24歳　無職　172cm　113kg

　24歳　無職　172cm　113kg　 at SHAPEUP

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200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 00:12:21 6MlCerWR
エロマンガ島って自分のスレあるでしょ？

アドバイス受けたいなら質問スレに書き込むといいですよ。

ここは113kgの青年が最終75kgを目指している個人スレなので
貴方とはダイエットのタイプが異なりますから、参考にならないです。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 02:15:11 ZKxKwGzV
100キロオーバーの妖怪の作り方が知りたい

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 15:40:49 izXL1F/k
あげ

203:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/24 16:06:11 AKrEpwSR
【日付】：2008年5月23日
【朝食】：アイスクリーム
【昼食】：ご飯１杯、かにクリームコロッケ、ひじき煮
【夕食】：ご飯１杯、焼き魚、レンコン、サラダ（トマト、きゅうり、アスパラ）、コロッケ
【間食】：ガム

【運動】：散歩70分

【体重】：－

204:エロマンガ山田君
09/05/24 16:07:07 j79LGWD+
203
朝からアイスｗ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 16:15:00 6MlCerWR
もう、お散歩復活したんですね。
足首の痛みはやわらいだのでしょうか？
お野菜も摂るように心がけているのですね。なんとか、好きな味付けにして摂取してね。
栄養バランスの良い食事って健康にいいだけじゃなくて、お腹空きにくくなるって私は思った。
血糖値上がりにくいカロリー低い食べ物順にお水摂りながら食べると
お腹空きにくくなる感じよ。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 16:37:28 YHSkCwuC
デブって金持ちだよね
うらやましい

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 16:56:01 REQXJC5o
散歩以外の時間をどう使ってるかでダイエット効果も違ってくるだろ

空いてる時間は何してるんだ？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 17:22:59 REQXJC5o
あと、コロッケって言ってるけどもちろん一個だよな？

その体重ならその食生活でもダイエットの最初のボーナスで一週間-5キロくらいすぐ減りそう

209:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/24 17:28:55 AKrEpwSR
>>205
一日休んでやわらぎました
しかし、違和感はまだあります
空腹が苦しい時は水を飲んでいます
食いながら飲むことも取り入れます

>>207
バイト、勉強、ゲーム、エロサイト巡りなどです

>>208
かにクリームは２個、夕食のコロッケは半個食べました

210:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/24 17:34:40 AKrEpwSR
【運動】には散歩しか書いていませんが
動画DLや勉強の合間に腕立てふせや腹筋をやっています
ごくわずかですが・・・

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 17:38:10 GcdIwQKu
私太ったり
痩せたり
激しいけど
80キロ以上には
ならない

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 18:48:02 REQXJC5o
バイトと勉強はいいとしてゲームしたりエロサイトめぐる時間があるなら歩こうよ

君がどこまで本気で痩せようとしてるのかいまいちわからないな

揚げ物は止めてもっとカロリー低いものをたくさん食べたら満腹感あると思う

だからアイスとかお菓子類は止めたら？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 19:04:08 qCeJvSOO
バイトて…1は無職じゃなかった？
バイトして食事その分だったらもっと痩せてもおかしくないような…
なにか病気とかじゃないよね？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 19:24:50 /ofTNkNW
めんどくさがらずに料理とカロリー計算すればいいのに
時間いっぱいあるんだしさ

215:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/24 20:03:34 AKrEpwSR
>>212
足首と膝が痛いので
長時間の歩行はできません
過去レスを読んでください
こういうとデブの言い訳といわれるんですけどね

>>213
バイト生活なんて職についてないから無職ですよ
フリーターと言えばわかりやすいかもしれませんね
実際は無職となんら変わりません

216:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/24 21:20:43 AKrEpwSR
【日付】：2008年5月23日
【朝食】：すき屋の牛丼ミニ
【昼食】：ご飯１杯、味噌汁、卵焼き
【夕食】：ご飯0.5杯、パン、スパゲッティ、鯖味噌、サラダ（トマト、きゅうり）
【間食】：ガム

【運動】：散歩40分

【体重】：－

いつも牛丼特盛を注文していた100kg超えのデブが
いきなりミニサイズと言ったら
そりゃ聞き返したりもしますよね

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 21:37:58 /Gy5jp7p
>>216
真面目にダイエットしてるの？痩せる気ある？
親より長生きしようとは思ってないみたいですね。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 21:50:23 ZKxKwGzV
デカいんだから基礎代謝分だけども相当必要だろ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 22:20:07 odJLe4aE
散歩にしても40分だと短いな。効果もあまりなさそう
いっそのこと膝をいためないように、2日に一回の割合で40分軽くジョグの
ほうが効率いいよ。
で、ジョグしない日に腕立て、腹筋をまずは10回を2セット目処にやってみ。

220:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/24 22:24:43 AKrEpwSR
どう考えてもジョグの方が膝に負担になると思います

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 22:28:34 hpFzpH9a
>ご飯0.5杯、パン、スパゲッティ

どれか1つにしなさい

222:くまさん♪♪
09/05/24 22:35:48 OyuJ9Zjp

おれもデブだけどいま
Dietがんばってます(-ω-)
夜ご飯、炭水化物くいすぎぢゃないですか？
俺なんて基本、絶食ですよ～´д｀
バイト何やってるんですか～？

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 22:41:16 RGsw9/WX
１６４ｃｍ９５㌔の俺がダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

