【痩】美容体重からモデル体重への道１１【ガリ】
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/24 05:53:24 ze1qM1lI >>348 私はBMI19ですが、過激ダイエットをしています。 １日の摂取エネルギー量は基本的に500kcal以下、多くて1200kcal以下。 毎日限界まで筋トレをしています。 たまにドカ食いしてしまいますし生理も止まりました。 1200kcal以下にはしないことをお勧めします。 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/24 11:04:01 GQnyr+R2 >>349 >>350 丁寧にありがとうございました！とても参考になりました！ 今BMIが17.5で16台を目指しています 1600を上限にしていますがこんなに食べて痩せられるかなぁと悩んでいました 食べる量は減らさず運動をもう少し取り入れようと思います ありがとうございました！ 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/10/24 15:08:39 XvzE2dzG ピーク時62キロからダイエットし続けて今やっと48キロのBMI18台。 ギリギリ16台を目指してるので44キロ目標です。 食事制限（カロリー1200〜1500）と適度な運動を実行中ですが ずっと停滞期ｏｒｚ維持出来ているだけよいのかな、と。 二十歳になるまでに頑張ります。
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