【デトックス】72時間プチ断食【ファスティング】

【デトックス】72時間プチ断食【ファスティング】 at SHAPEUP

[前50を表示]
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 14:04:53 DHtPr6pb
腹減った。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:23:52 kNGznY6t
157／52．9 17歳

一日目

朝→ミロ200㍉
昼→水250㍉
夜→ココア290㍉
コンポタ190㍉

辛くはないですが
夜ご飯の
カレーがおいしそう

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:55:28 atNh5VWJ
>>651
明日で最後？

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 02:54:13 PU5GXH7Y
>>612
残念ながらスリム美形って言われてます★
そりゃ食べまくっても代謝いいから４４kgだもん。
くやしかった？( ´▽｀) んじゃダイエット頑張ってねデブス婆さん★

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 10:54:52 91JB4Yxg
>>653
まだおったんかｗｗｗ

生姜入り紅茶ウマス(´∀｀)

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:28:58 PwAiI7w3
>>653
アル中で池沼っぽい

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:33:02 4csffWdI
3週間前の書き込みに煽りレスとか正直引くわ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:34:56 LR+5LWAR
結局のところ飲み物は何がいいんだろう？

野菜ジュース
ハーブティー
豆乳

あたり？
ジュース炭酸アルコール以外だったら、カロリーは気にしなくていいの？

ジム行ってる人はスポーツドリンクだったりプロテインも飲んでるんだろうか…

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:11:31 6BsJNHHu
>>657
いやカロリーも気にしたほうがいいとは思うけど
糖分と塩分はとらなきゃ血糖値不足とかで終いには手足ビリビリしてくるｗ
だから野菜ジュースがおすすめ。
糖分、塩分ともに豊富だしね
ハーブティーとか豆乳だと自分は手足ビリビリしてきつかった
一日に野菜ジュース1、2杯と他はお茶か水がいいと思う。

一般的な成人男性基礎代謝1600㌍と一日の成人男性摂取カロリー2500㌍合わせて約4000㌍を
何日間か全くとらないわけだから野菜ジュースくらいのカロリーは神経質にならなくてもいいと思われ。

てか思ったんだけど断食によって一日最低でも4000ｃ削減するわけだから3日断食したら12000c。
7000ｃで脂肪一キロ減るらしいから三日断食したら1.7㌔は減るはずなんだよな。

自分は週一回二、三日断食を2カ月やって176㎝92㌔から71㌔まで断食で落としたんだけど最近三日断食しても1.7㌔は落ちないorz

ある程度体重が落ちたら筋トレや有酸素運動は必須なんだろねー

でも2か月やってたら通常食に戻しても少食になったかも。
前はマックのビックマックポテトLセットと単品ダブルチーズバーガーでも足りなかったけど
最近は湯豆腐さらっととご飯茶碗半分とかで満足するようになったｗ
体調も前より全然いい。

…なんつーかみんな頑張ろうな。
ダイエットは辛いけどデブのままでいるほうがきっと辛いからさ
もうコンパでデブのネタキャラはウンザリだｗｗｗ
俺も頑張る。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 06:25:51 TFf5J7o/
>>658
計算おかしい

660: ◆66R9o7.hQc
10/11/06 19:23:18 e62vIHXZ
68.9kgです。明日からファステインｸﾞします。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 15:07:53 EPtiMenq
d

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:46:45 b4/x6riD
断食大好き( ´▽｀)

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 09:09:05 xR57en9Y
今朝、食べ物を貪ってる夢を見た

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 09:13:23 rBLXeLW9
>>658
オモシロイ計算。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 16:21:13 R49DuOAi
>>663
私もよくある
寝れば空腹感から逃れられるかと思ってたけど、無理だね

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 16:26:56 xR57en9Y
今日の夜から回復食なんだけど
今頭が痛い

普通に勤めてたら出来ないな～（自分は）

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:18:55 V/Hs4c5L
１ヶ月前に３日間減食→３日間断食やったんだが
低血糖症になってヤバかったよ。
やっぱり水だけってのが私には無理だった～。
砂糖不使用の100％ジュースを水で薄めて何とか凌いだけど
母親にかなり心配された。
でも-2kg落ちたよ。
ちなみに今現在、酵素ダイエットしてて復食１日目。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:27:03 gbwuWGB/
3日断食すると2kg減って回復食後に1kg増える
ほぼ計算通りでワロタ

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:33:49 gbwuWGB/
↑何が言いたいかと言うと
2kg減ったうちの1kgは計算上減らないのになぜか減っている
その原因は1kg分は回復食後に水分とう○こが減ってた分だと気付く

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:37:53 j+QqFKel
断食と断食前後の期間て、飲んだ水や、出したうんこやしっこの重さが如実に分かるよねｗ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:43:25 V5kiB27R
>>667
酵素ダイエットって何使ってんの？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 19:17:28 V/Hs4c5L
>>667だけど
>>671
エッセンシアって酵素飲料。
野菜ジュースと水で割って飲むと美味しい。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:11:37 wrRNxyGM
今調べたら結構高い・・・

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 21:38:37 j1DXguBW
痩せたい食欲なくしぇやっぱ美容の基本はやせる事だよね
最近やたらラーメン好き多いのはなぜじゃ？
ラーメン大嫌い臭いし匂うし女じゃねぇ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:01:40 AkUs5/+V
断食中は青汁が良いのではなかろうか？

女性は生理との兼ね合いも考えてる？
生理直後が一番いいかと思ってるけど皆さんはどう？

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 09:40:40 ZbRPvpUk
断食すると若返る
医学的に証明済み

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 13:01:58 dXKE67nS
>>672
ありがとう。
酵素断食で調べたら色々あるんですが３日で１８０００円とかボッタクリとしか思えないような
物ばかりでした。
自分で作れないんだろうか。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:21:25 Mo4As0rj
断食始めようと思うんだけど、抹茶ラテって飲んでもいいかな？
低脂肪牛乳に粉末の抹茶混ぜただけのやつ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:43:52 Uc9Ro2qS
>>672です
>>677
うん、高いｗ
私も自分で作れないかと思って調べたんだけど
色々面倒臭そうなのでやめたよｗｗ
作り方もたくさんあってどれがいいのか分かんないしね
なので探したら出てくるよ～