このスレ見てみ。みんな頑張ってるよ。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 23:29:03 8UWBO3E3
>>1も頑張ってるよ。ダイエットする気のない人間がご飯のお代わり止めたり散歩やウォーキングするかよ。
ダイエットは自分との戦いだろ、その努力を誰かと比べて評価する事自体間違いだろ。
>>1が自分なりに考えたダイエットを>>1なりのペースで頑張ってる事を評価してやれよ。
>>222は絶食だろ？それはすごいと思うし、頑張ってると思う。だけど>>1は>>222じゃないよ。
>>1が体重を減らす喜びに目覚めて、貪欲にダイエットの知識を欲しがる時がいつか来るだろ。
そういうときにカロリーをメモしろだの、もっと歩けだの、炭水化物抜けだの、油物甘いもの抜けだの、アドバイスしてやれよ。
あくまで>>1のダイエットしてるのは>>1自身以外にいないんだよ。
そのなかから>>1が自分で取捨選択して実行するんだから、自分のアドバイスが選ばれなかっただの、自分に都合の悪い事はスルーだの、そんなことは>>1の体重を減らす事になんのプラスにもならん。
ま、俺がこんな事言う前にもう少し>>1もめんどくさがらずに意思表示したほうがいいと思うけど。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 23:43:45 Om6Ud0Vb
ダイエットといって
ご飯とパンとスパゲッティ同時に食ったり
朝から牛丼とか食ったり
正直信じられん。

１００ｋｇ超えも信じられるわ。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 00:24:15 0DFz9K0z
24歳の青年が朝に牛丼のミニだけって、太る食べ方してないと思う。
親と同居(または、たまに実家帰る)だと沢山食べ物があることあります。
で、あれもこれも食べたい時に、ちょっとずつ多種食べるってことはします。
一種類だと辛いけどちょっとずつ三種類食べたら満足しますしね。
｢○○を一口｣｢○○を１欠片｣という申告が嫌いな人達いますが、
それはお菓子やお酒だからだと思う。
ひじき煮１口、卯の花１口、ゴーヤのおひたし１口、クラゲの酢の物１口、筑前煮１口…
とかあったら、沢山品目摂取したいんだろうな、と思えるでしょ？
イメージの問題だよ。
ご飯半杯、パン１欠片、パスタも定食のサラダの横に付いてる程度なら
三種類食べても大丈夫だよ。
また、甘いこと言ってるって思う人もいるでしょうが、私もダイエット成功者です。
３ヶ月半でジーンズ29インチ→26インチになりました。
我慢に我慢を重ねる様なハードなダイエットはやってません。
リバウンドしないようにすること第一なので。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 01:51:33 NT24V/+U
まぁゆっくり落としたいっぽいから別に今のペースで良いと思うよ

ただすぐ言い訳して嫌な事を避ける性格は徐々に直していくべきだと思うなぁ
その歳で無職な上にその体重な原因だと思うし
煽りと思われそうだけど見ててほんとにそう感じる
だからつい「もうちょっと頑張った方がいいんじゃ」って思っちゃうんだよね

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 02:12:48 3r/+ZLO8
私の彼氏出会った時175㎝120㎏だったけど約1年で80㎏まで落ちたよ。歩きまくってた。今も順調にリバウンドもなし。主も頑張って！！

229:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/25 02:35:33 GQTcmDc9
>>221
パンは余分だったと思います

>>224
たしかにアドヴァイスの押し売りを
僕が受け入れないということで叩かれても困りますね
まったりとダイエットします
苦しいと途中でどうでもよくなっちゃいそうなので

>>225
牛丼は量が少ないから問題ないと判断しました
パンは余分だったと思います

>>226
量もある程度記載したほうがいいみたいですね
できる範囲で記述していきます
僕もハードダイエットは御免です

>>227
僕の性格がむかつかせていることはわかります
ゆっくりと亀みたいに前進していきたいです

>>228
どうも
そういう実例を示されると可能性を感じられて
モチベーションが保たれますね

230:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/25 02:38:44 GQTcmDc9
しかし、生活リズムを修正できなくて
自分自身にイラだっています
そして最悪なことが発生しました

【ドカ食い】たまにはいいじゃん【何食べる？】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

このスレを見ていたら急に気がゆるんでしまって
生ビール350mlとチューハイ350mlを飲んでしまいました

これはドカ食いと言ってもいいぐらいの
大きな失敗だと思います
応援してくれている人に対してすごく申し訳ないです
明らかに自身の精神力の欠如だと思います

231:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/25 02:40:54 GQTcmDc9
スレッドあぼ～ん登録しました
本当に悔しいです

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 07:13:44 fv/h0hDw
最強のデブだ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 10:13:35 6n/qmlz+
何やってもだめなやつなんだろうな。
終わってる。
一生変わらないだろう。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 10:56:26 7/8Ap4Gy
普通に考えたらこれだけバカにされたら見返してやろうと頑張れると思うんだけどな

これだけバカにされて悔しくないの？

食生活と適度な運動だけで今の体重ならスルスル体重減るだろ？

バカにしてるやつを見返してやれよ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 11:14:57 xbY3MvGV
テラ禿同。
50キロが5キロ痩せるのと100キロが5キロ痩せるのでは訳が違う。
どうしてそんな簡単なことできないかね。
釣り確定でしょこのスレ。
じゃなきゃスレタイ変えろ。

「24歳無職が【嫌々】痩せるスレ」に。

236:くまさん♪♪
09/05/25 11:47:31 eawNhvDC

今日も1日Dietがんばりましょ～ね～お互い☆∩´∀`∩

237:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/25 12:47:02 GQTcmDc9
>>234
僕が知らない人で、僕のことをよく知らない人が
妄想をベースとした単発的な罵倒レスを多くつけても何も感じませんね
それは小学生レベルの脳でも出来得ることですから
したがって、バカにされて悔しいとは思いません
ただ、僕を応援してくれている人の期待を
裏切ってしまったことは非常に悔しいです

>>235
スレッドあぼ～んしてくれて結構ですよ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 13:00:13 7/8Ap4Gy
そっか・・・

