【デトックス】72時間プチ断食【ファスティング】

【デトックス】72時間 ..

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10/01/11 08:52:30 xz95NMCs
連投＆長文失礼。以下、気にする人は参考にどうぞ、な内容。

断食中カフェイン、、タバコ、炭酸はNG。

水分はホットか常温で。野菜や果物ジュースはOK、ただし濃縮還元はNG。
繊維質が残ってると、胃腸に負担がかかってしまうので、よく濾過してから飲む。
お勧めは生姜湯。生姜をスライスしてお湯注いで飲む。夏は水出し紅茶の要領でも可。
擦り下ろしは、繊維が混じるので避ける。

ハーブティーもいい。ドライハーブよりはフレッシュハーブで。

断食前に3日間の準備期間を設ける。その間は、動物性蛋白禁止。
それから、前日はアルコール禁止。

入浴は体調と相談して温度や時間を調整。

体調･精神状態が悪いとき、仕事等が忙しくストレスがあるときは避ける。
具合が悪くなったら中止すること。無理しない。『辛い＜気持ちいい』推奨。
（実際具合いまいちかなーってときにやってたら、2日目に七転八倒して胆汁吐きましたorz）

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