【デトックス】72時間プチ断食【ファスティング】

【デトックス】72時間 ..

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 00:38:46 WVkAI7zP
普通食5日目（最終日）

体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
　　回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg→69.1kg→69.3kg
　　普通食に移行→69.4kg→69.7kg→69.0kg→69.5kg→70.4kg

体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
　　回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％→21.0％→19.8％
　　普通食に移行→19.2％→20.5％→19.6％→20.4％→20.4％

内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
　　回復食に移行→8→8→8→8→8
　　普通食に移行→8→8→8→8→8

31歳・男・身長176cm

今晩は外食で食べた時間が遅く、今帰って来たばかりで時間が経ってない状態
（お腹の中にまだたくさん消化されてない夕飯が入ってる）
こんな状態だから、当然体重は増えたorz　ジュース飲みすぎた気がする（今オシッコしたいしw）

今回の試みで一番嬉しかった事＝目に見える変化は、
毎日の報告では書いてなかったけど、
ウエストが（開始時）89cm→（現在）82cmになった事
断食のお蔭で明らかに胃が小さくなって、少量のご飯でも満腹感を得られるようになった

今日の食事メニュー
朝→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）4枚、わかめスープ
昼→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）4枚
夕→大根海藻サラダ、ホルモン、大盛りイカ軟骨、もち明太チーズもんじゃ、ジュース5杯

それでは、今までこのスレを利用させて頂き、ありがとうございました

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 01:16:45 uKojS2H9
よく頑張ったな
お疲れ～

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 01:30:35 wVPKIr9t
おつ～

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 04:32:59 CskM2VMX
お疲れ様～
報告ありがとう

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 18:03:54 R/jjbBOx
31歳・男
断食終了後、連日飲み会があり、体重体脂肪率ともにスタート時よりも増えましたorz
やはり30歳を越えると維持するのが難しいのか!?
明日からまた断食はじめます。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 01:25:28 vSJoFgMC
たんぱん

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 22:56:26 6OqkwbiE
明日からの3日間プチ断食始めます
体重は明日の朝から測ろうかな

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 23:23:30 ZYUtfju4
あげ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 10:28:17 awKk5g/O
昨日はビール缶500と焼酎を魚肉ソーセージとあげ豆腐、豚汁つまみに晩酌してもうた…
今日一日断食と半身浴して明日は回復食、月曜から普通にします。
158／49 女
夏までにあと四キロ落としたい。胸は落としたくない。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 19:38:08 Ok7pue9J
むか

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 21:25:14 TJZDpLdV
さてと今日から年越し蕎麦まで断食

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 12:38:43 SgLb1G0T
とりあえず断食。痩せなくては

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 09:24:29 jfJPRLFJ
レモン・デトックス・ダイエットを今朝から始めました。
レモン・カイエンヌペッパー、メープルシロップが入っている飲み物です。
高い既製品買わなくて自分で作れたわorz

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 16:06:15 vYAH3J4f
やっぱりこの時期過疎るよなぁ
２週間近く飲み会続きで３キロ以上太ったから脂肪になる前にファスティング開始
とりあえず３日間だけやる

339:冬☆
09/12/26 22:08:13 ZXBeOFVC
最近食べ過ぎなので明日から始めよう

また明日にレスしようか

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 16:32:43 6W56JBmh
７２時間はきついな、４８時間だけ頑張る

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 20:34:04 rcK89OrW
昨日ドカ食いしちゃって、今日はコーヒー１杯以外何も食べてません。
７２時間も断食してないけど、明日の朝何を食べたらいいのかわかんない。。

お粥とかですか？豆乳とフルーツのジュースとかですかね？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 22:36:22 1opdODWS

明日から２～３日間断食します
久しぶりなので体調みながら…

160／66です
ここ数日で急激に増加orz

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 16:09:05 f6dY8Oik
断食始めると時間の流れがやたらと遅く感じるな～
何とか２日間の４８時間目標達成したけど、このまま何も食べず続けるか
１度何か軽いもの口にしてからまた２日間断食するか迷い中
お腹も空いてるわけじゃないし限界くるまで頑張ってみるかな…

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 02:52:05 2UGq4nO8
過疎ってるけど今日から２日間、できれば３日間断食します

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 06:13:00 j1DIgohk
うちもDION規制解除記念に参加するわ
10日間プログラムのやつに挑戦

減食3日
断食3日
回復食3日
通常食1日

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 08:46:18 xz95NMCs
やっと規制とけた

月１ペースで3日デトックス断食してます。
胃腸を休ませる目的もあるので、水分以外基本的に摂りません。
水分も、お白湯とか常温の水。二リットル以上。

スレ見てると、便秘の人がたまにいるようなので。私の、教えてもらった対策法。

『朝と晩、質のいい油を、断食中に大さじ一杯飲む』

ポイントは油の質をケチらない。えごま油とかシソ油とか。お勧めはヘンプシードオイル。
小ビンで１K～２Kとか高いけど、この際割り切る。

胃酸で胃を傷めるのを防ぐ効果と、肌のかさつきも緩和されます。
α-リノレン酸とかの含有率が高いの選べばカロリーも気にならない。

後は軽く汗かく程度の運動。ウォーキングで充分。

お陰で、断食中は便秘どころかこれ宿便？　てのが出ます。

参考にドゾ。

347:346
10/01/11 08:52:30 xz95NMCs
連投＆長文失礼。以下、気にする人は参考にどうぞ、な内容。

断食中カフェイン、、タバコ、炭酸はNG。

水分はホットか常温で。野菜や果物ジュースはOK、ただし濃縮還元はNG。
繊維質が残ってると、胃腸に負担がかかってしまうので、よく濾過してから飲む。
お勧めは生姜湯。生姜をスライスしてお湯注いで飲む。夏は水出し紅茶の要領でも可。
擦り下ろしは、繊維が混じるので避ける。