悔しくないか

悔しいって思う事は力になると思うんだけどな

あなたの事をよく理解してる人からバカにされたりしないのですか？

バカにするって言い方が悪いだけで怒られたりしないですか？

自分の考えが幼いと感じた事はないですか？

ダイエットより先に自分を見つめ直すほうがいいと思います

それからダイエットしたらうまくいくと思う

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 13:16:58 XAlsGc3H
別にビールとチューハイ飲んだからドカ食いだとか失敗だとは思わないぞ～
一食くらいの飲みすぎた・食べ過ぎたは簡単に取り戻せる。
（簡単に取り戻せるからと言ってずっと食べ過ぎちゃダメだけど）

要は「食べ過ぎて体重戻っちゃったから失敗・・・あきらめた！」はダメってこと。
俺はこの1年で94kg→58kgにしたんだけど
会社の同僚から毎週末飲みに誘われて、潰れるほど飲んでたけど
週末に飲みすぎで2～3kg増える→平日に食制限と運動で増えた以上落とすって
感じで全くストレス無く落ちてった。

せっかくスレ立ててダイエット思い立ったんだから諦めずに続けようぜ。
２週間の努力を無駄にするな！

240:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/25 13:24:34 GQTcmDc9
>>239
酔った勢いでつまみを食わなくてよかったと
前向きに考えて取り戻しにいきます
週末に２～３kgも増えてよく痩せられましたね
その分の努力は必要だったのだと思います
僕は現時点で諦めるつもりはありません
がんばります

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 13:36:41 XAlsGc3H
>>240
つまみ食べてないなら全然大丈夫。すぐに取り戻せるよ～。

週末で飲み食いしすぎて増えたら
身につく前に落とさねばで頑張ってたよ。

ビールとかの水分がほとんどだから
翌日には飲む前+1kg前後まで戻るんだけどねｗ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 13:39:50 X1QwwBfH
>>1
ﾜﾛﾀ
そろそろドカ食いする頃だと思ってたわ
同時にダイエットがどうでもよくなるから気を付けろ
しかし、>>1を叩いてるやつも余裕がないな
おまえらも十分幼稚だぜ？

243:くまさん♪♪
09/05/25 14:12:20 eawNhvDC

叩きなんかに負けないで下さいね～(>-<)

244:エロマンガ山田君
09/05/25 14:47:29 KAjIeyg8
24歳無職君、地道でいいから少しずつ痩せればいいよ。俺も８６あった時があり
元々は５８だったんだけど結婚して８６まで太ってしまい1年半かけて６３にした。
ジョギングは殆ど毎日してる。食生活は余り無理せずにストレス溜まらない程度に
食べた方がいいよ。要は他人に何を言われようが自分次第だ。リバンドしないように
頑張れ。毎月２キロぐらい落とせれば1年で見違える。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 14:53:13 0DFz9K0z
>>240よく言った！頑張れ～！
やっちまった…!!という自覚があり、反省もしてるんだから、大丈夫です！
スレ主さんはとにかく正直者だよね。
煽りくらいそうなメニューも隠さないし、やらない・できない、というのも素直に言うし
やってみます、という時はすぐに素直にやるし。
正直すぎで素直すぎるんだよね。
イエスマンと素直は違うからね。何でもハイハイ言うこときくことが素直ではないからね。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 15:32:02 96n2gMyN
毎日家事の手伝いはしてますか？

247:エロマンガ山田君
09/05/25 15:37:04 KAjIeyg8
おすすめ２ちゃんねる開発中。。。 by FOX ★
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248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 16:39:49 2ZUlMNUv
痩せたか？豚

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 00:00:57 X1QwwBfH
あ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 01:52:15 eBxJCUyk
体重うんねんより無職のほうがやばいだろｗ

251:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/26 02:23:31 ei766FLz
【日付】：2008年5月25日
【朝食】：食パン１枚
【昼食】：お弁当（ご飯１杯、エビフライ、焼き魚、たけのこ、菜、ひじき煮、卵焼き）
【夕食】：カレーライス（ご飯１杯分）
【間食】：ガム

【運動】：散歩60分

【体重】：111.5kg

お弁当の鳥のから揚げとスパゲッティを残しました
箸で掴むところまでいきましたが耐えました（笑
体重が変わってなくて努力不足を痛感しています
カロリー計算はしていませんがジャムやマーガリンのカロリーが
異常に高いことを学べたのでつけなくてよかったです
空腹なのでつけなくてもおいしく感じました

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 04:52:34 jheY2TaH
どうせ無職なら断食すればいいのに
体動かさないからどこかで倒れる心配も無いし金の節約もできて一石二鳥。
だいいち>>1のご飯茶碗の大きさが気になる

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 08:46:58 VMfEX6tS
まだ日が浅いのに落とすペースを上げさせたいやつらは何なんだ？
断食しろとか論外だし、運動しろもまだそういう段階じゃない。

腹いっぱいまで無節操に食べ続けていたのを自制しだしただけでも
デブからすれば一大決心なわけだし、それだけでも効果が現れる。
体重が２桁切り出したらどんどん落とすための欲がでてくるだろ。

>>251
空腹が耐えられないときは水分摂るといいよ。
水かお茶かブラックコーヒーとか。冷たいのは避けて、できればホットで。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 09:25:13 glEzyDiJ
肉汁だしてるぅ？

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 11:29:58 wsvRd6qG
パンやご飯などの炭水化物を毎日三食ちゃんと摂っているとドカ食いの衝動が起こりにくい。

それから、最初に繊維質の多い野菜類を食べて、その後からご飯に手をつけるようにすると
血糖値の変化が緩やかになるので満足感が持続するし、将来の糖尿病への危険度も減る。

どうしてもフライ物が多いのなら、衣を外して中身だけ食べるのも手だね。
そういう作業が入ることで食べるペースがゆっくりになるという効果もあるよ。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 11:44:06 /3b9Q0gl
>>139
既に何度も消えたいと思いましたが、なんとか続いています
無職というだけで人をバカにしないほうがいいですよ
職にはついてないけど立派な人はいっぱいいますから
僕は無職な上にダメ人間ですけどね

