【デトックス】72時間プチ断食【ファスティング】

【デトックス】72時間プチ断食【ファスティング】 at SHAPEUP

[前50を表示]
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 15:45:17 9vIQZ88s
今日から始めます
どの程度運動するか悩みます
みなさん断食中も通常ダイエット時と同じように
運動されますか？

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 00:18:04 g0REe3zB
たんぱん

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 00:21:16 g0REe3zB
>>450 私は日頃からそんなにキツい運動はしてないから（少し走る程度）、同じようにやってる。
断食中も運動しないと筋肉どんどん減りそうだから。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 00:46:09 srfpUwk3
>>450　断食中はウォーキングとストレッチ程度にすること。筋トレとかキツイ
運動は避けるべき。体を飢餓状態して栄養分を絶つのにさらにそこに
無理をすれば絶対に良いことはありません。
まああなたがかなり頑丈な体をもっていたりまたボクサー
でも目指しているのであれば話は別ですが＾＾

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 00:57:49 zaAREpRI
>452-453

>450です
アドバイスありがとうございます
腕の太さが気になるので、軽いダンベル運動と
ストレッチで済まそうと思います

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 22:30:25 zaAREpRI
たんぱん

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 23:24:46 78p7ntPh
年末にこのスレを利用させてもらってた>>325だけど、
今は運動もしないで好きな時に食べたいものを好きなだけ食べてるけど、

体重 65.7kg
体脂肪率 15.8%
内臓脂肪レベル 6
ウエスト 75cm

まで減ってる。
本当に今は何にも運動してないし食事制限もしてないのに
減り続けてるから、自分でも不思議で仕方ない。
健康診断も血液検査(←３ヶ月ごとに)も異常ないし、
やっぱりファスティングしたことで
胃が小さくなったり、体質が変わったのかなぁ。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 23:36:29 M3CBAKw+
断食の最大の効果は胃が小さくなって食事量が自然に減るということだな

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 17:59:48 FWrWPuri
飲み会続きで身体が重いし浮腫みが・・・
数日間は水、お茶類で過ごしてみます。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 19:24:43 WeEA+y5z
断食して体質改善してると友人に打ち明けたら毎日のように飯に誘われてる。
最悪だ。。。
一回断ったら滅茶苦茶嫌味を言われた。
付き合いが悪いといわれるのも自分的には辛いが
俺も友人選ばないとダメだなと少し思った。

何か変わろう変えようとしている人間の足をつかもうとする人に
自分はならないようにしなけりゃダメだと思ったよ。

はぁ・・・今日も電話きた。。。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 07:37:25 fz/UpK6I
人は他人の不幸が好きなものだ

自分の意思を一番にしない限り、ダイエットは不可能だな

人付き合いとか言い訳してるうちは体重減ることはない

大丈夫。やせたら、もっと上質のともだちが出来たよ

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 22:17:06 cWZyw3mc
サプリメントはどうすれば？
内臓を休める意味では摂らない方がいいんでしょうかね…

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 02:08:36 OD+Cg1DI
テンション

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 01:34:20 M97l0U/j
>>459
そんな友達に断食するって言っちゃうお前が悪い
他人は足をひっぱろうとするもんだ
現実見らんと人づきあいに手抜きしてる奴がいることが信じられん

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 02:08:46 fQBM/+n5
>>463
本当の友人だったら応援するだろｗ
足をひっぱる奴は友人とは言わない。

俺なら痩せて満足したならそのうち旨いもの食べにいくべ。
そのときは声かけてくれ。くらいのことを言ってやるよ。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 02:35:00 M97l0U/j
>>430
お砂糖じゃダメですか？

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 02:59:01 HxTxViHK
飲み物だけ生活続けてるけどなんかけだるい感じだ…
顔のむくみとるコツってなんかある？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 06:35:42 QLeRbtw3
顔のむくみ？
ただ脂肪がついてるだけじゃないの？

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 07:32:23 AdSLhNaF
小顔ローラーは？

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 10:59:13 zO3O+sV+
>>466
むくんでる場合は寝る前のマッサージとか効果的だよ
やり方は色んな書籍とか雑誌にも載ってるし、
リンパさえ意識すればぶっちゃけ適当に揉んでるだけでも違ってくると思う。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 16:26:15 NxgQ9WJ8 BE:46642728-PLT(13730)
すみません調べても解らなかったので質問です
内臓疾患やアトピーの改善をしたくてプチ断食を始めようと思っています
週末プチ断食は毎週実施しても構わないんでしょうか？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 20:06:36 Im8iCzo/
>>470
私は毎週末やってますよ。吹き出物が出なくなりました。
アトピーとまた違うかもしれないけど、食べ過ぎは良くないというのが解りました。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 21:21:31 VHlgNNyn
>>471
ｔｈｘ
内臓の休息と強化に非常にいいと聞いたのでトライしてみます

473:470
10/06/28 21:22:51 VHlgNNyn
ID変わってるしなぜかBEついてたとは失礼

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 07:25:38 0FYyU0pg
毒だしあげ
URLﾘﾝｸ(diet.beauty.yahoo.co.jp)

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 10:50:28 t9vfcJR5
カロリーオフの飴なら舐めても大丈夫？甘い？そんなことない？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 15:14:11 uLoxoj2Z
キ○ンのN○DAってスポーツドリンクの代わりになる？成分見たら似た感じなんだけど…。
甘い飲み物きらいだからスポーツドリンクも苦手なんだよね。だめなら塩水飲んどく。

最近は野菜ジュースも甘いのばっかになってきてうかつに買えない。そんなに甘いものが好きな人多いのかなぁ？

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 02:46:11 vXbupKJ7
液糖タップリのスポーツ飲料よりは野菜ジュースのほうがいいぞ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 03:31:28 k1Qhtzmj
甘い野菜ジュースより食塩砂糖無添加で果汁100％のが好き。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 18:46:41 i4u4c8QH
金曜日から始めました。