ハーブティーもいい。ドライハーブよりはフレッシュハーブで。

断食前に3日間の準備期間を設ける。その間は、動物性蛋白禁止。
それから、前日はアルコール禁止。

入浴は体調と相談して温度や時間を調整。

体調･精神状態が悪いとき、仕事等が忙しくストレスがあるときは避ける。
具合が悪くなったら中止すること。無理しない。『辛い＜気持ちいい』推奨。
（実際具合いまいちかなーってときにやってたら、2日目に七転八倒して胆汁吐きましたorz）

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 12:15:22 aJSH53zT
なんで断食中にカフェインは駄目なの？

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 14:39:54 rkpks+R/
胃が荒れる

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 20:54:34 RTYT9Gza
「胃腸を休めなきゃいけないから刺激物は禁止」って聞いた

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 03:20:01 wM+zqYa3
断食中に生姜紅茶はいいってよく聞くけどカフェイン入ってるよね…
紅茶はいいのかな

352:346
10/01/13 07:49:03 QZNWA2dG
>>351
>>346と>>347で色々書いたけど、これはなんていうか凄く律儀にやる場合…というか
私の場合はここまで徹底したほうが合うなあって感じで実践してる。

デトックスなんだから有害・刺激物は一切シャットアウト、みたいな。
本当は毎日飲まなきゃいけない薬があるんだけど、断食中だけ休んでる…
多分主治医にバレたら怒られるけど、今のところ悪影響出てないので秘密（汗）。
↑これは薬にもよると思うので敢えて347では書きませんでした

実際私には合うようだからいいんだけど、個人差とか環境とかもあるから
同じやり方でってのは難しいと思う。そもそもこれ、仕事してる人には向かない。
（教えてくれた人も、断食中は仕事するな、負荷が大きいって言ってた）
私は在宅なんで、スケジュール調整して仕事をしない。でも会社員だとそれは難しいと思う。

自分にあったやり方で、ってのがベストだから、こだわる部分の取捨選択をして
例えばコーヒーはNGだけど紅茶は薄くしたらOKとかルールを自分で作ってしまうとか、
それでいいんじゃないかなと…細かいこと書いた割にアバウトでごめん。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 08:37:45 dDyPlbxf
今年プチ断食１発目、７２時間きっちり頑張ります

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 20:00:36 410DvPCy
ファスティングやってる人少ないのかな？
今日で四日目。酵素ドリンクと玄米のみの生活。
体重はあえて測らず履けなくなったデニムで感覚を知るようにしてるんだけど
意外と減りは緩やかなんだね
いつまで続けよう。お金の続く限りかなー。

結果を急ぎすぎて失敗することが多いから
のんびりいきたいけどどうしても焦りが出てしまう。

続ければ結果はついてくると信じて頑張ろう・・・

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 21:55:49 XKFMsC5d
規制とけた？
これ回復食の時が辛いね。
断食はかえって楽。

後、48時間じゃなくて、72時間やらないと意味ないと思う。
58時間目位にめっちゃ●出てびびったw
胃の中何も無いのに…。

これが宿便か。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 16:35:38 ZvDPcjxi
宿便うらやますぃ・・・
もしよかったら、摂っていた飲み物など教えていただけませんか？

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 00:35:36 ZaM0wPAu
>>356
私は味が無いと辛かったから、飲み物は規則ゆる目にしたんだよね。

でも温かい飲み物しか飲まなかったよ。
白湯、ココア、青汁、ほうじ茶、しょうが紅茶、ケヒィア、コーヒー等々

上のレス付く前だったから、止めといた方がいい飲み物も入ってるけどw
腸が動く感じがしたから、基本温かい飲み物なら●出る気がする。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 18:38:19 pM09SxY8
ケヒィアふいたｗｗ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 17:47:36 OOU1+Bf2
見てるこっちが恥ずかしいからそんな反応すんなよ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 23:22:59 +tjcMOWj
昨日の夜８時から断食中。
お湯だけでやってるんだけど、まじで寒い！！
鏡をみたら顔が青ざめてて唇も紫色。
元々冷え性の人ってどうやって断食してるんだ？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 01:45:06 f1CEgMWt
今日からやってみよかなー

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 11:30:58 71tsQmpb
白砂糖の害は恐ろしい
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 17:08:51 GtIHfC5f
アメリカの製品、ultimate fasting cleanse kitを
試された方いらっしゃいますか？
楽天で購入して今日届きました。
5日間のKitだけど初めてだし、自信がないのでまずは3日間やる予定。

英語のレビューを見る限り、評判はいいです。
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
ちなみにここのサイト、自分が検索した限りでは最安値。
楽天の価格の3分の1…
楽天のショップも結局L.A.からの空輸だったのに高すぎ～
3ヶ月に1回の周期でやるようにとのことなので、
今回の結果次第で次またやる時はこっちで購入するつもりです。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 17:51:39 3f8ZTcoC
断食より回復食がキツいんだよね
断食は出来たのに回復食を食べ過ぎてしまう人が多い

