【デトックス】72時間 ..
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703:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/06 16:38:51 LNYyZABB 6ヶ月前標準体重→現在美容体重でこの2ヶ月くらいはキープできてる。 失敗とリバウンドを繰り返しながらも なんだかんだ断食後は体調が良いので 6ヶ月で4回くらいやった。そして今5回目。 何となく自分に合ったやり方がわかってきて 何より体が毒出しを覚えた感じ。 最初やった時は5日過ぎて復食突入してもお通じがなくて ようやく来たときも色々痛かった。 今は2日めくらいですんなり来る。 失敗も繰り返した自分が思う、一番いけないのはオールオアナッシングな考え方。 「○○一口食べちゃった！もうダメだ！」これが一番良くない。 ほんとに一口で済んだなら意外と影響はない。 自分の場合だが、朝のコーヒーでお通じが来る体質なので時々コーヒーは飲んでた。 ブラックだとそれこそ胃に刺激が強すぎるので、ほどほどにミルクと砂糖も入れて。 あと、断食中はなぜか眠れなくなる。多分血糖値が下がりきったせい？だと思う。 どーーーーしても眠れなくて、でも翌日仕事で気を抜けない時とか 自販で缶入りコンポタ買って来て飲んだりもした。するとすんなり眠れる。 翌日以降、完全断食だった時と特に効果に差異はなし。 長文ごめんよ。何が言いたいかってと皆がんばれ。 ちなみにリバウンドの原因は毎回復食失敗だった。 自分、断食直後にお好み焼きとか食っても耐えてしまう鉄の胃らしくて そのまま歯止めが利かなくなって2kg程度のリバウンドを数回やらかしたorz
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