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:49:45 i0tRRGNp
今日初めてここに書いてあった真っ黒のう○こ出た～
便器見てびっくりしたけど嬉しくもあり＾＾

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:49:34 ZbRPvpUk
腸壁にこびりついた宿便

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:19:32 9vdI3Kuj
初日。体調悪いのもあって、一日中寝てしまいました。
飲み物は緑茶一杯。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 03:17:44 tD4vcoSP
断食ってデトックス目的だから
痩せたい願望のデブがやるもんじゃない
トットと運動しろデブス

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:51:22 XRi3gARB
>>682です
－3kgで、復食入りました。
三年ぶりの断食でしたが、体が冷える冷える。
お粥が美味しい。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:07:07 0w2knCEO
少食＋たまに断食で絶対老けない Part5
ｽﾚﾘﾝｸ(kankon板)

このスレの連中喰わなすぎて頭イかれたかｗｗｗぁぁあん

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 03:46:43 9LyCe+7O
>>684
生姜のすりおろしをいれた葛湯がオススメだよ
温まるし代謝あがるよ
私なんかは生の生姜をガリガリかじっちゃう
ジンゲロールが免疫あげ＆体温あげ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 04:39:39 0I61V23h
回復食で、おかゆが苦手なんだけど(べたべたしたご飯が苦手)
替わりになるものってありますか？

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 21:29:04 LHKCP/dC
私も苦手。でも、味の素や市販のお粥はサラサラだから何とか食べてる。その分粒が残ってるから30回噛んで。
米以外だと林檎すりおろし。
野菜のすまし汁か味噌汁の汁だけ、具は食べない。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 15:09:53 v1Fz/yGZ
今二日目。
水と生姜湯(たまに梅干入)とお茶飲んでます。

復食初日のお粥にwktkしてるけど、１日我慢してウィダーのファイバーに
してみようかなと模索中。腸きれいにしたい。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 23:14:47 KJ+V/3d3
さっき小雪が断食道場に行ったってTVで話してた。

私も明日から実践します。生姜紅茶は飲んでもいいよね？

ここ1ヶ月半ダイエットドリンクで2食置き換えしてて、胃は少し小さくなってるはず。
回復食期間まできっちり耐えられるかなぁ。

心配なのは頬がコケコッコーとか目の下にクマくっきりとか、
胃がからっぽの時、息が臭くならないかってこと。
みなさんどうでしたか？

来週、転職の面接が入るかもなので、
不健康っぽかったり、テキパキ受け答えできないと困るのです。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 04:03:32 fdTaBd5U
自分でやって確かめろ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 10:16:32 T+b/10Ew
>>690
そんなに心配なら面接終わってから始めたらいいじゃん

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 18:33:04 8WV8fRo7
690ですが、思い立った時に実行しないとズルズルしちゃうので…

置き換えダイエットが停滞中で代謝も悪いようなので、
ここで一度体をリセットし、効率よくリスタートできればと。

とりあえず頑張ってみます。
いま最後の食事を終えたとこ。しばらくは固形物おあずけだー。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:57:17 TUrkd1PZ
>>690
同じく転職中でダイエットしてます。
これやってる時に面接の予定が入ったら
とりあえず、蒟蒻ゼリーを少しだけ飲んで行ってます。
トップバリューのクラッシュタイプので蓋がついてるやつ。
面接中に空腹が気になるのと、腹が鳴るのは
極力避けたいので妥協してる。
このスレ的には邪道かもしれないけどね。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 01:07:38 wra9afj1
>>694
ありがとう。参考になります。

空腹の紛らわしに100均でルービックキューブなんて買ってみた

断食中に全面揃っちゃったりして

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 13:16:23 yeETVh5q

キレイ痩せダイエットの方法　実践中ブログ

URLﾘﾝｸ(moderuyase.sblo.jp)

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 18:06:46 hGhHkIya
あと30分で断食48時間になりますが、頭痛と胃痛、胃のムカムカがヒドいです。
さっきあまりの気持ち悪さに吐いてしまいました。もちろん水しか出てきません。

食べてないのに、二日酔いや食あたりのような具合の悪さで、何も食べたくない感じ。

これじゃ病的にやつれそう…

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 21:37:04 R4N5enVs
今週の土日も断食やってみたら
また真っ黒いう●こ出た
これが楽しいｗ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 13:13:32 KgWC30uY
>>697
かなり心配、体壊したら何の意味もないよ。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 14:39:56 1nrq3BDB
断食、体に合う合わないあるらしいから無理してやらない方がいい。
痩せたいなら食べる量減らす方が効果的らしいし。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 16:10:32 1+ezBJVp
697ですが復調しました。
>>699-700 さんありがとうございます。

断食2日目は本当に苦しく100％のりんごジュースさえ吐いてしまう状態。
が、中断するにも食事は無理だったので、
結局ほぼテンプレ>>1通り実施した感じになりました。

体重は減りましたがデトックスはいまいち実感なし。
最初のお粥は胃がバクバクしてびっくりしているようでしたが、
今は胃や腸がキュルキュルいってお腹が空きます。
気を抜くと暴食してしまいそう。

以降は断食前の置き換えダイエット＋軽い運動にシフトしていくつもり。
様子を見つつ12月中にもう一回この断食に挑戦したいです。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 21:49:39 Hit8srDV
回復食初卵うんまあああああああ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 16:38:51 LNYyZABB
6ヶ月前標準体重→現在美容体重でこの2ヶ月くらいはキープできてる。

失敗とリバウンドを繰り返しながらも
なんだかんだ断食後は体調が良いので
6ヶ月で4回くらいやった。そして今5回目。

何となく自分に合ったやり方がわかってきて
何より体が毒出しを覚えた感じ。
最初やった時は5日過ぎて復食突入してもお通じがなくて
ようやく来たときも色々痛かった。
今は2日めくらいですんなり来る。

