ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果� ..

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154:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/12/21 12:19:54 m+nKQWk4 25歳女性です。 入隊一年立ちましたので、結果報告を。 まず、ビリーを週５。食事は一日1500Kcalに抑えてました。 身長165cm体重63kg体脂肪30％→身長165cm体重55kg体脂肪21％になりました。 体重は余り落ちずに体脂肪がガンガン落ちました。かなりのムキムキですｗ 155:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/12/23 07:40:45 lvD1TUnN 24♀入隊歴一ヶ月で７キロ減量に成功です、元々ピザだったので初めは面白いように落ちましたｗ ただ段々落ちにくくなってきてるのでここからが踏ん張り所ですね 皆さんと一緒にがんばります！ 156:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/01 13:40:25 hkQlA8NM >>27です　久しぶりにー ●テンプレ 【入隊歴】4ヶ月ほど　 【性別】男 【年齢】17歳 【身長】178 【訓練内容・頻度】基本をずっと　4ヶ月やってあと2ヶ月くらいは走り 【ビリバン有無】有り 【体重変化】91→88→85→81→78→75→71→68→64kg 【体脂肪率変化】27％→20%→14% 【ウエスト等サイズ変化】まだまだぷよってるけど細くなったと言われた 【その他効果・実感】肉に埋もれてた顔がでてきたのか顔のことで褒められるようになりました 服のサイズも3LからS〜Mくらいになりました。 【ブートキャンプ以外に実践したこと】　ジョギング 【入隊前と現在】維持したいと思います

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