【痩】美容体重からモ ..

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618:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/29 00:24:25 915BgKzf 今月の書き込み４レスの過疎スレを密かに乗っ取り失礼 クリスマス前後で太りに太ってBMI16.5越える豚に成長してしまった 今日から本格的にダイエットを始める 目標はBMI15台（41�s台）に到達しキープする事 デブ脱出作戦開始(｀･ω･´) 【162�p/43.3�s/BMI16.5】 【朝】ダイエット用プロテイン25ｇ　低脂肪乳150�t 【昼】白菜（1/16）の浅漬け　雑穀米100ｇ　フルーツヨーグルト 【間】のど飴10個 【夜】豆腐ハンバーグ　豆腐サラダ　キノコて海藻の味噌汁 【飲】お茶　水　コカ・コーラフリー　生姜紅茶　アップルティー 【他】ビタミン剤　風邪薬 619:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/30 09:28:48 9Q3zhit9 【162�p/42.9�s/BMI16.3】 【朝】さつまいも100ｇ　６Ｐチーズ 【昼】白菜の浅漬け　煮物　生姜ご飯100ｇ　明太子　ゼロカロゼリー 【間】アイス　のど飴８個 【夜】蟹 【飲】お茶　水　生姜紅茶　ゼロカロドリンク 【他】風邪薬　ビタミン剤 【反省など】 300ｇ減って42�s台に 四捨五入してBMIが17もあるデブ状態からは一応脱却した

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