失敗も繰り返した自分が思う、一番いけないのはオールオアナッシングな考え方。
「○○一口食べちゃった！もうダメだ！」これが一番良くない。
ほんとに一口で済んだなら意外と影響はない。
自分の場合だが、朝のコーヒーでお通じが来る体質なので時々コーヒーは飲んでた。
ブラックだとそれこそ胃に刺激が強すぎるので、ほどほどにミルクと砂糖も入れて。
あと、断食中はなぜか眠れなくなる。多分血糖値が下がりきったせい？だと思う。
どーーーーしても眠れなくて、でも翌日仕事で気を抜けない時とか
自販で缶入りコンポタ買って来て飲んだりもした。するとすんなり眠れる。
翌日以降、完全断食だった時と特に効果に差異はなし。

長文ごめんよ。何が言いたいかってと皆がんばれ。

ちなみにリバウンドの原因は毎回復食失敗だった。
自分、断食直後にお好み焼きとか食っても耐えてしまう鉄の胃らしくて
そのまま歯止めが利かなくなって2kg程度のリバウンドを数回やらかしたorz

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 00:14:54 qEuVytv5
今までなあなあ（一日でおわらせちゃったり）で出来なかったけど、再来年成人式と意識したらやっと危機感持てたよ。
生まれてからずっとデブのまんまだったから、学生時代の奴らを見返したい。

今４０時間目。あと３２時間……
全く動いてないから、そんなに苦痛は無い。
初日の体重計ってないのが悔やまれる…

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 22:19:08 Yzlec6Tl
愚痴るぞー。

この時期クソ忙しいうちの職場。
自分は職場のわりと近所に住んでて、今日昼からの勤務。
が、電話がかかってきて「ごめん、定時より2時間早く来て！」
…定時より早くってあと30分ないんですが。
作りかけの昼飯を放置して、急いで準備して家を出る。
同じく職場近くに住んでる同僚（ピザ）も同じように呼ばれたらしく先に来てた。

で、とにかく急いで来たものだから飯の用意がない。買いに行く暇はもちろんない。
夕方ごろにはぐったりしてたら両手両腕に食い物かかえた同僚が薄笑い。

「この時期今日みたいなことは十分ありえるんだから、ちゃんと備えておくのも仕事のうち」

そうだね。その点は完全に私のミス。
しかしアンタ、そんだけの食料が常備してあるんですか。
防災袋もびっくりだよ。
その後他の方がおやつをわけてくれたりして夜にはちょっと復活できた。
当然ながら同僚は食料をわけてくれなかった。
いや空きっ腹にポテチとか、勧めてくれても辞退したけどさ。

どうりょうのドヤ顔があまりに印象に残ったもので携帯から長文失礼。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 13:00:39 O297Cn7h
>>689だけどリバウンドもなくすこぶる快調ですね
32の男で元から通じは良い方だったけどこれのおかげでやたら肌が綺麗になった
男でも腸内環境って大事なんだとおもた

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 09:31:37 5CoY/ANW
俺はニキビ(吹き出物？)が出てきたら青汁とビタミンサプリだけで2日断食してる。
俺だけかもしれないが効果抜群。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 22:42:24 t7dAa+eD
18時から開始してる
日曜日までに2キロ痩せたいので…
頑張りまーす

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:29:28 ZzlhAbk+
行ってるエステで酵素やたら勧められる
1本1万だけど半月しかもたないってどんだけ
楽天で1本3990円くらいの酵素みつけたけど
安いと安いでちょっと恐かったり

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 11:22:38 M2ld+a/P
ただいま断食3日目。あと7時間ほどで復食のおかゆです。

前回初めて実行した時は>>697に書いた通り死ぬほど苦しかったのですが、
今回はそれを恐れて1日目から果物ジュースor豆乳を摂るようにしていました。

そのせいか、まったく、なんっともないです。
痛くもかゆくもなく、ごく普通にちょっと空腹感がある。
食べようと思ったら焼肉でも大丈夫そう。
復食のおかゆ食べたら食欲が抑えられなくなるかも。

体重は敢えて測らないでいましたが、
あまりにも辛くないので全く効果出てないかもと思う。
しかし、前回とずいぶん違うなー。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 17:27:15 9oXw0sOj
復食初日に「お腹すいたああああああ」ってなってやばいかと思ったが
お粥＋リンゴ1個でお腹いっぱいになった

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 18:07:06 ThYuZBM2
はじめまして。↓これで良かったのかな？

クリスマスに正月断食を決意するも、専門施設は高いのでドヤ街のビジホを予約(\2000/泊)
12/31　14時頃に年越しそば食ってビジホへチェックイン、断食スタート。
1/1　それほど空腹感を感じず、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰだけで過ごす。風呂入った。風邪のせいか
　　頭痛がひどい。
1/2　空腹感よりも頭痛と鼻水がつらい。念のためﾏﾙﾁｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ摂取。退屈すぎてマンガ喫茶に
　　行った際、100%果汁ｼﾞｭｰｽ2杯飲んでしまった。夜は風呂入った。
1/3　風邪が良くなったのか目覚めが良い。体もやけに軽い感じ。明日ﾁｪｯｸｱｳﾄだが、あまりに
　　退屈すぎて帰宅した。駅からの帰り道、すごくしんどかった。　←今ココ。

サプリとジュース以外は水だけだったけど、以外につらくなかったです。それでも体重は
３kg近く落ち、顎のラインもすっきりした感じ。便は初日以外ほとんど出ませんでした。
一人でﾋﾞｼﾞﾎに籠もりっきりだったので、とにかく退屈なのと風邪がつらかったです。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 19:37:09 vW4WyUAK
11月からちょこちょこやって5kg減
今もリバウンドなしで好調なんだけど
11月半ばから派遣で行った先の仕事が全然覚えられない、ミスするわで
一部の人たちに嫌われてしまったよん

男性からは色目で見られたり
可愛いとかお誘いも受けたりしたけど
女性からは・・・

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 19:38:32 vW4WyUAK
あー何が言いたかったかというと頭がぼーとしてたり
これやってると記憶力や思考低下するみたい

やる前はここまで酷くなかったからｗ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 11:26:24 QRu6kC4o
それは砂糖が足りないんだよ。脳のためにも砂糖を摂りましょうｗ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 15:32:09 YPYUSPmF
断食終わったらぜんざい食いたい…

