【デトックス】72時間プチ断食【ファスティング】

【デトックス】72時間 ..

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 16:48:56 euDmUQcX
今日から

162センチ 61.6キロ
野菜ジュース断食ならできるかも
今日は減食で昼にシチュー
明日からやってみます
自分に甘いからがんばる!!

533:532
10/09/26 21:53:04 euDmUQcX
半身浴二時間して体重は、、

62

増えてた

ちなみに今吐き気がハンパない
ここで折れるからデブなんだな
がんばる!!

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 21:58:35 7698ZXgg
無理すんなよ・・・

535:532
10/09/27 16:32:29 frcPh56Y
１日め
朝から野菜ジュースを買いにスーパーに行きました

61.6→60.8

１日食べてないだけで倒れそうになった
これまで四六時中食べてたからなあ…

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 08:19:46 RqTXdEHv
二日目

60.2

食べるしか楽しみない生活を変えられますように

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 06:09:19 PO/XdcbM
150 46.5
今日から始めます。
3日減食→3日断食→復食の予定。
3日後またきます。

>>532
無理しないで頑張ってください。

538:532
10/09/29 10:58:46 T7pHaCl0
デブの分際で続いてます

体重 59.6

539:532
10/10/01 08:42:38 xzh18gbn
回復一日目京都おばんざい御膳
回復二日目おかゆ、サンドイッチひとかじり、豆腐

断食二日回復三日の今日59.8でした

過食がおさまり、手足ツルツル、復食は食べ切れませんでした
金ないから月末またやるかもです
ありがとうございました

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 06:27:05 ciuOPoL+
>>537
今朝の体重45.4キロ
空腹に負けて食べちゃいそうなので野菜ジュース断食します。
大丈夫そうなら期間伸ばしてジュース断食のあとに水断食したい。
肌綺麗になるみたいだから3日後が楽しみです。

541: ◆ZktR1NFvMA
10/10/02 10:35:37 ay1JRuta
体重いま66.4キロです。今日の正午から72時間ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞします。

542: ◆ZktR1NFvMA
10/10/03 05:33:23 yrH4uWqQ
66.4kg→64.5kg
１日経過。1.9㌔落ちました。腹に詰まってたものが出ただけかもしれませんがｗ

543: ◆ZktR1NFvMA
10/10/04 03:50:08 Y5tBMCuW
66.4kg→64.5kg→63.4kg
48時間に変更。今日から副食します、副食期間中も体重落ちるらしいから楽しみ。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:31:10 l4sQ44oH
>>540
昨日の夜飲み会断れなくて食べちゃったので中断です。
2日目の朝の体重は44.2キロでした。
また減食から始めてリベンジします。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:40:28 J9cuk2jJ
>>542
うんこ2㌔～
すっきりしたね～

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:09:49 ozAZiGRQ
二日断食したらおでこにニキビいっぱいできた…
なんでだろ？？
あんまりニキビできない体質なんだけど…
水、玄米茶しか飲んでないのに～
あわない体質なのかなぁ
デトックスされずに肌に出たんかな～ショック…

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 21:04:57 vzugwE1M
体が毒素を出してるんだと思うよ。そのうち治まるよ。

548: ◆ZktR1NFvMA
10/10/05 05:42:20 dunEeTOW
66.4kg→64.5kg→63.4kg→63.6kg
副食1日目

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 13:32:54 bKEtqz+J
162センチ、60キロ弱女
今日で断食2日目です
胃を休ませることが目標です
一昨日夜に弁当とグラタンとケーキ３つ食べてこの生活から逃れたいです
昨日は100円のカゴメ１日分の野菜ジュース一本のみとりました
それ以外に水分採らなかったので今日は水道水三杯飲みました
なんとか明日まで続けたいけど、、
ふらつくので横になってます

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 14:32:17 8ro7RzfI
断食中でも水分はたくさんとらなきゃだめなんだよ。

551:549
10/10/05 15:08:01 QRpQbQ0O
少しずつ水飲んでいます。それにしてもﾊﾗﾍｯﾀorz
カツ丼と海老ふりゃー弁当とグラタン食べたい

断食中、薬は飲んで大丈夫なのでしょうか？
胃に悪そうだから食後の薬は3日間はやめておこうと思ってますが

552:549
10/10/05 19:34:18 gbfHvzDe
ウォーキングがてらふらつくので野菜ジュース2本飲みました
明日まで頑張ろー

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 04:40:14 qolbNzkS
自分も今日から断食　151/45
少しは減るといいんだが・・・

554: ◆ZktR1NFvMA
10/10/06 05:26:48 dp2bHvqY
66.4kg→64.5kg→63.4kg→63.6kg→63.0kg
副食2日目。　副食期間でも体重は落ちています、腹回りがすっきりしました。

555:549
10/10/06 15:43:58 BLaJADaz
3日目。野菜ジュースと飲むヨーグルト飲みました。
やっとお通じが少し。
飲み物とってるせいか全くお腹空かない。
しかし薬はそろそろ飲む日時なのでどうしよう、
胃にわるいかな

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 21:46:17 lqfRjJAG
やめとけ
不安なら医者にきけ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:50:21 FT1SRII1
>>553
一日目終了　44.8
元々停滞期だったけどここまで減らないとは

水・お茶　あまりに身体が冷えるので、コーヒーも１杯だけ飲んだ

558: ◆ZktR1NFvMA
10/10/07 05:32:26 qx/gCgZg
66.4kg→64.5kg→63.4kg→63.6kg→63.0kg→62.4kg
回復食３日目、土曜昼から始めたので５日弱で4㌔落ちたことになる。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 06:05:29 8p6qSP19
>>557
今朝起きたら、昨日とうって変わってやたら体温が上がり、
どうやら風邪を引いたらしいので、これはまずいと
お粥を作ろうとしたが身体がガタガタ震えてキッチンに横たわる程だったので、
あわてて冷蔵庫の豆乳を飲んでしまった・・・でも吐きそう
今回は諦めて、回復食摂ります

560:549
10/10/07 10:24:37 8wIU/unv
おはようございます！3日成功！
今日からヨーグルトたべようかな

561:549
10/10/07 10:38:50 8wIU/unv
>>558
おめでとう！
断食中の様子や回復食メニューなど教えてください

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:55:54 vF8jpdVc
今から断食します!!

