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210:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/11 23:09:21 tIe9ePa3 ちょｗ 211:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/13 18:43:05 gtqr+0lK 私は毎日やりたいなと思ってる。 で、毎日見てる。魂で参加してる。 212:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/13 19:10:29 iica/xVt >>211 君のおかげで今からモニターの拭き掃除をしなくてはならんよｗｗｗ 213:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/26 00:58:06 /0DpqMG0 >>211 それじゃ効果ねえよｗｗｗ 214:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/26 11:53:48 pSBOVqsb 嫌ならやらなければいい。 別のやり方に変えるのもダイエットをやめるのも本人次第だ。 215:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/29 21:32:31 Oha0W8x0 【入隊歴】29日 【性別】男 【年齢】24 【身長】173 【訓練内容・頻度】週基本４応用３腹筋１最終１、1日に複数プログラムあり1日休みあり 【ビリバン有無】あり 【体重変化】60.6→58.8 (1.8kg減) 【体脂肪率変化】18→16 【ウエスト等サイズ変化】70→66 【その他効果・実感】ズボンの太ももピチピチじゃなくなった、体力元より落ちた気がする 【ブートキャンプ以外に実践したこと】ランニング 【感想・意気込み】6月中に写真撮影会あるからそれまでに体脂肪率10％にしたい 1ヶ月で12,3％まで減らしたかったが… ６％＝25000kcal＝1日1000強＝毎日2セットでも足りない？厳しいか 【入隊前と現在】2ヶ月経過したら月単位でうｐ
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