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 02:03:31 7Jdp2MiD
もちも良く噛めばいいんだろうか?
低インシュリンの観点からだともちは危険そうだからオレはここ最近食わないよう気をつけてる。

糖分が必要な分だけ補給できる方法ないかな
オレも時々ボーッとしちゃうから糖分なのか他の栄養なのか気になる
元来良く噛まない食生活と1年の運動不足で最盛期の+20kgになってしまったからやるお
実家にて療養中のため夕食は食べないといけないので断食になってませんが、
朝と昼はコーヒーのみで基本的に食べてません。(我慢できなくなったら蒟蒻畑食べる)
3日過ぎたけど、効果はまだなしです。

今日は宴会あったからまた明日から再スタートします

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:33:17 A5fE9fxx
>>717
ブドウ糖タブレット

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:37:25 A5fE9fxx
>>717
あ、あと断食になってないだけじゃなくてただの不健康な食生活になってるから
それで体重を減らすのはあきらめたほうがいい
減ったとしてもほとんど筋肉が減ることになるから体脂肪率上がるよ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 00:14:47 B4IEhS2U
>>719
>>筋肉が減る
やっぱりか
中途半端なのはやっぱだめだな
せっかくジムで鍛えてるし筋肉落ちるのは嫌だからお菓子食べないとかの基本を踏まえた食事にする

721: ◆gKAaWnm2N2
11/01/17 05:55:30 VB3Cp7iU
ファスティング１日目体重68.3ｋｇ　

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 03:51:07 CEmvvLgw
これやったよ～
我慢が足りない性格なのでかなりテキトーになってしまったけど
成功だと思います

減食無し→むしろ翌日から食べないんだと思って普段より多めに摂ってしまったｗ
そこから約70時間の断食を決行
・寝っ転がりながら、時間を忘れるタイプのゲームをずっとやってました
・二日目の後半は我慢が出来ず飴を数個なめました
・途中でお風呂に入ったらフラフラで倒れそうでした
・お通じは二日目に少しだけ

結果は3キロ減です（身長167センチ、体重55.5キロ→52.5キロ）
今、回復食二日目だけど、体重が戻る兆候はありません
回復食もかなりアバウトで、お腹が空いたら好きな時間にヨーグルトや納豆、市販のお粥をたべてます～ｳﾏｳﾏ
断食中は辛くて死ぬかと思ったけど、やって良かった

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 06:52:28 xSVoJtRZ
老化防止のため１日１食野菜中心の生活で断食も定期的にやってるが
慣れると食べたいとも思わなくなるし１週間くらいは水だけでもいけるようになる

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 13:46:02 I1qJwyGx
７２時間のつもりが今日で６日目になってしまったんですけど
（固形物なし１日に野菜ジュース２５０CC・無調整豆乳２５０CC
にすりおろし生姜入れて飲んでた。あとはハトムギ茶）
復食って重湯のつぎに絹ごし豆腐に行っても大丈夫でしょうか？
炭水化物をなるべく摂りたくないんだけど。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 14:16:30 37DC4xLb
冬は体が冷えるので断食したくない。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 16:50:47 I4G4qZTY
冷えるよね・・・本当にひえっひえになる。
おなかになにかを入れると体温上がっていくのがわかるほどｗ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 00:59:58 IFEWty4b
去年はこの断食を2回、それ以外も1日の総カロリーは減らしてたんだけど、
年末年始でやっぱり調子くるっちゃった。
実家から東京に戻った後、ヨーグルトプチ断食などで調整するも、
その反動で食欲が沸いてしまう。
ドカ食いってほどではないけど、去年はもっとコントロール出来たのに…。
小さくなった胃が膨らんでしまったのかな。

実家での食え食え攻撃は、空腹時の商店街より酷！
年老いた両親が「温かいうちに食べな」と出してくれた食事は断れない。
雑煮もお餅3つ入ってたし…　さすがに1個食べてあとは残したけどね。

この週末はきっちり72時間断食します！
小食でもヘーキな体に戻すことが最大の目的です。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 06:29:24 6ICqh5DZ
>>723
そこまで食べる楽しみを除いた人生にした分だけの
老化防止効果が出ている？
筋力とか体力は？

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 04:40:37 o4r/mOm+
>>727
大丈夫？
今のあなたの状態は確実に飢餓モードだよ
日ごろから食事を減らしていたのが少しずつストレスになってしまったんだね
そういう状態の時は無理せず好きなものを、楽しく、できればバランスよく食べるといいよ
そのまま無理すると更に食べ物のことしか考えられなくなって、
いずれは過食や嘔吐を引き起こしてしまうこともあるから
今は何より心身健康であることに注意してください
体重など今でなくても元気な時に減らせばいいのだよ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 06:09:44 z6yEWrRY
定期的に断食してたら自然と肉や脂っこいものとかお菓子も食わなくなった
食えないわけじゃないが全く食いたいと思わない

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 06:48:49 b2saSFLd
3日間1日１食にしたら、ずっと動悸してるんだけど、これって普通？

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 19:36:47 pN2/EBk4
最近デトックス及び断食周辺について調べてたら、　　　　　　　
経皮毒(シャンプーや石鹸、歯磨き粉等、皮膚から吸収する毒)について気になったんですが・・・、
経皮毒の少ない安くて良い石鹸、歯磨き粉等お勧めはありませんか?
経皮毒のトピはないし、ここが一番詳しそうな気がしたので・・・、
体外からのデトックスということでよろしくお願いします。
　　　　　　　

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 21:03:22 Yhjd06qr
>>732
歯磨きはコープ

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 03:07:59 qvfrMMlZ
>>732
おもっくそスレチだハゲ
ないなら2ch以外で調べたり自分で試したりせいや
歯磨き粉なんざ使わなくても歯くらい磨けるだろうが
逆に使うと研磨剤で歯が摩耗するって話じゃねえか
虫歯にならないように歯ブラシで歯に着いた糖を落とすのが本来の目的だろうが
口臭を消す方法はいくらでもあるわボケ