168/59.2

53キロになるといいな…
がんばるぞ～!!

563: ◆ZktR1NFvMA
10/10/07 13:02:26 qx/gCgZg
>>561
ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ中は水2Ｌと市販の野菜ｼﾞｭｰｽ500cc、睡眠薬代わりのﾃｷｰﾗ（蒸留酒なので太らない）
飲んでました。回復食はこのスレッドの1にある内容にちかいものです、
おかゆは100円ｼｮｯﾌﾟレトルト、納豆、卵、梅干を増やしていきました。明日からは
通常食に戻ります、でも1800ｶﾛﾘｰ以内に抑えるつもりです。胃が小さくなりすぐに腹いっぱい
になりますし、油ものもほしくなくなりましたので体質改善したのかもしれません。
その後も経過報告します。ちなみに身長168ｃｍ。

564:549
10/10/07 17:03:34 w5J2a/5F
回復１日目、野菜ジュースとヨーグルト。
焼肉たべたい～来週なら食べられるかな本当に楽しみ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:02:13 oDvwtMvE
仕事しながらできますか？3日目とかふらふらになりませんか？
あとやっぱり２日のほうが効果少ないよね…

566: ◆ZktR1NFvMA
10/10/08 05:30:44 wyiG0lrD
66.4kg→64.5kg→63.4kg→63.6kg→63.0kg→62.4kg→62.7kg
今日から通常食に戻りました。はたしてリバウンドしないかどうか、一週間
後にまた報告します。皆さん頑張ってください、暫くさようなら。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:48:15 TARUmKrm
この方法って確実にやせるけど絶対何回かは妥協するよｗ
回復食がきつくて幾度となくピザや焼き肉の誘惑に負けてきたさ…
だけど1回や2回ドカ食いやってしまってもまた断食すれば減るんだよな～
だから俺は続けられたのかも。
結果…
174．89→174．65

言うなら「妥協してもあきらめるな」って感じ？ｗ
まぁ俺は5カ月強かかったんだけど意志が強い人はもっと早く落とせるかもねー
1年前の話だけどリバはいまのところなし。
今もたまにファスティングはしてるけど…

体や肌の調子も良くなるしやってるうちに、いい意味であんまり量食えなくなるから(少食になってく)
きつかったら1日断食とか2日断食でも十分効果あるし、無理しすぎず気負いしすぎず頑張れ。

痩せると…人生変わるぜ。

長文スマソ

568:549
10/10/08 11:28:57 bF9XYhQd
焼肉！ピザ！食べたい！

減食なし
断食(野菜ジュース)3日間
回復１日目　ヨーグルト、野菜ジュース
回復2日目　お粥　野菜ジュース　←予定

今日は運動しなくてはならないので今日からお粥食べますいえーい

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 12:10:31 KQcf9IcB
断食したら焼肉ピザは食べたくなくなるけどな
リバの予感
頑張れ～

570:553
10/10/08 13:17:46 iHg9aBy+
一日断食で具合悪くなり
諦めて回復食中ですが

それでも　45→43.5　1.5キロ減！　
リバしないよう今日も回復食

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 16:03:40 BsShz1VN
>>562

59.2→58.5

ダイエットコーラ飲みました。。
でも順調に減ってます。
この調子で頑張ります!!

日曜日まで頑張るぞ～

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 18:11:36 C7ajLt3o
コーラ飲んでたら断食とは言わないと思いますが

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 22:35:29 rwK+gRYi
コーラとかの人は不健康で過激なダイエットスレへいった方がいいと思う

574:549
10/10/09 01:29:50 MNj3tuvE
減食なし
断食(野菜ジュース)3日間
回復１日目　ヨーグルト　野菜ジュース
回復2日目　お粥少量　野菜ジュース
回復3日目　お粥　味噌汁　卵　←予定

2日目、一時間ほど運動しなくちゃならなかったけど意外に平気でした！
明日は卵たべるどー！お粥のうえにぱか～っとたまご割って。。！

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 15:56:52 eP514uJl
来週からｼﾞﾑに入会します。
前準備って言うのもなんか変だけど、断食します。
私には夢があるんだい。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 16:15:15 nNeIAfVe
>>574
この人リバウンドしそう。

577:549
10/10/09 17:15:38 jkNtMUbE
回復3日目
卵粥、味噌汁

流石にお腹すいた。明日から卵粥、味噌汁(+納豆？)を二食食べます
リバウンドしないように運動もとりいれてますし食生活改善していきます

578:549
10/10/09 17:18:49 jkNtMUbE
最初にも書いたが今回の断食は胃を休ませるのが主な目的です
ダイエットに向けた身体造りみたいなものです
なので体重は一切記録してません

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 17:34:55 y5QTboCI
デブっぽいな

580:549
10/10/09 17:50:18 EtmjpAkc
確かにここのところ会う人に太ったと言われますorz
来月には痩せてる予定！

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 07:17:42 oBbnS+oa
体調不良と二日酔いで、吐き気から一日抜いたのをきっかけに断食スタート。

よって減食無し
一日目　61,5
二日目　60,1
あと24時間頑張ります。

というか、昨日の夜このスレというかダイエット法を知った訳なんだけど、なるほど水分補給が必要なのね。
飲んでないや。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:37:45 tDOc0dPn
空腹感はまったくなくなるけど、
吐き気がするのと息が吸いにくくなる？ね
あと水が喉をとおりにくくなる
膝、ひじもなんか痛い

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:54:20 d0netjlb
半年ぶりに今日から始めます。
今朝はリンゴ1/4個
青汁、お酢ドリンク（この2つは、断食に関係なく毎朝飲んでる）
黒糖入れたミルクティ

