ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６

ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果� ..

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 23:12:52 HZFntoEI
>>111
ありがとう。
でも酒量が減ったせいで内臓脂肪が減っただけなのかも('A`)

>>112
1号さんもありがとう。
１号さんこそ一ヶ月で３㌔も減量できたんだから凄いじゃないですか。
可能なら週に一、二度LSDペースで出来る有酸素運動を取り入れると
減量に弾みがつくかもしれません。
お互い美容ｗと健康のために頑張りましょうね。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 00:48:00 Tzg0M9EA
GJ！！。
成果スレはチャレンジャーで活性化するね！。
モチ貰いました。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 01:16:42 x6lXTz4+
おばちゃんなんて…、言えません！
セクシーでかわいいカラダ。
僕は、僕は…、もう駄目だ～。付き合って下さい！

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 01:27:55 xWs2PfFX
基礎代謝の平均って身長と体重と年齢と性別で決まるんでしょ？

１１６４ってそんなに低くないんじゃないの女性なら

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 01:32:26 xWs2PfFX
>>106
ここのサイトで調べたら基礎代謝量　：　1998.0 ｋｃａｌ／日だったよ

URLﾘﾝｸ(www.kintore.info)

119:106
09/10/07 11:56:04 b4eldLyY
>>114
アドバイスありがとうございます。LSDペースってはじめて知りました。
確かにこれからは痩せにくくなるだろうから（いつもここで挫折する）、
有酸素運動を取り入れた方がいいかもしれませんね。
励ましてくださってありがとうございます。

>>118
サイト紹介ありがとうございます。
私も測ってみましたが1218kclと出ました。よくわからなくなりました。
ですが、とにかくビリーを続けて筋力をつけることを目標とします。

成果発表スレに書き込んだのは初めてでしたが、
皆さんの反応があってとてもモチベーションがあがりました。感謝です。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 17:30:43 Bvgztlsr
おばちゃんカコイイ！

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 19:14:56 cEp+9BUe
やっぱ体動かせば何歳でも効果はあるんだなー。
オバチャンズありがとー。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 22:54:52 1Twy/wf5
【入隊歴】約1年半
【性別】♂
【年齢】33歳
【身長】170cm
【訓練内容・頻度】4つを満遍なく。ピーク時は週６。最近は週２～３
【ビリバン有無】有り
【体重変化】78kg→66kg
【体脂肪率変化】23%～25％→15%～18%
【ウエスト等サイズ変化】83cm→74cm
【その他効果・実感】久しぶりに会う人には確実に痩せたねと言われます。たまに病気の心配もされます。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】草野球チームに入部。後半は加圧トレも併用。
【感想・意気込み】
ファスティング等も経験しましたが、やはり体を動かさないと駄目だと実感。
ビリーはすごく合ってたみたいで、長く続けられています。
酒好きなので、禁酒はなし。筋肉量減らしたくないので食事制限もほぼなし。
ただ、タンパク質は意識して摂るようにしました。
今後は現状維持ペースでまったりビリっていきます。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 00:55:56 pgHJRU7N
ビリーの腹筋プログラムって太ももは細くならないのかな？
それ次第で応用に変えようと思うんだけど・・・

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 05:14:16 wp+7+yDh
【入隊歴】 8/29～現在
【性別】男
【年齢】 28
【身長】 168
【訓練内容・頻度】週6　仕事の拘束時間が長い為、毎日最終のみ
【ビリバン有無】有り
【体重変化】 83.4→76.6
【体脂肪率変化】 30.1→26.6
【ウエスト等サイズ変化】ベルト穴が一つ縮んだ
【その他効果・実感】腹筋・背筋がついてきたのか腰痛が無くなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食を全て無くした・食事制限
【感想・意気込み】久しぶりにあった人に痩せたと言われた
【脂肪量の変化】測定していない
【除脂肪量の変化】測定していない
【骨格筋率】 30.0→30.8
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】無し
【過去の運動経験】中学3年間　野球部

骨格筋率が中々増えないのが気になります。
こんなものでしょうか？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 08:52:22 RTlJMrl2
ビリーと食事制限すれば体脂肪減らして引き締まる？174／62～64／14で10ぐらいにしたいんだけど…別にマッチョになりたくなくて少し鍛えてるな程度な体型になりたいんだけど…

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 12:35:34 utoTWU/Z
成功者がぞくぞくと！

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 17:41:43 boTMH4vf
【入隊歴】　約5ヶ月
【性別】　男
【年齢】　25
【身長】　172
【訓練内容・頻度】　ここ3ヶ月は応用と、腹筋＋最終を交代で週5か6
【ビリバン有無】　有
【体重変化】　81→73
【体脂肪率変化】　未測定
【ウエスト等サイズ変化】　未測定
【その他効果・実感】　家族や友人に痩せたと言われた。数ヶ月前まで着てた衣服が緩くなった。毎日快便
【ブートキャンプ以外に実践したこと】　甘いものを食べる回数を減らした。プロテイン摂取
【感想・意気込み】　目標体重60kg台
【一日の総運動量】　ビリーぐらい
【過去のダイエット経験】　食事直前に飲んで油分を固めて糞と出すやつ。サウナスーツ着て睡眠
【過去の運動経験】　小学校時代は剣道と水泳。それ以来運動とは無縁　

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 18:30:02 W3keJdWL
【入隊歴】２ヶ月
【性別】おす
【年齢】 26
【身長】 175
【訓練内容・頻度】4日に一度応用
【ビリバン有無】有
【体重変化】 67→65
【体脂肪率変化】17→14
【ウエスト等サイズ変化】ドンノウ
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ビリーのように4日1サイクルで腕立て拳立て等の日と、腹筋の日を定める

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 19:44:46 aOirVaa7
>>124
骨格筋率を増やしたいならビリーよりもウエイトトレーニングしたほうが良いかもね。
でも体脂肪率の数値が正しいと仮定して、まだまだ脂肪がついてるから
ある程度痩せてからでも良いかも。
痩せてきたら骨格筋率も上がってくるかもしれない。

