ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果� ..
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103:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/04 12:12:09 dw+3uRXR ちなみにビリーのＤＶＤはみんなどれ使ってる？4枚あったほうがいいの？ 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/04 18:40:05 WF8geb39 普段は基本、やる気が漲ってる日は応用、 手早く済ませたい日は最終、気が向いた時に腹筋 105:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/06 06:17:26 vGE+I/2Q 中年の成果に興味あるんだけど、おじさんおばさん居ないね。 中年の方が、若者より流行ってるものにしか興味ないのかも？ 老い先短いからね。中年は何やって痩せてるんだろう？ メタボ検診後の指導でデブは居なくなったのかなあ 106:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/06 11:06:38 vNe09Z16 では、オババの成果発表など 【入隊歴】再々々（何度目？）入隊約1ヶ月 【性別】女 【年齢】43歳 【身長】160cm 【訓練内容・頻度】2chにのっていた1ヶ月プログラム 【ビリバン有無】無し 【体重変化】58kg→55kg 【体脂肪率変化】30％→28％ 【ウエスト等サイズ変化】くびれっぽいものが見えてきた 【その他効果・実感】昔のジーンズがゆるくなった 【ブートキャンプ以外に実践したこと】朝はちゃんと食べ、夜は米抜きの食事 ラジオ体操 【感想・意気込み】やはり年とともに痩せにくくなっていますね。あと5キロは痩せたいです。 体脂肪率にはオバチャンがっかりだよ… ぶよぶよの体さらして歩きたくないです。 流行ものだとは思ったんだけど、エクササイズDVDはビリーだけしか持ってないですよ。 何回も油断してはリバウンドしてるけど、今度こそは学習しよう… みなさんも一緒にがんばりましょう！
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