ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果� ..
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 20:35:29 gEYr8K3C
>78
お盆休み最終日に、休み中毎日ビリーやってたオレが来ましたよ。
11日→基本
12日→腹筋
13日→休み
14日→基本
15日→腹筋
体脂肪率20%→15%！もちろん家庭用体重測定器の数値なので真に受けてはいないが、自分でも腹回りがスッキリした印象有り。まだまだ続けますよ！
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 23:28:01 Fwr706pk
>>79
体重は？ねえ体重は？
81: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 02:57:43 ez+zKVFM
>>80
体重が気になるダイエッターの人？減量するいい方法を教えてあげよう。
真夏に、水を持たずに2000メートル級以上の山に登頂する。それだけ。
ちなみに僕はこの方法で半日で5キロ痩せました。
ただし、命の保障はできません。あと、水を飲んだら元に戻ります。
まあ、真面目に答えると、
ビリーでは1ヶ月応用編を続けて、3キロ痩せたな。65→62キロ。
食事制限は一切無し。でも、体型の変化は3キロ以上のものがあった。
俺の場合はお尻の上のほうの筋肉がつき、お腹の贅肉が落ち、胸と肩が筋っぽくなった。
足も筋肉の形がハッキリした。スタイルは大分良くなったと思う。
久しぶりにあった遠距離の彼女も驚いてたし。
まだぷよってる段階なら、写真を撮っておいたほうがいいよ。
１ヶ月もやれば相当なことになるはず。感激するよ。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 10:02:56 uNLrtK7v
>>81
なんちゃってヒルクラやってるから脱水ダイエットはしょっちゅう経験してるよ。
短期間で体脂肪率が激減してるから体の大きな人なのかなと思って訊いてみたの。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/17 12:06:59 0kq7WKI6
晒します。
【入隊歴】1年前に脱走、再入隊して１ヶ月
【性別】♀
【年齢】31
【身長】160
【訓練内容・頻度】週3～5、基本、応用、腹筋を気分で
【ビリバン有無】無し
【体重変化】54㎏→52.5㎏
【体脂肪率変化】計っていない
【ウエスト等サイズ変化】71cm→67cm
【その他効果・実感】
体が軽く感じる。初めて筋肉痛になる箇所があり、驚いた。
服が上下共に余裕が出てきた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ウォーキング6～10㎞、間食をやめた
【感想・意気込み】
脂肪だらけでダルダルだった体が引き締まってきた。
2年前のスタイル、体重的には47㎏～48㎏頃に戻りたいが、当時も脂肪だらけだったので
今回は筋肉もつけて健康的なスタイルになりたい。
【入隊前と現在】
体重はあまり変わっていないが、
身体が引き締まってきたので見た目は以前より細くなった。
女性の『スタイル』に対する意識が変わった。
細くても筋肉がなければたるんで見える(←過去の自分)、
ただ細ければいいってものじゃないなと思うように。
【一日の総運動量】
ビリー、ウォーキング。調子が良いときは1日で応用(又は基本)、腹筋、ウォーキングをやる。
気分が乗らない時は応用途中まで、腹筋のみ、ウォーキング3～4㎞のみの時も。
【過去のダイエット経験】
高校の時に高温反復浴と食事制限で今回と同じ54㎏→46㎏まで落としたが、
46㎏になると体力的におかしくなったのでｗ47㎏～49㎏を2年位前までキープ
【過去の運動経験】
学生時代に1年だけバスケ
たま～にジョギング
今回は脱走せず目標まで頑張りたいです。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/18 20:13:58 LetzITNC
あー、ただ細いだけって人には魅力感じなくなったねー。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 00:09:29 YArTxU6k
いい感じに筋肉ついて健康的に引き締まってる女性って素敵ですね
シェリーまでいくとやりすぎだけどｗ
この調子で頑張って下さい。継続継続！
オレもここ５日間脱走兵してるので、また復帰しよ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/19 01:49:22 NbP0MFvk
【入隊歴】２か月
【性別】女
【年齢】30代後半
【身長】163
【訓練内容・頻度】週1・2回
【ビリバン有無】無
【体重変化】55→53
【体脂肪率変化】計ってない
【ウエスト等サイズ変化】70→66
【その他効果・実感】 腹部にくぼみができて、うっすら縦線出現
疲れにくくなった おしり外側にくぼみができた
背中がすっきりした
腰の肉が揺れなくなった
足が太くなったorz
【ブートキャンプ以外に実践したこと】隔日でジョギング（時速10ｋｍくらい）を30分（ジムのﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ）
食事は普通量とってた
お菓子は昼間にちょっとだけ
【感想・意気込み】やはり痩せるには体を動かす事が自分にとっては一番いいのだとわかった
最初の1ヶ月は筋肉痛との闘いだったけど、いつのまにか運動しないと
気持ち悪い体になってたｗ
これからも地道に、たまにさぼりながらでも継続していこうと思う
やらないよりやったほうが絶対にいい！
ビリー前後にストレッチは念入りにやったほうがいい
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/21 10:24:31 a2M6r3I6
>>83です。
>>84
ですよね。自分的に、意識が変わったのも結構大きいです。
>>85
ありがとうございます。
シェリーの１、２歩手前位になりたいｗ
あと昨日気がついたのですが、バストがワンカップアップしていました。
ビリーのおかげか、ただのホルモンバランスか？
それとも空腹時に鳥のささみばっかり食べていたせいか？
なんにせよこの歳になってバストアップするとは思っていなかったので嬉しいｗ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 23:21:22 Gr82VEFT
長く続けてる人のうｐがあるとモチ上がりそうなのに。
二年後にはあんな体になれるんだなー、とか。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/04 00:24:48 5x8JtzGf
時々こちらを覗いてモチもらっている。
最近ツッチーがおくばせながら始めて、
かなり結果出しているとの事で、モチ上げ。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 18:11:20 O4bNNhHC
Yahooの知恵袋より・・・
>汗だくの有酸素運動後、体重は１キロダウンもあり得ます。
>しかし、巨漢の方が、早足ウオーキング９０分で例え５００キロカロリー消費したとしても体脂肪１キロは７２００キロカロリーなので実質の脂肪燃焼は70グラムなのであって発汗した汗１リットルは水を飲んでしまえば同じです。
>ただこの７０グラムが１０日で７００グラム、１００日で７０００グラムになっていくと言うことです。
>
>ボクサーの人が計量のため一時的に水分を消費するためには、大量発汗のサウナスーツ的なものは効果を発揮するでしょうけど、ダイエット中だけに限りませんが、体内水分の補給、管理は非常に重要でガマンしすぎますと西城秀樹さんのように脳梗塞まで起こしかねません。
>計量後は飲んで食べるので数キロも戻るそうです。
>
>マイナス１０℃などになりますと、汗はかきませんが体が体温を維持しようとしてカロリーを消費し、痩せます。
>３５度で汗だくでも出た汗だけお茶を飲めば体重（脂肪）は減りません。
>
>体脂肪減量の為には、運動の効果はどれだけ有酸素運動をしたかどうか・・・・であって何リットル汗をかいたかではありません。