それ以降はお湯をポットに常備。
白湯か中国茶を飲み放題にしてます。

584:549
10/10/10 17:23:00 FovVDOXz
ハンバーガー食べちゃった

回復4日め
朝　卵がゆ　味噌汁
夕　おかゆ　納豆　いりこ　ハンバーガー　野菜ジュース

585:549
10/10/10 19:55:26 KG8dLmcG
追加　ヨーグルト

586:549
10/10/11 02:12:19 s0Dy7UYz
追加　アボカド　玉子焼き　

回復期間終わり
明日からはカレー食べようかな
デブはいやや

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 02:19:32 G7j1A9jM
なんか反動で食べすぎそうな勢いだなｗ
頑張ったのが無駄になるどころかマイナス効果になってしまうよ
献立を考えつつ、お気張りやす

588:549
10/10/11 03:26:57 s0Dy7UYz
ありがとうございますorz
ちょっぴり明日は宅配ピザなどを頼もうかなどと妄想してましたが目が覚めました
この一週間を無駄にしないよう、運動を始めつつ身体つくっていきます。
また月末にでも報告にきますm（_ _）m

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:32:22 wASZqLDx
ハンバーガーやピザを食べたいと思うなら、ダイエットへ向けての
体づくりは失敗だと思うよ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:47:47 El0wo/iy
始める前は終わったら焼肉だのグラタンだの考えるけど
ファスティング終わってしばらくはとてもそんなの食べる気にならないよね。
ハンバーガーだのピザだの、内臓休めるどころか負荷かけて余計ストレス与えてるんじゃ…
減食→断食→回復食はちゃんと手順踏まなきゃ怖いね。自分も気をつけよ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 12:45:49 jPlLm7RR
今頃ファストフードでも食べてそう

592:549
10/10/11 14:02:38 Lro3IM+u
ご指摘ありがとうm（_ _）m
確かに肉体的欲求というより精神的なものが大きいと思います(ストレス、落ち込んだときや習慣だったり)
自炊なので何食べていいか分からないのもあります
果物、野菜、ごはん、卵、豆腐、魚、豚肉を主に食べてゆきます

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 14:36:31 RqdTUk0E
自炊だから何食べていいか分からないってｗｗ
ファスティングやるよりちゃんとした食生活考えたほうがいいんじゃ？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:33:49 zwjwli6e
これって食欲抑制に期待していい？
最近食欲がやばくてはじめてみて
そろそろ27時間たつけど腹減りすぎて気持ち悪くなってきた
ここ乗り越えたら次のステージがあるんかな…

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:08:16 0Ht7tTh7
> 果物、野菜、ごはん、卵、豆腐、魚、豚肉を主に食べてゆきます

それら以外の何を主に食べるというのか

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 13:30:11 GcHWKqD/
>>581です。

減食無し
一日目　61,5
二日目　60,1
三日目　59,2
回復一日目　58,3

ただ水曜日にお昼食べる約束が…

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:45:43 MiuN01c9
お粥じゃ栄養ないし糖質ばかりだから
豆乳を温めて飲むといい
湯豆腐もいいね
豆乳はタンパク質やミネラルやイソフラボンが
豊富だし腹持ちが良い

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:55:09 MiuN01c9
>>557
コーヒーは急激に身体を冷やすから生姜湯がオススメです
もしくは葛湯も腹持ちが良く保温効果が持続します

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:58:22 Y0OkQoBJ
レモン水とか

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 17:03:59 MiuN01c9
>>521
１５８の５８って…
あなたデブすぎ。。。
私好きなだけ食べまくっても１５８で４４キロ、Ｅカップだよ
親からの遺伝だけど

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 18:25:00 Qe4/VSwP
>>600
かわいそう

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 14:32:58 +WTYDsgM
>>600
私好きなだけ食べまくって１６７で４９キロ、Ｆカップだよ
あなた、鼻糞を笑う目糞みたいで笑えるんだけどｗ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 02:03:07 PDFGenWe
>>596です。

減食無し
一日目　61,5
二日目　60,1
三日目　59,2
回復一日目　58,3
回復二日目　58.8
回復三日目　59.0

戻ってしまった。
が、体脂肪率は－4%前後減りました。
（ウォーキング・コアリズムやってたせい？）
見た目に若干の変化あり。

まぁ、今回の断食で２kgは減ったと思っていいのかな？

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:05:04 XzorBmsb
>>600妄想乙ですｗｗｗ
頑張ってる人を馬鹿にするなんて、あなた醜すぎ。実際58以上あるんでしょうね。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:28:49 sA8lBLXX
今日から始めました！

10/15 51.8kg

18日の13時まで頑張ります！

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 05:20:48 OEqeYgEB
>>604
妄想だって思い込みたい気持ち、お察しします（笑）ずっと44ですから残念でしたあ☆

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 05:22:54 OEqeYgEB
>>602
背デカすぎ＆ガリすぎ（笑）対抗して嘘書かないでいいよ☆

このスレの必死なデブからかうと笑えるわ
断食してるからイライラしてすぐ噛み付いてくる（笑）

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 05:27:15 OEqeYgEB
食べまくっても太らない痩せすぎないのは
遺伝＆筋肉量＆代謝にきまってんだろが
そんくらい普通
なに必死になって否定しちゃってんの（笑）
よっぽど珍しいの？（笑）
歳食って加齢で代謝落ちたババアとジジイは
更年期障害＆嫉妬で噛み付くからすぐわかるわ
だからババアはきらい

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 05:29:10 OEqeYgEB
ほら、バアの妄想攻撃
↓

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 07:24:03 RKHnvk9Q
バア♪( ´▽｀)

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:01:27 z4jn3QCU
よ、よくわからんが頑張れ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 11:01:31 jBzuh14K
ID:OEqeYgEB
４連投とかｗｗｗｗｗ
必死すぎだろデブスｗｗｗｗｗ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:28:18 Ow/FdFgm
休みを利用して今日からら始めた。
ジムでスタジオプログラムを３つやって、サウナに入って１駅歩いて帰ってきた。
何だか目眩がしたのでOS-1を１本時間をあけて飲んだら平気になってきた。

OS-1は断食に使うもんじゃないし、食べた方が良かったんだろうけど…

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 09:27:54 +NlDlySh
昨日の朝から初めて今日で２日目。
頭痛いし、けだるいし心臓の音がやけに大きく感じる。
食べたい欲求はないが如何せんしんどいのな…。
筋トレしたかったけど、これじゃ出来ない。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 10:18:45 Sjcc9TWl
最近ｼﾞﾑ始めました。
運動するにも、体重落としとかないとつらいし続かないかな…と思ったので
今日から始めます。

163cm 60.2kgの女子です。
目標は冬までに55kgを切ることです

頑張ろ―！

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:14:32 Sjcc9TWl
断食中ってｶﾛﾘｰのないものも食べたり飲んだりしちゃいけないんですか?