165/84です。

体質が、スゴい汗っかきなので仕事中にスポーツドリンクを飲んでしまいました。
通勤時に朝と夕方で約８Ｋｍほど、ウォーキングも追加しました。

タバコ辞めたらかなりの肥満に･･･

素人判断ですが
今のところ、食欲も大丈夫でフラフラ目眩も起きないので、あと少し続けてみます。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 10:30:48 J3Q+vI5v
>>474
ふむふむ
最近食べ過ぎたｏｒｚ

一回リセットしてから少食してみる
海いきてー

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 21:53:39 Rm21chkz
一回断食してからだと少食に移行しやすい気がするよね

482:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 15:05:45 P8/id/tF
今朝から何も食べてません
明日もいけそうだったら食べずに行こうと思います

483:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 16:19:48 iQY8wbxv
普段からの体臭や汗かいた時の体臭が凄いと言われてるので毒だしのために断食始めました

二日目ですが水でなんとかしのいでいます。
とても苦しいです

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 02:16:30 2Wbhx8dm
断食二日目
オシッコの匂いが今までに嗅いだことがないくらい臭い

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 18:51:54 gpf4zXZr
結局どこの野菜ジュースも甘いなぁ…。果物入ってなくてもカボチャとか甘い野菜多用してるからだめ。
諦めてカゴメのトマトジュース買ってきたよ。
最近ほんとに甘くないやつ売ってないよね。

断食は２日めはひもじくてだるくて、つらかったけど３日めになると特に空腹も感じなかったし体も軽くて快調だったよ。１日乗り切れば楽になるかも？
でも個人差あるから無理はしないようにね。
私は明後日から断食入ります。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 15:50:07 mFmgYFkO
28歳男　174cm 72.4kg 19.5%
デトックス、ダイエットの為、今日から開始。
昨日は晩飯のみ。水を沢山飲むぞー。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 00:39:43 VWHV1vkZ
断食中の友達から聞いたんだけど、断食3日目から自分の尿を飲むと
良いらしいって言うんだけど本当ですか？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 01:34:12 F5iLdCdl
↑自分で確かめろや！このやろう

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 03:06:56 V+kFaofH
>487
今までに嗅いだことがないくらい臭いよ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 05:11:05 Bwq7DbrF
>>483
体臭対策には
・メカブ
・クエン酸、リンゴ酸
・ビタミンＣ
・亜鉛とビタミンＢ６
・寒天湯

重金属デトックスに
・ビタミンＣ、Ａ、Ｅ、亜鉛、鉄、硫黄、マグネシウム、セレニウムを摂取する

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 07:15:51 UxJ5Ncnt
断食２日め。
前回は朝からお腹すいてつらかったけど、今回はわりと平気っぽい。
断食も慣れるもん？
ちなみに尿の臭いもいつもと特に変わらない…と思う。

492:486
10/07/15 12:31:49 yBMgH4dg
3日目　174㎝　72.4　19.5→69.7　19.3
お腹が空いて辛いというのは無い。
めまい、倦怠感がひどい。2日目は本当につらかった。
気がかりとしては、現在まで結局便は出ていないという事。デトックス出来てるのか心配。

今日の夜から復食なんだが、おかゆを食べるつもりが、夜は上司と湖で漁をして飯を食う予定になった。
出来る限り水を飲んで、飯はほとんど食わない様にしないと死んでしまう。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 18:26:17 UxJ5Ncnt
断食中は出ないこと多いよ。
食べ始めると一気に来たりする。
生還を祈る。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 14:17:39 YE1I2Yh2
昨日の朝から本断食はじめてやっと折り返し地点位かな？
明日の夜にお粥食べれる予定だけど…けっこうキツイね

昨日の夜が一番空腹で辛かったけど、今日は朝一番の水分接種で胃のムカつきがあって少し辛かった。
水分は常温で少しずつ摂らないといけないね。断食を少し甘く見てた。

最近はストレスで8キロ太って158/53.8スタート

今は51.5キロ
水分はかなり摂ってるけど食べてないから減ったのかな。
トイレの回数はかなり多い。
筋肉が落ちるのは嫌なので室内での筋トレとぬるめのお湯で半身浴はしています
回復食も合わせて木曜日の測定が楽しみです。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 19:39:27 +SVMYCS6
食べないダイエットは代謝が下がり、必ずリバウンドします！
リバする度に更に痩せにくい体質になります。

腹八分で半身浴やウォーキングをすれば、健康的に痩せられるのに…

496:断食3日目
10/07/26 18:11:20 XzIjCmx/
　Ultimate Fasting Cleanse Kit　で断食3日目。水はコップ8杯以上、
野菜または果物ジュースは920ml以上、飲むらしいが、本当にジュースを
こんなに飲んでいいのかわからない。●は、2日目から、もうびっくりす
るくらい出る。体重は2キロ減。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 16:23:46 WFphEci1
オナニーはしても大丈夫？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 19:25:28 tkX5GZGZ
盆休みを利用して断食。
冷房ないからペットボトルで水凍らせて抱っこ。
溶けたら飲む。
中身は水道水だからお金もかからなくていいw

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 03:42:49 o529BSUK
157/52の小デブです
減食を経て断食１日目終了
軽く運動もしてるけど意外と辛くない
明日からがキツイのかな

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 04:29:49 TDOKNAAA
質問です。
1日目断食2日目断食3日目断食→
4日目回復食のお粥 5日目回復食のお粥 6日目回復食のお粥

ここまで続けたら次のステップは軽い食事と運動でリバウンドしませんか？

また、回復食は朝昼晩食べるのでしょうか？

501:499
10/08/17 06:04:51 JzAvxynu
断食二日目終了
体重は－1kgのみ
頭も体もだるい
60時間くらいでお粥食べてしまいそうだ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 18:28:36 14ItJMBp
>>500
自分で考えられないなら、せめて1をちゃんと読んでその通り実践しろよ。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 15:43:07 jtNU3fum
ﾃｽ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 15:59:35 jtNU3fum
今週末に初めてのプチ断食

