24歳　無職　172cm　113kg

　24歳　無職　172cm　113kg　 at SHAPEUP

[1からを表示]
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 14:24:48 FJezERXH
はたらけ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 14:45:00 4vOfA7rX
霜降りお肉で美味しそうじゃん

ダイエットにもなって一石二鳥だね！！

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 14:45:42 A+uAcnGO
既に立てられているスレに便乗して書き込む人が多数派。
自分でスレを立てる人は少数派。

自分でスレを立てたのだから数日で姿を眩ますなんてことはないようにしてもらいたい。
>>44のある程度実績を積んでから書き込みを始めた人は、全て便乗して書き込んでいる。
自分でスレを立てたのだから、せめてそれらの便乗派を上回る成果を示してもらいたい。

以上。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 19:17:12 z4C8Ovjr
>>1
おまえ性格もきもいぞ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 20:51:43 4vOfA7rX
1さんのお肉100グラムのお値段は幾らですか？

24年間も大事に育てられたお肉だからさぞかし高級なんでしょうね！！

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 21:20:48 PKV7V0+D
>>54子供じゃないんだから

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 21:30:49 4vOfA7rX
だって想像しただけで涎が出てきちゃんだもんっ！！

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 22:08:47 dhH2fikW
デブだと就職するのは難しい

58:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/16 23:03:38 TwemLQUW
【朝食】：なし
【昼食】：ご飯0.5杯、魚フライ、サラダ(レタス、トマト、アスパラなど)
【夕食】：お好み焼き、魚フライ、煮物(イカ、いも、こんにゃく)
【間食】：ガム２個

【運動】：ストレッチ

今日はあまりご飯を食べませんでした
夕食の魚フライは余分だったと思います
空腹にも慣れてきたというか胃が小さくなった気がします
膝の痛みはなくなりました

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 23:06:06 8QxeQH/S
何このブタw>>1えらく性格悪いなw
まともな反論もできんってことは図星ってことかね。

60:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/16 23:12:58 TwemLQUW
>>59
すみません
調子に乗りすぎました
何を変えたらいいかご指南いただけますか

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 00:06:45 eYQphEFc
>>1さん頑張ってるね

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 00:14:24 cBTsIy2V
死ぬの？

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 00:24:57 QEMj+Cll
>>61
warota

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 00:42:52 7ArjkQlb
>>58
とりあえず揚げ物は控えるようにしたほうがいいよ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 01:33:56 BC4y2jKi
>>60
接種カロリーと消費カロリーの関係について最初の方に書かれている。
痩せるには、接種カロリー＜消費カロリーにするしか方法はない。

カロリー計算はしているのだろうか？

カロリー計算をして、接種カロリー＜消費カロリーとしない限り失敗すると思う。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 08:31:24 TEWZIOhl
巨が痩せるにはカロリー計算が一番手っ取り早いわな。
おかあさんが作ってくれるので無理とか言いそうだが。
ご飯の量、フライの重さ、自分で掛けるドレッシングの量なんかは把握すべき。
後は目で見て大雑把に多めに計算。
野菜なんかまとめて30kcalとかでも、計算しなくても良いし。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 11:27:53 gyGXKaib
>>58
栄養素的には、食事量の割にバランスとれてると思うし
魚フライを後悔してるみたいだけど
ダイエット時に、不足しがちなカルシウムと脂質摂れるので、良いと思う

ここ勘違いしてる人多いけど、数日の短期ダイエットじゃない限り
ダイエット時にも、適度な油分は必要
糖質もそうだけど、このへんが不足しすぎると、暴食フラグが立つよ

68:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/17 11:54:40 OnKvQqXn
カロリー計算はしません
計算したところでたくさん食べられるわけでもないし
運動をしなくていいわけでもありませんから

>>67
やはり勘違いレスもあるのですね
ダイエット板を見てもいろんな意見があって
どれが正しいのか判断に苦しんでいます
自分で実験して効果があるものを選択していきたいです

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 12:38:27 gyGXKaib
>>68
俺の主観だけど、男なら食べ物の、おおよそのカロリーが頭に入ってれば
カロリー計算までは要らないと思うし、それでいいと思う
それよりもまだ若いんだし、基礎代謝＆消費代謝を上げる為の運動で十分

あと、これは余計なお世話かもしれないけど
スレ主無職なら、毎食じゃなくていいから、料理もやってみたらどうだ？
ダイエットの為の栄養＆カロコン食が作れるだけじゃなく
今後もし、ファミレスやファストフード等の
軽食チェーンで働く機会があれば、調理経験活かせると思うよ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 18:02:26 STiI+Jpa
その体重で運動するとヒザ壊すのが目に見えてるから、ストレッチ程度で良いと思うぞ。
代謝がどうこう言ってるが、今の体重支えるだけでも結構カロリー使ってるだろうしな。
俺も120ｋから53ｋまでダイエットしたんだけど、80ｋまで食事に気を付ける程度で運動しなくても
体重落ちてったよ。
揚げ物は週１でサラダ嫌いだから、夕飯はなるべく野菜炒めにした程度で簡単に減ったぞ。
もやしメインの野菜炒めなら食費かからんし、親も家計が助かるってＯＫしてくれるんじゃね？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 19:02:37 9SCdObPi
オレもフリーターのプー太郎なんでダイエット始めたみた

デフォルトスペック
男
28歳
身長173cm
体重61.4
体脂肪率28.9

【朝食】：8枚切り食パン2枚で目玉焼きサンド
【昼食】：茶碗飯に納豆
【夕食】：豆腐一丁、もやし炒め
【間食】：ココア2杯

【運動】：エアロバイク心拍数130～140で90分

体重61.0
体脂肪率28.9

ほとんど変化なし
体重がちょっと減ったけどたぶんウ○コを発射したからだと思う

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 19:15:38 7ArjkQlb
続けたらこうかあるよ飯はほかにマルチビタミン飲んどいたほうがいいけど

