ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６

ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果� ..

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 21:40:51 jtPPXPeK
ビリーズブートキャンプってどれぐらいカロリー消費するのか？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 22:33:33 cQzwGCdq
>>172
質問はこっちで

ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ　56ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 12:49:02 DIzFdunp
【入隊歴】2007年の６月頃から今まで継続中
【性別】男
【年齢】21
【身長】172
【訓練内容・頻度】週６で基本＋腹筋を続けて、だるい時は基本のみ
【ビリバン有無】無
【体重変化】100kg→68kg
【体脂肪率変化】34%→16～18%
【ウエスト等サイズ変化】ジーパンのウエストが40インチから31インチになった
【その他効果・実感】体が軽くなった。目覚めが良くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】毎日お風呂前にクランチとレッグレイズ。
最近はジョギング30分も週6で始めた
【感想・意気込み】
もはや生活の一部になってしまい、やらないとイライラするｗ
まさか自分がこんなに続けられるとは思わなかった。
体に対しての意識が変わってきたような気がする。

ビリーブームは去ったけど俺の中でビリーはずっと俺の恩人です。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 12:58:58 2474QU2C
※　あくまで個人の感想です

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 19:54:55 feraL6JF
>>174
すげええええええええええええええ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 21:18:59 tgj/otEB
>>174
3年ちかくもやってるのか!!!すげえ!!!

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 23:11:58 aFVAPoTh
>>174
まさに継続は力なり。すごいっす。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 21:08:02 KYH5BURI
【入隊歴】
約１年
【性別】
女
【年齢】
２５
【身長】
１６７
【訓練内容・頻度】
その日の気分によってプログラムを変えてます。毎日最低40分
【ビリバン有無】
ナシ
【体重変化】
98kg→62kg
【体脂肪率変化】
38%→22.8%
【ウエスト等サイズ変化】
測ってないけど、スキニーが履けるようになった。
【その他効果・実感】
下半身がものすごくすっきりした。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
ジョギング2km・腹筋・背筋・腕立て・ストレッチ・ヨガ・タモリの尻腰ダンス
ちなみに、食事制限は一切なし。間食もする。
【感想・意気込み】
本当は、間食しなければ一番いいのだけど・・・リバウンドが怖いしストレスが溜まるのでので、
たくさん運動します。一生ビリーさんと頑張るつもりです。
【一日の総運動量】
ビリーが最低40分、ジョギングは特定コース2km(雨の日はｗi-fit)、筋トレは日によって、ストレッチは毎日、ヨガは週２回、タモリは毎朝
【過去のダイエット経験】
食事制限だけで107kg→56kg しかし、すぐリバウンド・・・
【過去の運動経験】
小・中バレーボール部、習い事で水泳

180:１７９
10/03/20 21:12:47 KYH5BURI
補足で、食事制限は一切なしとありましたが、
ペスクタリアンなので肉は食べてません。。。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 21:20:30 m1iqYugx
肉食べなくても100キロまでいけるんだな。
すごいすごい

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 09:08:54 BJpJjA/h
同じ身長だけど100kg近くまで太ったとしたら、とてもビリーなんて出来ないと思う。
その前に何をどうしたらそこまで太れるのか…

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 18:48:27 GBlTnYun
>>179
すごいな。尊敬できるよ。
あと、すばらしいのが、いったん食事のみでダイエットしてリバウンドした後、
きちんと反省して運動に切り替えたこと。
ダメな奴は「自分にはダイエットは無理」なんてあきらめちゃうけど、
諦めずにがんばったのは偉い。

ただ一つ（どうでも良い）疑問がある。
食事制限一切なしってことだけど、６２ｋｇの今でも９８ｋｇのときと同じ食事量なの？
そこまで減ると、意識して減らさなくても自然と食事量も減りそうな気がするが。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 19:51:46 /vBwYXEs
マンコで100キロってまさか、ギルバートグレイプのお母さん役で出てた人？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 20:52:02 RxZig3td
いいな体重は私より全然あるけど体脂肪が物凄いな。

186:１７９
10/03/21 21:06:00 wTkoOnx4
レスしてくれたかた、ありがとうございます。。
１００キロだったころは、運動は一切せず、ひたすら食べていました
現在も食事の量は変わっていません。なので、体重の減りが遅いのだとおもいます。

>>184
よくわからないのでググってしまいましたｗ
URLﾘﾝｸ(rockyemon.cocolog-nifty.com)

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 16:06:49 iEMA2YM2
>>186
毎日の食事量がわからないけど、間食は減らしていったほうがいいと思うよ。
そんなにお腹すいてないな～って思う日は若干少なめにするとか。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 18:08:18 3k1IqDQ0
ここんところすごい結果が連続してきてるね
モチベーション上がるぜ

189:１７９
10/03/22 21:56:59 A+UkYDd8
>>186
アドバイスありがとうございます！
やはり間食はしないほうがいいですよね・・・
もう少し見直します

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 12:28:38 Pqh/7r8s
ビリーズブートキャンプって、やっぱり効くの？
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)l50

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 16:00:32 PJuVUNgd
腹筋Pだけやって成功した人いる？
モチベあげたいからかきこんでください！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 18:03:06 mz/b495w
君がその成功した人になって、将来ここで報告してくれ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 13:16:17 QQvp4yKz
女性がビリーやると筋肉ついて女性らしい身体を失ってしまうのでしょうか？

どうすればビリーをやりつつ女性らしい体系も維持できますか？

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 15:36:16 sj/WW7vt
>>193
ビリーでは殆ど筋肉は付きません
ウェイトトレーニーが一年一生懸命トレして
３ｋｇ筋肉が増えたら大成功です

それでも気になるならビリバン無しでどうぞ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 22:53:53 UDyDN0o4
>>193
ここは成果発表スレ。
質問は下のスレでお願いします。

ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ　56ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

