【デトックス】72時間プチ断食【ファスティング】
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/21 15:45:17 9vIQZ88s 今日から始めます どの程度運動するか悩みます みなさん断食中も通常ダイエット時と同じように 運動されますか？ 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/22 00:18:04 g0REe3zB たんぱん 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/22 00:21:16 g0REe3zB >>450 私は日頃からそんなにキツい運動はしてないから（少し走る程度）、同じようにやってる。 断食中も運動しないと筋肉どんどん減りそうだから。 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/22 00:46:09 srfpUwk3 >>450 断食中はウォーキングとストレッチ程度にすること。筋トレとかキツイ 運動は避けるべき。体を飢餓状態して栄養分を絶つのにさらにそこに 無理をすれば絶対に良いことはありません。 まああなたがかなり頑丈な体をもっていたりまたボクサー でも目指しているのであれば話は別ですが＾＾ 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/22 00:57:49 zaAREpRI >452-453 >450です アドバイスありがとうございます 腕の太さが気になるので、軽いダンベル運動と ストレッチで済まそうと思います
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