ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果� ..
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157:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/02 05:18:15 JMnUfLrg >>156 すごい！うらやましい！ 筋トレは今はしてないの？ 食事制限とランニングとか？ 158:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/02 16:18:01 0iN4W4/9 60㌔台になっても落ち方が変わらないってスゴイな 半年でマイナス２７キロは凄すぎる。 だけど、コンスタントにマイナス３～４キロって、 食事制限や運動を結構無茶してるように見受けられるんだけど・・・ やっぱ若さかな、若いって良いなｗ 159:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/06 15:26:56 yHgzMhdz 【入隊歴】（去年）2月中旬～5月GWまでの約3ヶ月。 【性別】 女 【年齢】 10代 【身長】 153cm 【訓練内容・頻度】 最初の2週間位は基本～最終まで。 それ以降は応用だけか、応用と腹筋。ほぼ毎日 【ビリバン有無】 無 【体重変化】 49kg→46kg 【体脂肪率変化】 計ってません 【ウエスト等サイズ変化】 くびれがはっきり分かるようになった 【その他効果・実感】 ビリーを終えた後も43、44kgまで減った。 痩せたね、って言われるようになりました。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】 夜は炭水化物抜き 【感想・意気込み】 慣れると楽しかった。腕がむきむきになり米30キロ持てるようになりました。 【入隊前と現在】 しばらくは維持してましたがリバウンド。また2、3月から頑張ります。
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