735:ゆか
11/01/21 09:10:30 eL1dGJfm
腹筋５０回やったら２月１８日までに１５キロ痩せるかな？ちなみに２月１８日に
結婚します。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 09:30:06 E/E91t4Y
>>735
１５０グラムなら

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 09:59:06 atKKkMWJ
>>600
亀だが消化器系の具合が悪いんじゃね？

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 10:36:54 OPHuQvzU
普段から食べる量減らしてるんだけど、断食前の減食って必要ですか？
大体、いつも１４時以降翌朝６～８時までは食べません。（１日２食）
朝は大体ヨーグルト、バナナ、コーヒー、パン１つくらいで、
昼は玄米２口分くらいを入れた野菜雑炊です。
時々、付き合いなんかでお菓子１～２コ間食します。

で、今朝も上記の朝ごはん＋お菓子２コくらい食べたんだけど、これからそのまま
断食に入るのは危険ですか？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 14:37:02 4xOYCZdU
朝から断食中。
なんかﾌﾗﾌﾗする・・・（ヽ´ω｀）

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 20:48:14 4xOYCZdU
１日の基礎代謝＝1,500k㌍なので、
200g/１日くらいのダイエットになると思っている・・・（ヽ´ω｀/）

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 20:25:39 tczbYHhk
２日間（４８H）の断食終了
やっぱ、最後は苦しかったわ・・・
７２Hは無理かも。。。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 07:01:10 gfwEdNZC
やっと書き込めた

>>729
ありがとう
確かに飢餓状態なのかも。停滞期も空腹感も乗り越えたつもりだったのにな…

12月中旬に152cm/51kg台だったのが、昨日は53.2kgまで戻った

うぅ～っ、ヤバい。
もうすぐヤセ期だから、甘いドリンク有りな緩めの断食やりたいです。

743:ゆか
11/01/25 13:33:16 0qTs27lh
>736
こないだの有加です。自分なりに計算してみたのですが毎日の腹筋を４５０回
やらなければいけません。そんなの無理～
他のアドバイスください。お願いします。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 18:06:52 9OQT4Crq
>>743
何も食べなきゃいいだろｗｗここは食べないスレだぞｗ
水と塩でふらっとしたら砂糖舐めてれば１ヶ月で２０ｋｇ落ちる

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:59:27 kM6tJ6jq
>>743
身長･体重は？

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 10:13:31 td2P79U9
みんなお疲れ様ー。
断食中だけど、終わった後のリバウンドが怖い最近。
どうやって維持していますかー？

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 21:22:51 jcdoi/Tw
みんな>>1の方法で断食やってるの？
あと仕事とかやりながらやってるの？

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 00:54:07 VQiY33e0
なんでこのスレは>>1から読まない人間ばかりが来るの？

>>746
回復食が終わった後+1キロで安定してる
断食が終わった後一週間は食欲が変な感じで、その時多少暴食したけど
ピクリとも動かないから、断食前の普通の食事にしてる
自分の食欲に忠実でも結構大丈夫そうだったよ自分は

749:ゆか
11/01/27 11:00:39 TPZYwihL
>744
食べないとママにお仕置きされちゃうの。
でもダイエットはしたい。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:54:12 eGQD/Sz/
２月１日に彼氏と会う約束してる
それまでお腹周りスッキリさせてしまおう

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 23:59:16 Pi/db6pN
>>749
身長と体重は？

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:15:23 jqIo2i0t
昨日から減食しておかゆだけにしてます
明日から断食する予定。
すでに昨日も今日もう○○が3回でた…

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:59:54 XmqYQnhf
>>746 です。

今日断食終わったー！
お疲れ様でしたー。
明日から復食･･･怖いけど少しづつお粥から始めます。
ゆるーい感じでやったので－２ｋｇですが、頑張って＋１ｋｇで抑えたいと
思います。

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:39:58 wr1SBcdH
はじめまして！
生理前の暴飲暴食続きであれよあれよと夏から８kg太ってしまったので始めました！
スタート時　160cm　57,6kg
１日目。朝　人参りんごジュース　昼　青汁　夜　市販野菜ジュース
２日目。朝　市販野菜ジュース　昼　市販野菜ジュース　夜　人参りんごジュース
３日目。朝　人参りんごジュース　昼　市販野菜ジュース２杯・・・　夜　人参りんごジュース

３日目終わりそうな今、マイナス4,9kgの52,7kgでした！
復食始まったら少しは戻ると思いますが、明日から３日間おもゆから始めて、結果でたらまたレポします！

長文、乱文すみません。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 14:29:21 kN/U39qm
昨日の夕方くらいから固形物食ってない、朝から1リットル300円もする少し濃い野菜ジュース飲んでる
腹は減ったけどなんかいけそうだからこのまま断食してみる
人生初だし減食もしてないが耐え忍ぶ事に関しては精神力に自信あり
動機は内面からの美肌を目指して、ニキビとかが鎮静化するようなので

現在仕事中、明日は休み、明後日仕事…明後日に職場でお粥ディナーで復食予定

167cm 56kg 22♂
野菜ジュースで頑張る、何かアドバイスありましたらお願いします

756:ゆか
11/01/31 10:46:04 B/UsPYZZ
身長は１５５センチ　体重は７８ｋｇ
ダイエットアドバイスお願いします。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 20:07:40 iCHl/ORd
>>756
とりあえず3キロ痩せてみてから出直して来てください。
話はそれからだ。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 21:45:20 lWlrMPSQ
今日初めてやったんだけど、食に対する意識変わるなー
１日断食終わって復食で食う１杯のおかゆ、たったこれだけの量なのに
腹が満ちるっていう至福感がハンパない

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 01:00:08 I9qYjHXS
空腹には慣れるね、ほんとに腹が減った状態ってはどこなのかがわかるようになるから
今までちょっと小腹減ったら食ってたけど、そういうことがなくなったな

760:ゆか
11/02/04 09:06:32 ghkvQR15
>757
２日間断食した。その間卓球を彼氏とした。その後ウォーキング２時間した。
そしたら３キロやせた。もっと痩せたかったから彼氏に浣腸してもらった。
君もアドバイスちょうだい。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 15:01:19 PFELeOrr
これがプチ断食になるのかは分からないが
断食って体に悪いのかなと思って自分で人体実験したくなってやってみた
160cm　69.8kg→6日経過で65.6kg