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:01:25 iLg+WrGM
>>68
カロリー計算すると、自分では少ないつもりでも実は結構食べている事がわかるから、
自制がきくようになるよ。
カロリー計算していたら、魚フライに手を伸ばさない事ができたかもしれない。
>>67の言う適度な油分はお好み焼きで摂れているから、やっぱり魚フライは余分じゃなかろうか。
いや、カルシウムの事考えるとむしろお好み焼きが余分。。。

母上様にちゃんと協力してもらった方がいいよ。
まだ息子への甘やかしが強いメニューだ。
うちなんて実家帰るとサラダしか食わせてくれないぞ。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:25:22 h4aHRxZd
>>68 巨デブ党脂肪大臣さん貴方運動を散歩30分程度とかで本当にやる気あるのですか？それは毎日仕事へ行ってある程度カラダを動かしている人がするレベル（それでも少ない！）貴方みたいな一日中家でゲームしてる人は･･･もう言わなくていいですよね！

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:30:20 CKLTKNVw
アドバイスです。

172cmなら適正な体重は60kg半ば。
この体重にするには摂取カロリーは一日1400kcal程度

>【朝食】：なし
>【昼食】：ご飯0.5杯、魚フライ、サラダ(レタス、トマト、アスパラなど)
>【夕食】：お好み焼き、魚フライ、煮物(イカ、いも、こんにゃく)

このメニューのカロリーは
ご飯0.5杯・・・200kcal
魚フライ・・・350kcal
サラダ・・・100kcal
お好み焼き・・・600kcal
煮物・・・200kcal
1450kcal程度と見られる。

このメニューで食べていないつもりなら、結構きびしい。
これで十分食べたと思わなくてはならない。

ちなみにウォーキングは60分で200kcal程度

腹が減るならきのこ、こんにゃく、サラダを多く食うといい。
魚はフライじゃなくてママに焼いてもらうべし。（フライより手間がかからなくていいでしょ）

がんばれ。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:39:51 TEWZIOhl
魚フライ、2回食べて350で済めばいいけどな。
人のアドバイスをあまり聞く気もなさそうだけど。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 20:58:37 CKLTKNVw
あ、二回食ってんのか。
じゃー700kcalで明らかに過食だ。

78:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/17 21:22:42 OnKvQqXn
なるほど
カロリー計算なんて全然あてにならないんですね
よくわかりました

79:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/17 21:33:07 OnKvQqXn
【朝食】：ご飯１杯、コロッケ、小魚
【昼食】：ご飯１杯、豚肉と卵を焼いたもの
【夕食】：ご飯１杯、コロッケ、焼豚

【運動】：散歩60分

どう見ても食いすぎですね
ご飯だけは最低ラインを確保しましたが

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 21:37:07 CKLTKNVw
>>78
おまｗｗ
人の話をまじめに聞けｗｗ

>【朝食】：ご飯１杯、コロッケ、小魚
>【昼食】：ご飯１杯、豚肉と卵を焼いたもの
>【夕食】：ご飯１杯、コロッケ、焼豚

全く痩せる気なしのメニューじゃねーかｗ

カロリー計算してみろｗ

81:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/17 21:43:23 OnKvQqXn
魚フライは一口サイズでも350kcalですか

82:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/17 21:45:21 OnKvQqXn
＞この体重にするには摂取カロリーは一日1400kcal程度

この数字の根拠もいまいちわかりません

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 21:47:33 LK7LDGnx
デブでも
大丈夫だよ
URLﾘﾝｸ(www.host2.jp)

84:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/17 21:51:27 OnKvQqXn
しかし、今日の食事内容は自己嫌悪ですね

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 21:53:27 Df2J7S49
アドバイスくれてる人にありがたいとか感謝の気持ちはないのか？
もっと素直に人の話聞けよ

デブとか無職以前に人としてどうかと思う

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 21:58:29 CKLTKNVw
>>81
あなたの一口サイズなら350kcalくらいありそうだよ。
正確にカロリー知りたいなら、食べた魚のフライでもアップしてくれ。

あと、あなたの茶碗一杯のご飯はおそらく400kcalくらいだろう。

60kg半ばくらいの体重の人の基礎代謝は24歳なら大体1400～1500kcalだ。

とにかく、そんなに太ったのは過食が原因なんだと認識することだ。
並みの太り方じゃない。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:00:16 6WKFO7Qt
俺も、>>1と似たようなタイプ
177㎝95㌔21歳

3~4キロは普通に走れるけど
なかなか体重が落ちない・・

今年は地方からコミケに初参戦するため
今頑張ってるとこだよ
せめて85くらいまでには落としたい

88:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/17 22:08:06 OnKvQqXn
>>85
それはアドヴァイス内容にもよりますね

89:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/17 22:09:20 OnKvQqXn
>>86
デジカメもってません
ご飯３杯食うだけでほとんど基礎代謝分は満たしてしまうのか
厳しいですね

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:10:02 PcCDJ+vf
24歳の糞デブ。おまえ痩せるきないなら死ね。ぶっ殺すぞボケ粕。不細工豚

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:21:10 h4aHRxZd
>>88 脂肪の海から誕生したベタコンさん貴方トップクラスに太っているのだから立場わきまえなさい！

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:21:54 Df2J7S49
>>88
おまえはアドバイスを選べる立場じゃねーだろｗ