金曜(155cm夜測定48.1kg)
朝：普通食昼：普通食＋饅頭夜：6時頃に減食

土曜(夜測定46.0kg)
断食スタート麦茶と辛くなったらキシリトールガム

日曜
今日は武道の稽古があるから断食は1日のみ。回復食スタート
朝：おかゆ昼：そうめん(つゆはホットで味噌味)
その後に稽古(稽古はいつも通りにできた)

今ここの段階で45.6kgまで減った

土曜日の断食が辛くて、時間が経つのが遅く感じた
どうにか昼寝でごまかした感じ

回復食になったら、食欲を抑えられるか心配だったけど
意外にたくさん食べたいとは思わなかった

これを維持するように気をつけなくちゃ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 21:21:40 v5S2jas/
↑武道の稽古ってなんだか知らんが、
それで太ってるって武道の精神に反しないか？

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 05:33:06 qyeL3uwF
テブ道ｗｗｗｗｗ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 04:49:00 V99l66ig
>>505
腕の立つ武道の先生で糞デブ、メタボって結構いるんだなこれがw
武術とスポーツや健康法が異質なせいなんだけどさ。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 05:51:36 9a+g8f2x
断食続けると仙人みたいになれますか？
断食を続けると肉体が霊体化し屋根の上を自由に歩けるし木登りをしても
恐怖心がおこらないと聞いたんですけど、本当ですか？　

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 08:58:04 lLDIE3+C
↑本当です。
極めなさい！

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 16:15:21 RHt0rZuR
>>509
信仰している宗教の教祖様が実行されてそうなったと教典に書いてあります。
やはり本当だったんですね。早速実行し始めます。ありがとうございました。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 08:07:19 cyCnA0SW
断食２日目　
1日目は立ちくらみがヒドかったけどだいぶ楽になったよ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 08:54:27 rS6EFWnq
やったことあるねぇ
10日間、お茶か水だけで、10日すぎるとスープに変えて
一ヶ月ぐらい固形物を口にいれなかったわ
4-5日もすると軟便で真っ黒なうんこでるよ
人間食ってないのに出るもんは出るんだなぁと思った

減量中のボクサーの精神状態？
すっげー五感が冴えわたる感覚みたいなやつ
研ぎ澄まされてて少しハイな感じだったかな
ちょっと仙人みたいな気持ちにもなれる

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 15:35:36 jbDIgHbS
断食は何度もやったけど、それほどの変化も効果もないな
2週間水だけ断食の時は、
なんかこのまま一生食べなくても大丈夫じゃないかという気がしていきたな
食欲もなし性欲もなし体力もなし気力もなし
貧血がひどくて疲れやすくてあまり動けなくて、
何事にも興味がわかなくなり、
なにやら生ける屍みたいになってきたから、食べることにした
体重？しんどいわりにそれほど減らないというｗ

その後、2日とか3日の断食はしょっちゅうやってるけど、
体が慣れてしまっているのか特に変化なし
肌が綺麗になるわけでもなし
宿便が出るわけでもない(逆に便秘になる）
体重は本当に減らなくなったｗ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 15:38:45 jbDIgHbS
追記
断食より、回復食の時の方がずっとつらいね
食べ始めると止まらなくなりそうになる
だから食べること、食事をするということ自体が怖くなる
こうやって摂食障害になるんだろうな

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 15:43:53 jbDIgHbS
さらに追記
まあ、回復食も、はじめのうちは、
胃が受け付けなくてほとんど入らないので、ほんのちょっとしか食べられないんだよ
でもやがて、しばらくしてから恐ろしいほどの食欲に襲われる人がいる
まあ個人差があるから、それほど食欲がこみあげてこない人もいるだろうけど

ただ断食ってダイエット目的でするものじゃないね
それは確か

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 19:21:14 il2kt8I2
回復食のお粥って飽きちゃうよね･･･
何か味付けしていい物は無いのだろうか
梅干しとかダメなの？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 10:43:53 q1ImhUcg
一年前ぐらいに五日間断食＋軽く運動で四キロ近く痩せた。
最初の3日が辛くて、四日目五日目は何故か精神状態が穏やかにｗｗｗ

さて、今日の夜から断食してきます。
頭痛回避の為野菜ジュースはありで。
とりあえず三日やりますね～結果報告しにきます～。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 04:06:20 zYLlDq6a
今48時間とちょっと

珈琲や紅茶等を砂糖いれて
やく2-3?ぐらい飲んだ以外は断食中

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 11:37:14 cqH//p5s
ここ全部読んで、断食40時間経過しました。
常温のお水をこまめに飲んで、こまめに歯磨きしてるからか空腹感はあまりありません。
158/58からのスタートで、明日の夕食におかゆを食べる直前に体重を測る予定です。
たのしみ＾＾

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 21:09:08 ztVyw+2s
たいして減らないと思うよ。

521:519
10/09/08 18:45:03 SBgd0jOB
断食終了～
いま、おかゆ炊いてますwktk

158/58.0→158/55.1

回復食頑張ろー

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 23:55:23 UEiHbQdW
お粥っていわゆる白粥じゃないとだめなんですか？
今日ｽｰﾊﾟｰ行ったらしゃけとか卵が入ってるのと、雑穀入りのしかなくて

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 01:43:55 /2cWvdHN
レトルト買わなくても、お米研いでお鍋で炊けばいいだけよ

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 18:26:11 96bV/Fgq
ありがとうございます！
今晩から回復食です。
まる二日とちょっと抜きましたが、案外つらくはなかったです
ただお通じがない… 単に食べてないからかな？ｺﾝﾄﾚｯｸｽたくさん飲んでるのに

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 00:32:03 VsBeqlg1
174cm72.9kg男
断食初日。水と白湯のウマさに気付いた。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 09:37:35 BJUOJOft
回復終わるまで量らないって決めてたのに、とうとう体重計乗ってしまったい。現在4日目。
3.6Kg減！163/58(♀)まで落ちたよー！
まあ朝だけどさ―！
食べてないからだろうけどさ―!

