ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果� ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
459:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 20:57:57.43 pxDDMOkL 筋肉のつきやすさは個人差あるよね 460:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/25 21:33:07.44 RSKNofsI 骨が太い人、脂肪が付きやすい人は筋肉も付きやすいよね 筋肉付くかはその人の努力次第だけど。 461:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/29 01:26:47.33 d1Rr2fjS 今年の5月から始めて現在まで続けてます。 5月2日開始時 106kg 5月31日 101kg 6月31日 95.5kg 7月31日 90.4kg 8月31日 88.4kg 9月29日 89.3kg プログラム通りに進める予定でしたが、体の調子に合わせて行ったので、同じプログラムを3日くらい続けて行う こともあれば、1日だけ行って次のプログラムに変えることもありました。 1日の摂取カロリーは大体1500～2500前後にしてました。BMIで見た目安が1900kcalだったので、なるべく1900を超えないように していたのですが、飲み会などがあった日は3000を超えてしまうこともありました。 中々まとまった時間がとれず、1日やって3日空く、といったことも結構ありました。 興味深かったのは、7月17日から8月23日まで全く運動を行っていなかったにもかかわらず、体重が94kgから88kgまで減っていたことです。 それまでの運動で基礎代謝が上がっていたのでしょうか。もしくは夕食を他2食に比べて軽めにしたのが良かったのかもしれません。 その後8月24日から再び基本プログラムを始めました。大分日が空いてしまいましたが、思ったより体が動いてくれています。 8月31日から現在まで体重の変化はありませんが、今はもっとスタミナを付けることを意識して運動を行っています。 テンプレとかなり違っていますが、成果報告させていただきました。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5143日前に更新/175 KB
担当:undef