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 08:52:41 SWzUe/UF
回復時に急に食べたら死ぬ！！！と思い込んでる
白いおかゆのおまんまだ　ありがてぇ！ありがてぇ！！と　昔の飢餓貧民になりきったりもする

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/27 09:19:42 KSbAzWc5
思い込まなくても実際死ぬよ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 09:54:46 cD8c5HBn
そういう思い込みって大事だよな

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 02:45:31 p7lS3Ab2
ただいまファスティング二日目の夜中～。

明日も野菜ジュースと水とかで乗り切ろうと思う。
でも野菜ジュースっていいのかねと思いつつ、復食のメニューと時間帯について質問。
いつ、どんなメニューを、何回たべればいいんだ？

俺が考えてるものとして、一日目は夕飯一回で、八分粥と納豆と卵を考えてる。

2日目はこれに味噌汁とを足そうかと思ってて、3日目に朝夕2回にして、メニューはきんぴらを追加。

次の日から普通食に戻そうかと思ってるんだが、詳しい人ご指南の程を頼みます

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 03:17:56 Ls1do/gS
>>368
一回目の食事はお粥だけのがいいかと。
納豆と卵ってカロリー高いし、卵は体がびっくりしそう。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 03:26:55 p7lS3Ab2
そうか。んじゃ順々に足していくことにする。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/08 19:52:42 WujKssrU
いま回復食3日目だけど、家族の夕飯のハンバーグくいてええええ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/27 20:26:04 XHa7ZN8C
31雄断食2回目
上で31男の情報はイラン感じだったけどモチベの為に使わせて下さい
半年振りに計ろうとしたら体組成計が壊れてた…amazonでtanitaの4千円の注文
169/体重不明/体脂肪率不明だけど、多分67kgの23%位
減食は今日までで3日、明日から断食3日、回復食3日の予定
断食後と回復食後の2回来ます

373:372
10/03/28 17:37:40 YsgpGMhs
花見の予定が入ったので断食中止

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 16:05:47 +BrRb+Zu
明日から開始。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/29 21:41:00 iB8IL21p
>>372-374
＞上で31男の情報はイラン感じだったけど

おまえも相当いらないことを、気つこうな。

こ　こ　は、　お　ま　え　の　ブ　ロ　グ　で　は　無　い。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/30 04:20:19 8aiqRJdd
URLﾘﾝｸ(www.dmdoptions.com)

毎週継続中　

継続できないやつは始めからやるな
へたれっぷり晒してなんになる

>>372　こいつはいつまでたってもデブだろ　

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 01:34:58 Ioe82bMD
151/49
おなかが出てて体型がとても残念な20歳女子大生です。
プチ断食について調べたら

"暴飲暴食がちな人""年をとっている人"は老廃物がたまりやすいので
彼らについてはプチ断食はよい方法

みたいなことが書いてあったのですがそれ以外の人はあまり効果はないんでしょうか？
断食すると肌が荒れる等聞きますけど経験談あればお願いします＞＜

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 00:16:36 DNwMcyUG
ピンチ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 16:23:35 Q0z629iv
大昔、最初に４日断食して、そのまま
ダイエットして１ヵ月半で１５kg痩せた経験あるが。
結局はリバウンドした。
プチってかわいい感じがするが、
やりそこなうと返って健康を害する。
２食抜いただけでも体には負担があると思う。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 17:13:06 kSRru0WV
ダイエットに失敗してリバウンド。

何故なのか？その理由を知っていますか？

リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。

リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！

ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
URLﾘﾝｸ(3050bill.seesaa.net)

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 02:11:54 iNr3bbcN
プチ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 19:33:59 X2YwReC+
断食に初めて挑戦しました。
みんなの参考とかになればうれしいです！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 19:55:23 maOGEJZg
明日金曜日だから金土日酵素ファスティングやります～。
大高酵素不味いらしいけど買ってきた。デトックス出来たら最高だわ。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 00:03:07 LtYclJmY
よし!

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 11:26:12 r8ZE3Pg0

1日目金曜日

大高酵素くそまずい。らっきょうの臭い…

半断食から始めたため
157cm/55.2/29% 54.0kg29%
-1.2㌔

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 20:27:46 r8ZE3Pg0

初回>>383
前回>>385

断食するって言うのは簡単だけど1日目結構キツい。
一応今日なんとかクリア。測定52.2kg(-3.0kg)
明日もがんばります。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 02:12:43 ks2sJdhT
断食って１日目の夜から2日目がつらいよね

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 04:20:49 fszBfXMd
>>587
ホント。1日目の夕方～…単に食欲を満たそうとする為の言い訳を探してる自分がいて怖かった。

断食の効果か寝つけない。頭が冴えてしまう。2日目もキツいのかなぁ～;
がんばる。ありがとう

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 08:19:42 fszBfXMd

初回>>383
前回>>386

朝測定結果157cm
55.2kg→50.8kg (-4.4kg)
29%→27% (-2.0%)
ダルさ無し。食欲特に感じないが空腹感はある。
大高酵素のくそ不味さに感謝。睡眠不足がなぁ…

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 09:56:08 ks2sJdhT
二日目さえ過ぎたら楽だよ
お腹が本当にペタンコになって、
「軽い！」なぜか私はハイテンションになった。
７日間までやったけど、本当に辛いのは復食期で失敗しました。