>>125
なる。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/08 20:37:55 yhS+JQ+Q
>>123
やる気があるなら変えたほうが良いと思う

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 07:54:47 OAujxbr+
【入隊歴】３か月
【性別】男
【年齢】 38才
【身長】 176
【訓練内容・頻度】 DVD1を週４回程度
【ビリバン有無】無し、ダンベル500*2使用
【体重変化】 102→85
【体脂肪率変化】 33→25
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト100のズボンが92に
【その他効果・実感】駅の階段でハアハアしなくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事制限、ウォーキング1時間以上。
【感想・意気込み】今日はじめてDISK2をやりました、かなりきついですな。
【入隊前と現在】今まで文科系でしたが、運動がこんなに楽しいとは思いませんでした。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 08:40:05 9o6B9FOu
３ヶ月で１７キロはスゲーよ。
あんた輝いてる。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 22:51:02 HJu4MZ5Z
欠かさずやってるのに痩せないのはそれ以上に食べてるからだよね

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 04:18:55 RavNr+se
>>133
体重が減らなくても見た目が変わってればおｋ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 17:52:54 86ZFsXGY
ビリー始めて約一ヶ月半、ついに職場の同僚から痩せたね、と言われた。
頑張って良かった～まだまだ続けるぞ！
ちなみに体重は
85→76.6 男

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 14:43:09 SJhvmpdQ
【入隊歴】一週間
【性別】男
【年齢】19
【身長】175
【訓練内容・頻度】エリートの１を週６
【ビリバン有無】有
【体重変化】106→100.2
【体脂肪率変化】30→27.7
【ウエスト等サイズ変化】測ってない
【その他効果・実感】5.56のCM並みに顔歪めながら腹引っ込めなきゃ入らなかったスーツがちょっと力入れて入るようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】筋トレ＋ランニング＋食事制限
【感想・意気込み】減りまくったけど腰が痛い。けど挫けないお。成人式までに85kg、４月までに75kg目指すお(｀・ω・´)
【入隊前と現在】
腹の贅肉が柔らかくなった気がする(´・ω・｀)

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 20:04:20 vMwIbBlW
このスレ見てブートキャンプはやれば痩せることはわかったんだが
これやってて筋肉できる？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 20:07:36 tw9Pf0Z2
>>137
筋肉をしっかりつけたいなら、やはりジム行きすすめるね。
そこできちんと集中してやった方がいい。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 02:49:38 lSotc4Qk
【入隊歴】8月18日～
【性別】男
【年齢】19
【身長】170
【訓練内容・頻度】腹筋を毎日＋土日は応用
【ビリバン有無】無
【体重変化】100.5→89.6
【体脂肪率変化】不明
【ウエスト等サイズ変化】？
【その他効果・実感】自慢のCカップが減った。キツかったズボンがはけるようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】極度の食事制限＋毎日ウォーキング7キロ
【感想・意気込み】常に情熱的。このまま春までに60キロ前半を目指す。
【入隊前と現在】
精神的に全然違う。減る事の喜びを知った今、リバウンドなぞ考えられん。
食う量も間食も出来なくなる。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/24 09:41:28 QRME0H2Q
極度の食事制限+ウォーキングて…リバまっしぐらじゃないのか？
極度といってもどの程度かは知らんが

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 03:00:20 WXyrqsps
体重1キロで1cmサイズダウンするみたい

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 20:03:30 dhcRNwjm
保守

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/13 01:44:18 SwrL4cdL
保守

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/18 12:20:14 dOa1xTkB
誰か成果うぷして～

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 06:27:16 7WznsZgY
本日入隊保守

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 09:39:10 5peRhBka
太ももの筋肉がやばいんだが

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 23:43:27 axJN32i9
久しぶりに保守

いつの日かこのスレで発表する為に・・・

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 05:28:04 BlQslaF/
おはよ！
あたしも１１日から再入隊したよ。
１ヶ月後ここで報告できるようにするわ！

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 23:54:51 IKuR/vV7
【入隊歴】約1ヶ月
【性別】女
【年齢】３５
【身長】１６５
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日、応用か腹筋。応用＆腹筋と続けてやる日も。
【ビリバン有無】ナシ
【体重変化】６９→６４
【体脂肪率変化】３７→３０
【ウエスト等サイズ変化】測ってないけど明らかに細くなった。
【その他効果・実感】胸の形が良くなった。ヒップアップした。太ももが多少細くなった。
　　　　　　　　　　　　　二の腕のダルダルがなくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】　軽めの食事制限（暴飲暴食はキッパリやめた）
【感想・意気込み】　初めはなぜか体重増加して何度も挫折しかかったけど、
　　　　　　　　　　　　突然スルスルーっと体重が落ちた。頑張って続けてて良かった。
　　　　　　　　　　　　ここ2年で10キロ太ってしまった体を、元に戻せるように、これからも頑張る！

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 01:35:15 EkCVhivw
ま

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 08:01:02 Rn3UIZvi
質問です。
今160/60の♀です。
明日から１ヶ月暇なのでビリーをやってみようと思ったのですが、
毎日１時間やればどれくらいの効果が出るものなのでしょうか？
目標は53です。
どなたか回答お願いします。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 08:23:37 845eSUh8
>>151
残念、ここは見ての通り質問スレじゃない。
以下のスレのテンプレと参考サイトをよく読んできな。

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart93
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 55ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

このスレを頭から読んで、自分はどうなるだろうとイメージするのもいい。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 08:46:58 QI4EMel2
>>151
一ヶ月後にまたね(^^)/

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/21 12:19:54 m+nKQWk4
25歳女性です。
入隊一年立ちましたので、結果報告を。
まず、ビリーを週５。食事は一日1500Kcalに抑えてました。
身長165cm体重63kg体脂肪30％→身長165cm体重55kg体脂肪21％になりました。
体重は余り落ちずに体脂肪がガンガン落ちました。かなりのムキムキですｗ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 07:40:45 lvD1TUnN
24♀入隊歴一ヶ月で７キロ減量に成功です、元々ピザだったので初めは面白いように落ちましたｗ
ただ段々落ちにくくなってきてるのでここからが踏ん張り所ですね
皆さんと一緒にがんばります！

