ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果� ..
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 21:08:02 KYH5BURI
【入隊歴】
約１年
【性別】
女
【年齢】
２５
【身長】
１６７
【訓練内容・頻度】
その日の気分によってプログラムを変えてます。毎日最低40分
【ビリバン有無】
ナシ
【体重変化】
98kg→62kg
【体脂肪率変化】
38%→22.8%
【ウエスト等サイズ変化】
測ってないけど、スキニーが履けるようになった。
【その他効果・実感】
下半身がものすごくすっきりした。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
ジョギング2km・腹筋・背筋・腕立て・ストレッチ・ヨガ・タモリの尻腰ダンス
ちなみに、食事制限は一切なし。間食もする。
【感想・意気込み】
本当は、間食しなければ一番いいのだけど・・・リバウンドが怖いしストレスが溜まるのでので、
たくさん運動します。一生ビリーさんと頑張るつもりです。
【一日の総運動量】
ビリーが最低40分、ジョギングは特定コース2km(雨の日はｗi-fit)、筋トレは日によって、ストレッチは毎日、ヨガは週２回、タモリは毎朝
【過去のダイエット経験】
食事制限だけで107kg→56kg しかし、すぐリバウンド・・・
【過去の運動経験】
小・中バレーボール部、習い事で水泳
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