今半断食しているので、再来週から本格的な断食をしようと思います

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 17:42:24 fszBfXMd

お腹空いての睡眠不足に加え、二日目は確かにキツい。
三日目で楽になれるといいなー。大高酵素の甘ったるい味…。
まだお腹のポッコリ感アリ。宿便みたいなものも無し。好転反応も無し。
回復食でみんな苦戦してるようなので、こっちは念のため多い日にちをかける予定です。
ファスティング1週間やりたいなぁ。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 11:14:36 D2US+Yiu
1日目の夜に吐き気と頭痛があったから、1日のみにしたけど－1.2kg減ったよ。
2日目は朝にお粥少量、夜にお味噌汁，りんごで過ごしたよ。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 21:40:37 +qTf+M99
一日、二日の断食なんて余裕だろ。
浮浪者は平気で10日ぐらい強制断食してるよ。
おいらの最高断食記録は31日間。
精神力の問題だよ。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 01:15:26 dLykVlRV
>>389です。
>>392
レスありがと。規制に巻き込まれた；
3日目終了。酵素スレに移動しました。今のところ-5.2kg/-3%
規制解除されたら来ます。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 12:25:00 /fOgs987
>>393
それは言いすぎだろう。
元から病弱や虚弱な人（デブ）もいるし年齢にもよる。
「最高断食記録は31日間。」マジかよ。
修行僧じゃあるまいし。下手すると死ぬぞ。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 05:43:39 ak/2KFyP
175 85 四日断食お茶のみ
今日 79
五月末までに60㌔台にしたらお客様に100万貰える
頑張るデブホストです

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 00:12:38 sOxMypkq
>>9
頭が重いのは断食したら低血糖になるからだよ
低血糖は脳にダメージだから長時間の断食はよろしくないかと

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 15:01:54 rP/xgVtW
ここ２ヶ月ぐらい仕事が異常に忙しく休みの日は１日爆睡してて目覚めたら夜って事がほとんどで
起きたらお茶一気飲みしてお風呂入ったら疲労がどっと来てまた爆睡って自然に断食してた。
気が付いたら痩せてた。胃が小さくなったみたいで小食になってた。
ラッキーｗｗ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 02:56:20 fuC2HmSA
今日からやる！
頑張るぞー。
牛乳好きなんだけど、牛乳はアリなのかな？

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 08:18:45 fuC2HmSA
7時間経過。まだおかなはすいてないけど、どうなるんだろう…。少し緊張。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 10:54:13 fuC2HmSA
もうすぐ10時間。
そろそろ寝よう…

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 11:57:45 pUXgVTgC
>>399-401

>>375

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/27 21:14:39 b36Ce//Q
痩せるけどはっきり言ってデトックス効果は感じられない…
これやった後便秘になるし
宿便なんぞ出た事がないぞ…

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/28 00:29:52 RDq6fAnN
24時間経った
まだ一度も通便がないんだけど…
デトックスになってるのか？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/28 00:36:53 qD3NuoF1
きちんとした減食期間も設けてない人間が
たった１日でデトックスなんて図々しいよ。
完全な水断食なら１日で大体●でるんだけどね
ダイエットコカ・コーラや牛乳、野菜ジュースとか飲んでんでしょ、どうせ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/28 01:42:30 RoItgt92
宿便めいたもんは復食期にでたよ
ほぼおかゆで

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/28 08:18:02 INwmmy1U
>>405
なんでそんなに怒ってるの？

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/28 14:48:43 npiGeDwQ
自分は断食した次の朝水すらも飲めないくらいの吐き気に襲われた
無理やり飲んでも滝のように戻してしまって死ぬんじゃないかと思った
結局3日目で中断
>>1の通りにやったんだけどこういうのって何が原因だろう

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/28 17:25:49 p6DeNtrS
>>408
私も、まる１日食べなかった日の夜中は、胃から込み上げるものが凄くてヨダレダラダラしてた
次の日の朝に失神してしまったので、私には無理らしいとわかった。
ダイエットよりもデトックスで興味があるんだけど、良い物少量食べ続けて徐々に変えるしかないみたい…

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 03:45:17 JnPGS9Yk
>>408 >>409
のスペックが知りたい
水飲みすぎとかはないよね？

411:408
10/04/29 09:45:22 vSYCVCD0
25歳女152cm52kg
1日目　朝と昼：野菜ジュース　夕食：豆腐サラダとお味噌汁
2日目　水のみ
　
2日目は普通に仕事もして歯医者に通ったり忙しかったので空腹感は案外気にならなかった。
水も必要以上には飲まなかった。
余裕余裕と思ってたら次の朝とんでもない吐き気に襲われて何も胃に入れられない状態。
水もスポーツドリンクも飲んだ直後に胃から逆流というかダバーっと流れ出る感じｗ
仕事してるうちにちょっと収まった頃にスープ飲んで断食中断。

今までジュースのみとかスープだけのプチ断食はした事あるんだけど
水のみは初めてだったからこんなになるのかとびっくりした。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 10:32:02 4WEwo3c/
何それ…怖い

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 16:19:10 JnPGS9Yk
>>411
スペックありがとう。
標準体重だし水あたりでも食あたりでもなく
何が原因なんだろうね？
>>409さんも失神ってあるから
少しでもおかしいと思ったらすぐ中断したほうがいいね

