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462:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/06 13:10:07.72 F0yS6iAs http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/dame/1310242243/97 http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/dame/1310242243/97 http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/dame/1310242243/97 http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/dame/1310242243/97 http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/dame/1310242243/97 http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/dame/1310242243/97 463:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/10/06 13:41:29.12 HRoME5Kx 最近ブートキャンプに飽きてきて、なにか変化をと思い taebo 【入隊歴】 6ヶ月 【性別】 男 【年齢】 33 【身長】 167 【訓練内容・頻度】 基本→応用→休み →基本→応用→休み→腹筋＆最終 のローテ 【ビリバン有無】 有り 【体重変化】 82→68 【体脂肪率変化】 30→22 【ウエスト等サイズ変化】 100→84 【その他効果・実感】 体が柔らかくなった(特に股関節) 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 まとめwikiにのってた股関節の柔軟 【一日の総運動量】 ビリーのみ 【過去のダイエット経験】 炭水化物カットダイエットで10kg減に成功したがリバウンド 【過去の運動経験】 中・高とバスケ 【感想・意気込み】 今後はメニューにtaeboも混ぜて飽きないように60kgを目指す
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