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 09:29:48 11rJrQ0I
回復も最終日。18の女子です
ちょっと食べ過ぎちゃった日の翌朝→163/61.6から一週間かけて、
今朝→163/57.1まで落としました

断食中も回復中も案外つらさはなかったけど
いまだ便秘…(´･ω･`)
でも肌が綺麗になりました。今ニキビひとつもないです

市販のお粥一人前が多く感じるくらい、少ない食事で満足できるようになりました。かゆうま。
明日からﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄに切り替えて、冬までに53kg目指します！

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 10:29:39 bxKSzZ+D
便秘解消の為に今日の昼から始めます。
野菜生活orカロリーメイト缶のみで。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 23:30:20 wdr6sIYY
てす

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:00:47 j7AJ3dVS
いつも回復食期間の食欲がすごくてつらい

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 07:16:43 YTmj8cpy
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part23
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:909番)

909 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2010/09/24(金) 00:46:21 ID:qFvt8Jnf0
私は禿げでしたが、甲田式で今はふさふさです。
ただ断食期間はきつかったです。
ニンジンジュース、青汁、クロレラ、トマトジュース、豆乳だけで
1年間過ごしました。
その後気が付いたら髪の毛が生え出して今では分け目や地肌が見えないので
かつらと言われます。
甲田式に不可能はありません。
おぎゃーと生まれてから死ぬまで断食をすれば病気にはなりません。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 16:48:56 euDmUQcX
今日から

162センチ 61.6キロ
野菜ジュース断食ならできるかも
今日は減食で昼にシチュー
明日からやってみます
自分に甘いからがんばる!!

533:532
10/09/26 21:53:04 euDmUQcX
半身浴二時間して体重は、、

62

増えてた

ちなみに今吐き気がハンパない
ここで折れるからデブなんだな
がんばる!!

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 21:58:35 7698ZXgg
無理すんなよ・・・

535:532
10/09/27 16:32:29 frcPh56Y
１日め
朝から野菜ジュースを買いにスーパーに行きました

61.6→60.8

１日食べてないだけで倒れそうになった
これまで四六時中食べてたからなあ…

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 08:19:46 RqTXdEHv
二日目

60.2

食べるしか楽しみない生活を変えられますように

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 06:09:19 PO/XdcbM
150 46.5
今日から始めます。
3日減食→3日断食→復食の予定。
3日後またきます。

>>532
無理しないで頑張ってください。

538:532
10/09/29 10:58:46 T7pHaCl0
デブの分際で続いてます

体重 59.6

539:532
10/10/01 08:42:38 xzh18gbn
回復一日目京都おばんざい御膳
回復二日目おかゆ、サンドイッチひとかじり、豆腐

断食二日回復三日の今日59.8でした

過食がおさまり、手足ツルツル、復食は食べ切れませんでした
金ないから月末またやるかもです
ありがとうございました

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 06:27:05 ciuOPoL+
>>537
今朝の体重45.4キロ
空腹に負けて食べちゃいそうなので野菜ジュース断食します。
大丈夫そうなら期間伸ばしてジュース断食のあとに水断食したい。
肌綺麗になるみたいだから3日後が楽しみです。

541: ◆ZktR1NFvMA
10/10/02 10:35:37 ay1JRuta
体重いま66.4キロです。今日の正午から72時間ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞします。

542: ◆ZktR1NFvMA
10/10/03 05:33:23 yrH4uWqQ
66.4kg→64.5kg
１日経過。1.9㌔落ちました。腹に詰まってたものが出ただけかもしれませんがｗ

543: ◆ZktR1NFvMA
10/10/04 03:50:08 Y5tBMCuW
66.4kg→64.5kg→63.4kg
48時間に変更。今日から副食します、副食期間中も体重落ちるらしいから楽しみ。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:31:10 l4sQ44oH
>>540
昨日の夜飲み会断れなくて食べちゃったので中断です。
2日目の朝の体重は44.2キロでした。
また減食から始めてリベンジします。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 12:40:28 J9cuk2jJ
>>542
うんこ2㌔～
すっきりしたね～

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 17:09:49 ozAZiGRQ
二日断食したらおでこにニキビいっぱいできた…
なんでだろ？？
あんまりニキビできない体質なんだけど…
水、玄米茶しか飲んでないのに～
あわない体質なのかなぁ
デトックスされずに肌に出たんかな～ショック…

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 21:04:57 vzugwE1M
体が毒素を出してるんだと思うよ。そのうち治まるよ。

548: ◆ZktR1NFvMA
10/10/05 05:42:20 dunEeTOW
66.4kg→64.5kg→63.4kg→63.6kg
副食1日目

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 13:32:54 bKEtqz+J
162センチ、60キロ弱女
今日で断食2日目です
胃を休ませることが目標です
一昨日夜に弁当とグラタンとケーキ３つ食べてこの生活から逃れたいです
昨日は100円のカゴメ１日分の野菜ジュース一本のみとりました
それ以外に水分採らなかったので今日は水道水三杯飲みました
なんとか明日まで続けたいけど、、
ふらつくので横になってます

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 14:32:17 8ro7RzfI
断食中でも水分はたくさんとらなきゃだめなんだよ。

551:549
10/10/05 15:08:01 QRpQbQ0O
少しずつ水飲んでいます。それにしてもﾊﾗﾍｯﾀorz
カツ丼と海老ふりゃー弁当とグラタン食べたい

断食中、薬は飲んで大丈夫なのでしょうか？
胃に悪そうだから食後の薬は3日間はやめておこうと思ってますが

552:549
10/10/05 19:34:18 gbfHvzDe
ウォーキングがてらふらつくので野菜ジュース2本飲みました
明日まで頑張ろー

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 04:40:14 qolbNzkS
自分も今日から断食　151/45
少しは減るといいんだが・・・

554: ◆ZktR1NFvMA
10/10/06 05:26:48 dp2bHvqY
66.4kg→64.5kg→63.4kg→63.6kg→63.0kg
副食2日目。　副食期間でも体重は落ちています、腹回りがすっきりしました。

555:549
10/10/06 15:43:58 BLaJADaz
3日目。野菜ジュースと飲むヨーグルト飲みました。
やっとお通じが少し。
飲み物とってるせいか全くお腹空かない。
しかし薬はそろそろ飲む日時なのでどうしよう、
胃にわるいかな