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/30 21:46:30 4M6LVbEi
166センチ53キロ
同じく断食２日目の朝に吐き気で目が覚めた。
台所へ行くのも体がだるくて動くのが辛くてやばいと思った…
もう断食やめようと思っておかゆ必死に食べても起き上がってるのが
しんどくて無理。横になってそのまま寝た。起きたら回復したけど
もう怖くて断食はできないや。ガリでもないのに何で？
結局断食１日で600グラム痩せただけで終了。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/30 22:10:10 dNi8/qtP
標準に近い人は蓄えが少ないから危険なのかな？
デブだったら何日か食わなくても平気そうだけど

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/30 22:23:20 4M6LVbEi
そうそう、デブだった時は３日断食しても平気だった。
だからやったのにこんなに違うとは驚き。もうしないけど…

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 22:44:04 VKeFW+X6
あ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 23:03:56 jCDudvP8
セクハラ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 10:01:34 ZLozcl5e
長期休みが取れたんで、１日（予備日）から４日まで断食したよ。
身長165cm　体重：80.4Kg　→　76.4Kg
断食期間：水（Contrex）のみ
２日目、３日目の特異な点は、おしっこが黄色くなったし、●がやったらと黄色だったこと。（胆汁過剰分泌？）

そして、５日の朝（回復食一日目）、玄米入りお粥作って、カツオ梅干1/20個チビっと食った。
なんか、お米（食材）のおいしさが分かって安心したよ。

さてー、どのくらいまで減らせるかだな。
目指せ65kg！

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 13:33:52 u1btJyLy
15日には82ｋｇになってるよ。もう少し勉強したほうがいい

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 17:23:31 ZLozcl5e
なんか、ピザデブスィーツが阿呆な持論振り回してるけど思い込みで言うなんて馬鹿だなwww

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 20:52:13 u1btJyLy
おや、チビデブとんかつが空腹でイラついてね？それ絶対太るってwww

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 12:38:52 EWDigYtS
月曜から昨日まで断食。というか旅に出るとご飯食べる気がおきなくて必然的に断食状態に

163センチ60キロ→56.4キロ

需要があれば内容を晒します(>>1を完璧に守ってるわけではないので自らは書きづらいｗ)

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 02:45:50 TXB8oHyc
だめだこれ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 08:49:10 kMKuE37B
三日間のプチ断食終了！市販のお粥一人前でお腹一杯
軽い頭痛だけきつかった。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 04:51:28 5zvJaOto
>>423
具体的に内容お願いします

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 06:37:41 hMuFiE0C
体も心も軽くなったー
今度は断食道場いってみよかな

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 11:31:00 K/nVkwDx
空腹による睡眠不足になりそうなのが心配だけど
水分はしっかり取って水曜まで断食します

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 17:40:12 eUUjCtxF
正月頃３日断食やったら胃腸その他がすげー調子よくなったので是非またやりたいと思ってるん
だが・・・・・・・・・丸一日目くらいの時点から慢性的に始まる頭痛がつらいです。
あれなんとかならんかなぁ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 20:51:49 X16ANlUp
>>429
塩舐めるとおさまるよ。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 20:37:35 zdisvmU7
金曜夜～日曜夜まで野菜ジュースのみ（ハーブティーや酢は適宜飲む）で
48時間過ごしてみた。結果、回復食の昨日から凄く腹を下した。
食べ過ぎて胃が痛いとかではなく、ごく普通の便意からシャバーッと出る感じ。
そして今までのお茶碗半分で丁度よくなった。
食べ切ることも出来るんだけど、そうすると食後胃が苦しい。
胃が小さくなったのかな？

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 23:08:39 jf8EuUOj
土曜日から断食してる。
歩くだけで結構疲れるし、心臓の位置がやたらと下がった。
お腹の辺り。大丈夫かなあ…。
家族が焼肉食べてたので欲に負けて食べてしまったorz
縮んだ胃も元通り。最悪だな
明日から再スタート。また一から頑張ろう。
でもどうせなのでハーゲンダッツ食べた（笑）

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 10:53:06 d+AqfXBf
余りまくってる有給を使え使え言われるので
来週6連休を取ってみた。レッツ断食。

で、準備期間としてこの2週間ほど減食中。
何度か外食をはさんじゃったけど
この1週間はほぼ基礎代謝以下に抑えてる。

すでに2キロ減。軽い頭痛と眩暈に取り憑かれてしんどい。
こんな状態でスタートして大丈夫だろうか。
165cm/56kg　終わるか挫けそうになったら報告に来ますﾉｼ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 11:03:41 MPTl6cN6
>>433
孤独死フラグ立ってる！
部屋のあちこち手の届くところにウイダーインゼリーとかポカリ置いてのぞめよし

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 11:57:04 yLYsPC+j
くじけそうになったらコレを見れば何とか乗り切れる！

URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)

URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/06 23:33:53 5KTyneip
たんぱん

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 03:30:45 YzO1HsK5
以前は回復食で失敗したので今回は最後までやりとげます！

>>404
胃と腸の中の物が完全に無くなるまで４８時間かかるらしいので
デトックス効果は２４時間じゃあらわれないと思われます。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 07:02:17 kj5ABiJ1
>>437
頑張れ！と、回復食で失敗してる真っ最中の私が言ってみる。
断食もいいけど規則正しい生活習慣も心がけようね。
12時には寝てください。

439: [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/07 13:15:37 A8nfV5nA
>434
孤独死ワロタｗ笑えねええｗｗ
水買いに行ったついでにウィダーインゼリーも買ってきました。
ありがとー。

