体重110.5㌔の男がダイエットを始めました。

体重110.5㌔の男がダイエットを始めました。 at SHAPEUP

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 16:01:08 FHof3eS7
>>1です。
遅めの昼休憩とお昼ご飯を頂きました。
今日のお昼は煮物定食。いつもだったらおばちゃんに頼んで丼にご飯特盛りにしてもらいますが、普通の茶碗に普通盛りで頂きました。
そしてよく噛んで食べました。今までは2、3回噛んだらすぐのみ混んでましたが20～30回くらい噛みました。
満腹感はあります。
仕事終わったらランニングにでも行ってきます

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