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 21:46:17 lqfRjJAG
やめとけ
不安なら医者にきけ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:50:21 FT1SRII1
>>553
一日目終了　44.8
元々停滞期だったけどここまで減らないとは

水・お茶　あまりに身体が冷えるので、コーヒーも１杯だけ飲んだ

558: ◆ZktR1NFvMA
10/10/07 05:32:26 qx/gCgZg
66.4kg→64.5kg→63.4kg→63.6kg→63.0kg→62.4kg
回復食３日目、土曜昼から始めたので５日弱で4㌔落ちたことになる。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 06:05:29 8p6qSP19
>>557
今朝起きたら、昨日とうって変わってやたら体温が上がり、
どうやら風邪を引いたらしいので、これはまずいと
お粥を作ろうとしたが身体がガタガタ震えてキッチンに横たわる程だったので、
あわてて冷蔵庫の豆乳を飲んでしまった・・・でも吐きそう
今回は諦めて、回復食摂ります

560:549
10/10/07 10:24:37 8wIU/unv
おはようございます！3日成功！
今日からヨーグルトたべようかな

561:549
10/10/07 10:38:50 8wIU/unv
>>558
おめでとう！
断食中の様子や回復食メニューなど教えてください

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:55:54 vF8jpdVc
今から断食します!!

168/59.2

53キロになるといいな…
がんばるぞ～!!

563: ◆ZktR1NFvMA
10/10/07 13:02:26 qx/gCgZg
>>561
ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ中は水2Ｌと市販の野菜ｼﾞｭｰｽ500cc、睡眠薬代わりのﾃｷｰﾗ（蒸留酒なので太らない）
飲んでました。回復食はこのスレッドの1にある内容にちかいものです、
おかゆは100円ｼｮｯﾌﾟレトルト、納豆、卵、梅干を増やしていきました。明日からは
通常食に戻ります、でも1800ｶﾛﾘｰ以内に抑えるつもりです。胃が小さくなりすぐに腹いっぱい
になりますし、油ものもほしくなくなりましたので体質改善したのかもしれません。
その後も経過報告します。ちなみに身長168ｃｍ。

564:549
10/10/07 17:03:34 w5J2a/5F
回復１日目、野菜ジュースとヨーグルト。
焼肉たべたい～来週なら食べられるかな本当に楽しみ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:02:13 oDvwtMvE
仕事しながらできますか？3日目とかふらふらになりませんか？
あとやっぱり２日のほうが効果少ないよね…

566: ◆ZktR1NFvMA
10/10/08 05:30:44 wyiG0lrD
66.4kg→64.5kg→63.4kg→63.6kg→63.0kg→62.4kg→62.7kg
今日から通常食に戻りました。はたしてリバウンドしないかどうか、一週間
後にまた報告します。皆さん頑張ってください、暫くさようなら。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:48:15 TARUmKrm
この方法って確実にやせるけど絶対何回かは妥協するよｗ
回復食がきつくて幾度となくピザや焼き肉の誘惑に負けてきたさ…
だけど1回や2回ドカ食いやってしまってもまた断食すれば減るんだよな～
だから俺は続けられたのかも。
結果…
174．89→174．65

言うなら「妥協してもあきらめるな」って感じ？ｗ
まぁ俺は5カ月強かかったんだけど意志が強い人はもっと早く落とせるかもねー
1年前の話だけどリバはいまのところなし。
今もたまにファスティングはしてるけど…

体や肌の調子も良くなるしやってるうちに、いい意味であんまり量食えなくなるから(少食になってく)
きつかったら1日断食とか2日断食でも十分効果あるし、無理しすぎず気負いしすぎず頑張れ。

痩せると…人生変わるぜ。

長文スマソ

568:549
10/10/08 11:28:57 bF9XYhQd
焼肉！ピザ！食べたい！

減食なし
断食(野菜ジュース)3日間
回復１日目　ヨーグルト、野菜ジュース
回復2日目　お粥　野菜ジュース　←予定

今日は運動しなくてはならないので今日からお粥食べますいえーい

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 12:10:31 KQcf9IcB
断食したら焼肉ピザは食べたくなくなるけどな
リバの予感
頑張れ～

570:553
10/10/08 13:17:46 iHg9aBy+
一日断食で具合悪くなり
諦めて回復食中ですが

それでも　45→43.5　1.5キロ減！　
リバしないよう今日も回復食

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 16:03:40 BsShz1VN
>>562

59.2→58.5

ダイエットコーラ飲みました。。
でも順調に減ってます。
この調子で頑張ります!!

日曜日まで頑張るぞ～

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 18:11:36 C7ajLt3o
コーラ飲んでたら断食とは言わないと思いますが

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 22:35:29 rwK+gRYi
コーラとかの人は不健康で過激なダイエットスレへいった方がいいと思う

574:549
10/10/09 01:29:50 MNj3tuvE
減食なし
断食(野菜ジュース)3日間
回復１日目　ヨーグルト　野菜ジュース
回復2日目　お粥少量　野菜ジュース
回復3日目　お粥　味噌汁　卵　←予定

2日目、一時間ほど運動しなくちゃならなかったけど意外に平気でした！
明日は卵たべるどー！お粥のうえにぱか～っとたまご割って。。！

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 15:56:52 eP514uJl
来週からｼﾞﾑに入会します。
前準備って言うのもなんか変だけど、断食します。
私には夢があるんだい。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 16:15:15 nNeIAfVe
>>574
この人リバウンドしそう。

577:549
10/10/09 17:15:38 jkNtMUbE
回復3日目
卵粥、味噌汁

流石にお腹すいた。明日から卵粥、味噌汁(+納豆？)を二食食べます
リバウンドしないように運動もとりいれてますし食生活改善していきます

578:549
10/10/09 17:18:49 jkNtMUbE
最初にも書いたが今回の断食は胃を休ませるのが主な目的です
ダイエットに向けた身体造りみたいなものです
なので体重は一切記録してません

