ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果� ..
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24:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/09 00:47:54 BzWlo+ag ６月２４日から二週間やってみました！ 産後太りが激しくてデブのせいかもだけど ウエスト ７８ｾﾝﾁ→７１ｾﾝﾁに。 それに腹筋のときに首上げてるおかげか小顔になって首が細くなったって言われました。 どうにか続けて行きたいと思います。 25:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/11 01:13:02 kqwzDoME >>19 確かに、見つけにくかったです。 ここでも、緩やかに進行できると良いですね。 26:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/11 07:51:03 SHPZmefa 上げてけ上げてけ 27:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/07/11 13:26:20 1O5Ddafi 【入隊歴】二ヶ月くらい 【性別】男 【年齢】16歳 【身長】177 【訓練内容・頻度】基本毎日 （めんどくさい時は二週間くらいあいてた） 【ビリバン有無】最初の一ヶ月は無し 【体重変化】88→85→81→78 【体脂肪率変化】27→20％ 【ウエスト等サイズ変化】腰骨が見えます！ あとは顔が小さくなった！顎が脂肪でつつまれてたから外人みたいだったけどｗそれも解消 【その他効果・実感】ズボンが日に日に小さくなる おっぱいがなくなってくる 【ブートキャンプ以外に実践したこと】ご飯を少なめにした。 間食は食べても1日チョコ一列 【感想・意気込み】これからも頑張ります！目指せあと10kg 【一日の総運動量】座ってばっかり 【過去のダイエット経験】野菜スープダイエットで5kg痩せました。 【過去の運動経験】無し だるだる もちべうｐのために！！！ 目標体重になったら91kg時の写メうｐします。
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