>>139だけどさ、今更ながらレスすっけど、いつ俺が全ての無職を馬鹿にした？
どうせお前が考える事は、身体的・精神的の理由有り無職の事だろ？

お前を馬鹿にしてんだよ。
何でもやる前から投げ出すお前を馬鹿にしてんだよ。
口だけは達者だな。

痩せてから口論しようぜ大将。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 11:48:48 /3b9Q0gl
アドバイス

タイカレーならまだしも、日本のカレーはカロリー高いから止めな。

せめて野菜足して薄めてカレースープにしろ。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 12:49:11 P2hbZTal
プー太郎だし
ぶー太郎だし
救いようがねえw
負けるなよ、絶対。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 13:32:29 SOBGHA3d
>>256
>>1以外は分かってると思うよ。

260:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/26 13:34:35 ei766FLz
平日の昼間にレスがついているのを見て思うのですが
みなさんは仕事をされているのでしょうか

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 14:31:03 /3b9Q0gl
>>260
これでも年収850だボケ！
色んな仕事があるんだよ世の中には！

前を向け前を！

optimisticになってねーで、pesimisticになれ！

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 14:33:03 /3b9Q0gl
まぁ今年はリーマン兄弟のせいで200近く下がるわけだがな。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 14:36:19 SOBGHA3d
>>260
仕事しててもレスくらいできるよ。
俺SE、今喫煙所。

板の内容に沿った話すればこの後ジム行って二時間運動して22時くらいに帰宅。
お前さんのダイエット開始とほぼ同時にこの生活を毎日続けてるよ。
ダイエットに時間を大量に使えるお前さんがうらやましいのと同時にその怠け癖が歯がゆい。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 14:39:50 /2Ue8L4N
それでもうちの母親(薬剤師歴30年)とほぼ一緒だからすごいよ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 14:46:45 Er5ExUJc
>>261
という夢を見たんだね？
おはよう

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 14:56:01 /3b9Q0gl
おはよう

optiとpesi意味逆でした。
というか、posiとnegaの方が適切でした。

慣れない言葉は使うの止めよう…あぁ恥ずかしい!!

さて、仕事に戻ろう。

267:ボンドガール ◆Q83OyXSs2w
09/05/26 19:46:15 Et6BdkzV
頭が悪い
性格が悪い
容姿が悪い

何のために生きているのかしら？

268:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/26 20:09:54 ei766FLz
【日付】：2008年5月25日
【朝食】：カレーライス（ご飯１杯）、コロッケ１個
【昼食】：カレーライス（ご飯1杯）、鳥のから揚げ１個
【夕食】：カレーライス（ご飯１杯）、焼き魚、コロッケ半個
【間食】：イカ

【運動】：無し

【体重】：－

僕も昼間に2chできる仕事につきたいです
年収は200万円ぐらいでいいですから

>>253
水分の効果は実感しています
ホットのほうが腹持ちよさそうですね
試してみます

>>257
もろに日本カレーでした
中辛ですが甘くてカロリー高そうだと思いました
これからはルーの量を控えます

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 00:22:40 hoewH5lH
こういう肥満な人は楽観的でいいよね。羨ましい。
体脂肪15%になってしまったんでウォーキングしてくるw

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 00:40:58 st6uEASg
あげないでやってほしぃ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 06:49:56 1IDKeloP
ルーはプライムとかゴールデンのハーフとかが良いよ

後ジャガイモ抜きで他の物を入れるとかでさらにカロリーオフ！

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 09:10:37 0OgXPKLy
油汁まみれですか？そうですか

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 17:07:15 Zsjek4p4
ダイエット２週間継続オメ！
頭が悪い書き込みに負けるなよー

そういや飲み物は何を飲んでる？
もし炭酸飲料やジュース類やスポーツドリンクを飲んでるなら、即お茶か水に変えるべき

274:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/27 19:58:53 5Ccubd2P
【日付】：2008年5月25日
【朝食】：トマトジュース
【昼食】：カレーライス（ご飯1杯）、焼き魚
【夕食】：ご飯１杯、肉じゃが（牛肉、じゃがいも、にんじん、シイタケ、菜）
【間食】：ゆでてないスパゲッティ２本

【運動】：散歩60分

【体重】：－

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 20:43:53 hfkWGO4K
ちょ…ゆでてないスパゲティ２本って。。
病んできてないか？大丈夫か？

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 21:18:42 e2pKfsG1
ﾜﾗﾀｗ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 22:02:00 SvV4Hi8G
>>274 ×2008 ○2009

278:エロマンガ山田君
09/05/27 22:09:22 FDr2nwQP
茹でてないパスタ美味いか

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 22:28:19 lr9qrM+T
続けられるペースを維持するのが重要だと思うんだが・・・

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/27 22:45:02 H2Zm9zdN
○○市　病院　メタボで検索して病院行けば？
糖尿病治療に強い病院探せば、栄養相談とかもしてもらえるよ。
1回2000円くらいだし、親も献立とかわかってないと思うんで一緒にいってもらったほうがいいよ。
どうせ、本人も家族も医者の言うことくらいしか聞かないでしょ。

オレはこの方法で半年で17kg減らした。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 00:52:28 Rz/B4z2x
肥満外来があれば
手っ取り早いな。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 02:45:59 JklvGMHr
がんばって☆

あたしもいま無職！
7月までに40キロ目指してがんばる！

一緒にがんばろ♪

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 02:48:23 JklvGMHr
↑ちなみにタメです。

身長は155でいま体重53です。
お金ないから、走ってカロリー消費してます。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 03:20:28 QkTzA7IB
やっぱカロリー計算は必須だと思うんだよな。
試しに自分の食ってる量計算してみ？
痩せるわけがないって数字が出るから。