暇なので報告に来てみた。433です。
6/7 12:00時点で本断食48時間経過。
433でも書きましたが減食期間を長めに取ったおかげか、意外と辛くない

6/4（午後から仕事）　昼にアボガド＋納豆　夜ホットミルク
6/5（仕事）　　　　　　昼前にプルーン2粒、カカオ86%チョコ2片
---断食開始---
6/6（休）　徒歩で4km先のネカフェへ行く。
昔好きだった漫画等読んでのんびり過ごす。
白湯飲みまくり。
時々近所から漂うカップ麺の香りがちょっと気になるが
カップ麺食べたい気分じゃないのでまあOKｗ
空腹感なし。時々眩暈。風呂入ったら軽く湯あたり。

6/7（休）　昨日読みきれなかった漫画の続きを読みにまたネカフェへ。　←今ここ
歩き始めて1kmくらいでちょっと眩暈がしたがすぐ回復。

体重は開始時56.1kg→54.8kg
オムロンの体重計で量って内臓脂肪、骨格筋率は変わらないのに
体脂肪は2%増えた。おそらく水分不足？今日はさらに多めに水を取ろうと思う。
おなか周りが目に見えてすっきりした。
でもお通じなし。あと夜眠れない。

体調はじっとしている分には意外と平気。
しかし動くと眩暈がしがちだし、集中力、思考力の低下をすごく感じるので
日常生活を維持しながらは難しかったと思う。

長文すみませんでした。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 22:50:15 MJ3qz7Uz
その後の回復食はどんな感じにしました？

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 10:44:16 Ss1IC0lX
>440
今まさに回復真っ只中（2日め）
さっそくやらかしてる感もありますが
それも含めてもう少し情報がまとまったらまた報告に来ます

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/09 23:33:28 40xJ95nH
ちょっと質問。

一日の消費カロリーが2000kcalとする。１週間の消費カロリー14000kcal。
３日間断食。減食と回復食合計3000kcalと仮定。これで５日。
残り摂取可能カロリー11000kcal。

１日5500kcalも摂取出来る日が、一週間で２日ある計算になる。
断食３日と減食＆回復食さえやっていれば、１日くらいドカ喰いしても痩せれるハズなんだが・・・

失敗してる奴は何でなんだぜ？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 15:43:42 AoAOU9aP
>>442
それがわかれば苦労しないんだぜ。

あと別に失敗っていうのは、
断食前よりも太った訳ではないのでは？
目標体重を維持できなかったっていうだけで。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 06:00:15 yJmbOH1V
>>442
よく分かんないけど、断食で体は栄養失調状態→久々に食べ物が入ってくると物凄く吸収率がいい。
回復食は胃に負担かけないのもそうだけど、吸収率が良すぎる時に高カロリーな物やドカ食いしたら全部吸収されちゃって台無し…ってあたしは思ってる＞＜

あたしは昨日が断食３日目で、夜にヨーグルト160gくらい食べました。
今日も朝ヨーグルト、夜に味噌汁から始める予定です！
それからお粥にしていく予定。
まぁこれが正しいか分からんけどヽ(´ー｀)ノ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 07:26:46 145zLaIP
出来れば72時間、60時間断食目指して頑張る
減食もOK

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/12 07:27:54 JnfqEpnP
私も３日間の本断食終わって。回復食二日目です
お粥の量を少しずつ増やしてるので食べたい衝動はあまりないですね
肌がツルツルです

447:やるっきゃない
10/06/21 11:22:03 DnIFnZ3C
今日から断食！！！！とりあえず木曜日までは水ですごします☆

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 12:50:21 hb/AFezc
断食すごくいいです。週末だけでも必ず１キロは痩せるので止められない。
美容体重になったけど、まだ痩せれるかな？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 12:54:24 T+6pcGr3
自分も毎週末、用事でできないときは火曜辺りに
もう痩せなくてもいい感じだけど、
若返ったねと言われて続けてる状態

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/21 15:45:17 9vIQZ88s
今日から始めます
どの程度運動するか悩みます
みなさん断食中も通常ダイエット時と同じように
運動されますか？

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 00:18:04 g0REe3zB
たんぱん

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 00:21:16 g0REe3zB
>>450 私は日頃からそんなにキツい運動はしてないから（少し走る程度）、同じようにやってる。
断食中も運動しないと筋肉どんどん減りそうだから。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 00:46:09 srfpUwk3
>>450　断食中はウォーキングとストレッチ程度にすること。筋トレとかキツイ
運動は避けるべき。体を飢餓状態して栄養分を絶つのにさらにそこに
無理をすれば絶対に良いことはありません。
まああなたがかなり頑丈な体をもっていたりまたボクサー
でも目指しているのであれば話は別ですが＾＾

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 00:57:49 zaAREpRI
>452-453

>450です
アドバイスありがとうございます
腕の太さが気になるので、軽いダンベル運動と
ストレッチで済まそうと思います

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 22:30:25 zaAREpRI
たんぱん

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 23:24:46 78p7ntPh
年末にこのスレを利用させてもらってた>>325だけど、
今は運動もしないで好きな時に食べたいものを好きなだけ食べてるけど、