一キロ落としても、72グラムしか減らないって・・・・ホント？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 18:33:50 /a+XnqOV
ビリーの成果。
3日目に足首ぐきっ。名誉の負傷除隊。靭帯やってて1ヶ月入院。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 18:37:07 MfBAvOao
よく嫁w
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 18:52:02 TDFg202U
>>91
どちらかというと不名誉除隊じゃないかｗｗｗ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 19:00:37 /a+XnqOV
でも、1ヶ月の入院で5キロ痩せた。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 19:21:49 OfedT+/n
>>90
その文章を読んで理解できないのか？
それとここは「成果発表スレ」であって例えビリー関連でも相談や質問するための
スレじゃない。その上、ビリー関連ですらない。
あとその文章の言ってることは本当。
どうしても疑うなら「ダイエットの初心者スレ」を読めば分かる。
質問する必要もないだろう。人並みの知能があればだが。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 19:29:42 2rZMHS6b
【入隊歴】３ヶ月とちょっと
【性別】♀
【年齢】24歳
【身長】154cm
【訓練内容・頻度】応用を出きる時に
【ビリバン有無】有り
【体重変化】52kg→48.2kg
【体脂肪率変化】30%→25%
【ウエスト等サイズ変化】70cm→67cm
【その他効果・実感】全体的にすっきりしたと思います。
皆から結構痩せたと言われました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし
【感想・意気込み】やり続ければ確実に痩せます。
私も最初は全然痩せず本当に痩せるのかよと思ってましたが
2ヶ月過ぎたぐらいから結果が出てきました。
痩せだすとビリーをするのが楽しくなりました。
12月までには43kgになる！！！
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 20:20:44 Mog1U9SZ
記録写真撮ってるけど期待してた程変わらないなぁ。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 00:44:04 nS6W3sRr
過疎ってるね
だれか成果上げてくれ！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 06:16:30 aGvHn2vS
【入隊歴】約1ヶ月
【性別】♂
【年齢】19歳
【身長】172cm
【訓練内容・頻度】応用を土日だけ
【ビリバン有無】無し
【体重変化】100kg→88kg
【体脂肪率変化】不明
【ウエスト等サイズ変化】不明
【その他効果・実感】まだどんぐりの背比べみたいなもんです
【ブートキャンプ以外に実践したこと】毎日10km歩いた
【感想・意気込み】
もっと頑張ればもっとやせるとは思いますが
ゆっくり来年の4月へ向けて60kg前半台を目指します。
ちなみに食事は朝にドカ食いしてます。
常に空腹な感じですかね。
食事制限は3日もすればなれるので皆さんもがんばって下さい！
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/24 18:31:28 uikXrgQX
ビリーは二年してる
今はエリートのビリバン使ってるだけで
ＤＶＤは見てないけどね
ジョグと併せてるけど
他のスポーツもほぼ万能になったよ
４０代だけど
生まれてから今が一番体調が良い
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 00:43:39 upwnu13u
100おめ
年食っても、若いころより体調良いのは不思議だよね。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/02 22:04:37 rfH/gGHu
【入隊歴】 7月21日から(2ヶ月とちょっと)
【性別】 女
【年齢】 26歳
【身長】 160cm
【訓練内容・頻度】ほとんど基本編。週2～5、平均週3回
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 68.9→66.9
【体脂肪率変化】計測なし
【その他効果・実感】 1ヵ月半くらいで腹筋に縦線が入った。胸が大きくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】軽い食事制限。ウォーキング(1日1万歩)
【感想・意気込み】2ヶ月間67～68.9の間を上下して、体重変化が見られなかったのですが、
昨日やっと66kg台を見たので、モチベあげがてらUP。
10月からはジムも通って有酸素運動大目にします。
あと、ビリバンも使い始めたけど、腕がぜんぜんあがらないｗ
まだまだﾜﾝﾓｱｾｯ！でがんばりたいとおもいます。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 12:12:09 dw+3uRXR
ちなみにビリーのＤＶＤはみんなどれ使ってる？4枚あったほうがいいの？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 18:40:05 WF8geb39
普段は基本、やる気が漲ってる日は応用、
手早く済ませたい日は最終、気が向いた時に腹筋
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 06:17:26 vGE+I/2Q
中年の成果に興味あるんだけど、おじさんおばさん居ないね。
中年の方が、若者より流行ってるものにしか興味ないのかも？
老い先短いからね。中年は何やって痩せてるんだろう？
メタボ検診後の指導でデブは居なくなったのかなあ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 11:06:38 vNe09Z16
では、オババの成果発表など
【入隊歴】再々々（何度目？）入隊約1ヶ月
【性別】女
【年齢】43歳
【身長】160cm
【訓練内容・頻度】2chにのっていた1ヶ月プログラム
【ビリバン有無】無し
【体重変化】58kg→55kg
【体脂肪率変化】30％→28％
【ウエスト等サイズ変化】くびれっぽいものが見えてきた
【その他効果・実感】昔のジーンズがゆるくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】朝はちゃんと食べ、夜は米抜きの食事
ラジオ体操
【感想・意気込み】やはり年とともに痩せにくくなっていますね。あと5キロは痩せたいです。
体脂肪率にはオバチャンがっかりだよ…
ぶよぶよの体さらして歩きたくないです。
流行ものだとは思ったんだけど、エクササイズDVDはビリーだけしか持ってないですよ。
何回も油断してはリバウンドしてるけど、今度こそは学習しよう…
みなさんも一緒にがんばりましょう！
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 11:15:38 uh6i1e3O
おばちゃん、食べすぎてたのを適正量にするのはいいが
全く食べないのはよくないんだぜ。つか無意味だぜ。
かえってひどい事になるかもだぜ。
あと、たかだか一ヶ月でブツブツ言うのもよくないぜ。
そんなだから長続きしないかもなんだぜ。
気長に続ければ来年の今頃は悩殺ボディになってるぜ。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 11:33:30 vNe09Z16
夜は活動しないので、米抜いてもいいかなと思ったのですが、
少しは食べないとダメですか。そんなにおなか空かないので。
オバチャン、1k月で3キロも痩せたのでうれしくてたまらんのです。で、欲の深いことを言うわけです。
