ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果� ..
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414:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/27 11:48:43.77 cvPQ8oSg >>413 私も１ヶ月３キロ減。 飲み会やら食べ放題やら行ってたから仕方ないけど、 もうちと落としたかった。 今日から気合い入れ直して５０キロまで頑張る。 415:278 11/06/27 13:12:12.41 EXNweJUm 【入隊歴】1年1ヶ月 【性別】男 【年齢】24 【身長】169 【訓練内容・頻度】応用のみ週4 【ビリバン有無】無し 【体重変化】90→70(5ヶ月)→64 【体脂肪率変化】測定してない 【ウエスト等サイズ変化】90→81→77 【その他効果・実感】90kgからスタートして1ヶ月目くらいから半年にかけてはスルスルと落ちていったが2月、3月くらいから停滞してます 【ブートキャンプ以外に実践したこと】一日1500kcal摂取と夜食無し、間食はほとんどしないというのは継続中 一日10kmのマラソンは週末だけに、月曜～金曜は大学までの往復50kmを自転車通学に変更 【感想・意気込み】免許の更新をした時に昔の写真と今の写真を比べると顔の輪郭等がかなり細くなってきた 血液検査での数値がすべて正常値、ただ太ももだけは開始時からそこまで変化していない 自分のベスト体重が55kgなので頑張って年内にはそこまで落としたい
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