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/01 13:40:25 hkQlA8NM
>>27です　久しぶりにー

●テンプレ
【入隊歴】4ヶ月ほど　
【性別】男
【年齢】17歳
【身長】178
【訓練内容・頻度】基本をずっと　4ヶ月やってあと2ヶ月くらいは走り
【ビリバン有無】有り
【体重変化】91→88→85→81→78→75→71→68→64kg
【体脂肪率変化】27％→20%→14%
【ウエスト等サイズ変化】まだまだぷよってるけど細くなったと言われた
【その他効果・実感】肉に埋もれてた顔がでてきたのか顔のことで褒められるようになりました
服のサイズも3LからS～Mくらいになりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】　ジョギング
【入隊前と現在】維持したいと思います

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/02 05:18:15 JMnUfLrg
>>156
すごい！うらやましい！
筋トレは今はしてないの？

食事制限とランニングとか？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/02 16:18:01 0iN4W4/9
60㌔台になっても落ち方が変わらないってスゴイな
半年でマイナス２７キロは凄すぎる。

だけど、コンスタントにマイナス３～４キロって、
食事制限や運動を結構無茶してるように見受けられるんだけど・・・

やっぱ若さかな、若いって良いなｗ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 15:26:56 yHgzMhdz
【入隊歴】（去年）2月中旬～5月GWまでの約3ヶ月。
【性別】女
【年齢】 10代
【身長】 153cm
【訓練内容・頻度】最初の2週間位は基本～最終まで。
　　　　　　　　　それ以降は応用だけか、応用と腹筋。ほぼ毎日
【ビリバン有無】無
【体重変化】 49kg→46kg
【体脂肪率変化】計ってません
【ウエスト等サイズ変化】くびれがはっきり分かるようになった
【その他効果・実感】ビリーを終えた後も43、44kgまで減った。
　　　　　　　　　　痩せたね、って言われるようになりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夜は炭水化物抜き
【感想・意気込み】慣れると楽しかった。腕がむきむきになり米30キロ持てるようになりました。
【入隊前と現在】しばらくは維持してましたがリバウンド。また2、3月から頑張ります。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 14:56:29 8GSacpf+
【入隊歴】2週間
【性別】男
【年齢】35
【身長】168
【訓練内容・頻度】ビリー応用と最終どちらかほぼ毎日
【ビリバン有無】有
【体重変化】68→67
【体脂肪率変化】　不明
【ウエスト等サイズ変化】へこんだような
【その他効果・実感】二の腕がちょっと引き締まった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ない。なるべく炭水化物とらないようにはしてるが。
【感想・意気込み】一生60キロにしたい
【入隊前と現在】ない
【脂肪量の変化】　不明
【除脂肪量の変化】不明
【骨格筋率】不明
【一日の総運動量】30～55分　ビリーね
【過去のダイエット経験】なし
【過去の運動経験】中学の時運動部

食事制限しないとあまりやせない気がする。昔車のラインの派遣行ったら2月で56キロまで
やせた、ガリガリになった。8時間軽いエアロビクスしているようなものだった

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/26 21:51:19 7autkENp
て

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 17:35:01 ihIpdy2W
あげとく

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 14:15:52 YRRXfXEl
過疎ってるみたいなんでとりあえず入隊宣言だけしておく。
【性別】男
【年齢】19
【身長】165
【体重】66.0
とりあえず1週間後報告にきます。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 16:50:01 qsvRT7AC
●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。

165:160
10/02/05 23:47:12 LvN4rX6e
入隊して1か月
体重1キロくらい減
腹ちょいしまった
ストレッチかなりしたんで体柔らかくなった。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 01:46:31 RzjV5CRK
みんな辞めちゃったの？？

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/13 23:12:27 SP94ICkl
現在一ヶ月プログラム実践中
いつか報告する為に保守age

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 07:45:57 XC0BXQ4K
もう三年くらいしてるからレスする事が無い

169:名無しさんsex
10/03/14 08:41:43 lX9jBuNz
君のトモダチは＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿だよ

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/14 09:09:09 Khs3OqUe
>>168
三年も続けてるってすごい。私のまわりは脱走兵がいっぱいだｗ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 12:31:12 W3w46b7g
>>168
うｐ！うｐ！

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 21:40:51 jtPPXPeK
ビリーズブートキャンプってどれぐらいカロリー消費するのか？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/15 22:33:33 cQzwGCdq
>>172
質問はこっちで

ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ　56ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 12:49:02 DIzFdunp
【入隊歴】2007年の６月頃から今まで継続中
【性別】男
【年齢】21
【身長】172
【訓練内容・頻度】週６で基本＋腹筋を続けて、だるい時は基本のみ
【ビリバン有無】無
【体重変化】100kg→68kg
【体脂肪率変化】34%→16～18%
【ウエスト等サイズ変化】ジーパンのウエストが40インチから31インチになった
【その他効果・実感】体が軽くなった。目覚めが良くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】毎日お風呂前にクランチとレッグレイズ。
最近はジョギング30分も週6で始めた
【感想・意気込み】
もはや生活の一部になってしまい、やらないとイライラするｗ
まさか自分がこんなに続けられるとは思わなかった。
体に対しての意識が変わってきたような気がする。

ビリーブームは去ったけど俺の中でビリーはずっと俺の恩人です。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 12:58:58 2474QU2C
※　あくまで個人の感想です

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 19:54:55 feraL6JF
>>174
すげええええええええええええええ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 21:18:59 tgj/otEB
>>174
3年ちかくもやってるのか!!!すげえ!!!

