24歳　無職　172cm　113kg

　24歳　無職　172cm� ..

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 15:05:42 tlsRrh0z
>>175
違うよばか…。
基礎代謝量ってのは人間が例えば一日中寝て過ごしても消費するカロリーで、最低限取らなければいけない量。
それ以下に減らすと健康に害を及ぼしたりリバウンドしやすい。
まあ、目安ではあるけどね。

一日に消費するカロリーはもっと多いよ。
>>1
>>166のサイトの下の計算を見てみな。それ+運動より食事で摂取するカロリーが少なくなるようにしてれば、少しずつ体重は減っていくはずだよ。

今までずっとROMってたけど、同じ年齢でちょっと親近感あるし応援してる。>>1痩せられるといいね。
長文スマソ。

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