体重110.5㌔の男がダ� ..
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166:155 10/10/29 23:31:37 PZjB+OBo およそ40歳、男性、身長175cm 86.6kg(10/29)←開始時110kg(8/1) 朝：野菜ちゃんこ鍋(サークルK)・・164kcal 昼：ビビンバ風スープごはん(サークルK)・・314kcal 夕：具だくさんけんちん汁、半熟玉子と蒸し鶏のサラダ(ファミリーマート)・・約200kcal 他：プロテインなど・・約250kcal 運動：ウォーキング6km、踏み台昇降100分、筋トレ 167:155 10/10/30 21:37:11 pVPW33t1 およそ40歳、男性、身長175cm 87.6kg(10/30)←開始時110kg(8/1) 朝：豚汁(合わせ味噌仕立て)、シーチキン&コーンサラダ(ファミリーマート)・・約210kcal 昼：おにぎり2個、から揚げ・・約700kcal 夕：串カツ食べ放題(外食)・・2000～3000kcal?? 他：プロテインなど・・約120kcal 運動：ジョギング5km 168:155 10/10/31 20:40:40 Xu2pMo6y およそ40歳、男性、身長175cm 87.2kg(10/31)←92.4kg(9/30)←開始時110kg(8/1) 朝：味噌汁、ウインナー、卵焼き・・約350kcal 昼：おにぎり1個、豆腐・・約300kcal 夕：刺身盛り合わせ、天ぷら、味噌汁・・900kcal 運動：ジョギング11km、腹筋 今月は5.2kg減
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