悩殺って…誰を？…orz
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 18:18:20 nlS+IWEA
おばちゃん基礎代謝測れる？
おばちゃんの基礎代謝は多分1200程度だと思うけど、１日最低1200カロリーは摂った上で、今までのように頑張ればよいのでは？筋肉がつけば基礎代謝カロリーが上がって太りにくくなるみたい。
下手に食事を減らすと、体が栄養を欲した時に食べ過ぎる危険があるから。
それとオババの体脂肪率は悲観するほどでもないと思うよ。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 18:45:30 HZFntoEI
んじゃおばちゃん2号も。
数値不明なので画像うｐしますがおばちゃんのなので自己責任で開いてください。
【入隊歴】 7/23～9/16
【性別】 女
【年齢】 42
【身長】 162
【訓練内容・頻度】 週に4～5程度、基本と応用を気分で
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 測定していない
【体脂肪率変化】 測定していない
【ウエスト等サイズ変化】 ベルトの穴が一つ縮んだ
【その他効果・実感】 姿勢が良くなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 酒量を減らした
【感想・意気込み】 太ももがサイズアップして(´・ω・｀)
【入隊前と現在】 URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
【脂肪量の変化】 測定していない
【除脂肪量の変化】 測定していない
【骨格筋率】 測定していない
【一日の総運動量】 ビリーのみ
【過去のダイエット経験】 過去夏バテで8㌔減るものの秋には元通りに
【過去の運動経験】 中一の一年間卓球部
現在は自己整体に浮気中
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 19:08:28 uh6i1e3O
なんつうもんで隠すだおばちゃんw
ウエストぎゅっとなった感じでいいね！
112:106
09/10/06 20:45:09 vNe09Z16
2号さん、とてもすばらしいです！
おなかのあたりもすっきりしてますね！
羨ましい～。ウエストのくびれがまぶしい！ビリーの笑顔もまぶしい。
私は2号さんより一回りデカイです。ぽにょぽにょって脂肪がまとわり付いている感じです。
きちんと腹筋できてないせいでおなかもぽっこりです。高速腹筋何回やってもデキナイヨ。
基礎代謝はとあるサイトで測ったら1164kclだそうです。低いですね。
書き忘れていましたが、『あすけん』というサイトでレコーディングダイエットも平行しています。
そこでの目標摂取カロリーは1498kclだそうです。今日は1235kcl摂取して427kcl消費しました。
カロリー不足って怒られました。
食事はこれくらいにしてビリーをがんばります。
筋肉がつけば基礎代謝も上がって太りにくくなるんですね。
アドバイスどうもありがとうございます。
私に必要なのはモチベーションですね。2号さんみたいになりたいな。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 22:51:03 uQpqyQ/j
!
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 23:12:52 HZFntoEI
>>111
ありがとう。
でも酒量が減ったせいで内臓脂肪が減っただけなのかも('A`)
>>112
1号さんもありがとう。
１号さんこそ一ヶ月で３㌔も減量できたんだから凄いじゃないですか。
可能なら週に一、二度LSDペースで出来る有酸素運動を取り入れると
減量に弾みがつくかもしれません。
お互い美容ｗと健康のために頑張りましょうね。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 00:48:00 Tzg0M9EA
GJ！！。
成果スレはチャレンジャーで活性化するね！。
モチ貰いました。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 01:16:42 x6lXTz4+
おばちゃんなんて…、言えません！
セクシーでかわいいカラダ。
僕は、僕は…、もう駄目だ～。付き合って下さい！
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 01:27:55 xWs2PfFX
基礎代謝の平均って身長と体重と年齢と性別で決まるんでしょ？
１１６４ってそんなに低くないんじゃないの女性なら
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 01:32:26 xWs2PfFX
>>106
ここのサイトで調べたら基礎代謝量 ： 1998.0 ｋｃａｌ／日 だったよ
URLﾘﾝｸ(www.kintore.info)
119:106
09/10/07 11:56:04 b4eldLyY
>>114
アドバイスありがとうございます。LSDペースってはじめて知りました。
確かにこれからは痩せにくくなるだろうから（いつもここで挫折する）、
有酸素運動を取り入れた方がいいかもしれませんね。
励ましてくださってありがとうございます。
>>118
サイト紹介ありがとうございます。
私も測ってみましたが1218kclと出ました。よくわからなくなりました。
ですが、とにかくビリーを続けて筋力をつけることを目標とします。
成果発表スレに書き込んだのは初めてでしたが、
皆さんの反応があってとてもモチベーションがあがりました。感謝です。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 17:30:43 Bvgztlsr
おばちゃんカコイイ！
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 19:14:56 cEp+9BUe
やっぱ体動かせば何歳でも効果はあるんだなー。
オバチャンズありがとー。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 22:54:52 1Twy/wf5
【入隊歴】約1年半
【性別】♂
【年齢】33歳
【身長】170cm
【訓練内容・頻度】4つを満遍なく。ピーク時は週６。最近は週２～３
【ビリバン有無】有り
【体重変化】78kg→66kg
【体脂肪率変化】23%～25％→15%～18%
【ウエスト等サイズ変化】83cm→74cm
【その他効果・実感】久しぶりに会う人には確実に痩せたねと言われます。たまに病気の心配もされます。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】草野球チームに入部。後半は加圧トレも併用。
【感想・意気込み】
ファスティング等も経験しましたが、やはり体を動かさないと駄目だと実感。
ビリーはすごく合ってたみたいで、長く続けられています。
酒好きなので、禁酒はなし。筋肉量減らしたくないので食事制限もほぼなし。
ただ、タンパク質は意識して摂るようにしました。
今後は現状維持ペースでまったりビリっていきます。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 00:55:56 pgHJRU7N
ビリーの腹筋プログラムって太ももは細くならないのかな？
それ次第で応用に変えようと思うんだけど・・・
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 05:14:16 wp+7+yDh
【入隊歴】 8/29～現在
【性別】 男
【年齢】 28
【身長】 168
【訓練内容・頻度】 週6 仕事の拘束時間が長い為、毎日最終のみ
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 83.4→76.6
【体脂肪率変化】 30.1→26.6
【ウエスト等サイズ変化】 ベルト穴が一つ縮んだ
