【痩】美容体重からモデル体重への道１１【ガリ】
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68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/17 22:29:10 TLzovlIi
>>65>>67
横ﾚｽになりますが、
私は164/45体脂肪10%です。骨太なのでこれ以上のﾀﾞｲｴｯﾄは中々進みません。
足痩せですが私は1日階段3階分駆け上がり×二往復で、かなり締まりました。
お手軽なので参考まで
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