和食中心に切り替えて、油、炭水化物を減らして
その分、野菜で嵩増やせば、空腹感もそんな無く痩せられるよ。
俺はそれで172ｃｍで73→64に減らしたよ。

たぶん>>1は表記には見えないところで食ってるはずだよ。
体重の減り方がおかしいし。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 06:54:22 rx+1hUnv
夕食抜けばいいよ。
食べる量は朝昼７：３くらいで。
そしてウォーキングは朝食前に。
起きてコーヒーを一杯飲んでから歩くと効果的。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 08:56:27 Bu7aAERL
豚汁うまうま

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 11:22:25 JlDQjDZv
>>285
抜かなくてもいいんじゃないか？
むしろ本当にこのくらいの食事ならバランス改善した上で朝飯しっかり食って食事の量増やしていい。
で無職なんだし朝夜の二回それぞれ1.5hくらい運動すればスルスル痩せるんじゃね？

ま、>>1の今までの状況からして難癖つけてやらないだろうけどｗ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 11:58:03 KSPSQhYJ
1のスペックだったら今は何やっても落ちていくだろうし
標準体型の俺らを基準にして考えを押し付けたって無理だろ。

まだ半月だし2桁に落ちるまでは生暖かく見守ろうぜ。

289:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/28 12:52:01 5totOFm7
>>280
この板の情報も理にかなっていて
有用だと思うので医者に行く必要はないと思います

>>282
がんばろう♪

>>284
【運動】以外ではあまり動かないから
体重が減りにくいと理解しています

>>287
最近は膝や足首の痛みが減ってきたので
運動時間を増やすことを検討したいですね

>>288
たしかに標準体重の型が
主観的な思考を押し付けている感はいなめませんね

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 12:59:23 BOkx5O4J
5kg痩せたよ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 13:05:56 /xmIsf9R
これだけ言われてるんだからカロリー計算したらいいのに

その体重なら一日を2000カロリー接種にしただけで運動しなくても体重減るだろ？

それに一日一時間のウォーキングいれたら一ヶ月でちゃんと結果がでると思う

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 13:28:12 KSPSQhYJ
>>291
ちゃんと最初から読んでレスしろよｗ

1は始めてまだ半月だしウォーキングもしてるし
元より減って結果出してるじゃないか。

カロリー計算とか二桁に行ってからの話だろｗ

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 14:15:43 Vcf1teRu
それに、>>1さんは正直者だし素直だから、まだ自分でウォーキングの域にまでなってないから｢散歩｣って書くんだよ。
そういうとこが何か好きで応援してしまうの。
彼なら、ウォーキングらしくなってきたらウォーキングって書くよ。
今はお散歩でも、結構汗かくみたいですよ。だから、一生懸命歩いてると思う。
でもウォーキングって書かないあたり、冷静に客観的に書いてるなって思う。

294:エロマンガ山田君
09/05/28 14:45:44 dF6iot5H
みんな馬鹿にするのは簡単だぞ。優しく見守ってあげなさい。おまえらも
元々はデブだったんだろｗｗｗ

295:284
09/05/28 18:43:23 QkTzA7IB
>>289
それを理解してるなら、
食べる方をコントロールしないでどうやって痩せんの？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 19:00:46 +Vv6cXVQ
計算するまでもなく、消費＞摂取カロリーが明らかならいいんじゃね？
半月も続けたらそれが正しいかはっきりするし。
>>1はまだそういうレベル。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/28 21:09:16 rx+1hUnv
食事回数減らせないなら、
量は変えずに回数を増やせ。
どうせ無職なんだから一日６食に分ける事だってできるだろ。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 01:08:46 w2DjRtGy
細かいカロリー計算しなくっても、ＮＧ事項を守っているだけでも
痩せられる数値なんだから、これでもいいと思うけど。
ウォーキングにしたって、下手すると医者から止められる体重だし。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 01:11:21 1SbjnLX3
ダイエットに励んでいるのは分かるが、熱意があまり感じられん。
そこまで切羽詰まってないのかな？
読解力が無い俺に誰か>>1の今までの頑張りが感じられるレス抽出してくれ。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 01:14:04 w2DjRtGy
>>299
一過性の熱意よか、ちんたら長く続けた方がいいんじゃないかと思うが。
苦行にしてもリバウンドが待っているだけだし。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 01:19:29 jjn0aRIv
　　　　　　　　　　γ⌒)
　　　　　　　　　　 |.|"´　　　　2年後は何キロ痩せたかな？
　　　　　　　　　　 |.|　　.／⌒ヽ_＿＿＿¶＿＿＿
　　　　　　　　　　 |.| ／( )'A`(　)　　　¶／／| 　／|
　　　　　　　　　　 U＿⊆__⊆_ )_ 　　/￣|／／／
　　　　　　　／┌──┐|. ／'`)　／／
　　　　　　　／(　/　≡≡≡　.//（__／／／
　　　　　　　| ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ |／

　　　　　　　　(　)'A`()　いなかった
　　　　　≡　（っ∩っ∩
　　　≡　　(ニ二二二ニ)

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 01:52:36 o9uhn1JZ
自分ももう少し減るまで今のペースで充分だと思うけど
日中の時間をダイエットに費やしてるわけじゃないのなら
痩せたらとか言ってないで取り敢えず仕事探した方がいいんじゃね？
絶対に痩せなきゃ無理なわけでもないしさ

皆が妙に急かしたくなるのも>>1が痩せたい理由に就職の為ってのもあるからだと思うんだよね
そう考えるとちょっとのんびり過ぎない？みたいな

まぁ大きなお世話だと思うし体壊しちゃ元も子もないけどね

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 02:04:09 68kgRzpt
まぁ熱意が必要な体重でもないよね。
その体重なら摂取カロリーを調整して散歩していれば
数十キロ落とすのは容易だし。