毎日のむのはお茶のみ
酒もたばこも嫌いなのでやらない
チョコレートは毎日100g程度食べてしまう
1日置きぐらいにチーズが食べたくなってチーズ食べる
後は何も食ってない
ウォーキングは日課で朝夜1時間（6km）ずつ1日合計2時間（計12km）毎日している
断食開始2,3日目が一番食べ物の欲求が強くてあっさりやめそうになったけど
それすぎたら腹が鳴っても食べ物を口にしたいと思わなくなった
別にふらふらもしないし疲労感もないし人間ってこの程度なら普通に生きられるんだな
もともとがデブだから効果が見えやすいのかもしれんが面白いのでちょっと続けてみる

762:761
11/02/04 15:17:22 PFELeOrr
あ、すまん
3日目に2杯わかめスープと昨日1杯わかめスープ飲んだわ
チョコレートは中毒だからやめられないだけだけど
基本的に塩分と水分を適度に取ってれば生活に何の支障もないんだな

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 13:35:33 qT9YyL9H
３日程度ならなーんも気にすることはないと言いたいが一つだけ注意。
明らかに思考が困難になってきたり(２桁のかけ算の暗算が困難とか)
言い間違いやタイプミス等が明らかに多くなったりしたら糖分とってください。そのままだと脳にダメージ受けます。
まぁ脳細胞は普通に暮らしててもどんどん死んでるわけですが、異常に糖分が枯渇するとそれが加速してヤバいってことです。
カロリーとるのはこのスレの方針に反してるのかも知れませんが、
１日完全0カロリーと例えば200kカロリー程度で痩せる速度に差なんてほぼ出ないと思います。

ちなみに本当に空腹に慣れるのは５日目辺りから。３、４日目が一番つらいッス。

脅すばっかじゃあれなのでポジティブなことも。
断食すると(少なくともしてる最中は)体臭が激減します。人間の皮脂特有の、玉ねぎみたい？な臭いがほとんどなくなります。
顔の油を指でこすって嗅ぐとよくわかります。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 13:45:25 YOMXzTJl
昨夜から始めました。
今、絶食真っ只中。
体重計と姿見を側に置いて、痩せたら着る服をネットで買い物してます。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 18:20:09 erGyMpT/
週休２日なんで４８時間やってます

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 08:20:30 EV6q/Z4t
お菓子暴食連続三日で体重三キロ増えました。
そして砂糖中毒になったので今週から断食開始します。
152センチ41キロ

767:761
11/02/08 17:29:18 GWup++xv
160cm　69.8kg→6日経過で65.6kg→9日経過で64.4kg
一昨日つきあいで久しぶりに飯食ってしまったのだがそれでも順調か
あんなちょっとの定食で腹一杯とか今まで無かったのになあ
しかし72時間じゃなくて2週間目に入るのだがここにいていいもんかね

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 22:02:24 9AgIUfdh
ストレス食いもあり、かなりリバってしまいました

今度の3連休を利用して>>1通りやろうと思うのですが、
スタートの曜日は前倒しした方がいいかなぁ
断食1日目に仕事するのと、復食1日目に仕事ってどっちが辛いですかね

デスクワークですが、クリエイティブ職で頭は使います

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 00:45:39 hozZPpae
>>761
貴方スゴいね。
筋肉量とかどうなの？
ウォーキングだけじゃ筋肉維持できないような…

"72時間"は合理性からきてるのか、それとも頑張ればできそうってハードルの高さから来てるのか…

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:07:34 7Nr45Xuu
今日から断食を開始しました
すでにカフェオレと甘いしょうが湯飲んじゃったけど、72時間頑張る～

何やら物騒な予告があったみたいだし雪も降るようなので、
連休はおうちでじっとしていようと思います。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 19:22:04 jrxa4hVp
72時間終了。カプチーノや豆乳は少しとってたので全く辛くなかったです。体重は-1.5kgくらいかな

断食ついでににソルトウォーターフラッシュをやってみました。
完璧じゃないけど少しは洗浄された感じ。

まだ塩水が残ってそうだし、しょっぱさが気持ち悪かったので、
復食のお粥を食べる気になりません。
ヨーグルトにしようなか。

ともあれ一段落。明日の夜の納豆と卵が楽しみー♪

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 21:34:31 r0F8IzLk
URLﾘﾝｸ(1free-sample.com)
酷かった冷え性が治ってきたので　あげ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:10:58 rj3hlijO
お粥が苦手なんだけど替りの良いものないもんかね…

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 13:05:47 cluV9cSl
復食も中盤。ほぼ>>1の通りにやってます。

昨年秋頃の152cm/58kg 人生MAXの状態から、この断食やヨーグルト、置き換えなどやりました。

リバったり飢餓状態に陥りつつ、今朝は51.4kg。
油断するとすぐ53kg後半に戻るので、引き続き頑張る。春までに40kg台になるといいな。

まだまだデブだから気付かれにくそうだど、週末半年振りに会う友人は「痩せた？」って言ってくれるだろうか？

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 21:46:28 sMjHjTaK
やりたいんだけど出来ない。
実家住みだから、親が食べろ食べろうるさい。
実家住みの方ってどうしてます？
デトックスだと言ってるのに、理解してくれない

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 21:50:22 RTHQTaXV
断食道場行け
正しい指導も受けられる

金が気になるだろうが実家住み普段倹約できてる食費を
一気に使うと考えればよい
帰宅後健康な結果を見せれば家族の理解も得やすいし
「高いお金かけて得た健康、折角だから維持したい。協力して」
という持ちかけ方もできる。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 21:58:12 sMjHjTaK
>>776
なるほど。断食道場があるのか。
だけど費用がかさむよね…。
スルーする為に、色んな言い訳考えることにするよ。
ありがとう

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:39:18 d1DyBclf
とりあえず毎日18時間は胃に食べ物を入れないで内臓休めることにしてる
おなかが減ったら白湯