今までの考え方を変えないと、体型も変わらんと思うんだが

人の話聞く気無いなら初めからこんなスレ立てずに
１人で勝手に間違ったダイエット(笑)やってろ

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:31:06 rHjrcAC2
とりあえず>>90を通報しろ。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:34:48 iLg+WrGM
>>89
今は意識するだけで大丈夫だと思うよ。
カロリー計算して、今後そうなるべき食事量を把握するだけで違うと思う。
今の、普通よりちょっと多いかな程度の食事量にしただけで大分キツいでしょう？
今の食事量に慣れた後に、普通の食事量→ダイエッターの食事量と
段階を踏めばいいと思う。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:42:11 h4aHRxZd
>>94 そうやって甘やかしてると糖尿病になるよ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 23:07:59 GVGisvG6
こんばんわ
私は去年の6月から一年間ダイエットをして、標準体重まで落としました
24歳無職さんと似通っているところもあるので、もしよかったら力になってみたいです
やせる前と現在の数値はこんな感じです
　　　　　　　　　【前】　　　　　　　【今】
年齢　　　　　　24歳　　　　　　　25歳
身長　　　　　173cm　　　　　　173cm
体重　　　　　103kg　　　　　　　66.6kg
体脂肪率　　　32%　　　　　　　　14%

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 23:47:21 Mf5YV6mE
>>1は釣りだよな？わざととしか思えない内容ばかりなんだが。
そこまで甘えてんの？

98:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/18 02:11:33 lOlb6ZQq
>>94
何度も書いていますが
ご飯を２～３杯食ってきたので
現状の食事でもきついですね
これ以上削ったら継続ができないと思います
まず慣れることからはじめます

>>96
こんばんは
素晴らしい結果ですね
いろいろ体験を教えてほしいです

99:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/18 02:21:53 lOlb6ZQq
腹減った

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 06:55:27 7a2TXpYX
>>1さん

夜中はお腹空きますよね。
特別に用がなければ０時前に寝るようにしたほうがよいのでは？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 10:22:37 THLRS6OW
カロリー計算はするべき。
腹八分目で満足してても、高カロリーの食事なら八分目の意味がない。

揚げ物全く食うなとは言わないから、きのことか海藻とか低カロリーの物をたくさん食って空腹を満たせ。

それから、本気で痩せたいなら、他人のアドバイスをちゃんと聞かなけりゃ今のお前は痩せらんないよ。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 11:40:23 g+sHSr8o
無職なら母の代わりに料理してやれよ(´･ω･`)
家の手伝いと献立握れるのとカロリー消費にもなるので一挙三得ではないか。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 12:49:10 yV66IRo3
>>1よ…
今の>>1の態度はもろ太っている人の典型だよ。
ダメな自分と向き合わないと痩せられないよ。言い訳しちゃダメ。
あとひどく叩いてる人達は皆女だと思ってるみたいだけど、ほとんど男の人だと思うよ…現実見ようよ。
確かにひどい事言われてるけど、言ってくれるだけ有り難いよ。
実際そのままの性格で社会に出たらもっとひどい扱いされると思います…。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 15:16:30 iT+9I3Nu
>>85
>>デブとか無職以前に人としてどうかと思う
こんなだからデブで無職なんですｗ

105:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/18 16:41:29 lOlb6ZQq
>>100
寝て起きたらそれほど空腹が苦しくなかたので
早く寝るようにします
アドヴァイスありがとう

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 16:51:36 h5t9ZWq7
おまえダイエットより仕事みつけろよ。貯金あんのか

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 19:48:28 KCDUDg4m
プータロー日記　二日目

【朝食】：8枚切り食パン2枚で目玉焼きサンド
【昼食】：8枚切り食パン2枚で納豆サンド
【夕食】：豆腐一丁、もやしとキャベツ炒め
【間食】：ココア3杯

【運動】：エアロバイク心拍数130～140で90分

体重60.6
体脂肪率26.6

数値に少し変化が出てきた
ふくらはぎが筋肉痛でちょっとダルイ
ビタミン剤は口内炎用に残ってたチョコラBBピュアで代用
無くなったらマルチをゲッツ

108:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/18 22:27:42 lOlb6ZQq
【朝食】：無し
【昼食】：ご飯１杯、味噌汁、豚の角煮
【夕食】：ご飯１杯、ウィンナー、豆腐、ひじき、メロン

【運動】：散歩90分

汗がドロドロの肉汁みたいだったのが
サラサラした水のようになってきました
体質が少しマシになったのを感じられて嬉しかったです

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 22:57:27 LJbuOp6q
こんばんわ>>96です。昨日は寝てしまってすみません。
なかなか24歳無職さんがいる時間帯にＰＣに向かってなくて、申し訳ないです。
今は見ていらっしゃるでしょうか？

>素晴らしい結果ですね
ありがとうございます、しかし、24歳無職さんにも必ず達成できる数値だと思います

>いろいろ体験を教えてほしいです
具体的に何からお話すればいいかわかりませんが、まずは一つ
自分が信じて、納得でき、実行可能な事からやっていくことがとても大切だと思います。

世の中やこのスレにもいろんなダイエット法や、アドヴァイスはありますが、24歳無職さんの事は24歳無職さんにしかわからないと思います。
他の人から見て非効率的なやり方だとしても、本人が楽しんでダイエットをされているのならそれが一番だと思います。
一番よくないのは24歳無職さんのことを知らないのにアドヴァイスを押し付けたり、罵倒する事です。
それに負けずに頑張って欲しいです。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 23:20:44 cAiH6Pih
他人のアドヴァイスｗや罵倒がいらないならスレ立てんな
まぁ痩せられない豚は>>1みたいな人間のクズだということが
再確認できたことは収穫だった
社会からは自然と隔離されてしまうから
なかなかこんな駄目豚を見る機会はないしな

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 23:22:28 zH0Wk0J+
>>108 豚カツ定食ご飯大盛さん運動時間増えてきてるけど散歩しながはお菓子など食べてたら意味ないよ！

