ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果� ..
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 13:41:29.12 HRoME5Kx
最近ブートキャンプに飽きてきて、なにか変化をと思い
taebo
【入隊歴】 6ヶ月
【性別】 男
【年齢】 33
【身長】 167
【訓練内容・頻度】 基本→応用→休み
→基本→応用→休み→腹筋＆最終 のローテ
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 82→68
【体脂肪率変化】 30→22
【ウエスト等サイズ変化】 100→84
【その他効果・実感】 体が柔らかくなった(特に股関節)
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 まとめwikiにのってた股関節の柔軟
【一日の総運動量】 ビリーのみ
【過去のダイエット経験】 炭水化物カットダイエットで10kg減に成功したがリバウンド
【過去の運動経験】 中・高とバスケ
【感想・意気込み】 今後はメニューにtaeboも混ぜて飽きないように60kgを目指す
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5142日前に更新/175 KB
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