それと「女性らしい体系」っていっても人によって定義はまちまちだと思う。
それと食事も大きく体型に影響するので。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 13:58:44 qN2f9d8F
【入隊歴】1週間
【性別】男
【年齢】33才
【身長】172cm
【訓練内容・頻度】基礎を毎日。週末は基礎+腹筋
【ビリバン有無】有
【体重変化】72kg -> 71kg
【体脂肪率変化】計ってません
【ウエスト等サイズ変化】ベルト穴が2つ前進
【その他効果・実感】体のタルミが解消しつつ有り、全体的に大分引き締まった感が有ります。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　食事量を極端に落とさずに淡白質の摂取量を増やす。例）お豆、鶏ささみ、卵等。

2年前に入隊し3ヶ月で72kg->60kgまで減量させて頂いたのに、仕事量の増加によるストレス
や自作カレーに凝り出したりで見事にリバウンド…。前回は食事量を落としすぎた事もリバウ
ンドに至った気がするので、今回は淡白質中心の食事を意識して一日1800kcal前後を目安に調整。

ビリーはやっぱりやり始めの3日位が一番キツイね。暫くやってなかったので2日目には既に
酷い筋肉痛となったけど、特に３日目は体中痛くて痛くて…。１日間空けようと思ったけど、
耐えて続けたお陰で１週間経った今では体の痛みはすっかり消え去り、快調に１時間ワーク
アウトこなせてます。

今週一杯基礎やって、来週からは応用を始めてみようかと…。GWにビーチリゾートに旅行予
定なので、それまでにはなんとか見せられる体になれるよう頑張ります。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 19:05:13 1RziEMNE
>>196
筋肉痛で参ってる自分にはかなりモチベが上がった！
別に筋肉痛で痛くても死ぬ訳じゃないし明日の自分の為に頑張りますか。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 10:08:13 MKFiTu9E
1年くらい前に週５の腹筋Ｐと食事制限で10㎏痩せた。
期間は３ヶ月。人生で初めてダイエットに成功した
そのあと受験と己の意志の弱さから過食。戻ってしまった。

今回、前回の失敗を教訓に運動量・食事制限を
若干パワーうｐして継続中。
って言ってもまだまだ１ヶ月未満。
またここに報告出来るように頑張ります！

199:196
10/04/15 23:44:48 y/6uzMK3
>>197
そう言って頂けると嬉しいですね。こちらもやる気が出ます。さてあれから10日近く経ちました
ので再度ご報告を。

【入隊歴】16日（中途半端ですいません…）
【性別】男
【年齢】33才
【身長】172cm
【訓練内容・頻度】基礎を毎日で2週間継続。現在は応用を毎日。週末は応用+腹筋の予定
【ビリバン有無】有
【体重変化】72kg -> 71kg -> 68kg
【体脂肪率変化】計ってません
【ウエスト等サイズ変化】ベルト穴が2つ前進 ->更に一つ前進
【その他効果・実感】体が大分引き締まってきました。カミさんに言わせると後姿（背中周り）
の変化が著しいようです。腹筋も気持ち「線」が入るようになり、首・肩・腕周りも脂肪が落
ちたお陰だと思いますが、筋肉がついてきたような気がします…。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事は淡白質中心を継続。カロリーも2000kcalを超え
ないように気を使ってます。

望み過ぎかもしれませんが、GWまでに65kg台に行ければと思ってます。基礎は2週間こなして大
分楽に出来るようになったんですが、応用はやっぱ違いますね。テンポが早い上に、基礎のよう
に間が空く事が無い…。きついトレーニングが連続して萎えそうになりますが、来週一杯応用で
進めようと思ってます。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 13:36:43 niuPVN9D
【入隊歴】４ヶ月
【性別】雄
【年齢】３２
【身長】１７１ｃｍ
【訓練内容・頻度】週５か６。基本を１日おき、taeboとか軽めのをその間に。
【ビリバン有無】有
【体重変化】６９→６５
【体脂肪率変化】２２→２１
【ウエスト等サイズ変化】測ってない
【その他効果・実感】靴下履くのが楽になった。腰や膝の痛みが軽減。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】早起き
【感想・意気込み】負荷が他の人に比べて軽めなのでペース的には順調なのかな。
２５歳の頃５５ｋｇまで絞ったのでそこまで行きたい。
【一日の総運動量】片道２０分の自転車通勤
【過去のダイエット経験】近所のスポーツセンターに通った
【過去の運動経験】中学でテニス・高校でバスケ

引き続きやっていきたいと思います。
そろそろ応用中心に切り替えていきます。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 12:57:53 2oCtEGBW
【入隊歴】 1ヶ月
【性別】男
【年齢】２５
【身長】１８１
【訓練内容・頻度】「基本→腹筋→休み」の３日サイクル
【ビリバン有無】なし
【体重変化】１１８→１１５
【体脂肪率変化】３３→３１
【ウエスト等サイズ変化】計ってない
【その他効果・実感】体調がいい
【ブートキャンプ以外に実践したこと】　なし
【感想・意気込み】夏までに１１０㎏を切る
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】　特になし
【過去の運動経験】バスケ　サッカー

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 13:52:10 +sLdtcI4
【入隊歴一週間
【性別】男
【年齢】21
【身長】168
【訓練内容・頻度】基本４、腹筋2、応用1
【ビリバン有無】無
【体重変化】55→54
【体脂肪率変化】測っていない
【ウエスト等サイズ変化】測ってない
【その他効果・実感】腰痛が軽くなった気がする
【ブートキャンプ以外に実践したこと】脇腹の筋トレ、柔軟
【感想・意気込み】腹筋割りたい…
【入隊前と現在】
入隊前　URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
入隊後　URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

特に変化無いな…

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 14:03:40 wmBVy6cL
細いな。羨ましい。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 22:46:40 tlXgLD2U
標準体重の人はビリーやっても痩せないと言われてるが
大抵の人間は標準体重より減らしたいよなぁ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 09:46:12 fDI/Cswf
>>204
標準体重より体重は軽くても、普段運動していない人だったら
ビリーをやる意味はあると思うよ。
体重よりも体型のほうが重要でしょ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 19:34:43 /d9cT9R4
男だから標準より減らしたいとは思わんけど
出っ腹だけは何とかしたいな確かに。
以前１７０ｃｍで６０ｋ切ったときも腹はかなり出てたｗ
７０あったときと変わらん位に。

