日一食で工場の現場で働いてるけど、全然平気だな。Vitamin１２とカルシウムだけは気を付けてる。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:25:39.81 TYuTJKpo
ＩＴスペシャリストが語る芸術というブログを見るといい
少食について書かれている

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:18:38.95 CwT90nmt
>>163
食事内容にもよるかもしれない。
代謝にはビタミンとミネラルが必要で、緑の葉はそれらの宝庫。
甲田式は炭水化物、脂質、タンパク質は減らしても、葉野菜はたっぷり摂らせる。
そうでないと身体は本当に貯め込みモードに入る・・・

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 11:40:13.08 NinHrU9b
俺はトラウマの暴露をさせてもらうが

東急田園都市線で甲田光雄の「奇跡が起こる半日断食」を読んでいたら

妄想性人格障害のアホが途中で乗車してきて　アホでバカ丸出しの二人組だったが

バカな精神障碍者が俺の本覗き込んで　何を勘違いしたのか　やせる必要なんてねえよ！　などどとアホな雄叫びをあげやがった

俺はそれがムカついた　アホでバカで社会のゴミすぎてムカついた

お前みたいなアホが存在してること自体が必要ない　

だから言わせてもらう、死ね、死んじまえ！

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:07:05.23 UH3KOCw7
まあ今となってはいい思い出だけどな！

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 14:42:02.94 JQlRk1x/
>>165
GJ！
なかなかおもしろいな

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 19:21:08.10 Bgt0AsHr
俺はそこに影響うけて一日一食になった
心身ともに快適になった

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 14:01:34.22 GouABLdA
>>165
きもいです

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:36:47.74 lsb21vMU
どこ見ればいいのか分からなかった

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 15:28:51.21 /VIAIHQw
甲田光雄著の『奇跡が起こる半日断食』を電車で読んでたら

妄想性人格障害の狂信的なタイプのバカでアホでクズに

その本をのぞきこまれて　やせる必要なんてねえよ！　などとエキセントリックで無礼極まりないことを言われた

それが今でもトラウマになりたまにフラッシュバックしてＰＴＳＤ症状に苦しんでいる

だからあいつに対して言わせてもらう、死ね、死んじまえ！

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 15:29:54.72 /VIAIHQw
甲田光雄著の『奇跡が起こる半日断食』を電車で読んでたら

妄想性人格障害の狂信的なタイプのバカでアホでクズに

その本をのぞきこまれて　やせる必要なんてねえよ！　などとエキセントリックで無礼極まりないことを言われた(雄叫びをあげられた)

それが今でもトラウマになりたまにフラッシュバックしてＰＴＳＤ症状に苦しんでいる

だからあいつに対して言わせてもらう、死ね、死んじまえ！

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 15:30:35.63 /VIAIHQw
甲田光雄著の『奇跡が起こる半日断食』を電車で読んでたら

妄想性人格障害の狂信的なタイプのバカでアホでクズに

その本をのぞきこまれて　やせる必要なんてねえよ！　などとエキセントリックで無礼極まりないことを言われた(雄叫びをあげられた)

それが今でもトラウマになりたまにフラッシュバックしてＰＴＳＤ症状に苦しんでいる

だからあいつに対して言わせてもらう、死ね、死んじまえ！

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 15:36:01.87 /VIAIHQw
>>168

お前のような社会のゴミでクズでバカでアホは早く死ぬべきだ

死ね、死んじまえ！

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 15:36:42.74 /VIAIHQw
甲田光雄著の『奇跡が起こる半日断食』を電車で読んでたら

妄想性人格障害の狂信的なタイプのバカでアホでクズに

その本をのぞきこまれて　やせる必要なんてねえよ！　などとエキセントリックで無礼極まりないことを言われた(雄叫びをあげられた)

それが今でもトラウマになりたまにフラッシュバックしてＰＴＳＤ症状に苦しんでいる

だからあいつに対して言わせてもらう、死ね、死んじまえ！

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:52:58.42 DsqGdAko
甲田式やりつつジムでトレーニングもしてる人います？
何か注意点等ありましたらご教示いただけると幸いです

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 02:35:34.32 eR4mKVal
保守

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 06:21:49.45 LVzZ9J2P
>>178
甲田先生の最後の一年は脚の骨折を繰り返し、段々と弱っていかれたので、
教訓としては少食でも少しは筋力はつけなければいけないという事です。
寧ろジムでトレーニングするのは凄くいい事だと思いますよ。
少食＋筋トレの組み合わせこそが究極の健康法だと思います。