【その他効果・実感】 腹筋・背筋がついてきたのか腰痛が無くなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食を全て無くした・食事制限
【感想・意気込み】 久しぶりにあった人に痩せたと言われた
【脂肪量の変化】 測定していない
【除脂肪量の変化】 測定していない
【骨格筋率】 30.0→30.8
【一日の総運動量】 ビリーのみ
【過去のダイエット経験】 無し
【過去の運動経験】 中学3年間 野球部
骨格筋率が中々増えないのが気になります。
こんなものでしょうか？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 08:52:22 RTlJMrl2
ビリーと食事制限すれば体脂肪減らして引き締まる？174／62～64／14で10ぐらいにしたいんだけど…別にマッチョになりたくなくて少し鍛えてるな程度な体型になりたいんだけど…
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 12:35:34 utoTWU/Z
成功者がぞくぞくと！
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 17:41:43 boTMH4vf
【入隊歴】 約5ヶ月
【性別】 男
【年齢】 25
【身長】 172
【訓練内容・頻度】 ここ3ヶ月は応用と、腹筋＋最終を交代で週5か6
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 81→73
【体脂肪率変化】 未測定
【ウエスト等サイズ変化】 未測定
【その他効果・実感】 家族や友人に痩せたと言われた。数ヶ月前まで着てた衣服が緩くなった。毎日快便
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 甘いものを食べる回数を減らした。プロテイン摂取
【感想・意気込み】 目標体重60kg台
【一日の総運動量】 ビリーぐらい
【過去のダイエット経験】 食事直前に飲んで油分を固めて糞と出すやつ。サウナスーツ着て睡眠
【過去の運動経験】 小学校時代は剣道と水泳。それ以来運動とは無縁
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 18:30:02 W3keJdWL
【入隊歴】２ヶ月
【性別】 おす
【年齢】 26
【身長】 175
【訓練内容・頻度】4日に一度応用
【ビリバン有無】 有
【体重変化】 67→65
【体脂肪率変化】17→14
【ウエスト等サイズ変化】ドンノウ
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ビリーのように4日1サイクルで腕立て拳立て等の日と、腹筋の日を定める
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 19:44:46 aOirVaa7
>>124
骨格筋率を増やしたいならビリーよりもウエイトトレーニングしたほうが良いかもね。
でも体脂肪率の数値が正しいと仮定して、まだまだ脂肪がついてるから
ある程度痩せてからでも良いかも。
痩せてきたら骨格筋率も上がってくるかもしれない。
>>125
なる。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 20:37:55 yhS+JQ+Q
>>123
やる気があるなら変えたほうが良いと思う
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 07:54:47 OAujxbr+
【入隊歴】 ３か月
【性別】 男
【年齢】 38才
【身長】 176
【訓練内容・頻度】 DVD1を週４回程度
【ビリバン有無】 無し、ダンベル500*2使用
【体重変化】 102→85
【体脂肪率変化】 33→25
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト100のズボンが92に
【その他効果・実感】 駅の階段でハアハアしなくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事制限、ウォーキング1時間以上。
【感想・意気込み】 今日はじめてDISK2をやりました、かなりきついですな。
【入隊前と現在】 今まで文科系でしたが、運動がこんなに楽しいとは思いませんでした。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 08:40:05 9o6B9FOu
３ヶ月で１７キロはスゲーよ。
あんた輝いてる。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 22:51:02 HJu4MZ5Z
欠かさずやってるのに痩せないのはそれ以上に食べてるからだよね
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 04:18:55 RavNr+se
>>133
体重が減らなくても見た目が変わってればおｋ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 17:52:54 86ZFsXGY
ビリー始めて約一ヶ月半、ついに職場の同僚から痩せたね、と言われた。
頑張って良かった～まだまだ続けるぞ！
ちなみに体重は
85→76.6 男
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 14:43:09 SJhvmpdQ
【入隊歴】一週間
【性別】男
【年齢】19
【身長】175
【訓練内容・頻度】エリートの１を週６
【ビリバン有無】有
【体重変化】106→100.2
【体脂肪率変化】30→27.7
【ウエスト等サイズ変化】測ってない
【その他効果・実感】5.56のCM並みに顔歪めながら腹引っ込めなきゃ入らなかったスーツがちょっと力入れて入るようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】筋トレ＋ランニング＋食事制限
【感想・意気込み】減りまくったけど腰が痛い。けど挫けないお。成人式までに85kg、４月までに75kg目指すお(｀・ω・´)
【入隊前と現在】
腹の贅肉が柔らかくなった気がする(´・ω・｀)
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 20:04:20 vMwIbBlW
このスレ見てブートキャンプはやれば痩せることはわかったんだが
これやってて筋肉できる？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 20:07:36 tw9Pf0Z2
>>137
筋肉をしっかりつけたいなら、やはりジム行きすすめるね。
そこできちんと集中してやった方がいい。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 02:49:38 lSotc4Qk
【入隊歴】8月18日～
【性別】男
【年齢】19
【身長】170
【訓練内容・頻度】腹筋を毎日＋土日は応用
【ビリバン有無】無
【体重変化】100.5→89.6
【体脂肪率変化】不明
【ウエスト等サイズ変化】？
【その他効果・実感】自慢のCカップが減った。キツかったズボンがはけるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】極度の食事制限＋毎日ウォーキング7キロ
【感想・意気込み】常に情熱的。このまま春までに60キロ前半を目指す。
【入隊前と現在】
精神的に全然違う。減る事の喜びを知った今、リバウンドなぞ考えられん。
食う量も間食も出来なくなる。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 09:41:28 QRME0H2Q
極度の食事制限+ウォーキングて…リバまっしぐらじゃないのか？
極度といってもどの程度かは知らんが
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 03:00:20 WXyrqsps
体重1キロで1cmサイズダウンするみたい