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/19 23:11:58 aFVAPoTh
>>174
まさに継続は力なり。すごいっす。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 21:08:02 KYH5BURI
【入隊歴】
約１年
【性別】
女
【年齢】
２５
【身長】
１６７
【訓練内容・頻度】
その日の気分によってプログラムを変えてます。毎日最低40分
【ビリバン有無】
ナシ
【体重変化】
98kg→62kg
【体脂肪率変化】
38%→22.8%
【ウエスト等サイズ変化】
測ってないけど、スキニーが履けるようになった。
【その他効果・実感】
下半身がものすごくすっきりした。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
ジョギング2km・腹筋・背筋・腕立て・ストレッチ・ヨガ・タモリの尻腰ダンス
ちなみに、食事制限は一切なし。間食もする。
【感想・意気込み】
本当は、間食しなければ一番いいのだけど・・・リバウンドが怖いしストレスが溜まるのでので、
たくさん運動します。一生ビリーさんと頑張るつもりです。
【一日の総運動量】
ビリーが最低40分、ジョギングは特定コース2km(雨の日はｗi-fit)、筋トレは日によって、ストレッチは毎日、ヨガは週２回、タモリは毎朝
【過去のダイエット経験】
食事制限だけで107kg→56kg しかし、すぐリバウンド・・・
【過去の運動経験】
小・中バレーボール部、習い事で水泳

180:１７９
10/03/20 21:12:47 KYH5BURI
補足で、食事制限は一切なしとありましたが、
ペスクタリアンなので肉は食べてません。。。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/20 21:20:30 m1iqYugx
肉食べなくても100キロまでいけるんだな。
すごいすごい

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 09:08:54 BJpJjA/h
同じ身長だけど100kg近くまで太ったとしたら、とてもビリーなんて出来ないと思う。
その前に何をどうしたらそこまで太れるのか…

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 18:48:27 GBlTnYun
>>179
すごいな。尊敬できるよ。
あと、すばらしいのが、いったん食事のみでダイエットしてリバウンドした後、
きちんと反省して運動に切り替えたこと。
ダメな奴は「自分にはダイエットは無理」なんてあきらめちゃうけど、
諦めずにがんばったのは偉い。

ただ一つ（どうでも良い）疑問がある。
食事制限一切なしってことだけど、６２ｋｇの今でも９８ｋｇのときと同じ食事量なの？
そこまで減ると、意識して減らさなくても自然と食事量も減りそうな気がするが。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 19:51:46 /vBwYXEs
マンコで100キロってまさか、ギルバートグレイプのお母さん役で出てた人？

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/21 20:52:02 RxZig3td
いいな体重は私より全然あるけど体脂肪が物凄いな。

186:１７９
10/03/21 21:06:00 wTkoOnx4
レスしてくれたかた、ありがとうございます。。
１００キロだったころは、運動は一切せず、ひたすら食べていました
現在も食事の量は変わっていません。なので、体重の減りが遅いのだとおもいます。

>>184
よくわからないのでググってしまいましたｗ
URLﾘﾝｸ(rockyemon.cocolog-nifty.com)

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 16:06:49 iEMA2YM2
>>186
毎日の食事量がわからないけど、間食は減らしていったほうがいいと思うよ。
そんなにお腹すいてないな～って思う日は若干少なめにするとか。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/22 18:08:18 3k1IqDQ0
ここんところすごい結果が連続してきてるね
モチベーション上がるぜ

189:１７９
10/03/22 21:56:59 A+UkYDd8
>>186
アドバイスありがとうございます！
やはり間食はしないほうがいいですよね・・・
もう少し見直します

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/24 12:28:38 Pqh/7r8s
ビリーズブートキャンプって、やっぱり効くの？
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)l50

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 16:00:32 PJuVUNgd
腹筋Pだけやって成功した人いる？
モチベあげたいからかきこんでください！

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 18:03:06 mz/b495w
君がその成功した人になって、将来ここで報告してくれ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 13:16:17 QQvp4yKz
女性がビリーやると筋肉ついて女性らしい身体を失ってしまうのでしょうか？

どうすればビリーをやりつつ女性らしい体系も維持できますか？

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 15:36:16 sj/WW7vt
>>193
ビリーでは殆ど筋肉は付きません
ウェイトトレーニーが一年一生懸命トレして
３ｋｇ筋肉が増えたら大成功です

それでも気になるならビリバン無しでどうぞ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 22:53:53 UDyDN0o4
>>193
ここは成果発表スレ。
質問は下のスレでお願いします。

ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ　56ﾓｱｾｯ!
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

それと「女性らしい体系」っていっても人によって定義はまちまちだと思う。
それと食事も大きく体型に影響するので。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 13:58:44 qN2f9d8F
【入隊歴】1週間
【性別】男
【年齢】33才
【身長】172cm
【訓練内容・頻度】基礎を毎日。週末は基礎+腹筋
【ビリバン有無】有
【体重変化】72kg -> 71kg
【体脂肪率変化】計ってません
【ウエスト等サイズ変化】ベルト穴が2つ前進
【その他効果・実感】体のタルミが解消しつつ有り、全体的に大分引き締まった感が有ります。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
　食事量を極端に落とさずに淡白質の摂取量を増やす。例）お豆、鶏ささみ、卵等。

2年前に入隊し3ヶ月で72kg->60kgまで減量させて頂いたのに、仕事量の増加によるストレス
や自作カレーに凝り出したりで見事にリバウンド…。前回は食事量を落としすぎた事もリバウ
ンドに至った気がするので、今回は淡白質中心の食事を意識して一日1800kcal前後を目安に調整。

ビリーはやっぱりやり始めの3日位が一番キツイね。暫くやってなかったので2日目には既に
酷い筋肉痛となったけど、特に３日目は体中痛くて痛くて…。１日間空けようと思ったけど、
耐えて続けたお陰で１週間経った今では体の痛みはすっかり消え去り、快調に１時間ワーク
アウトこなせてます。