ｾﾞﾛｶﾛﾘｰのｾﾞﾘｰとか、ｾﾞﾛｶﾛﾘｰ飲料(紅茶)とか。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 02:07:52 JmobgxeW
>>616
ゼロカロリー食品は実際は多少なりともカロリーがある。
その手の商品で本当にゼロカロリーな物なんてないよ。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 08:50:45 UUnBQ00f
>>617さん
616です。
やっぱりそうですよね。5kcal/100g以下なら｢ｾﾞﾛｶﾛﾘｰ｣と表示していいんでしたっけ

やっぱり諦めます。
それからもうひとつ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄや漢方は断食中摂取してもいいんですか？
やはり胃で消化する事には変わりないし、控えたほうがいいのかなあと思いまして。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:27:53 YWanKWC5
616です。
準備期間一日と、断食二日で
60.2kg→58.2kgの2kg減です。
やっと標準体重…

つらくない程度にｼﾞﾑも続けています。
体内のいらないものから燃えて行ってる感じで、なんだか巡りが良くなった気がします

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:24:02 Xqrv4aNU
連投すみません、616です

今朝量ったら57kgまで落ちていました！
体脂肪率は25.9％でした

今日で回復期二日目です。体が軽くなって、肌の調子もいいです
引き続き頑張ります。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:38:14 e3HqxDXU
最近食欲ないので、これ幸いと今日から挑戦してみます。
150cm/47.8kg/31.3%
晩御飯はそうめん半束でした。
体重もだけど、体脂肪率を下げたい！

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:51:28 6jJemxNU
>>621
今日からと言いながら、そうめん食ってんじゃねーよｗ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:18:18 e3HqxDXU
>>622
>>1にある一日目の減食の晩御飯のつもりだったんですが…。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:32:05 13JBJ1FE
こういう手合はスルーでいいよ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:06:31 +/KByFkg
明日からの間違いなんじゃない？

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:53:04 we9FlraU
>>615です。
最終結果 163cm 60.2kg→56.3kg
約4kgの減量！体脂肪率は25.9％です。

ｼﾞﾑも続けています。
やっぱり食事を抜くだけではいけないんだなあと思いました。

結果として大成功です！
あとは美容体重である53kgまで、地道に頑張ります。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:56:20 GUJnBCEp
昨日食べ過ぎたから
今日、明日と断食。今はハーブティーと生姜湯のんでゆっくり風呂とサウナで汗をかく。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:18:32 FNqRtWTp
運動しながらの断食って危険？

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:20:57 by5xWBi9
軽いウオーキングなら効果的。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:22:31 2qg5LM5z
普段から運動してるなら平気なんじゃ？
私は、断食中もプール行ったりヨガのレッスンに行ったりしてる。
ただ、ジムの風呂場で貧血起こしたりしないようにすごく気をつけてる。
プールでもウォーキングしたりバタ足したりだけに留めてる。
てか、体力減ってるから、いつものようには泳ぎ込めないｗ

運動の素地のないデブが急にやる気になって、無茶な断食と無茶な運動したらどうなるかは知らないよー

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:01:58 eDTYEMuw
>>626
すごいね
その調子でがんばれー

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:40:19 FNqRtWTp
>>629-630
通勤で自転車漕いでるよ。片道5kmほどだが・・・。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:44:43 by5xWBi9
断食中何食ってる？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:46:44 kiLFo1Ho
断食してるんで食べてません。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:49:15 by5xWBi9
プチ断食だから何かたべてるのかなっと。
まあ、中途半端に食うより絶食した方が楽なんだけどね。
でもアミノ酸とかもとってないの？

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:09:10 ijkmQfSk
私は一日一食から断食に移行。
食べてた一食を置き換えドリンクにしたよ。
ホントは置き換えも無い方が良いんだろうけど、必須アミノ酸くらいはマトモに取っとこうと思って。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 01:36:46 Ao1O+jVi
目眩っていうか立ち眩みが半端ないんだけど、糖分とったら大丈夫？
アミノ酸とやらをとらなきゃ駄目？

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 12:35:41 PILmzfdo
断食で頭がボーっとしてる時にアミノ酸はいいよ。
固形物はよくないかあら糖分は野菜ジュースとかからとればいい。
それに立ち眩みは危険だよ。
ひどい時はプルーンジュースとかでごまかしてもいい。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 12:38:00 VaN/bFXH
そういうときは、私は黒糖口に入れるよ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 12:39:21 Ao1O+jVi
ありがとう。
流石に72時間お茶のみは無理があるのかな。
アミノ酸のサプリと野菜ジュース試してみます。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 12:54:26 PILmzfdo
ちょっとずつ食べる量をへらして最終的に３日間お茶断食は分かるが、いきなり３日お茶断食は
きついよ。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:29:25 Ao1O+jVi
>>1の最初の減食を三日間くらいかけてやれば良いのか。
黒砂糖もやってみる。たしか白砂糖より黒砂糖の方が良いんだよね。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 00:34:49 kNGznY6t
昨日の16時から断食
157／54 17歳
とりあえず飲み物だったらなんでもOKでやります
目指せ！！50キロ付近
アドバイス待ってます

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 01:07:27 mgMGfYXZ
断食間違えたら危険

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 06:31:43 atNh5VWJ
>>643
炭酸や糖分の多いジュースは飲みすぎると太るよ。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 09:10:41 WkQ5zaBR
野菜ジュースは？

