ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果� ..
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 06:38:09.56 EVEP0PZC
【入隊歴】 再入隊して１ヶ月半
【性別】 男
【年齢】 36
【身長】 172
【訓練内容・頻度】腹筋のみ週４、５回
【ビリバン有無】 使用せず
【体重変化】 69.5→64.4
【ウエスト等サイズ変化】85cm→81cm
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 カロリー制限、１日1700kcal以下くらいで
【感想・意気込み】 以前ビリーで痩せマッチョを目指したはずが、効果出たので気を良くしてしまい除隊、
２年経過で前よりひどいことになったので根性直してもらいに再入隊、今度こそ腹筋を割る
【過去のダイエット経験】 ２年くらい前、ビリー6ヶ月で67kg→60ｋｇ、Ｗ83cm→78cm
【過去の運動経験】 高校の頃は毎日４kmくらい走ってた
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