だから体の中身から変えようと思ってビリーやってみた。（バンド無し）
外見はさほど変わらんけど
一週間ほどでジョギング５ｋｍが結構楽になった。
体力は確実についてるみたい。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 20:22:05 fDI/Cswf
>>206
私は女ですが、ビリー始める前は立派な太鼓腹でしたが
ビリー始めて三ヶ月たった今はお腹のラインがスッキリしてるよ。
体重も落ちたけど、なにより体型が変わったのが嬉しかったな。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 22:51:27 tIe9ePa3
なんかビリーって終わった直後は辛すぎる、二度とやらねぇって思うけど
次の日になったらやりたくなってくるな

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 23:00:42 XV9IxQd1
俺は終わった後には毎日やろうと誓うが翌朝はやりたくなくなってる。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 23:09:21 tIe9ePa3
ちょｗ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 18:43:05 gtqr+0lK
私は毎日やりたいなと思ってる。
で、毎日見てる。魂で参加してる。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 19:10:29 iica/xVt
>>211
君のおかげで今からモニターの拭き掃除をしなくてはならんよｗｗｗ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 00:58:06 /0DpqMG0
>>211
それじゃ効果ねえよｗｗｗ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 11:53:48 pSBOVqsb
嫌ならやらなければいい。
別のやり方に変えるのもダイエットをやめるのも本人次第だ。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 21:32:31 Oha0W8x0
【入隊歴】29日
【性別】男
【年齢】24
【身長】173
【訓練内容・頻度】週基本４応用３腹筋１最終１、1日に複数プログラムあり1日休みあり
【ビリバン有無】あり
【体重変化】60.6→58.8　(1.8kg減)
【体脂肪率変化】18→16
【ウエスト等サイズ変化】70→66
【その他効果・実感】ズボンの太ももピチピチじゃなくなった、体力元より落ちた気がする
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ランニング
【感想・意気込み】6月中に写真撮影会あるからそれまでに体脂肪率10％にしたい
　　　　　　　　　　　　1ヶ月で12,3％まで減らしたかったが…
　　　　　　　　　　　　６％＝25000kcal＝1日1000強＝毎日2セットでも足りない？厳しいか　
【入隊前と現在】2ヶ月経過したら月単位でうｐ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 11:56:57 49qD2Cnl
173でウェスト66？
そりゃ体力も落ちると思うわ。体壊すよ。

217:215
10/05/30 19:05:46 UGTij4v6
大学2年までマラソンやってたんだ
その時は体脂肪1桁でウエストも58だった
体力はかなりあったよ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 07:39:30 cONuh1LC
>>217
現役時代と今の自分を同じと思わないほうがいいんじゃないかと。
無理しすぎてもよくないと思うよ。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 23:18:58 icn4Ip4A
【入隊歴】2月弱
【性別】男
【年齢】24
【身長】170
【訓練内容・頻度】一日目ビリー応用編、二日目コアリズム基本＆上級、三日目休養のサイクル
【ビリバン有無】有
【体重変化】95.6→78.7
【体脂肪率変化】30→20
【ウエスト等サイズ変化】パンツがぶかぶかです
【ブートキャンプ以外に実践したこと】上記のとおりコアリズムを二日目に挟み、ウォームアップで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腕立て腹筋、および基礎代謝量を考慮した食事
【感想・意気込み】あまり辛くないメニューの割に効果が出て満足してます

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 23:39:19 Bc1wLD+8
２ヶ月弱で１７キロもマイナス、
ちょっと危険な感じがするね

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 23:48:52 icn4Ip4A
危険でしょうか・・・
約9週で17キロなら極端な減り方でもないと思うんですが・・・
運動しなくてもカロリーコントロールだけで週1キロは減りますし
脂肪はともかく筋肉は全く落としてないのでリバウンドの心配もないと思うのですが

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 00:55:58 s5EwqCUa
人間は月５％以上のペースで体重落とすといろいろ問題が出てくる
見えない所で問題起こってる可能性がある
少しペース落とした方がいい

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 01:41:39 j9dBWnYL
最近はテレビとかで一ヶ月あたり3ｋｇ以上の減り方は
あまり良くないって感じで言ってるけど本当かどうかは
解らない。
っていうか17キロって・・・普通じゃないだろ。
急激過ぎて皮が余る感じのやせ方してるんじゃない？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 10:30:31 oRQI4XvA
一気に痩せると髪が尋常じゃなく抜ける

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 21:36:31 e0JqMMSm
でもまぁ１７０で９０↑だとかなり・・・だからなぁ
こういう人は確かに落ちやすい。
人によっちゃ散歩だけでもおちるくらいだし。

しかしそれだけの体重で応用編余裕とは・・・
尊敬してしまう。
柔道でもやってらしたんだろか？

226:219
10/06/01 22:19:04 hphf5z+s
>>222
そうだったんですか、これから気をつけます
貴重なご意見ありがとうございます

>>223
幸い皮は全くあまってない感じなのですが、少しぺースは落としてみます

>>225
中高6年間柔道、大学時代は柔術道場に通ってました
やめてから急激にポチャっきてあせりました

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 20:49:30 r2SQLlcu
一ヶ月やって体重全然変わってないのに以前はピチピチだった服が
今じゃ丁度いいくらいになってる　不思議！

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 21:41:57 28XRgnkK
あるあるｗｗｗｗｗ
びっくりするよなｗｗｗｗｗ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 20:50:49 xWwTs4Ce
>>227
ピチピチどころかクシャミしたらボタンふっ飛びそうだったスカートがゆるゆるになったのに
体重はそんなに変わってないのがビリーの不思議なとこだなｗ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 08:12:59 S8QOCVKT
>>226
元々筋量があって代謝が高かったんだね

