【デトックス】72時間プチ断食【ファスティング】

【デトックス】72時間プチ断食【ファスティング】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 00:54:49 arMMJN/Y
☆水やお茶はいくら飲んでもＯＫ
☆お酒やジュースはＮＧ
☆過度の運動は控える
☆湯槽にゆっくり浸かりたっぷり汗をかく
☆本当は煙草もダメだけど・・・　ダイエット板的にはアリかな
☆回復も72時間かけないとリバウンドの原因に
例）木…朝食昼食はとらない　夕食を軽めにとる
　　金…断食
　　土…断食
　　日…夕食にお粥少量
　　月…夕食にお粥少量・納豆・卵
　　火…朝食にお粥少量・納豆・卵　夕食にお粥少量・納豆・卵
　　水…朝食にお粥・納豆・卵　夕食に御飯・納豆・卵・我慢してた何か少量
　　木…普段のダイエットに戻す

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