体重110.5㌔の男がダイエットを始めました。

体重110.5㌔の男がダイエットを始めました。 at SHAPEUP

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 16:23:31 aYtljKpd
>>88
○運動面ではウォーキングと水泳。そろそろウォーキング止めてジムに行って
筋トレするつもり。

○食事面はまずゆっくり食べる。もともと早食いなので食事時はＴＶ+新聞or雑誌or携帯
でペースを落とす。

○あとは、アイスとか好きなんだけど1個食べ終わる前に『もういらない』状態になっても
完食してたのを、そうなったら冷蔵庫に入れるようになった。

○マックは食べない。

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