肥満治療薬サノレックス

　　　　　肥満治療薬 ..

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 02:04:26 pipwfe9y
【開始】2010/4/7　【年齢】 31男　【身長】 175　【体重】 105kg　【体脂肪率】 35%
【目標体重】まずは80kg

【運動】
筋トレ（腹筋100背筋100腕立50）と散歩（60分で距離約7km）を交互に毎日
雨の日は筋トレ。どこかの部位の筋肉痛が酷い時はスクワットに置換え。
時間に余裕がある日は半身浴もしたいけどなかなかできない。

【食事】
朝：青汁　昼：リンゴ酢ドリンク　夜：プロテイン　+ビタミン等のサプリ
間食：100kcal以内なら何でも。（但し18時以降の間食はしない）
一日の総摂取カロリーは500以内に抑える。

【その他】
サノレックスのおかげで、本当に空腹に耐えられるようになった。今の所1錠で大丈夫。
まだ一週間だけど続けて行く自信はある。3ヶ月で80kg目標の不健康なアホです。
もう少し体が軽くなったら散歩→ウォーキング→ジョギングにステップアップしていきたい。
代謝ダウン、筋肉痩せは体脂肪率が上がってきてから対策考えます。

4/14現在　98.6kg　29.5%　また1.2週間後位に報告にきます。

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