今週一杯基礎やって、来週からは応用を始めてみようかと…。GWにビーチリゾートに旅行予
定なので、それまでにはなんとか見せられる体になれるよう頑張ります。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 19:05:13 1RziEMNE
>>196
筋肉痛で参ってる自分にはかなりモチベが上がった！
別に筋肉痛で痛くても死ぬ訳じゃないし明日の自分の為に頑張りますか。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 10:08:13 MKFiTu9E
1年くらい前に週５の腹筋Ｐと食事制限で10㎏痩せた。
期間は３ヶ月。人生で初めてダイエットに成功した
そのあと受験と己の意志の弱さから過食。戻ってしまった。

今回、前回の失敗を教訓に運動量・食事制限を
若干パワーうｐして継続中。
って言ってもまだまだ１ヶ月未満。
またここに報告出来るように頑張ります！

199:196
10/04/15 23:44:48 y/6uzMK3
>>197
そう言って頂けると嬉しいですね。こちらもやる気が出ます。さてあれから10日近く経ちました
ので再度ご報告を。

【入隊歴】16日（中途半端ですいません…）
【性別】男
【年齢】33才
【身長】172cm
【訓練内容・頻度】基礎を毎日で2週間継続。現在は応用を毎日。週末は応用+腹筋の予定
【ビリバン有無】有
【体重変化】72kg -> 71kg -> 68kg
【体脂肪率変化】計ってません
【ウエスト等サイズ変化】ベルト穴が2つ前進 ->更に一つ前進
【その他効果・実感】体が大分引き締まってきました。カミさんに言わせると後姿（背中周り）
の変化が著しいようです。腹筋も気持ち「線」が入るようになり、首・肩・腕周りも脂肪が落
ちたお陰だと思いますが、筋肉がついてきたような気がします…。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】食事は淡白質中心を継続。カロリーも2000kcalを超え
ないように気を使ってます。

望み過ぎかもしれませんが、GWまでに65kg台に行ければと思ってます。基礎は2週間こなして大
分楽に出来るようになったんですが、応用はやっぱ違いますね。テンポが早い上に、基礎のよう
に間が空く事が無い…。きついトレーニングが連続して萎えそうになりますが、来週一杯応用で
進めようと思ってます。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 13:36:43 niuPVN9D
【入隊歴】４ヶ月
【性別】雄
【年齢】３２
【身長】１７１ｃｍ
【訓練内容・頻度】週５か６。基本を１日おき、taeboとか軽めのをその間に。
【ビリバン有無】有
【体重変化】６９→６５
【体脂肪率変化】２２→２１
【ウエスト等サイズ変化】測ってない
【その他効果・実感】靴下履くのが楽になった。腰や膝の痛みが軽減。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】早起き
【感想・意気込み】負荷が他の人に比べて軽めなのでペース的には順調なのかな。
２５歳の頃５５ｋｇまで絞ったのでそこまで行きたい。
【一日の総運動量】片道２０分の自転車通勤
【過去のダイエット経験】近所のスポーツセンターに通った
【過去の運動経験】中学でテニス・高校でバスケ

引き続きやっていきたいと思います。
そろそろ応用中心に切り替えていきます。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 12:57:53 2oCtEGBW
【入隊歴】 1ヶ月
【性別】男
【年齢】２５
【身長】１８１
【訓練内容・頻度】「基本→腹筋→休み」の３日サイクル
【ビリバン有無】なし
【体重変化】１１８→１１５
【体脂肪率変化】３３→３１
【ウエスト等サイズ変化】計ってない
【その他効果・実感】体調がいい
【ブートキャンプ以外に実践したこと】　なし
【感想・意気込み】夏までに１１０㎏を切る
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去のダイエット経験】　特になし
【過去の運動経験】バスケ　サッカー

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 13:52:10 +sLdtcI4
【入隊歴一週間
【性別】男
【年齢】21
【身長】168
【訓練内容・頻度】基本４、腹筋2、応用1
【ビリバン有無】無
【体重変化】55→54
【体脂肪率変化】測っていない
【ウエスト等サイズ変化】測ってない
【その他効果・実感】腰痛が軽くなった気がする
【ブートキャンプ以外に実践したこと】脇腹の筋トレ、柔軟
【感想・意気込み】腹筋割りたい…
【入隊前と現在】
入隊前　URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
入隊後　URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

特に変化無いな…

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 14:03:40 wmBVy6cL
細いな。羨ましい。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 22:46:40 tlXgLD2U
標準体重の人はビリーやっても痩せないと言われてるが
大抵の人間は標準体重より減らしたいよなぁ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 09:46:12 fDI/Cswf
>>204
標準体重より体重は軽くても、普段運動していない人だったら
ビリーをやる意味はあると思うよ。
体重よりも体型のほうが重要でしょ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 19:34:43 /d9cT9R4
男だから標準より減らしたいとは思わんけど
出っ腹だけは何とかしたいな確かに。
以前１７０ｃｍで６０ｋ切ったときも腹はかなり出てたｗ
７０あったときと変わらん位に。

だから体の中身から変えようと思ってビリーやってみた。（バンド無し）
外見はさほど変わらんけど
一週間ほどでジョギング５ｋｍが結構楽になった。
体力は確実についてるみたい。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 20:22:05 fDI/Cswf
>>206
私は女ですが、ビリー始める前は立派な太鼓腹でしたが
ビリー始めて三ヶ月たった今はお腹のラインがスッキリしてるよ。
体重も落ちたけど、なにより体型が変わったのが嬉しかったな。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 22:51:27 tIe9ePa3
なんかビリーって終わった直後は辛すぎる、二度とやらねぇって思うけど
次の日になったらやりたくなってくるな