納得

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 11:19:09 5Dfrlk86
【入隊歴】 3日目
【性別】男
【年齢】 29
【身長】 168
【訓練内容・頻度】基本を2日　今日応用やるつもり
【ビリバン有無】有　無印用とは別にエリートバンドを別途購入（ウェイト調節に目がくらんで）
【体重変化】63kg→61.4kg
【体脂肪率変化】 20.8→18.6（カラダスキャンで測った）
【ウエスト等サイズ変化】測ってない
【その他効果・実感】なし
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食をやめた
【感想・意気込み】56kgまで頑張る
【入隊前と現在】体力には自信があったので、初日からエリートバンドの重り入りでやったら、
ラスト15分もうフラフラでついて行けない。→全身筋肉痛で起き上がるだけでﾋﾞｷﾋﾞｷにｗｗｗ
でも今日も這ってでもやるぜｗｗ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 12:02:18 KcFNIduH
>>231
168cmで56kgって男の人にしてみたら、かなり細いイメージがあるけど。
ビリーや他の運動で筋肉ついてきてもその体重になれるもん？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 12:55:59 jM3w0uiG
>>231
>>1全部読んだか？
お約束一行目に最低でも７回とあるんだが？

１日の体重の変化って普通に１キロ差があったりする
飯食った後、排泄の後とかだけでも普通に差が付く
たった２回やっただけではそれがビリーでの成果とは言えんのよ

問題はいかに継続するかって事
辞めてなければ一ヵ月後にまたここで会おう

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 13:33:21 neu9bofD
>>23１
体脂肪は市販の機械の値はいい加減だから
あんまり信用しない方が良いよ

それとビリーは確かに体重も落ちるけど
どちらかと言うと、体の形を整える効果の方が高い
成果を実感出来るのも、三ヶ月位経過した人の方が多いと思う

ただ痩せたいだけだったらジョギングの方がずっと効果あるよ

後、168ｃｍで56ｋｇってボクサーじゃ無けりゃ
ただのｶﾞﾘのような気がするんだけど

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 13:35:02 neu9bofD
なんかアンカー失敗してるしｗ

>>231へのﾚｽね

236:215
10/06/06 13:37:17 UNRmMnXZ
身長173で体重57っすorz
37日経過で
体重60.6→57.8
体脂肪18→14.1
ビリーもあるけど通勤往復50kmをママチャリでしてるのが大きいと思うｗ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 14:52:10 oxV1oWrt
自転車通勤してる人って朝食後に走るのかな？
早起きしてんだろうなぁ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 13:16:16 Bs/VavLo
【入隊歴】6ヶ月
【性別】男
【年齢】31
【身長】165
【訓練内容・頻度】応用を週6。たまに続けて腹筋
【ビリバン有無】ダンベル2kg×2
【体重変化】63kg→58kg
【ウエスト等サイズ変化】パンツがぶかぶか

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 22:25:35 u/IW5Ja1
【入隊歴】１週間
【性別】女
【年齢】 30
【身長】 160
【訓練内容・頻度】応用を毎日
【ビリバン有無】無し
【体重変化】変化無し。55キロ。
【体脂肪率変化】測っていない。
【ウエスト等サイズ変化】測っていない。
【その他効果・実感】特に無し。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食を控えた。
【感想・意気込み】 5キロ落として肌の張りを取り戻す。
【過去のダイエット経験】絶食→不健康になっただけ。痩せるサプリ→変化無し。
【過去の運動経験】無し。

夫と二人、入隊しました。一ヶ月後にまた報告に来ます。宜しくお願いします。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 13:09:02 Qyyav/FE

【入隊歴】 31日
【性別】男
【年齢】 31
【身長】 165
【訓練内容・頻度】基本のみ
【ビリバン有無】無し 1週間前から有りへ
【体重変化】 64kg→61kg
【体脂肪率変化】 18→17
【ウエスト等サイズ変化】測っていない。
【その他効果・実感】肌がツルツル
【ブートキャンプ以外に実践したこと】朝はヨーグルトとバナナ、キウイ
昼は好きな物夜はポトフ
【感想・意気込み】目標体重58kg
【過去のダイエット経験】一年前からダイエット開始。レコーディングダイエットで76kgから64kgまで減らしたが、これ以上は運動なしでは厳しいと思い入隊。来週からは片道13kmの自転車通勤を始めて、一気に目標達成したい。
【過去の運動経験】中学生までは水泳

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 14:47:28 JO5MDkyO
【入隊歴】43日
【性別】男
【年齢】24
【身長】173
【訓練内容・頻度】週基本４応用３腹筋１最終１、1日に複数プログラムあり1日休みあり
【ビリバン有無】あり
【体重変化】60.6→58.2
【体脂肪率変化】18→13.5
【ウエスト等サイズ変化】70→66
【その他効果・実感】ズボンの太ももピチピチじゃなくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ランニング
【感想・意気込み】
目標の6月18日に体脂肪10％まであと3.5％
ムリっぽいけどラスト頑張る
今日はビリー2回だ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 22:30:38 vo/QBpOJ
【入隊歴】3週間
【性別】女
【年齢】37
【身長】158
【訓練内容・頻度】基本プログラム一枚目の最初から20分を毎日
【ビリバン有無】無
【体重変化】54→52
【体脂肪率変化】24.5→22
【ウエスト等サイズ変化】測ってないけど劇的に減った
【その他効果・実感】全身が引き締まった。夫から痩せた？と聞かれた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食なし・基礎代謝を考慮した食事
【感想・意気込み】
体力がないうえ三日坊主なので、最初からハードル低くして20分しかやってませんが
それでも、かなりの効果を実感しています。
これなら続けられそう♪　

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 14:09:57 F14RRG5Q
兄から応用と腹筋プログラム借りたんだが、基礎編？とばしてもおｋなのかな？(´・ω・｀)