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/18 23:45:25 NnA5Hdql
>>108
すごい頑張ってますね！
3日目越えると慣れてきますよ。三日坊主とはよく言ったもので、
私も初めの三日間が一番辛いです。4日目から慣れてきて、
１週間経つとさらに楽とまでは言わないけど、慣れてきます。
ただ、メニュー見て思うのが、やっぱりお母さん野菜を出してくれないんだね…
これでレタスやキャベツのサラダ山盛りあれば、もっと空腹感押さえられて楽になるのに…
もしかして、お母さんがあまりお野菜を好きじゃないのかな？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 01:53:35 vsjJ+VNH
これって本当にダイエットか？

マジで痩せる気あるの？
煽りじゃないから意見聞きたいんだけど>>1

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 02:14:57 RDoU78u3
彼にとっては今までの食生活考えたらダイエットだよ。
いきなりハードル高く設定しても続かないと思う。
さんぺーより遥かにいいな、私的にだけど。
少し痩せてきたら、もっとポジティブになってくると思う、こちらは。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 02:20:41 hdR149rd
母親も１００キロ越えとはいかないまでも巨の部類なんだろうな
息子がダイエットすると言ってもこのメニューでは。。。
まずは甘やかすだけの能無し親からの独立が先だろうね
無職、デブ、世の中をなめた考え、すべての諸悪の根源は母親

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 02:44:35 HDzjuXd8
なんかストレス溜まってるねー↑の人w

心がビンボーですね

がんばれ24歳デブ！

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 10:50:31 8aBqM03p
>>114
>>1はネガティブなとこが問題なんじゃなくて…こう…性格がね…ひどいよね…許してなんて言えないよね…！

118:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/19 12:31:50 ntRL5DH8
>>109
レスありがとうございます
成功者らしい余裕のあるアドヴァイスですね
これからも試行錯誤して頑張って生きたいです

>>112
ありがとうございます
なんとか慣れてきました
母は働いているので惣菜を買ってきてくれます
僕に好き嫌いが多いのが原因だと思います

>>114
ありがとうございます
さんぺーって芸人ですか
最近全く見ませんね
ハードルは少しずつ上げていきたいです

119:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/19 12:34:08 ntRL5DH8
>>116
ありがとうございます
24歳無職デブなんて社会的に終わってる存在であることは
僕が体感してよくわかっています

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 12:45:27 Mk5L5vS9
>>119
まだまだ大丈夫だよ。
あらフォーの俺より未来があるじゃん
応援してる

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 12:45:46 QgSaWD9X
>>118 フライド・チキンの皮が大好きさん！母親に働かして自分はHな動画見て下半身を摩擦させてるとはどうゆうことですか？ 24歳は立派な大人ですよ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 12:47:00 1BH63lnw
こんにちわ、>>96です
食事の内容はお惣菜でしたか、お母様も働いてらっしゃるようで、なかなか負担は掛けられませんよね
それでしたら、もしよろしければ、朝食か、昼食にヨーグルトやバナナ等、簡単に食べられ、低カロリーなものを取り入れてはいかがでしょうか？
後は、理解をしてもらえなくても、家族や周りの人に「私はダイエットを始めた」ということを宣言する事もいいことだと思います
食事量が減った事も、ご家族と食卓を一緒にしていなければなかなか伝わりにくいと思いますし、ご自分の意思を明確に提示すれば、必ず協力してもらえると思います
応援しています、余り無理をしないようにお気をつけください

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 13:50:10 RDoU78u3
>>112です
さんぺーなんてどうでもいい人のことなど出してしまいすみません。
貴方と同時期にダイエット板に登場した｢少食なのにデブです｣という人がいます
コテも付け出して｢自称少食のイケメン｣とかなんとか言ったかな。
今、貴方のスレ(ここ)と、さんぺーがいるスレ(質問なんでもゴザレ)が注目されてて
上に来ていることが多いので、ちょっと比較してしまったのです。
余計な気を回させてしまいました。
減量、成功してほしい！

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 20:10:20 KqPN4cxW
プータロー日記　三日目

【朝食】：6枚切り食パン2枚で目玉焼きサンド
【昼食】：6枚切り食パン2枚で納豆サンド
【夕食】：豆腐一丁、もやしとキャベツと人参のコンソメスープ
【間食】：ココア2杯

【運動】：エアロバイク心拍数130～140で90分

体重60.2
体脂肪率26.8

運動し始めて少しふらつき始めたので食事を少し豪華にした
低コストも維持しないといけないからやりくりが大変
体脂肪計測にバラつきあり
測るごとに違う
一番低かった数値を書いてみた
TANITAのBF-33はバカチョン体重体脂肪計かも

125:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/19 20:57:26 ntRL5DH8
【朝食】：無し
【昼食】：ご飯１杯、鳥から揚げ、ウィンナー、ひじき煮
【夕食】：ご飯１杯、鳥から揚げ、小魚、大根おろし、芋の天ぷら

【運動】：散歩80分

夕食は普通に食べちゃいました
さっき体重を量ったら112.0kgでした
やはり減ると嬉しいですね

126:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/19 21:36:19 ntRL5DH8
>>122
りんごを自分で買ってこようと考えています

>>123
がんばります

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 22:24:06 6H/C9qJ1
りんご買う金は誰の金だ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 23:14:54 HDzjuXd8
俺25歳95kg→68kg

食事制限と毎朝毎晩ジョグ＆筋トレ。

未だに継続中だが一言いわせてくれ叱咤激励として。

なんで唐揚げ食えんの？

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/19 23:27:44 RDoU78u3
>>125
減ったね！
お食事にお味噌汁とか汁物があると、もっと満腹感出ると思います。
お水飲みながらでも。
お散歩の時間を長くしているんだね。それもいいことだね。
けどまだ今は100kg以上あるから根詰めないでね。
膝にきたら辛いよ。
りんごは食後のデザートに食べたいところだけど
毒素出してくれる役割を生かすなら食前ですね。
私も時々やっています。

130:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/20 09:55:13 /xJZswLh
>>127
職には就いていませんが
バイトとして働くこともあるので
自費です

>>129
たしかに液体を摂取すると
空腹がマシになる気がします
膝の痛みはまったくなくなりました

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 10:33:45 zgccspSa
真面目に料理を学んでみたら？
お母さんに喜ばれるだろうし、自分でカロリー調節できて一石二鳥
食事内容を見る限りもろスーパーのお惣菜って感じだしね
あと恐らく夜型生活なんだろうけど朝型にして朝食を摂った方がいいよ

他にも言っていた人がいたけどまだダイエットしている事をお母さんに言ってないのなら言うべき
お惣菜にもサラダや野菜の煮物はあるしメニューを見直してくれるかもよ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 11:45:58 TkBPgmqI
100kg超えている人がご飯の量を１日あたり６杯分も減らしたのならもっと減っているはず
適当な時間でなく朝決まった時間おトイレ後に計測したら？

白身フライ→焼き魚
唐揚げ→チキンソテー　が良いと思われ。

やはり、母への感謝も兼ねて夕ご飯作ったら？
全部作らなくて良い、もやし炒めだけ作ってあとは上記の様なお総菜買いの工夫をすれば良い。

頑張れ

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/20 21:39:50 fKGftRR+
プータロー日記　四日目

【朝食】：6枚切り食パン2枚で目玉焼きサンド
【昼食】：6枚切り食パン2枚で納豆サンド
【夕食】：豆腐一丁、もやしとキャベツと人参のコンソメスープ
【間食】：ココア1杯

【運動】：エアロバイク心拍数130～140で180分

体重60.0
体脂肪率26.6

食事量も増え、運動にも慣れてきたので運動時間を倍にしてみた
運動中は足よりオケツが痛い

134:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/21 01:22:17 0y0EUl1s
【朝食】：ご飯１杯、味噌汁、海苔
【昼食】：ご飯１杯、ウィンナー、ほうれん草
【夕食】：素麺、餃子

【運動】：散歩80分

足首が痛くなってきました
明日は散歩をやめておきます

>>131
朝型を目指します
惣菜は野菜ものが売ってないそうです

>>132
やっぱり揚げ物はまずいですよね
もやしは食えないぐらい嫌いです
料理はまったく自信がないし
はっきり言ってやりたくありません

135:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/21 01:24:11 0y0EUl1s
【夕食】にトマトジュースも追加で

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 02:29:37 BvulYd0C
>>134
本当に頑張っていますね！
ちょっと食事が少なくて心配になってしまうくらいです。
ヘロヘロにならないようにしてね。
足首、痛いんだ？うん、休息も大事ですね。
ストレッチだけするといいかもしれません。
応援しているので、頑張ってください！

137:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/21 02:33:58 0y0EUl1s
>>136
こんばんは
空腹には全然慣れないですね
ただ、空腹時の方が集中力が高い気がします
足首は痛いですね
歩き方がおかしいのかもしれません
もう寝ます

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 02:38:24 Xuy0NOcv
頑張ってるね！などのレスには返事して、
注意ごとなどにはスルーですか無職24歳さんよ。

これでダイエットとはね。心もっと引き締めんと
ダイエット成功してもすぐにリバだよ。

どんだけ甘やかされて育てられてきたのかw
年上の考えとは思えない。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 03:24:11 jfJb3ZaR
大丈夫いずれ消えるから。
料理だって、やる前にサジ投げやがってwww

だから無職なんだよ。

…と27キロ減らした俺が言ってみる。

野菜適当にザクザク切って、水ん中ぶちこんで、ブイヨン、塩、胡椒で煮て食え。

これだって立派な料理だ。
ダイエット中はかなり重宝したから試してみな。

そっから向上心が芽生えなきゃ料理に向いてないから安心しろ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 08:43:36 pbnlWdtE
やりたくないとか何なの？
自分の食うもんくらい自分で作れ。

お前は料理に向いてないだけじゃなくて、ダイエットにも向いてないよ。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 09:25:38 BvulYd0C
辛いことと嫌いなことは違うんだよ。

辛いことでも、スポーツ勝つために特訓するとか
徹夜で絵画描くとか、歌上手くなりたくてボイストレーニングするとか
何時間もギター練習するとか、国際派になりたいから何時間も語学勉強するとか、
とにかく辛いけど楽しいことや好きなことあるでしょ。そういうのは続くんだよ。
でも嫌いなことは続かないし出来ないでしょ。そういうの分かってあげなよ…
例えば、リズム感無くダンス大嫌いな人にコアリズムと言うのも性に合わなきゃ出来ないよ。
私も料理は嫌いだからやりません。料理以外の家事は苦にしませんが。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 10:16:06 w4FYvCtm
客観的に見れば
>>141みたいなレスより>>139や>>140とかの方が>>1の為になると思うよ
ダイエットってどれだけ自分を甘やかさないかが成功の鍵だと思うし

「○○嫌いだけど痩せる為に頑張ってる」な人なんて大勢いるんだし甘ったれんな
確かに継続させる事は大事だけど、正直そんな選り好みできるような体じゃないよ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 10:43:48 wdp5xLzU
>野菜適当にザクザク切って、水ん中ぶちこんで、ブイヨン、塩、胡椒で煮て食え。
これやってみ
俺もやり始めたけどマジ簡単で低コストで量が多くて美味い
オレはブイヨンの代わりにコンソメ使ってる
>>1さんの好きなウィンナーを入れると出汁も出てさらに美味いと思う
コストが掛かるから俺には無理だが