かなりデトックス出来てる気するけど　72時間もやってみようかな

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 09:53:12.25 +uSPqPbG
これやってみたけど、肌もツルツルになるなw
内臓休まっただろうか

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:05:23.94 hl4LeeY3
定期的に繰り返してると
体が毒を出すことを覚えだす

…のはいいが、やるたび不眠になるのは自分だけ？
最近そっちの回復の方が大変になってきた

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:26:41.04 bTOdqJBh
今日から始めました。
お腹は鳴るけど、1日目だからかまだ辛くない。
最近気分が落ち気味だから、それも改善したらいいなぁ。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 06:32:33.26 wF0cX4dj
週末でやってみた
水曜日木曜日で少食にして終了昨日は回復食
－２，５キロ身体も心も軽すぎる！

目標は２週間に一回、毎週できたらいいな

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 08:49:51.86 kFI4n1Hx
その日食べたものをデトックスするには3日かかるらしいね

毎週リセットできるのが理想だ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:44:00.65 ddMC6skv
デトックスで毒素が出るとか、そういうことはよくわからんけど、食に対しては間違いなく考えが変わった
これは減量できたことよりも得たものがデカい、減ったのはそりゃ嬉しいけどそんなもんは一時だし
この質素になった食生活で今後も維持してくのが大事だからなー、これは一生もんだと思ってる

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 19:39:34.84 lTAy6P9U
>>781
今日で3日目だったけど、朝もらったパン少し食べちゃったから終わり。
今回はとりあえず明日から復食メニューやってみる。

軽く吐き気をもよおすことがあったけどすぐおさまったし、体が軽くなった。
どうしてもコーヒー飲みたくてお湯で割って薄めて飲んだけど、問題はなかったと思う。
落ち気味だった気分が落ちついたから、是非またやりたい。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 05:09:54.71 /oMQlaOm
今年から大学生の男です。
受験生だったので間食をいつもしていたので半年で5kgも体重が増えてしまいました。
なので今日の7時から断食を始めます。

スペックは171cm/59kgです。アドバイスがあればよろしくおねがいします！

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 06:51:30.73 TvH/0hpA
ひたすら食べないこととしか言いようがない
途中で何か食べてしまう人は体が絶食に慣れてないから少食に慣れてからがいい

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 07:04:17.61 OT2kUenF
３日やらなくても、一日断食を毎週とかでも充分デトックス出きるけどね。
長時間もいいけど続けることで体質が良くなる

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 07:52:45.39 OxmPu2WV
ダイエットより健康のためにやってます
胃腸酷使しすぎて調子悪かったので・・
リセット＆内蔵休めって感じで

2週間に1回が習慣づいてきてる

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 14:34:49.70 Nhce3WBG
>>786
余計なお世話でごめん。
男でそれだけ若いなら絶食より走ったり筋トレして痩せたほうがいいよ

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 20:43:50.54 L97o3tYi
断食1日目だけど
体に力が入らない(´・ω・)
みんなすごいよ(´・ω・)

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 07:26:35.71 /CMcHwkx
>>784凄い分かる
去年から王道ダイエット始めて、停滞期に入ったから二日前に気分転換＆胃を休めるつもりで一日断食だけしたけど考え変わったｗ
揚げ物より野菜とか食べたくなる…
前まで揚げ物大好きだったけど今は受け付けなくなったｗ
復食のお粥とほうれん草ｳﾏ-。
噛む時間も長くなったし少ない量で満足。
維持できるよう頑張る

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 01:08:21.41 8SNC1hbi
バーナード・ジェンセン著
「汚れた長が病気をつくる」

この本に載ってる排泄物の写真は必見だよ
俺も断食でこういうの出したいが全然便意が無い
まだ2日だけど1週間くらいやらねば出ないだろうか？

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 01:10:13.27 8SNC1hbi
長じゃなくて腸でした

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 07:17:03.72 JIVWuL5H
先週２日かけて少食にして、終了後３日かけてゆっくり復食していった。
ほとんど苦じゃなかった！
－２，５でリバウンドも今のとこ無しです

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 14:49:57.59 s7owFhuq
今日から減食始めたんですが、下剤はいつ飲んだらいいんでしょうか？

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 08:23:32.65 VhhUDCB/
３日目で宿便でた！
やっとデトックスホントに肌がツルツルになるね

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 14:06:17.31 BATQx1M5
おうおうさっさと死ねよバカども
３日間だけ禁煙して意味あると思う？？？
それといっしょだボケ
なんでそれくらい理解できないんだろ
1日で効果？ある意味幸せだなバカすぎて

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 14:10:30.85 BATQx1M5
しかも下剤とか毒いれてデトックスとか
ギャグだろ？？

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 14:19:15.66 BATQx1M5
全部気のせいだよ、すべて気のせい
せめて1年単位でものごとを考えてみろよ
無理？虫かよwww

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 14:21:50.19 BATQx1M5
こんなこと何回もい続けるバカはいないだろうけど
内臓が正常に機能しなくなるかもな
リズムって大事よ
あおれ？もちろん医者です、いちおう心配してやった

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 14:32:20.31 BATQx1M5
宿便？ばっかじゃねえの
宿便ってのは物理的にひっかかってるから出ないわけで
そんなもん物理的に洗浄しないかぎり断食しようが下剤入れようが
でませがな。アホくさ。想像すりゃわかるだろ。
下剤で無理やりでてくるものは本来出てくるべきではないものだけですがな

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 15:08:47.11 vy2PZtaQ
3日間はできなさそうだからまずは1日だけやってみようかな
今やってる人頑張ってね

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 17:13:59.19 +Rp4icfr
ID:BATQx1M5
五回も連続投稿して、恥ずかしくありませんか？

⊂^⌒(⊃_д_)ﾌﾟｯｗｗｗｗ

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 18:59:20.42 p1/VZrnR
今回の断食は前回よりきつい・・・
２日目朝、吐き気と胃のムカムカがやばすぎてヨーグルト食べちゃった。
しかし普段の動きが１，５倍くらいとろくなった。
とりあえずだるい～昨日調子に乗ってジョギングしちゃったからかな～