どのくらいの期間で何キロ落としたいのかはわからないけど
どうせ特に目標とかないんでしょ？
ちんたらのんびりでいいじゃん。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 03:25:58 pSk9uMVW
どっかに７５キロが目標だと書いてあったよ。
8月に二桁とかも。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 03:52:09 UMT1OGCN
スレもろくに読まずに偉そうにレスつける奴が増えてきたな

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 08:32:02 WNXxLOOv
たかが300レス程度読むことを面倒くさがるからデブなんじゃないの？

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 09:02:16 /sTQjg5L
ダイエットしても脳の脂肪まで落ちなかった残念な人が多いみたいだな

>>1は今ぐらいのペースを維持でな。
お前さんの体重なら今は一ヶ月に4～5kg落とすペースが理想だから順調だぞ～。
知識自慢やダイエット自慢の押し付けに乗せられないようにな

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 09:25:01 +RPxoG9C
汁ダクダクはまじさいこー

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 10:26:31 UMT1OGCN
成功者は>>1に優しいよな
現在頑張っている奴は>>1に厳しい
ダイエット失敗のデブは頭の悪い単発な煽りをするｗ

こんなところだろ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 10:56:16 /sTQjg5L
経過や体形、やる気に沿ったアドバイスしてる人は>>1が痩せることを本気で応援してるけど
それ以外は「蹴落としたい」「見下したい」「自慢したい」の脂肪脳だな。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 11:58:06 0+H7j6bb
>>306,309-310
とにかく叩きたいだけな2ch脳の奴も出来てきた

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 13:22:09 PeJK02ts
にぎわってますね

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 13:32:22 WDfLQ0SP
応援のかたちはアドバイスだけや激励だけでもないんじゃないのかな？

叱咤激励じゃないけど批判的な意見も受け止めたほうがいいと思う

批判してる人の中にも応援してる人はいると思う

314:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/29 16:40:51 I//Rw9vo
【日付】：2009年5月27日
【朝食】：無し
【昼食】：ご飯１杯、野菜炒め（豚肉、チンゲン菜、ニンジン）
【夕食】：ご飯半杯、八宝菜（豚肉、ピーマン、こまつな、エノキダケ）、煮物（大根、ニンジン）
【間食】：ガム

【運動】：散歩40分

【体重】：109.5kg

大根とニンジンを食べていたらお腹がふくれてきたので
ご飯を半杯残すことができました

開始から半月で３kgぐらい減りました
このぐらいのペースで頑張っていきたいです

315:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/29 16:42:04 I//Rw9vo
日付がズレてます
>>314は2009年5月28日（木）の記録です

316:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/29 16:46:36 I//Rw9vo
>>293
散歩とWalkingの違いがわからないのが
正直なところです
普通に歩いているだけで汗が出てきます
最近暑くなってきましたし

>>295
急速に痩せようとは思ってませんから

>>298
自分にはそういうアバウトなダイエットが向いていると思います

批判的で厳しい意見もありがたいと思っています
それが自分にとって都合が悪いレスだとしても
単発煽りは一回読んですぐ透明あぼ～んしてます

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 17:58:25 WNXxLOOv
>>293です。
いい感じだね。おめでとう！
私も、自分で言っておきながら、ウォーキングの定義は分からないんだ(汗)
何か、ちゃんとしたフォームがあるみたい。手の振り方とか、姿勢とか。
私は雨天時も運動できるように運動は室内でコアリズムと筋トレにしてるんだ。
だから、ウォーキングについてちゃんと分からなくてごめんね。
苦手なお野菜も頑張ってるんですね！
温野菜は生より食べ易いし、量も摂りやすくていいですよね！

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 14:03:18 TTpsR7vQ
【日付】：2009年5月28日
【朝食】：ご飯１杯、かにクリームコロッケ１個、、バナナ１本、煮物（大根、人参）
【昼食】：マクド（フィレオフィッシュ、ポテト５本、オレンジジュース300ml）
【夕食】：お好み焼き２枚、鳥から揚げ３個、焼き魚
【間食】：ガム

【運動】：無し

【体重】：‐

こうやって文字化するとものすごい食べてますね
単にご飯を食わなかったらいいという意識を
変えていかないといけないと思いました

>>317
僕も室内運動を考える必要がありますね
雨が降っていると外に出ませんから
野菜の煮物は腹がふくれるので気に入りました

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 14:36:31 umgy10eI
食べたものの量まで書くと良い。
あとカロリーブック買ってくると良い。
古本屋で100円で売ってると思う。
2桁になったらウォーキングの距離と時間を記録。それでスピードも出る。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 14:39:11 GUbFxM3d
俺だったらポテト五本しか食べないなら食べないな。

321:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/30 17:15:09 TTpsR7vQ
>>318は僕です

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 18:35:13 UlOMj0I+
>>1さん

あなたは病的に太っているので
とりあえず歩くとかはやめたほうがいいと思います。（人間の間接はそんなに丈夫じゃない）

運動で消費できるエネルギーはたかがしれてるので（散歩１時間でもせいぜい200kcal；ご飯半分くらい）
食生活を変えるべきです。（三食カレーとかありえません）

どうしても運動したいなら、間接に負担のかからない筋トレorスイミングがいいと思います。
その体重で散歩１時間とか、そのうち歩けなくなりますよ。

自分は病的に太っているという自覚を持ってください。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/30 20:32:58 sXtd2IX0
100の大台を越すのはある意味才能だと思う

誇っていいぞ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 00:28:51 tsFCWay0
URLﾘﾝｸ(pizzaiya.blog66.fc2.com)
ニュー速筋トレ部スレで見つけた。
身長に違いはあるけど>>1さんもこんな感じ？

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 02:35:16 Sxp43mpN
どちらにせよ前向きに努力する人は応援したい

