24歳　無職　172cm　113kg

　24歳　無職　172cm� ..

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 06:38:28 fIJNyc/N
一ヶ月で５キロって張り切りすぎじゃないかな？
あと、朝食とらなかったみたいだけど
抜かないほうがいいし、抜くなら夕食のほうがいいと思います。

あと、脂肪が燃焼し始めるのは
運動を始めて４０分前後って言われてるので
最低４０分は歩く事をオススメします。

だけど、運動開始直後でも
脂肪３割（グリコーゲン７割）ほどは
エネルギーとして使われてるみたいです。
４０分以降あたりから脂肪が７割ほど使われるようになるそうな。

ですから３０分でも決して無駄ではないので
辛い時は無理しないでください。

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