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 08:07:06.88 5v1FYiub
常にミネラルウォーター持ってて腹減ったら一気してる、普通に飲むと紛れないけど、ｹﾞﾌってなるw
食べない分水分はしっかりとったほうがいいよ。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 09:16:13.10 waBzwtdi
断食から二週間。なんか今回は調子が良いので復食を眺めに。お茶漬けウマー。
現在4.3kg減。元が高いから落ちる落ちる。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 10:48:48.34 yVJpQ4+0
断食中に軽く運動（ウォーキング）もした方がいい。
デトックス効果が高まる。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 13:03:41.99 kkcvwjK6
オレは単に空腹紛らわせたいから、自転車で軽く二時間くらい街を流すくらいやってる
いつもより、何か空気の感じ方が違うつーか、体も軽いし、気持ちいい
ただ飲食店からいい匂いしてくると腹は鳴るｗ
匂いだけごちそうさまして、帰還してくる

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 08:16:25.73 PjkLwtuO
確かに３日目ぐらいから慣れてくるね
４日目行きたいけどとりあえず復食に移行

811:805
11/03/01 08:44:27.85 yenivuRv
3日の断食終えて今日から復食～
楽しみにして、おもゆと味噌スープと抹茶豆乳オリゴ糖入りを飲んでみたけど、
前回より感動的な味じゃなかった・・・
そして胃がモヤモヤして全部食べれなかったΣ(・ε・；)

とりあえず－2,9kg。今回は胃が小さくなったってゆうより、胃が荒れた感じする～
胃の不快感と頭痛がきつかった！前はなんともなかったのに・・・
これからは月１の３日断食より週１の１日断食でも同じ効果があるみたいなので、後者をやってみようと思います～

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 10:54:08.90 NK6KXG8y
アスリートなんで、筋肉もスタミナも落としたくないので昨日は朝昼無し、夜軽め、水3リットルの減食で今日は一日断食と水のみ、明日は復食のプランです。
あんまり空腹ないのは水のおかげ？？？
体重は変化なし。
トイレがやたらと多い。当たり前かw

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:09:18.13 xLAF0czH
都合で44時間しか断食出来なかったけどレポ。

お腹が空いたなと感じたら、ウーロン茶のお湯割飲んでたらすごく楽になった。
飲んだものはウーロン茶、お湯のみ。糖分足りなくて頭働かなくなってきたら飴を舐めてた。全く苦痛は感じなかったし２日目の朝もｽｯｷﾘ目覚めたんだけど……

復食に切り替えてからの食欲が半端なくて耐えられなかった……
空腹感はないけど、食べたくて仕方ない。
我慢して春雨スープで食欲を抑えたけど、断食より復食期間が辛いとは……

ちなみに44時間で－1.5kg

次回はしっかり72時間やりたい！でもこの復食期間のドカ食いしたい衝動は……耐えられるかな…

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 11:11:51.01 dKin0e+H
今回、2回目

スペック 168㌢ 57㌔

日曜日から始めて、昨日あまりにも寝れないから焼酎をロックで200㏄くらい寝酒にしたら心臓がバクバクしだして目が覚めた(>_<)

こりゃヤバいと思って、アイス食べて炭酸水飲んだ(^o^;)

今日復食します(-_-#)

急性アル中になったのかな～(+｡+)

普段は3合くらい飲んでます(^^;

あー怖かった＼(^o^)／かと思った。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 11:40:46.12 U2Kh6Ffx
>>814
ようコナン

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 13:15:43.23 Qk/J8NzP
断食3日目。口にするのはお茶のみだけど意外と辛くない。
2日目までは順調だったけど、今朝ベッドから起き上がれなかった。
やばいと思って飴なめたら収まった。低血糖状態だったのかな。
日中は平気なんだけど。

817:サクラ
11/03/02 18:27:38.64 YpzgfpTA
今日断食一日目です。

151cm 46kgスタート。

818:サクラ
11/03/03 09:40:49.82 /hyrNUt7
二日目の朝です。

空腹感は全然我慢できるのですが、立ちくらみがひどくて味噌汁具なしと重湯をそれぞれ３口ほど飲みました。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 09:57:56.21 4e45xKFH
朝昼断食水のみ夜軽めを3日連続、今日は頑張って一日断食してみようと思います。
栄養がない状態でフットサル練習したから肉離れ起こした‥。
でも飢餓状態にすると治癒能力高まると聞いた事あるから、それにかけてみるか。
因みに1.5キロ減。

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 13:09:30.51 4e45xKFH
断食したら眼が冴えるていうか眠れなくなるみたいやけど、こっちは超眠いです‥。
仕事中も居眠りばっかりやし。
これは糖がないから頭が回らなくて眠くなるってことなのかな？

821:816
11/03/04 14:09:21.57 LzVF/J5G
断食終了して回復食2日目。
急激な食欲に襲われることもなく順調です。
ちなみに断食終了時点で体重2.2キロ減。
目的はダイエットより胃腸を休めるためでしたがなるべく体重キープしたい。

>>820
働いてるならブドウ糖は摂った方がいいよ。
ブドウ糖タブレットとかなければ飴とか。

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 02:24:23.52 fnvWThd3
みんな前回行った３日断食からどれくらいペースでやってんの？
ワンセット終えて、次はいつやろか悩み中なんだけどさ

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 02:54:59.34 CxhAs2WO
11月から三回くらい月一でやったかな
以降は少なめの食事量でも安定したし、食べ過ぎた時も
次の食事でフォローできるようになったからやってない。

乱れてきたらまたやろう、今はそんな感じの心構えです

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 03:08:24.83 IzXoxX/B
月１がちょうどいいと思う。
甲田先生の本にもそう書いてある。

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:58:28.84 xM2oq0FN
たまの断食は健康にいいらしいな

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 22:57:47.42 r0cRgUot
そうなんだ。

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 09:40:31.03 5MeA3Utx
断食中にココア飲んでも大丈夫ですかね？

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 16:04:26.56 VPACGCP4
今日一日調整日にして、明日から３日間チャレンジ。
158、64.9、20代後半♀

昼:ご飯1/2、ワカメの吸い物
夕:フレンチトースト1/2

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 17:47:22.91 Qpgu2iyY
>>827
だめ

次ページ