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 04:14:18 5GplYO67
>>322
その消費カロリーは標準体型の場合だろ
100kgの20代男性が、一時間かけて5kmくらい歩いたとすると
消費カロリーは500kcalを軽く超えるはず

まあでも確かに、その体重だと関節＆筋肉痛くなるだろうから
長距離歩くなら、最初は3日おきぐらいにしたほうがいい
痛くなったら無理するなよ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 08:01:53 5fQg0z+E
5kmのランニングなら

100kg＊5＝500kcal

だが、人間にとってウォーキングはランニングより運動効率が良いから
大体3/4倍くらいの消費カロリーになるだろうな。

500*3/4=375kcal

カップラーメンくらいだ。
食うの我慢したほうがましだな。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 09:41:23 z1DSY4Wi
>>327
このおデブさんには絶食なんて無理無理w
ご飯半膳残しました！で一喜一憂するくらいなんだから。
どんだけ自分に甘いんだろう、と首をかしげるわ。

>>1
毎日体重計にのれば？
意識的に計ることで脳が刺激されて痩せ体質になるらしいよ。
少しはカロリーも計算するようになるでしょ。
運動嫌いのようだし、大好きママに菜食中心に作ってもらえば。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 09:54:54 DkQ8OzN1
>>328
ダイエット失敗したんだね、かわいそう＞＜

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 11:36:21 5GplYO67
>>327
>>326だけど、ジョグやウォークの消費カロリーは
時間関係なくて基本、移動距離換算だよ
つまり同じ5kmなら、歩いても走っても
消費カロリーは一緒と言うこと
もちろん単純計算した場合の話だけど

まあでも通常、同じ距離だったら
ウォーキングは、ジョギングの
2倍くらいの時間かかるけどね

あと俗説あるけど、運動効率はどう考えても
ジョギング＞ウォーキングだと思うよ
ウォーキングは、脂肪燃焼時間長いと言われるけど
脂肪が燃焼するのは、運動中よりも、運動後の方が大きい
まあだからって、もちろんデブに走れとは言わないけど

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 11:39:40 ObtW8tfS
>>329
失敗してストレス溜まっちゃってんだよｗ
放っといてやれｗｗｗ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 12:04:37 5GplYO67
お前ら優しいな、とは思うけど
でも>>327の言ってる事は、煽りじゃなく
言葉悪いけど、現実的には正論なんだよね

だからダイエットだけじゃなくて
>>1の自己改善スレみたいな感じで見てるけどね
自己改善して痩せて、職にもつけたら
同じ境遇の人に、勇気与えそうじゃん

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 13:05:58 XXkSxBCy
豚さん、コテ忘れてますよ（笑）

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 13:34:03 YzLHdStX
しかし、>>1の態度はむかつくが
煽りから逃げないし、のせられて感情的にもならないな
ここだけは好感もてるわ
煽っている奴がバカにしか見えない

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 16:22:10 5GplYO67
>>332
悪い、今見たらアンカ間違えてた
>>327じゃなくて>>328な

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 16:31:32 wkqI2DJ5
ダイエットじゃなくて自己改善

そうやって言われると少し優しくなれるな

ダイエットする人間と見るとまだまだ努力が足りないし言い訳も多いがそれらを改善していけたら自然と痩せてるような気がする

このスレ主が目標を達成できたら人格まで変わっていそうだな

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 16:33:32 MUMFj5xP
絶食なんか絶対に出来ない？
絶食なんてする必要無し。間近に計量パスでもしなきゃならないならともかく。
食べないで運動しないより、食べて運動する方が良い結果が出せるタイプの人もいますよ。
ポテト五本でストップ出来たのは偉いし、五本だけでも食べたことで満足でき
ストレスにならないからドカをしにくい。
軽くでも運動してれば筋肉になるから、停滞した後にストンと落ち易いよ。
でも、本当に足首や膝を痛めない様にして欲しいというのは切なる願い！

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 19:29:33 fK4gOESw
>>1煽ってる奴の無知ぶりが笑える
どうせ絶食なんかやって失敗した豚女だろうｗ
便秘女のうんこ臭そうだ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 22:07:46 1ZUahJDb
１なら、基礎代謝だけでも2000Kcal超えるからな。
１日の摂取量も2000Kcal程度にしときゃあ、普通に２桁まで落ちるよ。
脂ものを控えて、どか食いしなきゃさほど食事制限しなくたって、
落ちてゆく。フィレオフィッシュや、お好み焼き２枚はいただけない
がね。細かい計算するところまでやらんでいいが、ＮＧ食い物は覚えて
おくべき。マクドはＮＧ最上位クラスｗ　特にボテチはｗ
肉が食いたくなったら、ビーフジャーキーでも囓ってればいいよ。

あと、ウォーキングは、普通に歩いてても脂肪はなかなか燃えてくれ
ない。時速5km/h程度までださないと、「痩せる」ウォーキングになっ
てゆかない。だが、１がそれやったら膝に来る危険性が高い。
それより、日常生活の中で身体を動かすことだな。散歩でもいいし、
掃除とか、億劫がらずに椅子からよく立つようにするとか。運動って
より、筋肉を起こして稼働状態に保てば、代謝も上がる。
まぁ、ほんとは水中ウォーキングがおすすめだが、無職じゃ無理か。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 22:45:03 4jdIe/nm
>>333忘れてるんやない。わざと。
豚さんｺﾃどっかにいたよな叩かれたり。醜いﾒｽﾌﾞﾀ消えろ。汚ない。

341:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/06/02 04:28:51 LesdL5EE
【日付】：2009年06月01日
【朝食】：無し
【昼食】：ご飯１杯、すぶた（豚肉、ピーマン、たけのこ、人参）、魚フライ
【夕食】：ご飯１杯、カツオのたたき、酢の物、かぼちゃ煮
【間食】：ガム