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 10:12:58 atNh5VWJ
１００パーセント野菜ジュースは問題無いと思うよ。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 12:04:29 WkQ5zaBR
売ってるのは駄目ってこと？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 12:11:12 atNh5VWJ
ミキサーやジューサー使えばベストなんだろうけどスーパーで売ってる１００パーセントなら
いいと思うよ。
私はお腹すいたら玄米スープ飲んでる。
因みに今日は初日。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 14:04:53 DHtPr6pb
腹減った。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:23:52 kNGznY6t
157／52．9 17歳

一日目

朝→ミロ200㍉
昼→水250㍉
夜→ココア290㍉
コンポタ190㍉

辛くはないですが
夜ご飯の
カレーがおいしそう

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:55:28 atNh5VWJ
>>651
明日で最後？

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 02:54:13 PU5GXH7Y
>>612
残念ながらスリム美形って言われてます★
そりゃ食べまくっても代謝いいから４４kgだもん。
くやしかった？( ´▽｀) んじゃダイエット頑張ってねデブス婆さん★

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 10:54:52 91JB4Yxg
>>653
まだおったんかｗｗｗ

生姜入り紅茶ウマス(´∀｀)

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:28:58 PwAiI7w3
>>653
アル中で池沼っぽい

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:33:02 4csffWdI
3週間前の書き込みに煽りレスとか正直引くわ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:34:56 LR+5LWAR
結局のところ飲み物は何がいいんだろう？

野菜ジュース
ハーブティー
豆乳

あたり？
ジュース炭酸アルコール以外だったら、カロリーは気にしなくていいの？

ジム行ってる人はスポーツドリンクだったりプロテインも飲んでるんだろうか…

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:11:31 6BsJNHHu
>>657
いやカロリーも気にしたほうがいいとは思うけど
糖分と塩分はとらなきゃ血糖値不足とかで終いには手足ビリビリしてくるｗ
だから野菜ジュースがおすすめ。
糖分、塩分ともに豊富だしね
ハーブティーとか豆乳だと自分は手足ビリビリしてきつかった
一日に野菜ジュース1、2杯と他はお茶か水がいいと思う。

一般的な成人男性基礎代謝1600㌍と一日の成人男性摂取カロリー2500㌍合わせて約4000㌍を
何日間か全くとらないわけだから野菜ジュースくらいのカロリーは神経質にならなくてもいいと思われ。

てか思ったんだけど断食によって一日最低でも4000ｃ削減するわけだから3日断食したら12000c。
7000ｃで脂肪一キロ減るらしいから三日断食したら1.7㌔は減るはずなんだよな。

自分は週一回二、三日断食を2カ月やって176㎝92㌔から71㌔まで断食で落としたんだけど最近三日断食しても1.7㌔は落ちないorz

ある程度体重が落ちたら筋トレや有酸素運動は必須なんだろねー

でも2か月やってたら通常食に戻しても少食になったかも。
前はマックのビックマックポテトLセットと単品ダブルチーズバーガーでも足りなかったけど
最近は湯豆腐さらっととご飯茶碗半分とかで満足するようになったｗ
体調も前より全然いい。

…なんつーかみんな頑張ろうな。
ダイエットは辛いけどデブのままでいるほうがきっと辛いからさ
もうコンパでデブのネタキャラはウンザリだｗｗｗ
俺も頑張る。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 06:25:51 TFf5J7o/
>>658
計算おかしい

660: ◆66R9o7.hQc
10/11/06 19:23:18 e62vIHXZ
68.9kgです。明日からファステインｸﾞします。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 15:07:53 EPtiMenq
d

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:46:45 b4/x6riD
断食大好き( ´▽｀)

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 09:09:05 xR57en9Y
今朝、食べ物を貪ってる夢を見た

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 09:13:23 rBLXeLW9
>>658
オモシロイ計算。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 16:21:13 R49DuOAi
>>663
私もよくある
寝れば空腹感から逃れられるかと思ってたけど、無理だね

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 16:26:56 xR57en9Y
今日の夜から回復食なんだけど
今頭が痛い

普通に勤めてたら出来ないな～（自分は）

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:18:55 V/Hs4c5L
１ヶ月前に３日間減食→３日間断食やったんだが
低血糖症になってヤバかったよ。
やっぱり水だけってのが私には無理だった～。
砂糖不使用の100％ジュースを水で薄めて何とか凌いだけど
母親にかなり心配された。
でも-2kg落ちたよ。
ちなみに今現在、酵素ダイエットしてて復食１日目。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:27:03 gbwuWGB/
3日断食すると2kg減って回復食後に1kg増える
ほぼ計算通りでワロタ

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:33:49 gbwuWGB/
↑何が言いたいかと言うと
2kg減ったうちの1kgは計算上減らないのになぜか減っている
その原因は1kg分は回復食後に水分とう○こが減ってた分だと気付く

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:37:53 j+QqFKel
断食と断食前後の期間て、飲んだ水や、出したうんこやしっこの重さが如実に分かるよねｗ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:43:25 V5kiB27R
>>667
酵素ダイエットって何使ってんの？

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 19:17:28 V/Hs4c5L
>>667だけど
>>671
エッセンシアって酵素飲料。
野菜ジュースと水で割って飲むと美味しい。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 20:11:37 wrRNxyGM
今調べたら結構高い・・・

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 21:38:37 j1DXguBW
痩せたい食欲なくしぇやっぱ美容の基本はやせる事だよね
最近やたらラーメン好き多いのはなぜじゃ？
ラーメン大嫌い臭いし匂うし女じゃねぇ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:01:40 AkUs5/+V
断食中は青汁が良いのではなかろうか？

女性は生理との兼ね合いも考えてる？
生理直後が一番いいかと思ってるけど皆さんはどう？

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 09:40:40 ZbRPvpUk
断食すると若返る
医学的に証明済み

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 13:01:58 dXKE67nS
>>672
ありがとう。
酵素断食で調べたら色々あるんですが３日で１８０００円とかボッタクリとしか思えないような
物ばかりでした。
自分で作れないんだろうか。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:21:25 Mo4As0rj
断食始めようと思うんだけど、抹茶ラテって飲んでもいいかな？
低脂肪牛乳に粉末の抹茶混ぜただけのやつ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:43:52 Uc9Ro2qS
>>672です
>>677
うん、高いｗ
私も自分で作れないかと思って調べたんだけど
色々面倒臭そうなのでやめたよｗｗ
作り方もたくさんあってどれがいいのか分かんないしね
なので探したら出てくるよ～

