24歳　無職　172cm　113kg

　24歳　無職　172cm� ..

468:無職マン ◆iEUwJu3iNU
09/07/21 01:01:41 LeG2/76o
昨日はちょっと報告出来なかった！
でもでも、そんな日があってもちゃんとまとめて報告するよ！安心してね！

7/19（日）
朝：セコイヤチョコレート一個（140kcal）
昼：ラーメン（1000kcal）
間：チョコレートケーキ（300kcal）
夜：サラダ（100kcal）
　　ゼロカロリーゼリー（0kcal）
運動：買い物（7000歩程度）

7/20（月）
朝：アイスクリーム(200kcal)
昼：カレー（500kcal）
　　おからナゲット4個（150kcal）
　　卵（80kcal）
間：チョコレートケーキ（250kcal）
夜：うな丼（600kcal）
運動：買い物（5000歩程度）

やっぱりこれに加えて運動しなきゃ、だね！
ごはん我慢するだけじゃ無く、ちゃんと運動も頑張ろう！

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