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 23:00:42 XV9IxQd1
俺は終わった後には毎日やろうと誓うが翌朝はやりたくなくなってる。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 23:09:21 tIe9ePa3
ちょｗ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 18:43:05 gtqr+0lK
私は毎日やりたいなと思ってる。
で、毎日見てる。魂で参加してる。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 19:10:29 iica/xVt
>>211
君のおかげで今からモニターの拭き掃除をしなくてはならんよｗｗｗ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 00:58:06 /0DpqMG0
>>211
それじゃ効果ねえよｗｗｗ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/26 11:53:48 pSBOVqsb
嫌ならやらなければいい。
別のやり方に変えるのもダイエットをやめるのも本人次第だ。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 21:32:31 Oha0W8x0
【入隊歴】29日
【性別】男
【年齢】24
【身長】173
【訓練内容・頻度】週基本４応用３腹筋１最終１、1日に複数プログラムあり1日休みあり
【ビリバン有無】あり
【体重変化】60.6→58.8　(1.8kg減)
【体脂肪率変化】18→16
【ウエスト等サイズ変化】70→66
【その他効果・実感】ズボンの太ももピチピチじゃなくなった、体力元より落ちた気がする
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ランニング
【感想・意気込み】6月中に写真撮影会あるからそれまでに体脂肪率10％にしたい
　　　　　　　　　　　　1ヶ月で12,3％まで減らしたかったが…
　　　　　　　　　　　　６％＝25000kcal＝1日1000強＝毎日2セットでも足りない？厳しいか　
【入隊前と現在】2ヶ月経過したら月単位でうｐ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 11:56:57 49qD2Cnl
173でウェスト66？
そりゃ体力も落ちると思うわ。体壊すよ。

217:215
10/05/30 19:05:46 UGTij4v6
大学2年までマラソンやってたんだ
その時は体脂肪1桁でウエストも58だった
体力はかなりあったよ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 07:39:30 cONuh1LC
>>217
現役時代と今の自分を同じと思わないほうがいいんじゃないかと。
無理しすぎてもよくないと思うよ。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 23:18:58 icn4Ip4A
【入隊歴】2月弱
【性別】男
【年齢】24
【身長】170
【訓練内容・頻度】一日目ビリー応用編、二日目コアリズム基本＆上級、三日目休養のサイクル
【ビリバン有無】有
【体重変化】95.6→78.7
【体脂肪率変化】30→20
【ウエスト等サイズ変化】パンツがぶかぶかです
【ブートキャンプ以外に実践したこと】上記のとおりコアリズムを二日目に挟み、ウォームアップで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腕立て腹筋、および基礎代謝量を考慮した食事
【感想・意気込み】あまり辛くないメニューの割に効果が出て満足してます

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 23:39:19 Bc1wLD+8
２ヶ月弱で１７キロもマイナス、
ちょっと危険な感じがするね

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 23:48:52 icn4Ip4A
危険でしょうか・・・
約9週で17キロなら極端な減り方でもないと思うんですが・・・
運動しなくてもカロリーコントロールだけで週1キロは減りますし
脂肪はともかく筋肉は全く落としてないのでリバウンドの心配もないと思うのですが

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 00:55:58 s5EwqCUa
人間は月５％以上のペースで体重落とすといろいろ問題が出てくる
見えない所で問題起こってる可能性がある
少しペース落とした方がいい

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 01:41:39 j9dBWnYL
最近はテレビとかで一ヶ月あたり3ｋｇ以上の減り方は
あまり良くないって感じで言ってるけど本当かどうかは
解らない。
っていうか17キロって・・・普通じゃないだろ。
急激過ぎて皮が余る感じのやせ方してるんじゃない？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 10:30:31 oRQI4XvA
一気に痩せると髪が尋常じゃなく抜ける

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 21:36:31 e0JqMMSm
でもまぁ１７０で９０↑だとかなり・・・だからなぁ
こういう人は確かに落ちやすい。
人によっちゃ散歩だけでもおちるくらいだし。

しかしそれだけの体重で応用編余裕とは・・・
尊敬してしまう。
柔道でもやってらしたんだろか？

226:219
10/06/01 22:19:04 hphf5z+s
>>222
そうだったんですか、これから気をつけます
貴重なご意見ありがとうございます

>>223
幸い皮は全くあまってない感じなのですが、少しぺースは落としてみます

>>225
中高6年間柔道、大学時代は柔術道場に通ってました
やめてから急激にポチャっきてあせりました

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 20:49:30 r2SQLlcu
一ヶ月やって体重全然変わってないのに以前はピチピチだった服が
今じゃ丁度いいくらいになってる　不思議！

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 21:41:57 28XRgnkK
あるあるｗｗｗｗｗ
びっくりするよなｗｗｗｗｗ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 20:50:49 xWwTs4Ce
>>227
ピチピチどころかクシャミしたらボタンふっ飛びそうだったスカートがゆるゆるになったのに
体重はそんなに変わってないのがビリーの不思議なとこだなｗ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/05 08:12:59 S8QOCVKT
>>226
元々筋量があって代謝が高かったんだね

納得

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 11:19:09 5Dfrlk86
【入隊歴】 3日目
【性別】男
【年齢】 29
【身長】 168
【訓練内容・頻度】基本を2日　今日応用やるつもり
【ビリバン有無】有　無印用とは別にエリートバンドを別途購入（ウェイト調節に目がくらんで）
【体重変化】63kg→61.4kg
【体脂肪率変化】 20.8→18.6（カラダスキャンで測った）
【ウエスト等サイズ変化】測ってない
【その他効果・実感】なし
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食をやめた
【感想・意気込み】56kgまで頑張る
【入隊前と現在】体力には自信があったので、初日からエリートバンドの重り入りでやったら、
ラスト15分もうフラフラでついて行けない。→全身筋肉痛で起き上がるだけでﾋﾞｷﾋﾞｷにｗｗｗ
でも今日も這ってでもやるぜｗｗ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 12:02:18 KcFNIduH
>>231
168cmで56kgって男の人にしてみたら、かなり細いイメージがあるけど。
ビリーや他の運動で筋肉ついてきてもその体重になれるもん？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 12:55:59 jM3w0uiG
>>231
>>1全部読んだか？
お約束一行目に最低でも７回とあるんだが？