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 15:56:29 ryQuPUiO
初めの頃は満遍なく基礎、応用、腹筋、最終ってやってたけど
何時の頃からか、基礎編と応用編ばかりやるようになってた。

基礎編は応用編とならんでいいプログラムだと思うので
兄ちゃんが持ってるなら借りた方が良いと思うよ。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 19:20:52 yZWSoBg2
時間ない日：腹筋
時間ある日：基本or応用　＋腹筋　(基本か応用の腹筋はやらない）

だな
最終はなんかなぁｗ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 20:43:29 uwHXK/JJ
自分は
やる気ある日…応用
ない日…腹筋+最終

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 07:50:21 UXa9GFqL
めんどいんで簡単に
開始2カ月週５でやって1週間の平均で体脂肪率2.5％減少
半年も続ければ変わるんだろうけど即効果ってわけにはいかないね

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 22:00:00 8VZT/udv
【入隊歴】1週間
【性別】男
【年齢】16
【身長】172
【訓練内容・頻度】とりあえず全部やりました。
【ビリバン有無】無し
【体重変化】66kg→65kg
【その他効果・実感】
引き締まった感じがしてきました。

【ブートキャンプ以外に実践したこと】
食事をいつもより少なめに。(主に米粒を控えました。)
間食を抜きました。

【感想・意気込み】
水泳の時間バカにされないように頑張ります。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 00:13:50 UYJQObXW
な

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 16:24:25 7/V6GbG8
これやるときジャージ着てやったほうがいいかな？汗たくさんかきそうだしヾ(*´∀｀*)ﾉ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 17:03:01 Hz8uoFyU
ジャージが水浸しになるくらい汗かくから下着だけでやってる

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 09:38:21 SMqqmco1
下着もキックの時邪魔だからといって全裸でやってたこともあるが
汗が出すぎて最後の腹筋のあと床がびしょびしょになった・・・
やはりボクサーパンツ＋タンクトップが最強だな

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 19:56:41 66gZqlfg
汗かくと達成感があるけど凄くバテやすくなるからオススメしない

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 22:47:34 NO01Gt/a
確かに6月に入って室温が28℃ぐらいになってからバテるようになったな。
汗の量もかなり増えたし同じ運動でもかわるもんだね。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 20:31:53 3vwgikhW
【入隊歴】一ヶ月
【性別】女
【年齢】30
【身長】160
【訓練内容・頻度】週4、応用。
【ビリバン有無】無し。
【体重変化】増減無し、55キロ。
【体脂肪率変化】測っていない。
【ウエスト等サイズ変化】若干、厚みが薄くなったと思う。
【その他効果・実感】腕とふくらはぎの辺りが引き締まって格好良くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ラジオ体操。
【感想・意気込み]お尻周りのセルライトが少々消えたので嬉しい。
これからも引き締めて行きたいと思います。ツイストで吐きそうになるので腹筋プログラムはまだ出来そうにないな。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 20:17:22 nw9gHMfN

【入隊歴】二か月
【性別】女
【年齢】38
【身長】165
【訓練内容・頻度】最初の一ヶ月は基本か応用
次の一ヶ月は応用＋腹筋を週6
【ビリバン有無】有
【体重変化】71→64
【体脂肪率変化】39→37
【ウエスト等サイズ変化】実際
にはかってないけどゆるゆる
【その他効果・実感】筋肉ついた？ふくらはぎ細くなった？
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ヨガ骨盤体操 taebo

【感想・意気込み】この調子で60キロまでは落としたい。
【入隊前と現在】
【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 00:47:40 zkOg5DOs
ビリーズブートキャンプってマッチョにはならなくても細マッチョにはなるのか？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 18:30:39 CLDYTZ0X
エリートバンド使って負荷高めればなんとか。

259:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 04:23:23 pYjj+dGW
マッチョというか均整の取れた体に近づくって感じかなぁ。

260:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/15 05:59:33 QZ4Mz6Ir
女です。入隊して一年6ヶ月たちました。たまに挫折しますが続けてます。
60Kg→50kgになった。いい感じで筋肉ついてきてる。
日本の女の子って筋肉のついてない痩せた体に憧れるけど私はサラジェシカパーカーとかジェニファーアニストン、LOSTのケイトみたいな腕、体になりたいっす！

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:16:09 bDVOsKdW
>>257
てゆーか細マッチョにしかならない。

ゴリマッチョになりたければプロテインとか無酸素も別個でやらんと。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:35:09 6JqU8IRE
>>260

そういうの目指さないと老化劣化早いよ。
ただ痩せてるだけだとリンカとか小森純とかみたいにあっという間に
ババア劣化溶解する。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 16:23:00 U31bVeDs
室内温度３５度の中クーラーも扇風機もつけないでやってる(；´∀｀)
もちろん途中こまめに水分補給してるけど・・・
やり遂げたあと達成感はめちゃくがあるが
その後何もやる気しなくなるな・・・
みんな冷房器具使ってるのか？
なんか負けた気がして使ってないんだが

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:05:03 a/KV8ZzG
室内温度27度で快適にやってる。
多少汗ばむ程度で、やり遂げた後の達成感はめちゃくちゃある。
その後も元気。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:46:56 wTbEKJ/0
熱中症気をつけないと…死者も出てるくらいですから。
倒れたりしたら、隊長もがっかりしますよ。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:24:26 8WnwBFeE
>>263
貴方のやってることは減量や健康目的の運動ではなく
ただの我慢比べと言うことなの？
その方法で大きな成果がでるならともかく、
そうじゃないのなら自慰行為に過ぎないのでは。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:56:05 Cn2z6BfP
消費カロリーにあんまり差がないのに……自殺行為なんじゃないの……？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:33:43 3qlxUwos
暑いところでやろうが
寒いところでやろうが
消費カロリーは同じだぞ。