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 17:34:55 y5QTboCI
デブっぽいな

580:549
10/10/09 17:50:18 EtmjpAkc
確かにここのところ会う人に太ったと言われますorz
来月には痩せてる予定！

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 07:17:42 oBbnS+oa
体調不良と二日酔いで、吐き気から一日抜いたのをきっかけに断食スタート。

よって減食無し
一日目　61,5
二日目　60,1
あと24時間頑張ります。

というか、昨日の夜このスレというかダイエット法を知った訳なんだけど、なるほど水分補給が必要なのね。
飲んでないや。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:37:45 tDOc0dPn
空腹感はまったくなくなるけど、
吐き気がするのと息が吸いにくくなる？ね
あと水が喉をとおりにくくなる
膝、ひじもなんか痛い

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:54:20 d0netjlb
半年ぶりに今日から始めます。
今朝はリンゴ1/4個
青汁、お酢ドリンク（この2つは、断食に関係なく毎朝飲んでる）
黒糖入れたミルクティ

それ以降はお湯をポットに常備。
白湯か中国茶を飲み放題にしてます。

584:549
10/10/10 17:23:00 FovVDOXz
ハンバーガー食べちゃった

回復4日め
朝　卵がゆ　味噌汁
夕　おかゆ　納豆　いりこ　ハンバーガー　野菜ジュース

585:549
10/10/10 19:55:26 KG8dLmcG
追加　ヨーグルト

586:549
10/10/11 02:12:19 s0Dy7UYz
追加　アボカド　玉子焼き　

回復期間終わり
明日からはカレー食べようかな
デブはいやや

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 02:19:32 G7j1A9jM
なんか反動で食べすぎそうな勢いだなｗ
頑張ったのが無駄になるどころかマイナス効果になってしまうよ
献立を考えつつ、お気張りやす

588:549
10/10/11 03:26:57 s0Dy7UYz
ありがとうございますorz
ちょっぴり明日は宅配ピザなどを頼もうかなどと妄想してましたが目が覚めました
この一週間を無駄にしないよう、運動を始めつつ身体つくっていきます。
また月末にでも報告にきますm（_ _）m

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:32:22 wASZqLDx
ハンバーガーやピザを食べたいと思うなら、ダイエットへ向けての
体づくりは失敗だと思うよ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 11:47:47 El0wo/iy
始める前は終わったら焼肉だのグラタンだの考えるけど
ファスティング終わってしばらくはとてもそんなの食べる気にならないよね。
ハンバーガーだのピザだの、内臓休めるどころか負荷かけて余計ストレス与えてるんじゃ…
減食→断食→回復食はちゃんと手順踏まなきゃ怖いね。自分も気をつけよ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 12:45:49 jPlLm7RR
今頃ファストフードでも食べてそう

592:549
10/10/11 14:02:38 Lro3IM+u
ご指摘ありがとうm（_ _）m
確かに肉体的欲求というより精神的なものが大きいと思います(ストレス、落ち込んだときや習慣だったり)
自炊なので何食べていいか分からないのもあります
果物、野菜、ごはん、卵、豆腐、魚、豚肉を主に食べてゆきます

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 14:36:31 RqdTUk0E
自炊だから何食べていいか分からないってｗｗ
ファスティングやるよりちゃんとした食生活考えたほうがいいんじゃ？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:33:49 zwjwli6e
これって食欲抑制に期待していい？
最近食欲がやばくてはじめてみて
そろそろ27時間たつけど腹減りすぎて気持ち悪くなってきた
ここ乗り越えたら次のステージがあるんかな…

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:08:16 0Ht7tTh7
> 果物、野菜、ごはん、卵、豆腐、魚、豚肉を主に食べてゆきます

それら以外の何を主に食べるというのか

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 13:30:11 GcHWKqD/
>>581です。

減食無し
一日目　61,5
二日目　60,1
三日目　59,2
回復一日目　58,3

ただ水曜日にお昼食べる約束が…

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:45:43 MiuN01c9
お粥じゃ栄養ないし糖質ばかりだから
豆乳を温めて飲むといい
湯豆腐もいいね
豆乳はタンパク質やミネラルやイソフラボンが
豊富だし腹持ちが良い

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:55:09 MiuN01c9
>>557
コーヒーは急激に身体を冷やすから生姜湯がオススメです
もしくは葛湯も腹持ちが良く保温効果が持続します

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:58:22 Y0OkQoBJ
レモン水とか

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 17:03:59 MiuN01c9
>>521
１５８の５８って…
あなたデブすぎ。。。
私好きなだけ食べまくっても１５８で４４キロ、Ｅカップだよ
親からの遺伝だけど

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 18:25:00 Qe4/VSwP
>>600
かわいそう

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 14:32:58 +WTYDsgM
>>600
私好きなだけ食べまくって１６７で４９キロ、Ｆカップだよ
あなた、鼻糞を笑う目糞みたいで笑えるんだけどｗ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 02:03:07 PDFGenWe
>>596です。

減食無し
一日目　61,5
二日目　60,1
三日目　59,2
回復一日目　58,3
回復二日目　58.8
回復三日目　59.0

戻ってしまった。
が、体脂肪率は－4%前後減りました。
（ウォーキング・コアリズムやってたせい？）
見た目に若干の変化あり。

まぁ、今回の断食で２kgは減ったと思っていいのかな？

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:05:04 XzorBmsb
>>600妄想乙ですｗｗｗ
頑張ってる人を馬鹿にするなんて、あなた醜すぎ。実際58以上あるんでしょうね。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:28:49 sA8lBLXX
今日から始めました！

10/15 51.8kg

18日の13時まで頑張ります！

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 05:20:48 OEqeYgEB
>>604
妄想だって思い込みたい気持ち、お察しします（笑）ずっと44ですから残念でしたあ☆

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 05:22:54 OEqeYgEB
>>602
背デカすぎ＆ガリすぎ（笑）対抗して嘘書かないでいいよ☆

