体重110.5㌔の男がダ� ..
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163:155 10/10/26 21:18:11 +tXuTLrN およそ40歳、男性、身長175cm 87.4kg(10/26)←開始時110kg(8/1) 10/25 朝：豚しゃぶディッシュサラダ(ファミリーマート)・・276kcal 昼：肉ワンタン入りビーフンスープ(ファミリーマート)・・216kcal 夕：肉じゃが、白米1/3膳、味噌汁、サラダ・・約700kcal 他：シュークリーム、プロテインなど・・約300kcal 運動：ウォーキング6km+6km、腹筋・背筋 164:155 10/10/27 21:15:24 DncFOj0s およそ40歳、男性、身長175cm 87.6kg(10/27)←開始時110kg(8/1) 朝：ご飯1/3膳、まいたけの味噌汁、揚げ出し豆腐、サラダ・・約500kcal 昼：照焼チキンサンド(ファミリーマート)・・290kcal 夕：カップヌードルカレーライト・・198kcal、 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ(ファミリーマート)+ノンオイルドレッシング・・65kcal+約20kcal 他：プロテインなど・・約150kcal 運動：ウォーキング3km、ジョギング7km、筋トレ 165:155 10/10/28 20:28:32 RVKwr0UR およそ40歳、男性、身長175cm 86.8kg(10/28)←開始時110kg(8/1) 朝：若鶏ときのこの和風スープご飯(ファミリーマート)・・198kcal 昼：オムライス、スープ、サラダ(外食)・・約750kcal 夕：日本酒1.5合、焼き鳥、豆腐の味噌汁、サラダ・・約750kcal 他：プロテインなど・・約150kcal 運動：ウォーキング6km、ジョギング3.5km、腹筋・背筋
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