気温が高いだけ、体を冷やそうと汗がいつもより出るだけだ。痩身効果はない。
快適な室温で無理なくやりなされ。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 11:21:43 ron4zQdd
>>260
そういう身体が大好きな男も多いんだぜぇ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 01:37:55 rsrLU9hK
【入隊歴】ちょうど一ヶ月
【性別】　男
【年齢】　20
【身長】　173
【訓練内容・頻度】基本と応用を2日ごとにローテ（腹筋は毎日　たまに最終も）
【ビリバン有無】　有
【体重変化】　　110→97　　
【その他効果・実感】最近肩のあたりが重い感じが
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夕食は野菜と魚のみに（野菜多め）　ただ家庭の事情で1日2食の生活だからちょっと心配
【感想・意気込み】なんとかこの先もサボらず続けて体重70キロ割るように頑張りたい
【入隊前と現在】　脂肪の上からでもハッキリと腹筋が割れてるのが分かるくらいに外見が変化
【一日の総運動量】 1時間30分～2時間
【過去のダイエット経験】ビリー（前は2ヶ月で挫折）
【過去の運動経験】中学・高校と柔道を

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 16:21:25 Yw20Isd0
【入隊歴】３ヶ月半
【性別】男
【年齢】22
【身長】170
【訓練内容・頻度】基本の中から更に厳選したものを1日1～3回
【ビリバン有無】無
【体重変化】76→63
【その他効果・実感】あからさまに引き締まった感じ
【感想・意気込み】年内に55割りたい
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去の運動経験】中学3年間卓球部

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:39:18 uTaQ5Gvd
汗はデトックスに最強！

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 19:40:42 8ztYyOJ3
長い間除隊してたけど、今日から入隊する
自分の写真見て驚愕した…
1ヶ月後に書き込みできるように頑張る

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 23:03:15 saj0YtE8
６ヶ月やって３ヶ月休憩、
昨日基本やったら幽体離脱した。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 02:11:29 t/CFGJEV
【入隊歴】5カ月
【性別】女
【年齢】 29
【身長】 160
【訓練内容・頻度】週3～5　1ヶ月目最終のみ　2ヶ月目基本のみ
　　　　　　　　　3ヶ月目応用のみ　4～5ヶ月目応用たまに基本
【ビリバン有無】なし
【体重変化】 51→49
【体脂肪率変化】　26→21
【ウエスト等サイズ変化】67→62
【その他効果・実感】全体的にひとまわり小さくなった　便秘解消　体調が良くなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】毎日飲んでたビールを週3に減らした
【感想・意気込み】結婚式のため頑張りました。体重が減らず焦りましたが、
　　　　　　　　　自分で思ってた以上に見た目は変わっていたようで
　　　　　　　　　当日には大体満足できる体型になれました。
　　　　　　　　　今は風邪をこじらせてしまい除隊中ですが、体調管理のために
　　　　　　　　　また再開しようと思ってます。
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】食事系でいろいろ
【過去の運動経験】特になし

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 10:04:43 U7LjzdOE
エリートキツくないって言ったの誰だよ･･･
One→two連続でやったら途中で腕がちぎれるかと思ったじゃねぇか･･･

277:238
10/10/17 11:00:12 aa6n0d5c
【入隊歴】6ヶ月　→10ヶ月
【性別】男
【年齢】31
【身長】165
【訓練内容・頻度】応用を週6。たまに続けて腹筋　→毎日応用+TAEBOとか
【ビリバン有無】ダンベル2kg×2　→ビリバン
【体重変化】63kg→58kg　→56kg
【ウエスト等サイズ変化】腹筋が割れてきた
【感想・意気込み】目標、食事制限無しで53kg。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 13:11:27 W1EJwR4f
【入隊歴】5ヶ月
【性別】男
【年齢】23
【身長】169
【訓練内容・頻度】基本→応用の繰り返しで週5
【ビリバン有無】無し
【体重変化】90→70
【体脂肪率変化】測定してない
【ウエスト等サイズ変化】90→81
【その他効果・実感】高血圧だったのが正常に戻った。体がだいぶ軽くなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】入隊して2ヶ月目から1日10kmくらいのジョギングも始めた
　　　　　　　　　　　　　　　　　　一日1500kcal摂取を目安にして間食、夜遅い食事等はやめた
【感想・意気込み】大学や仕事場の人たちから顔がだいぶ細くなったと言われた
　　　　　　　　　このままあと15kg痩せて体型を維持したい
【過去の運動経験】小学校でバスケ・水泳、中学で卓球してました

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 02:45:57 HHKsWEuw
【入隊歴】再入隊2ヶ月半
【性別】男
【年齢】43
【身長】171
【訓練内容・頻度】基本・毎日
【ビリバン有無】有り
【体重変化】76→67
【ウエスト等サイズ変化】90→81.5
【その他効果・実感】血液検査で高脂血症・肝機能数値が高かったのが正常に戻った。
　　　　　　　　　　　　　動きが軽くなり、職場の人に『痩せたね』て言われるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】再入隊して1ヶ月目から30分のウォーキングも始めた。
【感想・意気込み】目標62㎏
【過去の運動経験】以前フィットネスクラブで水泳にはまってました。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 08:51:18 nvwH6CH2
５ヶ月停滞中…
誰かやる気をくれー

今１７１cm ６３kg

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 13:36:36 s7v8r8rU
>>280
一回軽めにやったら良いんじゃね？

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 01:36:49 426LZkY0
>280
オラのの脂肪をやるべww

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 04:39:59 dAEPgFey
【入隊歴】　再入隊１ヶ月
【性別】　♀
【年齢】　33
【身長】　160
【訓練内容・頻度】　毎日、腹筋メイン。子供の昼寝中や手が空いた時に運動。５分とか10分とか積み重ねて１日60分くらい。
【ビリバン有無】　無し。
【体重変化】　65→60
【体脂肪率変化】　測っていない。
【ウエスト等サイズ変化】　周りから「痩せた？」と言われるように。引き締まった感じがある。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】　特になし。
【一日の総運動量】　ビリーのみ。
【感想・意気込み】
　産後太りをどうにかしようと。真面目にやれば効果出るね。今更ながらスゴいよ、ビリー。
　目標は50kg。