体重 65.7kg
体脂肪率 15.8%
内臓脂肪レベル 6
ウエスト 75cm

まで減ってる。
本当に今は何にも運動してないし食事制限もしてないのに
減り続けてるから、自分でも不思議で仕方ない。
健康診断も血液検査(←３ヶ月ごとに)も異常ないし、
やっぱりファスティングしたことで
胃が小さくなったり、体質が変わったのかなぁ。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 23:36:29 M3CBAKw+
断食の最大の効果は胃が小さくなって食事量が自然に減るということだな

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 17:59:48 FWrWPuri
飲み会続きで身体が重いし浮腫みが・・・
数日間は水、お茶類で過ごしてみます。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 19:24:43 WeEA+y5z
断食して体質改善してると友人に打ち明けたら毎日のように飯に誘われてる。
最悪だ。。。
一回断ったら滅茶苦茶嫌味を言われた。
付き合いが悪いといわれるのも自分的には辛いが
俺も友人選ばないとダメだなと少し思った。

何か変わろう変えようとしている人間の足をつかもうとする人に
自分はならないようにしなけりゃダメだと思ったよ。

はぁ・・・今日も電話きた。。。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 07:37:25 fz/UpK6I
人は他人の不幸が好きなものだ

自分の意思を一番にしない限り、ダイエットは不可能だな

人付き合いとか言い訳してるうちは体重減ることはない

大丈夫。やせたら、もっと上質のともだちが出来たよ

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 22:17:06 cWZyw3mc
サプリメントはどうすれば？
内臓を休める意味では摂らない方がいいんでしょうかね…

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 02:08:36 OD+Cg1DI
テンション

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 01:34:20 M97l0U/j
>>459
そんな友達に断食するって言っちゃうお前が悪い
他人は足をひっぱろうとするもんだ
現実見らんと人づきあいに手抜きしてる奴がいることが信じられん

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 02:08:46 fQBM/+n5
>>463
本当の友人だったら応援するだろｗ
足をひっぱる奴は友人とは言わない。

俺なら痩せて満足したならそのうち旨いもの食べにいくべ。
そのときは声かけてくれ。くらいのことを言ってやるよ。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 02:35:00 M97l0U/j
>>430
お砂糖じゃダメですか？

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 02:59:01 HxTxViHK
飲み物だけ生活続けてるけどなんかけだるい感じだ…
顔のむくみとるコツってなんかある？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 06:35:42 QLeRbtw3
顔のむくみ？
ただ脂肪がついてるだけじゃないの？

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 07:32:23 AdSLhNaF
小顔ローラーは？

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 10:59:13 zO3O+sV+
>>466
むくんでる場合は寝る前のマッサージとか効果的だよ
やり方は色んな書籍とか雑誌にも載ってるし、
リンパさえ意識すればぶっちゃけ適当に揉んでるだけでも違ってくると思う。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 16:26:15 NxgQ9WJ8 BE:46642728-PLT(13730)
すみません調べても解らなかったので質問です
内臓疾患やアトピーの改善をしたくてプチ断食を始めようと思っています
週末プチ断食は毎週実施しても構わないんでしょうか？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 20:06:36 Im8iCzo/
>>470
私は毎週末やってますよ。吹き出物が出なくなりました。
アトピーとまた違うかもしれないけど、食べ過ぎは良くないというのが解りました。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/28 21:21:31 VHlgNNyn
>>471
ｔｈｘ
内臓の休息と強化に非常にいいと聞いたのでトライしてみます

473:470
10/06/28 21:22:51 VHlgNNyn
ID変わってるしなぜかBEついてたとは失礼

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 07:25:38 0FYyU0pg
毒だしあげ
URLﾘﾝｸ(diet.beauty.yahoo.co.jp)

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/01 10:50:28 t9vfcJR5
カロリーオフの飴なら舐めても大丈夫？甘い？そんなことない？

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 15:14:11 uLoxoj2Z
キ○ンのN○DAってスポーツドリンクの代わりになる？成分見たら似た感じなんだけど…。
甘い飲み物きらいだからスポーツドリンクも苦手なんだよね。だめなら塩水飲んどく。

最近は野菜ジュースも甘いのばっかになってきてうかつに買えない。そんなに甘いものが好きな人多いのかなぁ？

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 02:46:11 vXbupKJ7
液糖タップリのスポーツ飲料よりは野菜ジュースのほうがいいぞ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 03:31:28 k1Qhtzmj
甘い野菜ジュースより食塩砂糖無添加で果汁100％のが好き。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 18:46:41 i4u4c8QH
金曜日から始めました。

165/84です。

体質が、スゴい汗っかきなので仕事中にスポーツドリンクを飲んでしまいました。
通勤時に朝と夕方で約８Ｋｍほど、ウォーキングも追加しました。

タバコ辞めたらかなりの肥満に･･･

素人判断ですが
今のところ、食欲も大丈夫でフラフラ目眩も起きないので、あと少し続けてみます。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 10:30:48 J3Q+vI5v
>>474
ふむふむ
最近食べ過ぎたｏｒｚ

一回リセットしてから少食してみる
海いきてー

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 21:53:39 Rm21chkz
一回断食してからだと少食に移行しやすい気がするよね

482:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 15:05:45 P8/id/tF
今朝から何も食べてません
明日もいけそうだったら食べずに行こうと思います

483:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 16:19:48 iQY8wbxv
普段からの体臭や汗かいた時の体臭が凄いと言われてるので毒だしのために断食始めました

二日目ですが水でなんとかしのいでいます。
とても苦しいです

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 02:16:30 2Wbhx8dm
断食二日目
オシッコの匂いが今までに嗅いだことがないくらい臭い

