ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果� ..
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09/10/06 20:45:09 vNe09Z16
2号さん、とてもすばらしいです！
おなかのあたりもすっきりしてますね！
羨ましい～。ウエストのくびれがまぶしい！ビリーの笑顔もまぶしい。
私は2号さんより一回りデカイです。ぽにょぽにょって脂肪がまとわり付いている感じです。
きちんと腹筋できてないせいでおなかもぽっこりです。高速腹筋何回やってもデキナイヨ。
基礎代謝はとあるサイトで測ったら1164kclだそうです。低いですね。
書き忘れていましたが、『あすけん』というサイトでレコーディングダイエットも平行しています。
そこでの目標摂取カロリーは1498kclだそうです。今日は1235kcl摂取して427kcl消費しました。
カロリー不足って怒られました。
食事はこれくらいにしてビリーをがんばります。
筋肉がつけば基礎代謝も上がって太りにくくなるんですね。
アドバイスどうもありがとうございます。
私に必要なのはモチベーションですね。2号さんみたいになりたいな。
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