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 11:12:45 BvulYd0C
>>142さん、
>>141です。私もスレ主さんが嘘つきだったり(少食と言いながら実は間食しまくりだった、とか)、
間食しまくってたり、お菓子食べてたり、運動してなかったりだったら応援できないと思う。
でも、彼なりの努力が見えるんですよ。
まず、食事減らして、歩く時間増やして、朝型にしたら？という助言に早速朝型にして
汁物導入して、ほうれん草やトマトジュースなど、食べられる野菜は採るようにして…
と、彼なりに出来ることはすぐに導入している姿を見ると…
長い目で見守りたくなるんですよね。
確かに3ヶ月で15kg減！20kg減！という激変できるスピードでは無いと思います。
やると言ってやらない、断食、三食置き換えシェイク、とかやってたら応援できないけど
やれることから変えていってるスレ主さんを私風に応援したいんだ。
厳しい意見担当の人もいるし、スレ的には色んなタイプの叱咤、助言、応援があっていいかな？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 11:38:39 w4FYvCtm
彼なりの努力をしているのは解るよ
でもなんていうか本当に痩せたいのかなと思ってしまうんだよね

朝型にしたら？と言った本人だけど「やります」と言った直後に2時半まで起きてて
本気で意識改革すべきだと思ったよ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 12:50:55 LiBzDYA/
よく考えてみろ！24時間自由の人間が長い１日の内たった一時間ほど散歩してあとはグゥータラ生活の一体どこに努力があるのだ？見たところ就職活動で外出し何時間も歩きまわってもなさそうだし俺からゆわせれば努力より暇つぶしの延長線上ほうが合ってると思う！

147:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/21 14:38:44 0y0EUl1s
>>138
スルーというか僕はこのスレのレスは全部読んでます
それらを鵜呑みにするのではなく自分の頭で考えて判断します

>>139
既に何度も消えたいと思いましたが、なんとか続いています
無職というだけで人をバカにしないほうがいいですよ
職にはついてないけど立派な人はいっぱいいますから
僕は無職な上にダメ人間ですけどね

>>140
今日は農作業を手伝いました
あなたが農家でなければそっくりそのままお返しします
「自分の食うもんくらい自分で作れ。」

>>141
ダイエットは辛いけどやらないといけないと思います
料理は嫌いなのでやりたくないですね

>>142
甘やかさないことが重要だということを心に刻んでおきます

>>144
正直、ほうれん草も嫌いですが我慢して食べました
一ヶ月に３kgぐらい減らせたらいいと思ってます
過酷なダイエットでは継続できなさそうなので
確かに厳しい意見を言う人の存在もありがたいですね

>>145
自分の意識の甘さはつくづく感じますね
それが積み重なっての現状だとは思います

148:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/21 14:39:58 0y0EUl1s
さっき体重を計測したら111.5kgでした
減ると嬉しいものですね

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 14:42:42 5o1sg3Ts
もやしは例えであって野菜ならなんでも良いのだが。
アドバイスにあった野菜スープも良いと思う。

母親が仕事帰りに急いで買い出しをすれば健康を意識した買い物ができないのも仕方がない。
時間がある人がスーパーをゆっくりめぐればスーパーにもダイエットに使えるものはいっぱいあって
モチベもあがる。

なにより、何か母親を助けるべきなのじゃないかと思われ。
嫌いな事でも、養ってくれている母親を思えばやっても良いのではないかとは思った。
買い出しだけでも助かるのではないかと思うよ。

料理以外の家事をやるでもいいのだけどさ。
仕事嫌いな人でも生きるために仕事するように、嫌いでもやった方が良いと思えたらチャレンジして欲しい。
嫌いでもやる、やってみるの先に俺たちが伝えたい事があるのだが。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 14:54:58 jCJtGDDm
はじめまして、自分と身長、体重のスペックが似ているので書き込んでみた。
自分は去年の10月に始めて、25kg減まで持っていったから、参考になればと思う。
自分は仕事が忙しくて、運動する時間を取るのに苦労したけど
>>1は無職だからその点は大丈夫かと思う。
ダイエットの大敵なのは「甘え」とか「妥協」だとか言われてるけど、
時々はヤケ食いしたり、甘い物を食べたりしてもいいんだよ。
ただそれで挫けないで、また翌日から粛々と頑張れるかどうかがカギだと思う。

ダイエットは目標達成したら終わりなんじゃなく、一生続くものなんだよね。
今までの「運動しない」「食べたいだけ食べる」不健康な生活を改めるのがダイエット。
自分の生活を根本から見直すのが必要だからさ。
それは肝に銘じておいてほしいな。

　　　　　　　　　【前】　　　　　　　【今】
年齢　　　　　　28歳　　　　　　　29歳
身長　　　　　174cm　　　　　　174cm
体重　　　　　105kg　　　　　　　79.6kg
体脂肪率　　　34%　　　　　　　　19.6%

151:エロマンガ山田君
09/05/21 14:55:00 /bdpnoeT
農家継いだらどうだ。自給自足で生活

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 15:09:37 5o1sg3Ts
149だ
すまなかった。

夕べ夜中まで起きてたようだからまさか早起きして農作業しているとは思ってもいなかった。
立派だな。
自分の食べる物は自分で作っている自信があるのなら無職じゃないと思う。
ちゃんと家族に貢献しているのに真逆のアドバイスを許して欲しい。
すまなかった。