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 20:03:30 dhcRNwjm
保守
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 01:44:18 SwrL4cdL
保守
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 12:20:14 dOa1xTkB
誰か成果うぷして～
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 06:27:16 7WznsZgY
本日入隊保守
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 09:39:10 5peRhBka
太ももの筋肉がやばいんだが
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 23:43:27 axJN32i9
久しぶりに保守
いつの日かこのスレで発表する為に・・・
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 05:28:04 BlQslaF/
おはよ！
あたしも１１日から再入隊したよ。
１ヶ月後ここで報告できるようにするわ！
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 23:54:51 IKuR/vV7
【入隊歴】 約1ヶ月
【性別】 女
【年齢】 ３５
【身長】 １６５
【訓練内容・頻度】 ほぼ毎日、応用か腹筋。応用＆腹筋と続けてやる日も。
【ビリバン有無】 ナシ
【体重変化】 ６９→６４
【体脂肪率変化】 ３７→３０
【ウエスト等サイズ変化】 測ってないけど明らかに細くなった。
【その他効果・実感】 胸の形が良くなった。ヒップアップした。太ももが多少細くなった。
二の腕のダルダルがなくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 軽めの食事制限（暴飲暴食はキッパリやめた）
【感想・意気込み】 初めはなぜか体重増加して何度も挫折しかかったけど、
突然スルスルーっと体重が落ちた。頑張って続けてて良かった。
ここ2年で10キロ太ってしまった体を、元に戻せるように、これからも頑張る！
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 01:35:15 EkCVhivw
ま
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 08:01:02 Rn3UIZvi
質問です。
今160/60の♀です。
明日から１ヶ月暇なのでビリーをやってみようと思ったのですが、
毎日１時間やればどれくらいの効果が出るものなのでしょうか？
目標は53です。
どなたか回答お願いします。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 08:23:37 845eSUh8
>>151
残念、ここは見ての通り質問スレじゃない。
以下のスレのテンプレと参考サイトをよく読んできな。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart93
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 55ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
このスレを頭から読んで、自分はどうなるだろうとイメージするのもいい。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 08:46:58 QI4EMel2
>>151
一ヶ月後にまたね(^^)/
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 12:19:54 m+nKQWk4
25歳女性です。
入隊一年立ちましたので、結果報告を。
まず、ビリーを週５。食事は一日1500Kcalに抑えてました。
身長165cm体重63kg体脂肪30％→身長165cm体重55kg体脂肪21％になりました。
体重は余り落ちずに体脂肪がガンガン落ちました。かなりのムキムキですｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 07:40:45 lvD1TUnN
24♀入隊歴一ヶ月で７キロ減量に成功です、元々ピザだったので初めは面白いように落ちましたｗ
ただ段々落ちにくくなってきてるのでここからが踏ん張り所ですね
皆さんと一緒にがんばります！
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 13:40:25 hkQlA8NM
>>27です 久しぶりにー
●テンプレ
【入隊歴】4ヶ月ほど
【性別】男
【年齢】17歳
【身長】178
【訓練内容・頻度】基本をずっと 4ヶ月やってあと2ヶ月くらいは走り
【ビリバン有無】有り
【体重変化】91→88→85→81→78→75→71→68→64kg
【体脂肪率変化】27％→20%→14%
【ウエスト等サイズ変化】まだまだぷよってるけど細くなったと言われた
【その他効果・実感】肉に埋もれてた顔がでてきたのか顔のことで褒められるようになりました
服のサイズも3LからS～Mくらいになりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ジョギング
【入隊前と現在】維持したいと思います
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/02 05:18:15 JMnUfLrg
>>156
すごい！うらやましい！
筋トレは今はしてないの？
食事制限とランニングとか？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/02 16:18:01 0iN4W4/9
60㌔台になっても落ち方が変わらないってスゴイな
半年でマイナス２７キロは凄すぎる。
だけど、コンスタントにマイナス３～４キロって、
食事制限や運動を結構無茶してるように見受けられるんだけど・・・
やっぱ若さかな、若いって良いなｗ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 15:26:56 yHgzMhdz
【入隊歴】（去年）2月中旬～5月GWまでの約3ヶ月。
【性別】 女
【年齢】 10代
【身長】 153cm
【訓練内容・頻度】 最初の2週間位は基本～最終まで。
それ以降は応用だけか、応用と腹筋。ほぼ毎日
【ビリバン有無】 無
【体重変化】 49kg→46kg
【体脂肪率変化】 計ってません
【ウエスト等サイズ変化】 くびれがはっきり分かるようになった
【その他効果・実感】 ビリーを終えた後も43、44kgまで減った。
痩せたね、って言われるようになりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 夜は炭水化物抜き
【感想・意気込み】 慣れると楽しかった。腕がむきむきになり米30キロ持てるようになりました。
【入隊前と現在】 しばらくは維持してましたがリバウンド。また2、3月から頑張ります。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 14:56:29 8GSacpf+
【入隊歴】2週間
【性別】男
【年齢】35
【身長】168
【訓練内容・頻度】ビリー応用と最終どちらかほぼ毎日
【ビリバン有無】有
【体重変化】68→67
【体脂肪率変化】 不明
【ウエスト等サイズ変化】へこんだような
【その他効果・実感】二の腕がちょっと引き締まった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ない。なるべく炭水化物とらないようにはしてるが。
【感想・意気込み】一生60キロにしたい
【入隊前と現在】ない
【脂肪量の変化】 不明
【除脂肪量の変化】不明
【骨格筋率】不明
【一日の総運動量】30～55分 ビリーね
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】中学の時運動部