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:49:45 i0tRRGNp
今日初めてここに書いてあった真っ黒のう○こ出た～
便器見てびっくりしたけど嬉しくもあり＾＾

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:49:34 ZbRPvpUk
腸壁にこびりついた宿便

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:19:32 9vdI3Kuj
初日。体調悪いのもあって、一日中寝てしまいました。
飲み物は緑茶一杯。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 03:17:44 tD4vcoSP
断食ってデトックス目的だから
痩せたい願望のデブがやるもんじゃない
トットと運動しろデブス

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 19:51:22 XRi3gARB
>>682です
－3kgで、復食入りました。
三年ぶりの断食でしたが、体が冷える冷える。
お粥が美味しい。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:07:07 0w2knCEO
少食＋たまに断食で絶対老けない Part5
ｽﾚﾘﾝｸ(kankon板)

このスレの連中喰わなすぎて頭イかれたかｗｗｗぁぁあん

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 03:46:43 9LyCe+7O
>>684
生姜のすりおろしをいれた葛湯がオススメだよ
温まるし代謝あがるよ
私なんかは生の生姜をガリガリかじっちゃう
ジンゲロールが免疫あげ＆体温あげ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 04:39:39 0I61V23h
回復食で、おかゆが苦手なんだけど(べたべたしたご飯が苦手)
替わりになるものってありますか？

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 21:29:04 LHKCP/dC
私も苦手。でも、味の素や市販のお粥はサラサラだから何とか食べてる。その分粒が残ってるから30回噛んで。
米以外だと林檎すりおろし。
野菜のすまし汁か味噌汁の汁だけ、具は食べない。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 15:09:53 v1Fz/yGZ
今二日目。
水と生姜湯(たまに梅干入)とお茶飲んでます。

復食初日のお粥にwktkしてるけど、１日我慢してウィダーのファイバーに
してみようかなと模索中。腸きれいにしたい。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 23:14:47 KJ+V/3d3
さっき小雪が断食道場に行ったってTVで話してた。

私も明日から実践します。生姜紅茶は飲んでもいいよね？

ここ1ヶ月半ダイエットドリンクで2食置き換えしてて、胃は少し小さくなってるはず。
回復食期間まできっちり耐えられるかなぁ。

心配なのは頬がコケコッコーとか目の下にクマくっきりとか、
胃がからっぽの時、息が臭くならないかってこと。
みなさんどうでしたか？

来週、転職の面接が入るかもなので、
不健康っぽかったり、テキパキ受け答えできないと困るのです。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 04:03:32 fdTaBd5U
自分でやって確かめろ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 10:16:32 T+b/10Ew
>>690
そんなに心配なら面接終わってから始めたらいいじゃん

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 18:33:04 8WV8fRo7
690ですが、思い立った時に実行しないとズルズルしちゃうので…

置き換えダイエットが停滞中で代謝も悪いようなので、
ここで一度体をリセットし、効率よくリスタートできればと。

とりあえず頑張ってみます。
いま最後の食事を終えたとこ。しばらくは固形物おあずけだー。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:57:17 TUrkd1PZ
>>690
同じく転職中でダイエットしてます。
これやってる時に面接の予定が入ったら
とりあえず、蒟蒻ゼリーを少しだけ飲んで行ってます。
トップバリューのクラッシュタイプので蓋がついてるやつ。
面接中に空腹が気になるのと、腹が鳴るのは
極力避けたいので妥協してる。
このスレ的には邪道かもしれないけどね。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 01:07:38 wra9afj1
>>694
ありがとう。参考になります。

空腹の紛らわしに100均でルービックキューブなんて買ってみた

断食中に全面揃っちゃったりして

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 13:16:23 yeETVh5q

キレイ痩せダイエットの方法　実践中ブログ

URLﾘﾝｸ(moderuyase.sblo.jp)

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 18:06:46 hGhHkIya
あと30分で断食48時間になりますが、頭痛と胃痛、胃のムカムカがヒドいです。
さっきあまりの気持ち悪さに吐いてしまいました。もちろん水しか出てきません。

食べてないのに、二日酔いや食あたりのような具合の悪さで、何も食べたくない感じ。

これじゃ病的にやつれそう…

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 21:37:04 R4N5enVs
今週の土日も断食やってみたら
また真っ黒いう●こ出た
これが楽しいｗ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 13:13:32 KgWC30uY
>>697
かなり心配、体壊したら何の意味もないよ。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 14:39:56 1nrq3BDB
断食、体に合う合わないあるらしいから無理してやらない方がいい。
痩せたいなら食べる量減らす方が効果的らしいし。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 16:10:32 1+ezBJVp
697ですが復調しました。
>>699-700 さんありがとうございます。

断食2日目は本当に苦しく100％のりんごジュースさえ吐いてしまう状態。
が、中断するにも食事は無理だったので、
結局ほぼテンプレ>>1通り実施した感じになりました。

体重は減りましたがデトックスはいまいち実感なし。
最初のお粥は胃がバクバクしてびっくりしているようでしたが、
今は胃や腸がキュルキュルいってお腹が空きます。
気を抜くと暴食してしまいそう。

以降は断食前の置き換えダイエット＋軽い運動にシフトしていくつもり。
様子を見つつ12月中にもう一回この断食に挑戦したいです。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 21:49:39 Hit8srDV
回復食初卵うんまあああああああ

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 16:38:51 LNYyZABB
6ヶ月前標準体重→現在美容体重でこの2ヶ月くらいはキープできてる。

失敗とリバウンドを繰り返しながらも
なんだかんだ断食後は体調が良いので
6ヶ月で4回くらいやった。そして今5回目。

何となく自分に合ったやり方がわかってきて
何より体が毒出しを覚えた感じ。
最初やった時は5日過ぎて復食突入してもお通じがなくて
ようやく来たときも色々痛かった。
今は2日めくらいですんなり来る。

