ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果� ..
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:31:46.91 jrxF3jx2
入隊歴】 3.5か月
【性別】 女
【年齢】 18
【身長】 163
【訓練内容・頻度】 ほぼ１日１回はしてる。5/23から6/23まで基本。
6/24から8/27まで腹筋のみ(お盆関連で２週間ぐらいサボった)。8/28から今に至るまで最終。
【ビリバン有無】 無し
【体重変化】 61⇒58.1
【体脂肪率変化】 33⇒27.6
【ウエスト等サイズ変化】下腹：83⇒79、ウエスト：71⇒70
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 カロリー制限(１日1500？。生理前は食欲とイライラが半端ないから1800？は摂る)
【一日の総運動量】 ビリーだけ
【過去のダイエット経験】 なし
【過去の運動経験】なし
【感想・意気込み】 もともと便秘体質？で１週間以上でないのが当然になってたんだが、１週間で便が出るようになった。
見た目はビリーをする前と全然変わってない。
今年中に体重53kg以下の体脂肪22％になれば良いなと思っているので、もっと頑張ります
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5142日前に更新/175 KB
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