食事制限しないとあまりやせない気がする。昔車のラインの派遣行ったら2月で56キロまで
やせた、ガリガリになった。8時間軽いエアロビクスしているようなものだった
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 21:51:19 7autkENp
て
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 17:35:01 ihIpdy2W
あげとく
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 14:15:52 YRRXfXEl
過疎ってるみたいなんでとりあえず入隊宣言だけしておく。
【性別】男
【年齢】19
【身長】165
【体重】66.0
とりあえず1週間後報告にきます。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 16:50:01 qsvRT7AC
●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
165:160
10/02/05 23:47:12 LvN4rX6e
入隊して1か月
体重1キロくらい減
腹ちょいしまった
ストレッチかなりしたんで体柔らかくなった。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 01:46:31 RzjV5CRK
みんな辞めちゃったの？？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 23:12:27 SP94ICkl
現在一ヶ月プログラム実践中
いつか報告する為に保守age
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 07:45:57 XC0BXQ4K
もう三年くらいしてるからレスする事が無い
169:名無しさんsex
10/03/14 08:41:43 lX9jBuNz
君のトモダチは＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿だよ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 09:09:09 Khs3OqUe
>>168
三年も続けてるってすごい。私のまわりは脱走兵がいっぱいだｗ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 12:31:12 W3w46b7g
>>168
うｐ！うｐ！
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 21:40:51 jtPPXPeK
ビリーズブートキャンプってどれぐらいカロリー消費するのか？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 22:33:33 cQzwGCdq
>>172
質問はこっちで
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 56ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 12:49:02 DIzFdunp
【入隊歴】2007年の６月頃から今まで継続中
【性別】男
【年齢】21
【身長】172
【訓練内容・頻度】週６で基本＋腹筋を続けて、だるい時は基本のみ
【ビリバン有無】無
【体重変化】100kg→68kg
【体脂肪率変化】34%→16～18%
【ウエスト等サイズ変化】ジーパンのウエストが40インチから31インチになった
【その他効果・実感】体が軽くなった。目覚めが良くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】毎日お風呂前にクランチとレッグレイズ。
最近はジョギング30分も週6で始めた
【感想・意気込み】
もはや生活の一部になってしまい、やらないとイライラするｗ
まさか自分がこんなに続けられるとは思わなかった。
体に対しての意識が変わってきたような気がする。
ビリーブームは去ったけど俺の中でビリーはずっと俺の恩人です。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 12:58:58 2474QU2C
※ あくまで個人の感想です
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 19:54:55 feraL6JF
>>174
すげええええええええええええええ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 21:18:59 tgj/otEB
>>174
3年ちかくもやってるのか!!!すげえ!!!
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 23:11:58 aFVAPoTh
>>174
まさに継続は力なり。すごいっす。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 21:08:02 KYH5BURI
【入隊歴】
約１年
【性別】
女
【年齢】
２５
【身長】
１６７
【訓練内容・頻度】
その日の気分によってプログラムを変えてます。毎日最低40分
【ビリバン有無】
ナシ
【体重変化】
98kg→62kg
【体脂肪率変化】
38%→22.8%
【ウエスト等サイズ変化】
測ってないけど、スキニーが履けるようになった。
【その他効果・実感】
下半身がものすごくすっきりした。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
ジョギング2km・腹筋・背筋・腕立て・ストレッチ・ヨガ・タモリの尻腰ダンス
ちなみに、食事制限は一切なし。間食もする。
【感想・意気込み】
本当は、間食しなければ一番いいのだけど・・・リバウンドが怖いしストレスが溜まるのでので、
たくさん運動します。一生ビリーさんと頑張るつもりです。
【一日の総運動量】
ビリーが最低40分、ジョギングは特定コース2km(雨の日はｗi-fit)、筋トレは日によって、ストレッチは毎日、ヨガは週２回、タモリは毎朝
【過去のダイエット経験】
食事制限だけで107kg→56kg しかし、すぐリバウンド・・・
【過去の運動経験】
小・中バレーボール部、習い事で水泳
180:１７９
10/03/20 21:12:47 KYH5BURI
補足で、食事制限は一切なしとありましたが、
ペスクタリアンなので肉は食べてません。。。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 21:20:30 m1iqYugx
肉食べなくても100キロまでいけるんだな。
すごいすごい
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 09:08:54 BJpJjA/h
同じ身長だけど100kg近くまで太ったとしたら、とてもビリーなんて出来ないと思う。
その前に何をどうしたらそこまで太れるのか…
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 18:48:27 GBlTnYun
>>179
すごいな。尊敬できるよ。
あと、すばらしいのが、いったん食事のみでダイエットしてリバウンドした後、
きちんと反省して運動に切り替えたこと。
ダメな奴は「自分にはダイエットは無理」なんてあきらめちゃうけど、
諦めずにがんばったのは偉い。
ただ一つ（どうでも良い）疑問がある。
食事制限一切なしってことだけど、６２ｋｇの今でも９８ｋｇのときと同じ食事量なの？
そこまで減ると、意識して減らさなくても自然と食事量も減りそうな気がするが。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 19:51:46 /vBwYXEs
マンコで100キロってまさか、ギルバートグレイプのお母さん役で出てた人？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 20:52:02 RxZig3td