このモチベーションが大事ね、頑張ろう！！

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 02:30:54 9nY+EC5R
【入隊歴】8日目
【性別】男
【年齢】47才
【身長】178cm
【訓練内容・頻度】基礎３　応用２　腹筋２　最終＋基礎　2回転目突入
【ビリバン有無】無（ペットボトルで代用）
【体重変化】77.5kg -> 77.5kg
【体脂肪率変化】22→19.5
【ウエスト等サイズ変化】ベルト穴が-1
【その他効果・実感】腹筋が盛り上がってきた。あごの下がすっきりした
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　直前の食事制限で84→77.5（3週)　ビリー初めてから食事制限解除

20歳のセフレができたのがきっかけ。中折れ＋腰の痙攣防止です。
ビリー前後比較となる成果発表は今週末

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 22:09:23 grJLbF2Z
退職してジーパンきつくなった。
入隊・除隊を繰り返しているから今度こそ！

モチベーション上げて頑張る宣言します！
成果が出たら報告します

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 19:27:44 tRcNzAyd
最初から全部読みました。
ビリー始めてまだ10日の新参者ですが、みなさんの努力に尊敬します！
やる気をいただきました、ありがとう。

【入隊歴】10日目
【性別】女
【年齢】33才
【身長】157cm
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日基本＋腹筋・ヒップ・もも内側の筋トレ＋ビリー前後にストレッチ
【ビリバン有無】無（ダンベル1kg×2で代用）

1ヶ月経ったら報告に来ます！

287:284
11/01/31 08:13:47 C0px6Rh/
【入隊歴】22日目
【訓練内容・頻度】3回転目突入
【ビリバン有無】無（ミシュランガイド（本国版）・・900gにレベルうｐ））
【体重変化】77.5kg -> 77.0kg
【体脂肪率変化】19.5　->　19
【ウエスト等サイズ変化】なし
【その他効果・実感】腹筋横が窪んだ。おっぱいがB→A
　　　　　　　　　　　　　中折れ＋腰の痙攣がなくなりました！
　　　　　　　　　　　　　一日4回して（できて）いやがられました。。。

288:200
11/02/13 12:37:37 K7Uj+5Pq
【入隊歴】１年ちょっと
【性別】雄
【年齢】３３
【身長】１７１ｃｍ
【訓練内容・頻度】週４か５。基本・応用・脂肪燃焼を中心に時間がないときは最終。
【ビリバン有無】有
【体重変化】６９→６５→５９．６
【体脂肪率変化】２２→２１→１７
【ウエスト等サイズ変化】測ってないけどズボンが全部緩い。ピーク時に買った礼服が…
【その他効果・実感】腕時計がスカスカになった。懸垂が２回出来た。
【感想・意気込み】ついに６０kgを切りました。まだ誤差の範囲内ですが。
減るペースとしては決して早くはないですが確実に効果が出てます。
皆さんも諦めないで気長に頑張って行きましょう。

289:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/02/24 14:31:29.91 MpQidGLy
コテ死ねって言われるだろうけど、コテでやってく

【入隊歴】1日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.8㎏
【体脂肪率】24.8％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】エアロバイク30mins

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 17:38:55.11 UxZkPJ1y
体重が減ってる人と減ってない人の差はなんだろう。

男の方が体重の減り方が大きいね。
あと１０代の人はすぐ落ちてるっぽい。
ビリーバンド有りの人も。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 20:59:14.17 jOJYBd7b
>>289
やっていくのは構わんが、せめて>>1ぐらい読もうぜ

まぁ一ヵ月後にはお前の書き込みは無くなるんだろうけどさ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:43:37.02 zrAcMyWD
>>289
こういう初っ端から鼻息荒いやつってどうせすぐ消えるんだろうな。

悔しかったら半年くらい定期的に書いて成果出してみろデブｗ

293:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/02/25 10:59:36.53 7pJIQwnq
【入隊歴】2日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.4㎏
【体脂肪率】22.2％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】懸垂×5　腕立て×30

>>291-292
コテにしたかいがあったよ
おまえらのおかげで俄然やる気がでた

あと単芝は死ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 11:19:33.14 n31rWe6E
体重落ちた方に質問です
体重落ち始めるまで時間どれくらいかかりましたか？

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 13:36:06.11 mvDINlyD
やる気出たのはいいんだけど毎日書き込むのはやめてくれないかな？
せめて一週間に一回くらいにしてくれよ。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 18:11:31.88 A5IKO/U3
>>293
単芝云々はVIPでやれ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:39:34.48 GuYYW5Og
>>293
やる気が出るのは構わんが、>>1のルールぐらい守ろうぜ
それじゃただの荒らしと変わらんぞ
もう２３歳にもなるんだから、大人な対応しようぜ、な？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:09:51.05 1nwHvkCC
>>294
20日目くらいから
それまでは細かく増減してた

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 15:22:46.11 QphQXCfh
>>298
あざー酢

300:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/02/26 18:14:32.15 z9JskLLK
【入隊歴】3日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】85.5㎏
【体脂肪率】20.4％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】懸垂×5　スクワット2mins

>>297
はいはい俺は荒しで良いよ
これから永遠と勝手に荒し行為していくから、無視してくれよな

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 19:22:07.63 qiEgAyer
>>290
私も女で30代だからか、体重・体脂肪率全く変化なしです＾＾；
女性の方が、落ちにくい皮下脂肪が多いからではないでしょうか。