失敗も繰り返した自分が思う、一番いけないのはオールオアナッシングな考え方。
「○○一口食べちゃった！もうダメだ！」これが一番良くない。
ほんとに一口で済んだなら意外と影響はない。
自分の場合だが、朝のコーヒーでお通じが来る体質なので時々コーヒーは飲んでた。
ブラックだとそれこそ胃に刺激が強すぎるので、ほどほどにミルクと砂糖も入れて。
あと、断食中はなぜか眠れなくなる。多分血糖値が下がりきったせい？だと思う。
どーーーーしても眠れなくて、でも翌日仕事で気を抜けない時とか
自販で缶入りコンポタ買って来て飲んだりもした。するとすんなり眠れる。
翌日以降、完全断食だった時と特に効果に差異はなし。

長文ごめんよ。何が言いたいかってと皆がんばれ。

ちなみにリバウンドの原因は毎回復食失敗だった。
自分、断食直後にお好み焼きとか食っても耐えてしまう鉄の胃らしくて
そのまま歯止めが利かなくなって2kg程度のリバウンドを数回やらかしたorz

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 00:14:54 qEuVytv5
今までなあなあ（一日でおわらせちゃったり）で出来なかったけど、再来年成人式と意識したらやっと危機感持てたよ。
生まれてからずっとデブのまんまだったから、学生時代の奴らを見返したい。

今４０時間目。あと３２時間……
全く動いてないから、そんなに苦痛は無い。
初日の体重計ってないのが悔やまれる…

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 22:19:08 Yzlec6Tl
愚痴るぞー。

この時期クソ忙しいうちの職場。
自分は職場のわりと近所に住んでて、今日昼からの勤務。
が、電話がかかってきて「ごめん、定時より2時間早く来て！」
…定時より早くってあと30分ないんですが。
作りかけの昼飯を放置して、急いで準備して家を出る。
同じく職場近くに住んでる同僚（ピザ）も同じように呼ばれたらしく先に来てた。

で、とにかく急いで来たものだから飯の用意がない。買いに行く暇はもちろんない。
夕方ごろにはぐったりしてたら両手両腕に食い物かかえた同僚が薄笑い。

「この時期今日みたいなことは十分ありえるんだから、ちゃんと備えておくのも仕事のうち」

そうだね。その点は完全に私のミス。
しかしアンタ、そんだけの食料が常備してあるんですか。
防災袋もびっくりだよ。
その後他の方がおやつをわけてくれたりして夜にはちょっと復活できた。
当然ながら同僚は食料をわけてくれなかった。
いや空きっ腹にポテチとか、勧めてくれても辞退したけどさ。

どうりょうのドヤ顔があまりに印象に残ったもので携帯から長文失礼。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 13:00:39 O297Cn7h
>>689だけどリバウンドもなくすこぶる快調ですね
32の男で元から通じは良い方だったけどこれのおかげでやたら肌が綺麗になった
男でも腸内環境って大事なんだとおもた

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 09:31:37 5CoY/ANW
俺はニキビ(吹き出物？)が出てきたら青汁とビタミンサプリだけで2日断食してる。
俺だけかもしれないが効果抜群。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 22:42:24 t7dAa+eD
18時から開始してる
日曜日までに2キロ痩せたいので…
頑張りまーす

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:29:28 ZzlhAbk+
行ってるエステで酵素やたら勧められる
1本1万だけど半月しかもたないってどんだけ
楽天で1本3990円くらいの酵素みつけたけど
安いと安いでちょっと恐かったり

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 11:22:38 M2ld+a/P
ただいま断食3日目。あと7時間ほどで復食のおかゆです。

前回初めて実行した時は>>697に書いた通り死ぬほど苦しかったのですが、
今回はそれを恐れて1日目から果物ジュースor豆乳を摂るようにしていました。

そのせいか、まったく、なんっともないです。
痛くもかゆくもなく、ごく普通にちょっと空腹感がある。
食べようと思ったら焼肉でも大丈夫そう。
復食のおかゆ食べたら食欲が抑えられなくなるかも。

体重は敢えて測らないでいましたが、
あまりにも辛くないので全く効果出てないかもと思う。
しかし、前回とずいぶん違うなー。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 17:27:15 9oXw0sOj
復食初日に「お腹すいたああああああ」ってなってやばいかと思ったが
お粥＋リンゴ1個でお腹いっぱいになった

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 18:07:06 ThYuZBM2
はじめまして。↓これで良かったのかな？

クリスマスに正月断食を決意するも、専門施設は高いのでドヤ街のビジホを予約(\2000/泊)
12/31　14時頃に年越しそば食ってビジホへチェックイン、断食スタート。
1/1　それほど空腹感を感じず、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰだけで過ごす。風呂入った。風邪のせいか
　　頭痛がひどい。
1/2　空腹感よりも頭痛と鼻水がつらい。念のためﾏﾙﾁｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ摂取。退屈すぎてマンガ喫茶に
　　行った際、100%果汁ｼﾞｭｰｽ2杯飲んでしまった。夜は風呂入った。
1/3　風邪が良くなったのか目覚めが良い。体もやけに軽い感じ。明日ﾁｪｯｸｱｳﾄだが、あまりに
　　退屈すぎて帰宅した。駅からの帰り道、すごくしんどかった。　←今ココ。

サプリとジュース以外は水だけだったけど、以外につらくなかったです。それでも体重は
３kg近く落ち、顎のラインもすっきりした感じ。便は初日以外ほとんど出ませんでした。
一人でﾋﾞｼﾞﾎに籠もりっきりだったので、とにかく退屈なのと風邪がつらかったです。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 19:37:09 vW4WyUAK
11月からちょこちょこやって5kg減
今もリバウンドなしで好調なんだけど
11月半ばから派遣で行った先の仕事が全然覚えられない、ミスするわで
一部の人たちに嫌われてしまったよん

男性からは色目で見られたり
可愛いとかお誘いも受けたりしたけど
女性からは・・・

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 19:38:32 vW4WyUAK
あー何が言いたかったかというと頭がぼーとしてたり
これやってると記憶力や思考低下するみたい

やる前はここまで酷くなかったからｗ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 11:26:24 QRu6kC4o
それは砂糖が足りないんだよ。脳のためにも砂糖を摂りましょうｗ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 15:32:09 YPYUSPmF
断食終わったらぜんざい食いたい…

