体重110.5㌔の男がダイエットを始めました。

体重110.5㌔の男がダ� ..

171:155
10/11/03 21:40:42 TEwz18tw
およそ40歳、男性、身長175cm
86.6kg(11/3)←87.2kg(10/31)←開始時110kg(8/1)

朝：若鶏ときのこの和風スープご飯(ファミマ)・・198kcal
昼：カップヌードルカレーライト・・198kcal
夕：とろーり豆腐、半熟玉子と蒸し鶏のサラダ(ファミマ)・・約200kcal
他：プロテインなど・・約200kcal

運動：ウォーキング4km、ジョギング10km、筋トレ

172:155
10/11/04 20:22:52 UMU9Gmza
およそ40歳、男性、身長175cm
86.0kg(11/4)←87.2kg(10/31)←開始時110kg(8/1)

朝：四川風麻婆豆腐、シーチキン&コーンサラダ(ファミマ)・・約200kcal
昼：天ぷらうどん(外食)・・約550kcal
夕：パスタ、パン、サラダ(外食)・・約1200kcal
他：プロテインなど・・約150kcal

運動：ジョギング7km

173:155
10/11/05 21:13:07 blbG5YU1
およそ40歳、男性、身長175cm
85.8kg(11/5)←87.2kg(10/31)←開始時110kg(8/1)

朝：ごろごろ野菜とソーセージのポトフ(セブンイレブン)・・253kcal
昼：豚汁(柚子胡椒付き)(セブンイレブン)・・157kcal
夕：でっかいおぼろ豆腐(ファミマ)・・209kcal
他：プロテインなど・・約250kcal

運動：ウォーキング6km、ジョギング10km、筋トレ

174:155
10/11/06 21:36:09 ii3eyfp7
およそ40歳、男性、身長175cm
86.0kg(11/6)←87.2kg(10/31)←開始時110kg(8/1)

朝：四川風麻婆豆腐、半熟玉子と蒸し鶏のサラダ、紅鮭おむすび(ファミマ)・・390kcal
昼：レンジミニ鶏塩ラーメン(ファミマ)・・261kcal
夕：ちゃんこ鍋（鶏肉、鱈、豆腐、野菜、おじや)、日本酒1.5合・・約1300kcal
他：プロテインなど・・約180kcal

運動：ウォーキング4km、ジョギング7km

175:155
10/11/07 20:10:31 B2c1Q19L
およそ40歳、男性、身長175cm
85.2kg(11/7)←87.2kg(10/31)←開始時110kg(8/1)

朝：卵焼き、野菜炒め、味噌汁・・約400kcal
昼：ラーメン・・約450kcal
夕：きしめん・・約500kcal
他：フランスパンなど・・約200kcal

運動：ジョギング11km、腹筋

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 20:45:47.42 /pC3qOSy
東電君の成績（１００点満点）

　体脂肪の危機管理　　　　　　７点
　自己保身の危機管理　　　　９２点

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 21:06:37.92 /pC3qOSy
ﾌﾋﾋｗｗｻｰｾﾝｗｗｗ
　　　 ∧,,∧ 　 /⌒ヽ　　マジｻｰｾﾝっすよねｗｗｗｗ
　∧ (´・ω・) (・ω・｀) ∧∧
(　´・ω)　Ｕ) ( つとﾉ(ω・｀ )
｜　Ｕ (　　´・) (・｀　　)　とﾉ
　ｕ-ｕ（l 　　 ) (　　　ﾉu-ｕ
ｻｰｾﾝ `ｕ-ｕ'.　`ｕ-u'　ﾌﾋﾋｗｗｗｗｗ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 10:34:34.99 eTd/R++T
頑張れ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 19:12:06.91 DO3cD/7Z
★

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 15:17:00.08 4EY2KpdD
ここに書いてあることをバネに励むのは良いことだが
このスレに過度な嫌悪を書き込む連中のようになっては
いけない

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 14:23:13.72 E8bjHl2r
皆死んじまったんだろーな

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 10:31:12.66 10soOLem
ブヒヒッッッッッッッッ！！

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:30:15.03 MC3PqH5J
>>182
レス欲しいのか？
モチモチモチ～