いいな体重は私より全然あるけど体脂肪が物凄いな。
186:１７９
10/03/21 21:06:00 wTkoOnx4
レスしてくれたかた、ありがとうございます。。
１００キロだったころは、運動は一切せず、ひたすら食べていました
現在も食事の量は変わっていません。なので、体重の減りが遅いのだとおもいます。
>>184
よくわからないのでググってしまいましたｗ
URLﾘﾝｸ(rockyemon.cocolog-nifty.com)
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 16:06:49 iEMA2YM2
>>186
毎日の食事量がわからないけど、間食は減らしていったほうがいいと思うよ。
そんなにお腹すいてないな～って思う日は若干少なめにするとか。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 18:08:18 3k1IqDQ0
ここんところすごい結果が連続してきてるね
モチベーション上がるぜ
189:１７９
10/03/22 21:56:59 A+UkYDd8
>>186
アドバイスありがとうございます！
やはり間食はしないほうがいいですよね・・・
もう少し見直します
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 12:28:38 Pqh/7r8s
ビリーズブートキャンプって、やっぱり効くの？
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)l50
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 16:00:32 PJuVUNgd
腹筋Pだけやって成功した人いる？
モチベあげたいからかきこんでください！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 18:03:06 mz/b495w
君がその成功した人になって、将来ここで報告してくれ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 13:16:17 QQvp4yKz
女性がビリーやると筋肉ついて女性らしい身体を失ってしまうのでしょうか？
どうすればビリーをやりつつ女性らしい体系も維持できますか？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 15:36:16 sj/WW7vt
>>193
ビリーでは殆ど筋肉は付きません
ウェイトトレーニーが一年一生懸命トレして
３ｋｇ筋肉が増えたら大成功です
それでも気になるならビリバン無しでどうぞ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 22:53:53 UDyDN0o4
>>193
ここは成果発表スレ。
質問は下のスレでお願いします。
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 56ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
それと「女性らしい体系」っていっても人によって定義はまちまちだと思う。
それと食事も大きく体型に影響するので。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 13:58:44 qN2f9d8F
【入隊歴】1週間
【性別】男
【年齢】33才
【身長】172cm
【訓練内容・頻度】基礎を毎日。週末は基礎+腹筋
【ビリバン有無】有
【体重変化】72kg -> 71kg
【体脂肪率変化】計ってません
【ウエスト等サイズ変化】ベルト穴が2つ前進
【その他効果・実感】体のタルミが解消しつつ有り、全体的に大分引き締まった感が有ります。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
食事量を極端に落とさずに淡白質の摂取量を増やす。例）お豆、鶏ささみ、卵等。
2年前に入隊し3ヶ月で72kg->60kgまで減量させて頂いたのに、仕事量の増加によるストレス
や自作カレーに凝り出したりで見事にリバウンド…。前回は食事量を落としすぎた事もリバウ
ンドに至った気がするので、今回は淡白質中心の食事を意識して一日1800kcal前後を目安に調整。
ビリーはやっぱりやり始めの3日位が一番キツイね。暫くやってなかったので2日目には既に
酷い筋肉痛となったけど、特に３日目は体中痛くて痛くて…。１日間空けようと思ったけど、
耐えて続けたお陰で１週間経った今では体の痛みはすっかり消え去り、快調に１時間ワーク
アウトこなせてます。
今週一杯基礎やって、来週からは応用を始めてみようかと…。GWにビーチリゾートに旅行予
定なので、それまでにはなんとか見せられる体になれるよう頑張ります。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 19:05:13 1RziEMNE
>>196
筋肉痛で参ってる自分にはかなりモチベが上がった！
別に筋肉痛で痛くても死ぬ訳じゃないし明日の自分の為に頑張りますか。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 10:08:13 MKFiTu9E
1年くらい前に週５の腹筋Ｐと食事制限で10㎏痩せた。
期間は３ヶ月。人生で初めてダイエットに成功した
そのあと受験と己の意志の弱さから過食。戻ってしまった。
今回、前回の失敗を教訓に運動量・食事制限を
若干パワーうｐして継続中。
って言ってもまだまだ１ヶ月未満。
またここに報告出来るように頑張ります！
199:196
10/04/15 23:44:48 y/6uzMK3
>>197
そう言って頂けると嬉しいですね。こちらもやる気が出ます。さてあれから10日近く経ちました
ので再度ご報告を。
【入隊歴】16日（中途半端ですいません…）
【性別】男
【年齢】33才
【身長】172cm
【訓練内容・頻度】基礎を毎日で2週間継続。現在は応用を毎日。週末は応用+腹筋の予定
【ビリバン有無】有
【体重変化】72kg -> 71kg -> 68kg
【体脂肪率変化】計ってません
【ウエスト等サイズ変化】ベルト穴が2つ前進 ->更に一つ前進
【その他効果・実感】体が大分引き締まってきました。カミさんに言わせると後姿（背中周り）
の変化が著しいようです。腹筋も気持ち「線」が入るようになり、首・肩・腕周りも脂肪が落
ちたお陰だと思いますが、筋肉がついてきたような気がします…。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 食事は淡白質中心を継続。カロリーも2000kcalを超え
ないように気を使ってます。
望み過ぎかもしれませんが、GWまでに65kg台に行ければと思ってます。基礎は2週間こなして大
分楽に出来るようになったんですが、応用はやっぱ違いますね。テンポが早い上に、基礎のよう
に間が空く事が無い…。きついトレーニングが連続して萎えそうになりますが、来週一杯応用で
進めようと思ってます。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 13:36:43 niuPVN9D
【入隊歴】４ヶ月
【性別】雄
【年齢】３２
【身長】１７１ｃｍ
【訓練内容・頻度】週５か６。基本を１日おき、taeboとか軽めのをその間に。
【ビリバン有無】有
【体重変化】６９→６５
【体脂肪率変化】２２→２１
【ウエスト等サイズ変化】測ってない
【その他効果・実感】靴下履くのが楽になった。腰や膝の痛みが軽減。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】早起き
【感想・意気込み】負荷が他の人に比べて軽めなのでペース的には順調なのかな。
２５歳の頃５５ｋｇまで絞ったのでそこまで行きたい。
【一日の総運動量】片道２０分の自転車通勤
【過去のダイエット経験】近所のスポーツセンターに通った
【過去の運動経験】中学でテニス・高校でバスケ
引き続きやっていきたいと思います。