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 02:03:31 7Jdp2MiD
もちも良く噛めばいいんだろうか?
低インシュリンの観点からだともちは危険そうだからオレはここ最近食わないよう気をつけてる。

糖分が必要な分だけ補給できる方法ないかな
オレも時々ボーッとしちゃうから糖分なのか他の栄養なのか気になる
元来良く噛まない食生活と1年の運動不足で最盛期の+20kgになってしまったからやるお
実家にて療養中のため夕食は食べないといけないので断食になってませんが、
朝と昼はコーヒーのみで基本的に食べてません。(我慢できなくなったら蒟蒻畑食べる)
3日過ぎたけど、効果はまだなしです。

今日は宴会あったからまた明日から再スタートします

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:33:17 A5fE9fxx
>>717
ブドウ糖タブレット

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:37:25 A5fE9fxx
>>717
あ、あと断食になってないだけじゃなくてただの不健康な食生活になってるから
それで体重を減らすのはあきらめたほうがいい
減ったとしてもほとんど筋肉が減ることになるから体脂肪率上がるよ

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 00:14:47 B4IEhS2U
>>719
>>筋肉が減る
やっぱりか
中途半端なのはやっぱだめだな
せっかくジムで鍛えてるし筋肉落ちるのは嫌だからお菓子食べないとかの基本を踏まえた食事にする

721: ◆gKAaWnm2N2
11/01/17 05:55:30 VB3Cp7iU
ファスティング１日目体重68.3ｋｇ　

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 03:51:07 CEmvvLgw
これやったよ～
我慢が足りない性格なのでかなりテキトーになってしまったけど
成功だと思います

減食無し→むしろ翌日から食べないんだと思って普段より多めに摂ってしまったｗ
そこから約70時間の断食を決行
・寝っ転がりながら、時間を忘れるタイプのゲームをずっとやってました
・二日目の後半は我慢が出来ず飴を数個なめました
・途中でお風呂に入ったらフラフラで倒れそうでした
・お通じは二日目に少しだけ

結果は3キロ減です（身長167センチ、体重55.5キロ→52.5キロ）
今、回復食二日目だけど、体重が戻る兆候はありません
回復食もかなりアバウトで、お腹が空いたら好きな時間にヨーグルトや納豆、市販のお粥をたべてます～ｳﾏｳﾏ
断食中は辛くて死ぬかと思ったけど、やって良かった

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 06:52:28 xSVoJtRZ
老化防止のため１日１食野菜中心の生活で断食も定期的にやってるが
慣れると食べたいとも思わなくなるし１週間くらいは水だけでもいけるようになる

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 13:46:02 I1qJwyGx
７２時間のつもりが今日で６日目になってしまったんですけど
（固形物なし１日に野菜ジュース２５０CC・無調整豆乳２５０CC
にすりおろし生姜入れて飲んでた。あとはハトムギ茶）
復食って重湯のつぎに絹ごし豆腐に行っても大丈夫でしょうか？
炭水化物をなるべく摂りたくないんだけど。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 14:16:30 37DC4xLb
冬は体が冷えるので断食したくない。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 16:50:47 I4G4qZTY
冷えるよね・・・本当にひえっひえになる。
おなかになにかを入れると体温上がっていくのがわかるほどｗ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 00:59:58 IFEWty4b
去年はこの断食を2回、それ以外も1日の総カロリーは減らしてたんだけど、
年末年始でやっぱり調子くるっちゃった。
実家から東京に戻った後、ヨーグルトプチ断食などで調整するも、
その反動で食欲が沸いてしまう。
ドカ食いってほどではないけど、去年はもっとコントロール出来たのに…。
小さくなった胃が膨らんでしまったのかな。

実家での食え食え攻撃は、空腹時の商店街より酷！
年老いた両親が「温かいうちに食べな」と出してくれた食事は断れない。
雑煮もお餅3つ入ってたし…　さすがに1個食べてあとは残したけどね。

この週末はきっちり72時間断食します！
小食でもヘーキな体に戻すことが最大の目的です。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 06:29:24 6ICqh5DZ
>>723
そこまで食べる楽しみを除いた人生にした分だけの
老化防止効果が出ている？
筋力とか体力は？

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 04:40:37 o4r/mOm+
>>727
大丈夫？
今のあなたの状態は確実に飢餓モードだよ
日ごろから食事を減らしていたのが少しずつストレスになってしまったんだね
そういう状態の時は無理せず好きなものを、楽しく、できればバランスよく食べるといいよ
そのまま無理すると更に食べ物のことしか考えられなくなって、
いずれは過食や嘔吐を引き起こしてしまうこともあるから
今は何より心身健康であることに注意してください
体重など今でなくても元気な時に減らせばいいのだよ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 06:09:44 z6yEWrRY
定期的に断食してたら自然と肉や脂っこいものとかお菓子も食わなくなった
食えないわけじゃないが全く食いたいと思わない

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 06:48:49 b2saSFLd
3日間1日１食にしたら、ずっと動悸してるんだけど、これって普通？

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 19:36:47 pN2/EBk4
最近デトックス及び断食周辺について調べてたら、　　　　　　　
経皮毒(シャンプーや石鹸、歯磨き粉等、皮膚から吸収する毒)について気になったんですが・・・、
経皮毒の少ない安くて良い石鹸、歯磨き粉等お勧めはありませんか?
経皮毒のトピはないし、ここが一番詳しそうな気がしたので・・・、
体外からのデトックスということでよろしくお願いします。
　　　　　　　

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 21:03:22 Yhjd06qr
>>732
歯磨きはコープ

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 03:07:59 qvfrMMlZ
>>732
おもっくそスレチだハゲ
ないなら2ch以外で調べたり自分で試したりせいや
歯磨き粉なんざ使わなくても歯くらい磨けるだろうが
逆に使うと研磨剤で歯が摩耗するって話じゃねえか
虫歯にならないように歯ブラシで歯に着いた糖を落とすのが本来の目的だろうが
口臭を消す方法はいくらでもあるわボケ

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