【入隊歴】1ヶ月
【性別】女
【年齢】33
【身長】157cm
【訓練内容・頻度】週5～6。基本＋応用から持ってきたヒップ太もも周りの運動
【ビリバン有無】有(セラチューブというもので代用)
【体重変化】51kg→50kg
【体脂肪率変化】26%あたりをうろうろ変わらず
【ウエスト等サイズ変化】66cm→63cm
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ビリー前後にストレッチ・水をたくさん飲む
【その他効果・実感】上腕と太ももの筋肉がつきました＾＾；
あとビリーには関係ないのですが、シェリーへのインタビュー(WEB)にしたがって毎日水を2Lほど飲むようにしてみたら、肌が見違えるほどキレイになってきました！
元々アトピー跡とか吹き出物とかで色素沈着やくすみに悩んでいて、肌にはコンプレックスがあったのでこれはかなり嬉しかったです。
元々水分摂取量はかなり少ない方だったので、水は大事なのだと実感…
ダイエットはまだ成果が出ていませんが、とんだ棚ボタでした。
【感想・意気込み】喫煙時代は全く変動無く細かったのが禁煙して半年、凄まじい食欲でいつの間にやら7kgも太っていました。(44kg→51kg)
でもこれが通常の状態、まずは筋肉をつけてスタイルを良くしたいので気長に頑張ります。
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】幼児～小学生に水泳、中学バスケ

時々ここを見て励まされています。

302:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/02/27 14:07:26.71 PBL8stId
【入隊歴】4日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.7㎏
【体脂肪率】22.5％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】懸垂×5　スクワット3mins

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:39:42.22 mgjhdWMY
のまねこって俺とスペックが似てる俺は体重87だけど身長一緒
基本やってんの？応用やってんの？バンドあり？
２週間すぎたあたりあら体重落ちるらしいからがんば

304:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/02/28 15:31:46.78 /mvWIZVM
【入隊歴】5日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.0㎏
【体脂肪率】22.0％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】懸垂×5　スクワット2mins

>>303
おぉ珍しく応援してくれる人がいる。どうも
んで、やってるのはeliteで、１→２→３→１→２…って状態
バンドありで運動後にプロテインを飲んでる

２週間か…長いけど、夏までには痩せたいから頑張る

305:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/01 13:21:29.21 qeUSTZrm
【入隊歴】6日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】83.7㎏
【体脂肪率】23.9％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】懸垂×5

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 14:36:09.67 JSbk3GCV
前半に書き込んでくれた人の今現在が知りたい

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 17:12:02.43 vuJi7nRm
１、２か月くらいで一気に効果が出た気がした人は停滞期が辛抱できずに脱走してるかもね。

308:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/02 15:16:04.95 GPDU0Fph
【入隊歴】7日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】83.8㎏
【体脂肪率】23.8％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】スクワット1min

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 10:54:12.96 bCcFplGJ
のまねこってNEETなの？

310:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/03 16:24:11.51 CmxLWCLP
>>309
いや大学生(１留)で4年最後の冬休みを過ごしているところ
来年四月から、証券マンになる

311:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/03 18:37:50.16 CmxLWCLP
【入隊歴】８日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.8㎏
【体脂肪率】24.0％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】スクワット2min ストレッチ10mins

312:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/04 14:08:47.53 0cRr4jYS
【入隊歴】９日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.0㎏
【体脂肪率】23.4％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ストレッチ10mins

313:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/05 18:26:54.46 eF649CSn
【入隊歴】１０日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.0㎏
【体脂肪率】22.1％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ストレッチ10mins　スクワット2mins エアロバイク10mins

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 13:51:19.15 BJEtj99d
昨日はのまネコ来なかったのか。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 19:03:25.92 7IhZNQeQ
ノマ猫はおそらく食いすぎ

316:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/07 20:30:34.25 OrB1ENwa
【入隊歴】１１日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.0㎏
【体脂肪率】忘れた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ストレッチ10mins　スクワット2mins エアロバイク10mins

【入隊歴】１２日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.0㎏
【体脂肪率】23.4％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ストレッチ10mins

>>314
書くの忘れてたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>315
確かに食い過ぎだと思う。
夜食のシーフードカップヌードルが日課なんだよね…
辞めたいんだけど、３日ともたない

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 21:57:33.11 vW5Jht64
そんな気するなｗ
消費した分以上に摂取して「おかしいｺﾌｰ」ってパターンのデブ。

入れるほうと出すほうが均衡してたら意味ないぞ。頑張れや。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:32:11.15 4h9t5ENW
どっかの風船おじさんと違ってビリーを続けようと努力しているだけでもえらいよな

319:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/08 23:40:38.31 To29iFxW
【入隊歴】１３日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】84.3㎏
【体脂肪率】23.4％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ストレッチ10mins

照れちゃうなぁｗｗｗｗｗｗｗテレテレ
おじさん、もっと頑張っちゃうぞ

と言いたいが、明日から来週水曜まで大学部活の合宿だ
だからビリーはお休み
強制的に間食できない生活になるので、痩せて帰ってくることを望む

あと来週の自分、絶対にサボらないようにな

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 14:46:00.88 VLi5pKSg
そういえばどうなった

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 14:56:15.52 ArLFmbfb
のまねこは地震のどさくさにまぎれて脱退した
東北の人がんばってください

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 16:07:52.27 3v7uKEfz
今日あたり帰ってくるんじゃないか？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 17:15:19.16 dny3c6Ne
（-人-）

324:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/16 21:57:09.73 nSfsAo2h
【入隊歴】１４日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】83.0㎏
【体脂肪率】21.0％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ストレッチ5mins スクワット1min 背筋1min

気が付いたこと(個人的意見)
・痩せるには、筋トレよりも食事制限が効果ある
・プロテインはビリー如きの運動量じゃ意味がない、むしろカロリーが高くて太る

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 07:09:35.93 wMRqVKFA
プロテインは痩せ薬じゃない。

326:のまネコ ◆b9OPnULtWo
11/03/18 00:07:16.42 9LgjrA+l
【入隊歴】１５日目
【性別】♂
【年齢】２３
【身長】１８１
【体重】83.6㎏
【体脂肪率】22.3％
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ジョギング2km ストレッチ5mins スクワット2min 背筋1min

>>325
おっとそんな当たり前のことを忘れていた
でも運動後に飲むものであって、ビリーくらいの運動じゃ効果ないんじゃないかと思った

自分は痩せることを目指しているから、プロテインの使用を辞めてみる

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