そろそろ応用中心に切り替えていきます。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 12:57:53 2oCtEGBW
【入隊歴】 1ヶ月
【性別】 男
【年齢】 ２５
【身長】 １８１
【訓練内容・頻度】「基本→腹筋→休み」の３日サイクル
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 １１８→１１５
【体脂肪率変化】 ３３→３１
【ウエスト等サイズ変化】 計ってない
【その他効果・実感】 体調がいい
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 なし
【感想・意気込み】 夏までに１１０㎏を切る
【一日の総運動量】 ビリーのみ
【過去のダイエット経験】 特になし
【過去の運動経験】バスケ サッカー
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 13:52:10 +sLdtcI4
【入隊歴一週間
【性別】男
【年齢】21
【身長】168
【訓練内容・頻度】基本４、腹筋2、応用1
【ビリバン有無】無
【体重変化】55→54
【体脂肪率変化】測っていない
【ウエスト等サイズ変化】測ってない
【その他効果・実感】腰痛が軽くなった気がする
【ブートキャンプ以外に実践したこと】脇腹の筋トレ、柔軟
【感想・意気込み】腹筋割りたい…
【入隊前と現在】
入隊前 URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
入隊後 URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
特に変化無いな…
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 14:03:40 wmBVy6cL
細いな。羨ましい。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 22:46:40 tlXgLD2U
標準体重の人はビリーやっても痩せないと言われてるが
大抵の人間は標準体重より減らしたいよなぁ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 09:46:12 fDI/Cswf
>>204
標準体重より体重は軽くても、普段運動していない人だったら
ビリーをやる意味はあると思うよ。
体重よりも体型のほうが重要でしょ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 19:34:43 /d9cT9R4
男だから標準より減らしたいとは思わんけど
出っ腹だけは何とかしたいな確かに。
以前１７０ｃｍで６０ｋ切ったときも腹はかなり出てたｗ
７０あったときと変わらん位に。
だから体の中身から変えようと思ってビリーやってみた。（バンド無し）
外見はさほど変わらんけど
一週間ほどでジョギング５ｋｍが結構楽になった。
体力は確実についてるみたい。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 20:22:05 fDI/Cswf
>>206
私は女ですが、ビリー始める前は立派な太鼓腹でしたが
ビリー始めて三ヶ月たった今はお腹のラインがスッキリしてるよ。
体重も落ちたけど、なにより体型が変わったのが嬉しかったな。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 22:51:27 tIe9ePa3
なんかビリーって終わった直後は辛すぎる、二度とやらねぇって思うけど
次の日になったらやりたくなってくるな
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 23:00:42 XV9IxQd1
俺は終わった後には毎日やろうと誓うが翌朝はやりたくなくなってる。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 23:09:21 tIe9ePa3
ちょｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 18:43:05 gtqr+0lK
私は毎日やりたいなと思ってる。
で、毎日見てる。魂で参加してる。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 19:10:29 iica/xVt
>>211
君のおかげで今からモニターの拭き掃除をしなくてはならんよｗｗｗ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 00:58:06 /0DpqMG0
>>211
それじゃ効果ねえよｗｗｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 11:53:48 pSBOVqsb
嫌ならやらなければいい。
別のやり方に変えるのもダイエットをやめるのも本人次第だ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 21:32:31 Oha0W8x0
【入隊歴】29日
【性別】男
【年齢】24
【身長】173
【訓練内容・頻度】週基本４応用３腹筋１最終１、1日に複数プログラムあり1日休みあり
【ビリバン有無】あり
【体重変化】60.6→58.8 (1.8kg減)
【体脂肪率変化】18→16
【ウエスト等サイズ変化】70→66
【その他効果・実感】ズボンの太ももピチピチじゃなくなった、体力元より落ちた気がする
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ランニング
【感想・意気込み】6月中に写真撮影会あるからそれまでに体脂肪率10％にしたい
1ヶ月で12,3％まで減らしたかったが…
６％＝25000kcal＝1日1000強＝毎日2セットでも足りない？厳しいか
【入隊前と現在】2ヶ月経過したら月単位でうｐ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 11:56:57 49qD2Cnl
173でウェスト66？
そりゃ体力も落ちると思うわ。体壊すよ。
217:215
10/05/30 19:05:46 UGTij4v6
大学2年までマラソンやってたんだ
その時は体脂肪1桁でウエストも58だった
体力はかなりあったよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 07:39:30 cONuh1LC
>>217
現役時代と今の自分を同じと思わないほうがいいんじゃないかと。
無理しすぎてもよくないと思うよ。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 23:18:58 icn4Ip4A
【入隊歴】2月弱
【性別】男
【年齢】24
【身長】170
【訓練内容・頻度】一日目ビリー応用編、二日目コアリズム基本＆上級、三日目休養のサイクル
【ビリバン有無】有
【体重変化】95.6→78.7
【体脂肪率変化】30→20
【ウエスト等サイズ変化】パンツがぶかぶかです
【ブートキャンプ以外に実践したこと】上記のとおりコアリズムを二日目に挟み、ウォームアップで
腕立て腹筋、および基礎代謝量を考慮した食事
【感想・意気込み】あまり辛くないメニューの割に効果が出て満足してます
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 23:39:19 Bc1wLD+8
２ヶ月弱で１７キロもマイナス、
ちょっと危険な感じがするね
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 23:48:52 icn4Ip4A
危険でしょうか・・・
約9週で17キロなら極端な減り方でもないと思うんですが・・・
運動しなくてもカロリーコントロールだけで週1キロは減りますし
脂肪はともかく筋肉は全く落としてないのでリバウンドの心配もないと思うのですが
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5142日前に更新/175 KB
担当:undef