サラリーで自活している人が自分の食うもんを自分で作らないのは普通だと思う。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 15:11:22 63BTIvZ9
よく、>>1は自分や周りのダイエット成功者に比べて努力が足りない！けしからん！
とか言ってる人がいるけど、努力の程度なんて人それぞれでいいじゃん
別に>>1が努力してないとも思わないし、少しずつでも習慣を改善してて数値にも変化が出てきてるじゃん
料理をしろ、とか、親を手伝えなんていうのも、>>1がダイエットを通して少しずつ環境や心境が変わってきて自然に苦に無くできるほうが良いと思うけどな
いきなり、納得もできずに無理やりやらせたところで、家事手伝いはおろかダイエットまで頓挫してしまっては本末転倒だよ
中には、そんなことで頓挫するヤツはハナからダイエットできないんだよ豚！とか言われるかもしれないけど、
貴方と>>1の温度差も考えてあげようよ
やれることからやって行ってるんだから、いずれの話はまたいずれしてあげればいいと思うよ
思い込みや自己流ダイエットで行き詰ったときには、そのときに必要なアドバイスをしてあげればいいんじゃない？
>>1は今のところ一週間続いてるんだから、これが一ヶ月、3ヶ月、半年一年と続くように無理せず頑張って欲しいです

154:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/21 15:20:55 0y0EUl1s
>>150
ありがとうございます
継続を第一に考えて頑張ります

>>151
正直、農業もやりたくありません

>>152
そんなに大したことをしていません
２時間ぐらい手伝っただけです
家には毎月バイトなどで得たお金を入れるようにはしています
僕もサラリーで自活している人が自分の食うもんを自分で作らないのは普通だと思いますよ

>>153
物凄く努力してダイエットしている方には
僕が甘くみてむかつくのかもしれませんね
精神の引き締めに厳しいことを言ってくれる人も必要だとは思います
ただ、自分は自分の脳で考えて一つずつ処理していきたいですね

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 15:30:34 iVmgrK0f

がんばってください！
はやく痩せて就職できるといいですね＞＜
かなり食事とか
頑張ってると思いますよ☆

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 16:37:37 tHtOPvlZ
>>24歳無職 ◆g4QMyuwqUU

まだ始めて一週間そこそこだもんなぁ
ダイエットしようと思い立って食事を減らしてるだけでも立派だよ。
こんな板だし、当然罵倒レスも多いけど
本当にどうでもいいと思ってるならレスなんて付けないんだぜ。
罵倒もバネにして長期でいいからいつか見返してやれ！

月に体重の3～5%減らすペースでダイエットしていくのが
リバウンドしにくいペースらしいから焦らず無理せずにな。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 17:16:33 pbnlWdtE
>>140だが。
定期的に農業手伝ってんなら、それも結構な運動になるはず。まぁ規模にもよるけど。

それから、俺の家は農家じゃないが、家で食べる野菜はほとんど自分達で作ってる。
だけど俺が言いたかったのは料理の方。定職に就いてないなら料理はお前がやれば良い。(そう考えるのは自然だと思うんだが)

>>1の頑張りを全否定する気は無いけど、嫌なことから逃げようとする姿勢が気に入らない。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 17:36:23 QozEyODv
本人がハッキリ嫌だって言ってるんだから、ここで何を書いてもしょうがないでしょ。
誰にだってどうしても嫌な事の一つや二つは持っているし、
それらの事を赤の他人から押し付けられたってやるわけがない。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 17:55:58 pbnlWdtE
まぁそうだな。やらないって言ってる奴に此処でいくらやれって言っても無駄か。

>>1お前のことあんまり好きじゃないが、同じダイエッターとして応援はしてる。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 18:07:36 tHtOPvlZ
まだ今はあれしろこれしろって言っても体が言うこときかないし
面倒だって考えるレベルだと思うよ。

これが90kg前後まで落ちてくれば「もっと動きたい」とか欲も出てくるんじゃないかな？

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 19:13:45 NHQrIaRV
>>158
本人がハッキリ嫌だって言ってるんだから、ここで何を書いてもしょうがないでしょ。

だったら個人スレたてる意味がないんじゃない？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 21:42:34 wdp5xLzU
プータロー日記　五日目

【朝食】：なし
【昼食】：6枚切り食パン2枚で目玉焼きサンド
【夕食】：豆腐一丁、もやしとキャベツと人参のコンソメスープ
【間食】：ココア2杯

【運動】：エアロバイク脈拍数130～140で90分

体重59.8
体脂肪率26.8

昨日はアイシテルを観て号泣したせいで目が痛くなってなかなか寝付けなかった
寝不足状態かつ飯抜きでジムに行ったんで90分でリタイア
ガス欠で運動するの苛酷過ぎ
五日間のうちで一番きつかった

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 22:39:38 wUtonKh+
>>1もむかつくが空気読まずに記録レスつけてるこいつのほうがむかつく

164:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/22 02:25:19 Ga3inBi+
【朝食】：卵かけご飯２杯、バターパン、ベーコン
【昼食】：吉野野の牛丼特盛、からあげ棒、ダブルチーズバーガー
【夕食】：ご飯３杯、焼肉700g、生ビール大３杯
【間食】：ポテトチップス２袋、コーラ500ml

↑希望

↓現実

【朝食】：無し
【昼食】：ご飯１杯、八宝菜（豚肉、チンゲン菜、人参）
【夕食】：煮物（じゃがいも、人参、シイタケ、えんどう豆）
【間食】：ガム

【運動】：散歩60分

【体重】：110.0kg

風がうるさくてなかなか寝付けません
現在、めちゃくちゃ腹減ってます
やばいです

足首が痛くならないようにトロトロ散歩しました
右ひざと左足首に爆弾があるみたいです
体重がまた減りました

165:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/22 02:27:07 Ga3inBi+
>>164に追加です

【昼食】：小魚、大根おろし

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 03:26:53 2L/paDl5
>>164
減らしすぎ
まだダイエットを始めて１週間ちょっとなんだし、あまり自分を痛めつけないで下さいね
個人的にはしばらくはご飯２、３杯⇒１杯だけでもいいと思います
1日に2000キロカロリーは食べた方がいいんじゃないかな
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)
上は写真で食品のだいたいのカロリーがわかるサイトと下は基礎代謝量がわかるサイトです
確かにカロリー計算は誤差ばかりであまりあてにならないですが、頭に入れていても損はないですよ

