肥満治療薬 ..
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413:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/08 12:58:30 D4LTlN+Z >>412 俺は175cm110kgから2ヶ月で80kgいったよ。まったく無理なかったから安心してサノやってくれ。 サノ絶ち後も食事制限を続けて70kgまで来た。これから筋肉増やす予定。 たんぱく質の同化には炭水化物とビタミンBが必須だから、 脂肪はともかく炭水化物は摂っておいたほうがいいよ。 まぁ普通のプロテインなら炭水化物も最低限入っているけど、 540みたいな純プロテインを飲んでいるとしたら完全に不足する。 ちょっと状況が違いすぎるけど、プロレスラーの外道選手も、 ササミとノンオイルツナ缶で生活していた時、 筋肉増強が伸び悩んだのでトレーナーに相談したら、 炭水化物削りすぎ、白米食えって言われたらしいよ。 （ダイエット中の筋肉増強は100%不可能なので、参考までにね） 食事制限自体は、サノ飲んでいれば大丈夫だから、 サノ絶ちした後の食事量を考えて無理のない量の摂取と、 食事のカロリーをいちいち計算する癖をつけておいたほうがいい。 414:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/08 13:10:48 D4LTlN+Z ちなみに、サノ２ヶ月、その後の食事制限生活４ヶ月ね。 合計半年続いたから、もはや習慣づいたと確信している。 食事制限と言っても、 朝はごはん一膳、納豆、ブロッコリーを主軸に、野菜とたんぱく質料理を１品ずつ追加 昼はおにぎり2個 夜は朝のメニューのごはんを半分orなしにしてそれ以外を増やすか、鍋にする って感じで今となっては食事制限の感覚がないくらいだ。 上記メニューで大体1600〜1800kcal。 サノ中はプロテイン飲んでなかったけど、今はトレーニングしつつを適宜飲んでいる。
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