１日の体重の変化って普通に１キロ差があったりする
飯食った後、排泄の後とかだけでも普通に差が付く
たった２回やっただけではそれがビリーでの成果とは言えんのよ

問題はいかに継続するかって事
辞めてなければ一ヵ月後にまたここで会おう

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 13:33:21 neu9bofD
>>23１
体脂肪は市販の機械の値はいい加減だから
あんまり信用しない方が良いよ

それとビリーは確かに体重も落ちるけど
どちらかと言うと、体の形を整える効果の方が高い
成果を実感出来るのも、三ヶ月位経過した人の方が多いと思う

ただ痩せたいだけだったらジョギングの方がずっと効果あるよ

後、168ｃｍで56ｋｇってボクサーじゃ無けりゃ
ただのｶﾞﾘのような気がするんだけど

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 13:35:02 neu9bofD
なんかアンカー失敗してるしｗ

>>231へのﾚｽね

236:215
10/06/06 13:37:17 UNRmMnXZ
身長173で体重57っすorz
37日経過で
体重60.6→57.8
体脂肪18→14.1
ビリーもあるけど通勤往復50kmをママチャリでしてるのが大きいと思うｗ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 14:52:10 oxV1oWrt
自転車通勤してる人って朝食後に走るのかな？
早起きしてんだろうなぁ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 13:16:16 Bs/VavLo
【入隊歴】6ヶ月
【性別】男
【年齢】31
【身長】165
【訓練内容・頻度】応用を週6。たまに続けて腹筋
【ビリバン有無】ダンベル2kg×2
【体重変化】63kg→58kg
【ウエスト等サイズ変化】パンツがぶかぶか

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 22:25:35 u/IW5Ja1
【入隊歴】１週間
【性別】女
【年齢】 30
【身長】 160
【訓練内容・頻度】応用を毎日
【ビリバン有無】無し
【体重変化】変化無し。55キロ。
【体脂肪率変化】測っていない。
【ウエスト等サイズ変化】測っていない。
【その他効果・実感】特に無し。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食を控えた。
【感想・意気込み】 5キロ落として肌の張りを取り戻す。
【過去のダイエット経験】絶食→不健康になっただけ。痩せるサプリ→変化無し。
【過去の運動経験】無し。

夫と二人、入隊しました。一ヶ月後にまた報告に来ます。宜しくお願いします。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 13:09:02 Qyyav/FE

【入隊歴】 31日
【性別】男
【年齢】 31
【身長】 165
【訓練内容・頻度】基本のみ
【ビリバン有無】無し 1週間前から有りへ
【体重変化】 64kg→61kg
【体脂肪率変化】 18→17
【ウエスト等サイズ変化】測っていない。
【その他効果・実感】肌がツルツル
【ブートキャンプ以外に実践したこと】朝はヨーグルトとバナナ、キウイ
昼は好きな物夜はポトフ
【感想・意気込み】目標体重58kg
【過去のダイエット経験】一年前からダイエット開始。レコーディングダイエットで76kgから64kgまで減らしたが、これ以上は運動なしでは厳しいと思い入隊。来週からは片道13kmの自転車通勤を始めて、一気に目標達成したい。
【過去の運動経験】中学生までは水泳

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 14:47:28 JO5MDkyO
【入隊歴】43日
【性別】男
【年齢】24
【身長】173
【訓練内容・頻度】週基本４応用３腹筋１最終１、1日に複数プログラムあり1日休みあり
【ビリバン有無】あり
【体重変化】60.6→58.2
【体脂肪率変化】18→13.5
【ウエスト等サイズ変化】70→66
【その他効果・実感】ズボンの太ももピチピチじゃなくなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ランニング
【感想・意気込み】
目標の6月18日に体脂肪10％まであと3.5％
ムリっぽいけどラスト頑張る
今日はビリー2回だ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 22:30:38 vo/QBpOJ
【入隊歴】3週間
【性別】女
【年齢】37
【身長】158
【訓練内容・頻度】基本プログラム一枚目の最初から20分を毎日
【ビリバン有無】無
【体重変化】54→52
【体脂肪率変化】24.5→22
【ウエスト等サイズ変化】測ってないけど劇的に減った
【その他効果・実感】全身が引き締まった。夫から痩せた？と聞かれた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食なし・基礎代謝を考慮した食事
【感想・意気込み】
体力がないうえ三日坊主なので、最初からハードル低くして20分しかやってませんが
それでも、かなりの効果を実感しています。
これなら続けられそう♪　

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 14:09:57 F14RRG5Q
兄から応用と腹筋プログラム借りたんだが、基礎編？とばしてもおｋなのかな？(´・ω・｀)

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 15:56:29 ryQuPUiO
初めの頃は満遍なく基礎、応用、腹筋、最終ってやってたけど
何時の頃からか、基礎編と応用編ばかりやるようになってた。

基礎編は応用編とならんでいいプログラムだと思うので
兄ちゃんが持ってるなら借りた方が良いと思うよ。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 19:20:52 yZWSoBg2
時間ない日：腹筋
時間ある日：基本or応用　＋腹筋　(基本か応用の腹筋はやらない）

だな
最終はなんかなぁｗ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 20:43:29 uwHXK/JJ
自分は
やる気ある日…応用
ない日…腹筋+最終

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/19 07:50:21 UXa9GFqL
めんどいんで簡単に
開始2カ月週５でやって1週間の平均で体脂肪率2.5％減少
半年も続ければ変わるんだろうけど即効果ってわけにはいかないね

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 22:00:00 8VZT/udv
【入隊歴】1週間
【性別】男
【年齢】16
【身長】172
【訓練内容・頻度】とりあえず全部やりました。
【ビリバン有無】無し
【体重変化】66kg→65kg
【その他効果・実感】
引き締まった感じがしてきました。

【ブートキャンプ以外に実践したこと】
食事をいつもより少なめに。(主に米粒を控えました。)
間食を抜きました。

【感想・意気込み】
水泳の時間バカにされないように頑張ります。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 00:13:50 UYJQObXW
な

