【痩】美容体重からモ ..
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620:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/30 20:46:26 7HMV1LIz 数値からすると多分ちょうどいい位だと思うけど、 体脂肪が高いのかな？ ウエイトトレしてる？ 621:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/31 01:15:07 Lfn7E0U7 >>620ウェイトトレーニングと呼べる程たいした事はしてないけど、腹筋とウォーキングを 腹筋は最近いい感じにボコッてきました 体脂肪に関しては不明です（体脂肪計を持っていないので） 【162㎝/42.4㎏/BMI16.1】 【朝】プロテイン25ｇ 低脂肪乳 【昼】煮物 生姜ご飯100ｇ 明太子 フルーツヨーグルト 【間】のど飴 ドーナツ 駄菓子 昆布 【夜】ピザ1/12 【飲】お茶 水 生姜紅茶 ビタミンドリンク ジャスミンティー 【他】風邪薬 ビタミン剤 職場で配られる菓子に関しては割り切っていただく事にしているけど、痛い 622:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/31 18:17:05 3Y2Wa0QG 無駄な脂肪がないと、腹筋の効果もわかりやすくていいよね。 623:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/02 00:39:12 VCtZXZRW 大晦日＆正月の付き合いで43.1㎏の大台に逆戻り ここで自棄にならず、明日から戻していこう
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