24歳 無職 172cm 113kg
at SHAPEUP
20:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/14 23:11:19 h7R8tDiL
朝：ご飯１杯、味噌汁、小魚、海苔
昼：ご飯１杯、イカフライ、海苔
夜：親子丼(ごはん１杯)
運動：散歩30分
慣れるまでご飯１杯を続けていこうと思っています
>>16
かなり汗をかくのですが効果がないのでしょうか
>>18
とりあえずご飯２〜３杯食ってたのを１杯にしてみます
>>19
ありがとうございます
腹が減ったらリンゴを食べます
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5190日前に更新/177 KB
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