あと最終的には何キロになりたいのか、そしてもうひとつ届く範囲の目標を設定してみてはどうでしょうか
応援してます

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 07:14:35 ejy4R6YL
体重が110kgもあるんだから、朝昼晩とご飯
一杯づつ食べても普通に痩せると思うよ
もちろん、どんぶりじゃなくて普通の茶碗でね

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 08:16:31 7WdJle3l
朝抜くの苦痛じゃないの？

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 09:43:04 LbuPX2Nu
食事減らして飢餓が強いと
そのうち爆食して元の木阿弥になるぜ。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 10:56:39 q66q0GHZ
便通はどうよ？
フルーツ果汁寒天とか寒天ゼリー飲料とか試してみては？腹に溜まるしウンコ沢山出るよ。
そしたら体重の減りも早くなるよ。
自分も無職だけど>>1みたいな性格のヤツは好きになれない。
でも、キミが痩せられたら良いと思ってるよ。
痩せたら呼吸も楽になるし、体軽くなるしイライラも減るし良い事づくめだよ。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 11:14:04 L12uxUSZ
みんな性格が～とか言ってるけど
それがまともだったらあんな体重になってないわけだし
現時点ではそこに目をつぶろうよ。

食制限が3日以上続いてるだけでも立派。
体重落ちていけば考えも色々変わっていくと思うし。

172:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/22 11:44:21 Ga3inBi+
>>166で計算したら基礎代謝が2688kcalでした
>>86と全然違いますね

>>167
１杯×３食がおｋならかなり空腹から解放されますね

>>168
朝起きる方が苦痛です

>>169
たしかに暴力する妄想ばかり浮かんできました

>>170
量が少なくなりましたが順調に出ています

>>171
今まで自分が食いすぎだとうことが
本当によくわかりました

173:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/22 11:48:40 Ga3inBi+
この人の書き込みがなくなりましたね

46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/05/16(土) 13:36:46 ID:4vOfA7rX
自分の肉を切り取って食べれば食費がかからなくていいじゃん
食費が削れて自転車も買えるよ！！

54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/05/16(土) 20:51:43 ID:4vOfA7rX
1さんのお肉100グラムのお値段は幾らですか？
24年間も大事に育てられたお肉だからさぞかし高級なんでしょうね！！

74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/05/17(日) 20:25:22 ID:h4aHRxZd
>>68 巨デブ党脂肪大臣さん貴方運動を散歩30分程度とかで本当にやる気あるのですか？それは毎日仕事へ行ってある程度カラダを動かしている人がするレベル（それでも少ない！）
貴方みたいな一日中家でゲームしてる人は･･･もう言わなくていいですよね！

121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/05/19(火) 12:45:46 ID:QgSaWD9X
>>118 フライド・チキンの皮が大好きさん！母親に働かして自分はHな動画見て下半身を摩擦させてるとはどうゆうことですか？ 24歳は立派な大人ですよ

174:24歳無職 ◆g4QMyuwqUU
09/05/22 11:50:22 Ga3inBi+
最終目標は75kgにします
当面の目標としては8月1日までに二桁を目指します
野球の先発ピッチャーみたいな宣言ですが

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 11:57:48 L12uxUSZ
>>172
基礎代謝は体の大きさで違うからね
>>86さんが書いてるのは60kg半ばの体重の人が
体を維持するのに最低限必要なエネルギー量。

>>1さんは体重が110kgあるからそれを維持するのに
2688kcalのエネルギーが必要ってわけ。

2688kcal以上摂取すれば摂りすぎただけ脂肪になって体重が増える。
2688kcalちょうど摂取したら110kgのまま維持。
2688kcal未満なら足りない分をたまってる脂肪を燃焼してくれる。

小学生でもわかる単純な計算だね。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 12:42:51 +L7B+DFg
>>1は本当に性格悪いな。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 14:01:54 PNm/IUNR
そうか？わざわざ>>1に性格悪いって言ってるやつらも大概性格悪いだろ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 14:23:34 LbuPX2Nu
75キロなら基礎代謝は1800キロカロリーだね。
食べる量を2688から段階的にそれに近く減らして行けばいい。
急いで痩せたい人は最初から1800にするひともいるね。
まあ飢餓感が強くなって無理だろうけど。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 14:27:39 +L7B+DFg
>>177否定はしない

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 15:12:56 MPdzNUSl
そろそろ>>1の人気に嫉妬したキチガイデブが現れるだろうな

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 15:55:26 q66q0GHZ
>>173
キミがあまり馬鹿な事言わなくなってきたからじゃないか。キミもちょっとは変わったんじゃない？
最初のキミは誰もが殺意を覚えるほど馬鹿で横暴だったからな。

>>176
1の態度はもう性格悪いとかいうレベルじゃない気がする

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 17:41:04 E1GavT9s
はじめまして
私もダイエットしてます
薄めの味噌汁に野菜(キャベツや白菜、玉葱、大根、きのこ類)をたくさん入れて食べるといいですよ
満腹感もあるからお勧めです
お互い頑張りましょう

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 20:21:51 rnB6o84j
>163
ごめんね

自重する

メモ帳に書くよ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 23:49:44 1v1YeL2F
スレ主の体の写真うｐ希望

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/23 01:07:10 Q+b9qP0b
>>1は性格が悪いっつーか、世間知らずのような気が。
年齢重ねてもこのままだと人生オワタも同然かもね。

ダイエット成功して一日でも早く社会経験をした方が良い。
体のダイエットも大事だが心もダイエット必要かもな。

次ページ