24歳 無職 172cm 113kg
at SHAPEUP
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:34:48 iLg+WrGM
>>89
今は意識するだけで大丈夫だと思うよ。
カロリー計算して、今後そうなるべき食事量を把握するだけで違うと思う。
今の、普通よりちょっと多いかな程度の食事量にしただけで大分キツいでしょう？
今の食事量に慣れた後に、普通の食事量→ダイエッターの食事量と
段階を踏めばいいと思う。
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