ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果� ..
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112:106 09/10/06 20:45:09 vNe09Z16 2号さん、とてもすばらしいです！ おなかのあたりもすっきりしてますね！ 羨ましい～。ウエストのくびれがまぶしい！ビリーの笑顔もまぶしい。 私は2号さんより一回りデカイです。ぽにょぽにょって脂肪がまとわり付いている感じです。 きちんと腹筋できてないせいでおなかもぽっこりです。高速腹筋何回やってもデキナイヨ。 基礎代謝はとあるサイトで測ったら1164kclだそうです。低いですね。 書き忘れていましたが、『あすけん』というサイトでレコーディングダイエットも平行しています。 そこでの目標摂取カロリーは1498kclだそうです。今日は1235kcl摂取して427kcl消費しました。 カロリー不足って怒られました。 食事はこれくらいにしてビリーをがんばります。 筋肉がつけば基礎代謝も上がって太りにくくなるんですね。 アドバイスどうもありがとうございます。 私に必要なのはモチベーションですね。2号さんみたいになりたいな。 113:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/06 22:51:03 uQpqyQ/j !
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