24歳　無職　172cm　113kg

　24歳　無職　172cm� ..

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 23:27:44 RDoU78u3
>>125
減ったね！
お食事にお味噌汁とか汁物があると、もっと満腹感出ると思います。
お水飲みながらでも。
お散歩の時間を長くしているんだね。それもいいことだね。
けどまだ今は100kg以上あるから根詰めないでね。
膝にきたら辛いよ。
りんごは食後のデザートに食べたいところだけど
毒素出してくれる役割を生かすなら食前ですね。
私も時々やっています。

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