このスレの必死なデブからかうと笑えるわ
断食してるからイライラしてすぐ噛み付いてくる（笑）

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 05:27:15 OEqeYgEB
食べまくっても太らない痩せすぎないのは
遺伝＆筋肉量＆代謝にきまってんだろが
そんくらい普通
なに必死になって否定しちゃってんの（笑）
よっぽど珍しいの？（笑）
歳食って加齢で代謝落ちたババアとジジイは
更年期障害＆嫉妬で噛み付くからすぐわかるわ
だからババアはきらい

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 05:29:10 OEqeYgEB
ほら、バアの妄想攻撃
↓

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 07:24:03 RKHnvk9Q
バア♪( ´▽｀)

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:01:27 z4jn3QCU
よ、よくわからんが頑張れ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 11:01:31 jBzuh14K
ID:OEqeYgEB
４連投とかｗｗｗｗｗ
必死すぎだろデブスｗｗｗｗｗ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:28:18 Ow/FdFgm
休みを利用して今日からら始めた。
ジムでスタジオプログラムを３つやって、サウナに入って１駅歩いて帰ってきた。
何だか目眩がしたのでOS-1を１本時間をあけて飲んだら平気になってきた。

OS-1は断食に使うもんじゃないし、食べた方が良かったんだろうけど…

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 09:27:54 +NlDlySh
昨日の朝から初めて今日で２日目。
頭痛いし、けだるいし心臓の音がやけに大きく感じる。
食べたい欲求はないが如何せんしんどいのな…。
筋トレしたかったけど、これじゃ出来ない。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 10:18:45 Sjcc9TWl
最近ｼﾞﾑ始めました。
運動するにも、体重落としとかないとつらいし続かないかな…と思ったので
今日から始めます。

163cm 60.2kgの女子です。
目標は冬までに55kgを切ることです

頑張ろ―！

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:14:32 Sjcc9TWl
断食中ってｶﾛﾘｰのないものも食べたり飲んだりしちゃいけないんですか?

ｾﾞﾛｶﾛﾘｰのｾﾞﾘｰとか、ｾﾞﾛｶﾛﾘｰ飲料(紅茶)とか。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 02:07:52 JmobgxeW
>>616
ゼロカロリー食品は実際は多少なりともカロリーがある。
その手の商品で本当にゼロカロリーな物なんてないよ。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 08:50:45 UUnBQ00f
>>617さん
616です。
やっぱりそうですよね。5kcal/100g以下なら｢ｾﾞﾛｶﾛﾘｰ｣と表示していいんでしたっけ

やっぱり諦めます。
それからもうひとつ、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄや漢方は断食中摂取してもいいんですか？
やはり胃で消化する事には変わりないし、控えたほうがいいのかなあと思いまして。

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:27:53 YWanKWC5
616です。
準備期間一日と、断食二日で
60.2kg→58.2kgの2kg減です。
やっと標準体重…

つらくない程度にｼﾞﾑも続けています。
体内のいらないものから燃えて行ってる感じで、なんだか巡りが良くなった気がします

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:24:02 Xqrv4aNU
連投すみません、616です

今朝量ったら57kgまで落ちていました！
体脂肪率は25.9％でした

今日で回復期二日目です。体が軽くなって、肌の調子もいいです
引き続き頑張ります。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:38:14 e3HqxDXU
最近食欲ないので、これ幸いと今日から挑戦してみます。
150cm/47.8kg/31.3%
晩御飯はそうめん半束でした。
体重もだけど、体脂肪率を下げたい！

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:51:28 6jJemxNU
>>621
今日からと言いながら、そうめん食ってんじゃねーよｗ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:18:18 e3HqxDXU
>>622
>>1にある一日目の減食の晩御飯のつもりだったんですが…。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:32:05 13JBJ1FE
こういう手合はスルーでいいよ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:06:31 +/KByFkg
明日からの間違いなんじゃない？

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:53:04 we9FlraU
>>615です。
最終結果 163cm 60.2kg→56.3kg
約4kgの減量！体脂肪率は25.9％です。

ｼﾞﾑも続けています。
やっぱり食事を抜くだけではいけないんだなあと思いました。

結果として大成功です！
あとは美容体重である53kgまで、地道に頑張ります。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:56:20 GUJnBCEp
昨日食べ過ぎたから
今日、明日と断食。今はハーブティーと生姜湯のんでゆっくり風呂とサウナで汗をかく。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:18:32 FNqRtWTp
運動しながらの断食って危険？

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:20:57 by5xWBi9
軽いウオーキングなら効果的。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:22:31 2qg5LM5z
普段から運動してるなら平気なんじゃ？
私は、断食中もプール行ったりヨガのレッスンに行ったりしてる。
ただ、ジムの風呂場で貧血起こしたりしないようにすごく気をつけてる。
プールでもウォーキングしたりバタ足したりだけに留めてる。
てか、体力減ってるから、いつものようには泳ぎ込めないｗ

運動の素地のないデブが急にやる気になって、無茶な断食と無茶な運動したらどうなるかは知らないよー

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:01:58 eDTYEMuw
>>626
すごいね
その調子でがんばれー

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:40:19 FNqRtWTp
>>629-630
通勤で自転車漕いでるよ。片道5kmほどだが・・・。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:44:43 by5xWBi9
断食中何食ってる？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:46:44 kiLFo1Ho
断食してるんで食べてません。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:49:15 by5xWBi9
プチ断食だから何かたべてるのかなっと。
まあ、中途半端に食うより絶食した方が楽なんだけどね。
でもアミノ酸とかもとってないの？

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:09:10 ijkmQfSk
私は一日一食から断食に移行。
食べてた一食を置き換えドリンクにしたよ。
ホントは置き換えも無い方が良いんだろうけど、必須アミノ酸くらいはマトモに取っとこうと思って。

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 01:36:46 Ao1O+jVi
目眩っていうか立ち眩みが半端ないんだけど、糖分とったら大丈夫？
アミノ酸とやらをとらなきゃ駄目？

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 12:35:41 PILmzfdo
断食で頭がボーっとしてる時にアミノ酸はいいよ。
固形物はよくないかあら糖分は野菜ジュースとかからとればいい。
それに立ち眩みは危険だよ。
ひどい時はプルーンジュースとかでごまかしてもいい。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 12:38:00 VaN/bFXH
そういうときは、私は黒糖口に入れるよ