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 16:24:25 7/V6GbG8
これやるときジャージ着てやったほうがいいかな？汗たくさんかきそうだしヾ(*´∀｀*)ﾉ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 17:03:01 Hz8uoFyU
ジャージが水浸しになるくらい汗かくから下着だけでやってる

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 09:38:21 SMqqmco1
下着もキックの時邪魔だからといって全裸でやってたこともあるが
汗が出すぎて最後の腹筋のあと床がびしょびしょになった・・・
やはりボクサーパンツ＋タンクトップが最強だな

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 19:56:41 66gZqlfg
汗かくと達成感があるけど凄くバテやすくなるからオススメしない

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 22:47:34 NO01Gt/a
確かに6月に入って室温が28℃ぐらいになってからバテるようになったな。
汗の量もかなり増えたし同じ運動でもかわるもんだね。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 20:31:53 3vwgikhW
【入隊歴】一ヶ月
【性別】女
【年齢】30
【身長】160
【訓練内容・頻度】週4、応用。
【ビリバン有無】無し。
【体重変化】増減無し、55キロ。
【体脂肪率変化】測っていない。
【ウエスト等サイズ変化】若干、厚みが薄くなったと思う。
【その他効果・実感】腕とふくらはぎの辺りが引き締まって格好良くなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ラジオ体操。
【感想・意気込み]お尻周りのセルライトが少々消えたので嬉しい。
これからも引き締めて行きたいと思います。ツイストで吐きそうになるので腹筋プログラムはまだ出来そうにないな。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 20:17:22 nw9gHMfN

【入隊歴】二か月
【性別】女
【年齢】38
【身長】165
【訓練内容・頻度】最初の一ヶ月は基本か応用
次の一ヶ月は応用＋腹筋を週6
【ビリバン有無】有
【体重変化】71→64
【体脂肪率変化】39→37
【ウエスト等サイズ変化】実際
にはかってないけどゆるゆる
【その他効果・実感】筋肉ついた？ふくらはぎ細くなった？
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ヨガ骨盤体操 taebo

【感想・意気込み】この調子で60キロまでは落としたい。
【入隊前と現在】
【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 00:47:40 zkOg5DOs
ビリーズブートキャンプってマッチョにはならなくても細マッチョにはなるのか？

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 18:30:39 CLDYTZ0X
エリートバンド使って負荷高めればなんとか。

259:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 04:23:23 pYjj+dGW
マッチョというか均整の取れた体に近づくって感じかなぁ。

260:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/15 05:59:33 QZ4Mz6Ir
女です。入隊して一年6ヶ月たちました。たまに挫折しますが続けてます。
60Kg→50kgになった。いい感じで筋肉ついてきてる。
日本の女の子って筋肉のついてない痩せた体に憧れるけど私はサラジェシカパーカーとかジェニファーアニストン、LOSTのケイトみたいな腕、体になりたいっす！

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:16:09 bDVOsKdW
>>257
てゆーか細マッチョにしかならない。

ゴリマッチョになりたければプロテインとか無酸素も別個でやらんと。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 21:35:09 6JqU8IRE
>>260

そういうの目指さないと老化劣化早いよ。
ただ痩せてるだけだとリンカとか小森純とかみたいにあっという間に
ババア劣化溶解する。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 16:23:00 U31bVeDs
室内温度３５度の中クーラーも扇風機もつけないでやってる(；´∀｀)
もちろん途中こまめに水分補給してるけど・・・
やり遂げたあと達成感はめちゃくがあるが
その後何もやる気しなくなるな・・・
みんな冷房器具使ってるのか？
なんか負けた気がして使ってないんだが

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:05:03 a/KV8ZzG
室内温度27度で快適にやってる。
多少汗ばむ程度で、やり遂げた後の達成感はめちゃくちゃある。
その後も元気。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 00:46:56 wTbEKJ/0
熱中症気をつけないと…死者も出てるくらいですから。
倒れたりしたら、隊長もがっかりしますよ。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 13:24:26 8WnwBFeE
>>263
貴方のやってることは減量や健康目的の運動ではなく
ただの我慢比べと言うことなの？
その方法で大きな成果がでるならともかく、
そうじゃないのなら自慰行為に過ぎないのでは。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 22:56:05 Cn2z6BfP
消費カロリーにあんまり差がないのに……自殺行為なんじゃないの……？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:33:43 3qlxUwos
暑いところでやろうが
寒いところでやろうが
消費カロリーは同じだぞ。

気温が高いだけ、体を冷やそうと汗がいつもより出るだけだ。痩身効果はない。
快適な室温で無理なくやりなされ。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 11:21:43 ron4zQdd
>>260
そういう身体が大好きな男も多いんだぜぇ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 01:37:55 rsrLU9hK
【入隊歴】ちょうど一ヶ月
【性別】　男
【年齢】　20
【身長】　173
【訓練内容・頻度】基本と応用を2日ごとにローテ（腹筋は毎日　たまに最終も）
【ビリバン有無】　有
【体重変化】　　110→97　　
【その他効果・実感】最近肩のあたりが重い感じが
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夕食は野菜と魚のみに（野菜多め）　ただ家庭の事情で1日2食の生活だからちょっと心配
【感想・意気込み】なんとかこの先もサボらず続けて体重70キロ割るように頑張りたい
【入隊前と現在】　脂肪の上からでもハッキリと腹筋が割れてるのが分かるくらいに外見が変化
【一日の総運動量】 1時間30分～2時間
【過去のダイエット経験】ビリー（前は2ヶ月で挫折）
【過去の運動経験】中学・高校と柔道を

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 16:21:25 Yw20Isd0
【入隊歴】３ヶ月半
【性別】男
【年齢】22
【身長】170
【訓練内容・頻度】基本の中から更に厳選したものを1日1～3回
【ビリバン有無】無
【体重変化】76→63
【その他効果・実感】あからさまに引き締まった感じ
【感想・意気込み】年内に55割りたい
【一日の総運動量】ビリーのみ
【過去の運動経験】中学3年間卓球部

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:39:18 uTaQ5Gvd
汗はデトックスに最強！

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