【運動】散歩30分

342:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/06/02 04:35:56 LesdL5EE
今月の目標は‐5kgです
ご飯は１杯以下を続けようと思っています
60分以上だと負担が大きいので
運動は散歩を30～60分にします
マクドなどのファストフードを食べないようにします
その他、カロリーの高そうなものは控えたいです
絶食はしませんが、食事を少なくする日をつくろうと考えています
肉体労働のバイトにも参加していきたいです
これからも叱咤激励をお願いします

343:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/06/02 04:41:51 LesdL5EE
最近手に血管が見えるようになってきました
ちょっと嬉しいです
今まではドラえもんみたいな手をしてました（笑

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 06:38:28 fIJNyc/N
一ヶ月で５キロって張り切りすぎじゃないかな？
あと、朝食とらなかったみたいだけど
抜かないほうがいいし、抜くなら夕食のほうがいいと思います。

あと、脂肪が燃焼し始めるのは
運動を始めて４０分前後って言われてるので
最低４０分は歩く事をオススメします。

だけど、運動開始直後でも
脂肪３割（グリコーゲン７割）ほどは
エネルギーとして使われてるみたいです。
４０分以降あたりから脂肪が７割ほど使われるようになるそうな。

ですから３０分でも決して無駄ではないので
辛い時は無理しないでください。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 08:33:38 aLTvjywH
スレ主さん、待ってましたー！
昨日の主さんのメニュー、もろ、私の大好物。酢豚美味しいですよね。
カツオのタタキも大好物で、私は日曜日に食べましたよ。
でも、本当に頑張ってますね！元々あまりお菓子は好きじゃなのかな？
NG食っていっても、主さんは必ず主食に入ってるよね。
菓子パン、お菓子抜きに苦しまない感じがレスからする、うらやましい。
私ももうすぐ5ヶ月め。今のところ成功してます。
主さんを応援しながら、自分にも反映させて、頑張りますよ。
お互いに継続できるダイエットをやりましょ！

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 10:47:53 BwU3EDbV
いつも見てます♪
すごい頑張ってますね＞＜☆
リバウンドなど心配です＞＜
無理しすぎないで下さいね

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 10:50:39 /dyvMVyR
>>342
＞ 60分以上だと負担が大きいので
＞運動は散歩を30～60分にします

30分は少なすぎ。
体への負担を心配してるなら負担が少ない運動を1時間以上やればいいよ。

所詮バイトと言えど公共の施設を利用するくらいの金は入るだろ？
ジムでエアロバイクとかプールで歩くか泳ぐとかすればいい。
もしくは少し金貯めてチャリ買うとかな。

ちなみにどう考えても肉体労働のバイトの方が負担がでかいぞ？

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 14:46:05 DJuUR3hB
俺もそう思う

散歩を60分できないのに肉体労働系のバイトは止めておいたほうがいいと思う

ただ単発のバイトより継続してできるバイトを見つけたらいいんじゃないかな

349:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/06/02 23:22:41 tj2UImdG
【日付】：2009年06月01日
【朝食】：ご飯１杯、魚フライ、卵焼き、きゅうりのおひたし
【昼食】：お弁当（ご飯１杯、から揚げ、キャベツ、やきそば、サラダ）
【夕食】：お弁当（ご飯１杯、いかフライ、サラダ、魚あんかけ、卵焼き）
【間食】：カルピス200ml、ポカリスウェット200ml

【運動】：無し

肉体労働のバイトに入ってきました
荷を運ぶ仕事なのですが
地獄のようにきつかったです
４時間ぐらいずっと運搬してました
体中痛いです

>>344
目標を５kgにしておけば３kgは痩せられると思ったので・・
グリコーゲンが使われたらそれだけ脂肪に変換されないので
効果が同じように感じます

>>345
お菓子はめちゃくちゃ好きですよ
ポテトチップやチョコレートをがっつり食いたい衝動があります
お菓子は自分の中で最大級のNG食品に指定しています
食わないことで苦しいとは思わないので今のところ平気です
お互いがんばりましょう

>>346
結構、好きなものを食ってます
リバウンドするほど急激にやっているつもりはありません
気がゆるんでドカ食いはしそうですが（笑

>>347
運動に金を使うつもりはありません
しんどいわ、金がなくなるわじゃ絶対に投げ出すと思うので・・
肉体労働をなめていました本当に負担が大きかったです

>>348
もうやっちゃいました
木曜日にも入る予定です
バックレるのは社会的にまずいと思うので・・
そこまでクズにはなりたくないので頑張ります

350:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/06/02 23:23:23 tj2UImdG
まだ日付変えるの忘れました
>>349は6月2日の記録です

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 23:26:50 6oSH32Z+
肉体労働系といえば汗をかいた後のジュースじゃんけんだな
そこはお茶じゃなくてジュース飲んで欲しいんだぜ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 14:35:49 1sn1/J60
肉体労働系のバイトはもう予定に入れちゃってるやつはなんとか頑張って次からは体に負担の少ないバイトを継続していくといいよ

肉体労働系バイトを4時間できたならウォーキングの一時間くらいは頑張れるんじゃない？

とにかく家でいる時間を減らすと体重も減るよ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/03 19:35:05 tn1IDdpN
っていうか、
バイト以外で体力使わなくてもいいんじゃないかな？

354:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/06/04 11:22:46 8zg2dKgG
【日付】：2009年06月03日
【朝食】：ご飯半杯、卵焼き
【昼食】：ご飯１杯、コロッケ、ウィンナー、スパゲティ、サラダ
【夕食】：ご飯１杯、煮物（いも、人参、鶏肉、たけのこ、ごぼう）、ミートボール５つ
【間食】：ガム

【運動】：無し

体中が痛くて動けませんでした
今も痛いです
昼から肉体労働の予定ですが逃げ出したくてたまりません

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