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 12:39:21 Ao1O+jVi
ありがとう。
流石に72時間お茶のみは無理があるのかな。
アミノ酸のサプリと野菜ジュース試してみます。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 12:54:26 PILmzfdo
ちょっとずつ食べる量をへらして最終的に３日間お茶断食は分かるが、いきなり３日お茶断食は
きついよ。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:29:25 Ao1O+jVi
>>1の最初の減食を三日間くらいかけてやれば良いのか。
黒砂糖もやってみる。たしか白砂糖より黒砂糖の方が良いんだよね。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 00:34:49 kNGznY6t
昨日の16時から断食
157／54 17歳
とりあえず飲み物だったらなんでもOKでやります
目指せ！！50キロ付近
アドバイス待ってます

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 01:07:27 mgMGfYXZ
断食間違えたら危険

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 06:31:43 atNh5VWJ
>>643
炭酸や糖分の多いジュースは飲みすぎると太るよ。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 09:10:41 WkQ5zaBR
野菜ジュースは？

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 10:12:58 atNh5VWJ
１００パーセント野菜ジュースは問題無いと思うよ。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 12:04:29 WkQ5zaBR
売ってるのは駄目ってこと？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 12:11:12 atNh5VWJ
ミキサーやジューサー使えばベストなんだろうけどスーパーで売ってる１００パーセントなら
いいと思うよ。
私はお腹すいたら玄米スープ飲んでる。
因みに今日は初日。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 14:04:53 DHtPr6pb
腹減った。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:23:52 kNGznY6t
157／52．9 17歳

一日目

朝→ミロ200㍉
昼→水250㍉
夜→ココア290㍉
コンポタ190㍉

辛くはないですが
夜ご飯の
カレーがおいしそう

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:55:28 atNh5VWJ
>>651
明日で最後？

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 02:54:13 PU5GXH7Y
>>612
残念ながらスリム美形って言われてます★
そりゃ食べまくっても代謝いいから４４kgだもん。
くやしかった？( ´▽｀) んじゃダイエット頑張ってねデブス婆さん★

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 10:54:52 91JB4Yxg
>>653
まだおったんかｗｗｗ

生姜入り紅茶ウマス(´∀｀)

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:28:58 PwAiI7w3
>>653
アル中で池沼っぽい

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:33:02 4csffWdI
3週間前の書き込みに煽りレスとか正直引くわ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:34:56 LR+5LWAR
結局のところ飲み物は何がいいんだろう？

野菜ジュース
ハーブティー
豆乳

あたり？
ジュース炭酸アルコール以外だったら、カロリーは気にしなくていいの？

ジム行ってる人はスポーツドリンクだったりプロテインも飲んでるんだろうか…

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 22:11:31 6BsJNHHu
>>657
いやカロリーも気にしたほうがいいとは思うけど
糖分と塩分はとらなきゃ血糖値不足とかで終いには手足ビリビリしてくるｗ
だから野菜ジュースがおすすめ。
糖分、塩分ともに豊富だしね
ハーブティーとか豆乳だと自分は手足ビリビリしてきつかった
一日に野菜ジュース1、2杯と他はお茶か水がいいと思う。

一般的な成人男性基礎代謝1600㌍と一日の成人男性摂取カロリー2500㌍合わせて約4000㌍を
何日間か全くとらないわけだから野菜ジュースくらいのカロリーは神経質にならなくてもいいと思われ。

てか思ったんだけど断食によって一日最低でも4000ｃ削減するわけだから3日断食したら12000c。
7000ｃで脂肪一キロ減るらしいから三日断食したら1.7㌔は減るはずなんだよな。

自分は週一回二、三日断食を2カ月やって176㎝92㌔から71㌔まで断食で落としたんだけど最近三日断食しても1.7㌔は落ちないorz

ある程度体重が落ちたら筋トレや有酸素運動は必須なんだろねー

でも2か月やってたら通常食に戻しても少食になったかも。
前はマックのビックマックポテトLセットと単品ダブルチーズバーガーでも足りなかったけど
最近は湯豆腐さらっととご飯茶碗半分とかで満足するようになったｗ
体調も前より全然いい。

…なんつーかみんな頑張ろうな。
ダイエットは辛いけどデブのままでいるほうがきっと辛いからさ
もうコンパでデブのネタキャラはウンザリだｗｗｗ
俺も頑張る。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 06:25:51 TFf5J7o/
>>658
計算おかしい

660: ◆66R9o7.hQc
10/11/06 19:23:18 e62vIHXZ
68.9kgです。明日からファステインｸﾞします。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 15:07:53 EPtiMenq
d

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 08:46:45 b4/x6riD
断食大好き( ´▽｀)

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 09:09:05 xR57en9Y
今朝、食べ物を貪ってる夢を見た

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 09:13:23 rBLXeLW9
>>658
オモシロイ計算。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 16:21:13 R49DuOAi
>>663
私もよくある
寝れば空腹感から逃れられるかと思ってたけど、無理だね

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 16:26:56 xR57en9Y
今日の夜から回復食なんだけど
今頭が痛い

普通に勤めてたら出来ないな～（自分は）

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:18:55 V/Hs4c5L
１ヶ月前に３日間減食→３日間断食やったんだが
低血糖症になってヤバかったよ。
やっぱり水だけってのが私には無理だった～。
砂糖不使用の100％ジュースを水で薄めて何とか凌いだけど
母親にかなり心配された。
でも-2kg落ちたよ。
ちなみに今現在、酵素ダイエットしてて復食１日目。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:27:03 gbwuWGB/
3日断食すると2kg減って回復食後に1kg増える
ほぼ計算通りでワロタ

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:33:49 gbwuWGB/
↑何が言いたいかと言うと
2kg減ったうちの1kgは計算上減らないのになぜか減っている
その原因は1kg分は回復食後に水分とう○こが減ってた分だと気付く

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:37:53 j+QqFKel
断食と断食前後の期間て、飲んだ水や、出したうんこやしっこの重さが如実に分かるよねｗ

次ページ