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 18:51:54 gpf4zXZr
結局どこの野菜ジュースも甘いなぁ…。果物入ってなくてもカボチャとか甘い野菜多用してるからだめ。
諦めてカゴメのトマトジュース買ってきたよ。
最近ほんとに甘くないやつ売ってないよね。

断食は２日めはひもじくてだるくて、つらかったけど３日めになると特に空腹も感じなかったし体も軽くて快調だったよ。１日乗り切れば楽になるかも？
でも個人差あるから無理はしないようにね。
私は明後日から断食入ります。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 15:50:07 mFmgYFkO
28歳男　174cm 72.4kg 19.5%
デトックス、ダイエットの為、今日から開始。
昨日は晩飯のみ。水を沢山飲むぞー。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 00:39:43 VWHV1vkZ
断食中の友達から聞いたんだけど、断食3日目から自分の尿を飲むと
良いらしいって言うんだけど本当ですか？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 01:34:12 F5iLdCdl
↑自分で確かめろや！このやろう

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 03:06:56 V+kFaofH
>487
今までに嗅いだことがないくらい臭いよ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 05:11:05 Bwq7DbrF
>>483
体臭対策には
・メカブ
・クエン酸、リンゴ酸
・ビタミンＣ
・亜鉛とビタミンＢ６
・寒天湯

重金属デトックスに
・ビタミンＣ、Ａ、Ｅ、亜鉛、鉄、硫黄、マグネシウム、セレニウムを摂取する

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 07:15:51 UxJ5Ncnt
断食２日め。
前回は朝からお腹すいてつらかったけど、今回はわりと平気っぽい。
断食も慣れるもん？
ちなみに尿の臭いもいつもと特に変わらない…と思う。

492:486
10/07/15 12:31:49 yBMgH4dg
3日目　174㎝　72.4　19.5→69.7　19.3
お腹が空いて辛いというのは無い。
めまい、倦怠感がひどい。2日目は本当につらかった。
気がかりとしては、現在まで結局便は出ていないという事。デトックス出来てるのか心配。

今日の夜から復食なんだが、おかゆを食べるつもりが、夜は上司と湖で漁をして飯を食う予定になった。
出来る限り水を飲んで、飯はほとんど食わない様にしないと死んでしまう。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 18:26:17 UxJ5Ncnt
断食中は出ないこと多いよ。
食べ始めると一気に来たりする。
生還を祈る。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 14:17:39 YE1I2Yh2
昨日の朝から本断食はじめてやっと折り返し地点位かな？
明日の夜にお粥食べれる予定だけど…けっこうキツイね

昨日の夜が一番空腹で辛かったけど、今日は朝一番の水分接種で胃のムカつきがあって少し辛かった。
水分は常温で少しずつ摂らないといけないね。断食を少し甘く見てた。

最近はストレスで8キロ太って158/53.8スタート

今は51.5キロ
水分はかなり摂ってるけど食べてないから減ったのかな。
トイレの回数はかなり多い。
筋肉が落ちるのは嫌なので室内での筋トレとぬるめのお湯で半身浴はしています
回復食も合わせて木曜日の測定が楽しみです。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 19:39:27 +SVMYCS6
食べないダイエットは代謝が下がり、必ずリバウンドします！
リバする度に更に痩せにくい体質になります。

腹八分で半身浴やウォーキングをすれば、健康的に痩せられるのに…

496:断食3日目
10/07/26 18:11:20 XzIjCmx/
　Ultimate Fasting Cleanse Kit　で断食3日目。水はコップ8杯以上、
野菜または果物ジュースは920ml以上、飲むらしいが、本当にジュースを
こんなに飲んでいいのかわからない。●は、2日目から、もうびっくりす
るくらい出る。体重は2キロ減。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 16:23:46 WFphEci1
オナニーはしても大丈夫？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 19:25:28 tkX5GZGZ
盆休みを利用して断食。
冷房ないからペットボトルで水凍らせて抱っこ。
溶けたら飲む。
中身は水道水だからお金もかからなくていいw

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 03:42:49 o529BSUK
157/52の小デブです
減食を経て断食１日目終了
軽く運動もしてるけど意外と辛くない
明日からがキツイのかな

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 04:29:49 TDOKNAAA
質問です。
1日目断食2日目断食3日目断食→
4日目回復食のお粥 5日目回復食のお粥 6日目回復食のお粥

ここまで続けたら次のステップは軽い食事と運動でリバウンドしませんか？

また、回復食は朝昼晩食べるのでしょうか？

501:499
10/08/17 06:04:51 JzAvxynu
断食二日目終了
体重は－1kgのみ
頭も体もだるい
60時間くらいでお粥食べてしまいそうだ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 18:28:36 14ItJMBp
>>500
自分で考えられないなら、せめて1をちゃんと読んでその通り実践しろよ。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 15:43:07 jtNU3fum
ﾃｽ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 15:59:35 jtNU3fum
今週末に初めてのプチ断食

金曜(155cm夜測定48.1kg)
朝：普通食昼：普通食＋饅頭夜：6時頃に減食

土曜(夜測定46.0kg)
断食スタート麦茶と辛くなったらキシリトールガム

日曜
今日は武道の稽古があるから断食は1日のみ。回復食スタート
朝：おかゆ昼：そうめん(つゆはホットで味噌味)
その後に稽古(稽古はいつも通りにできた)

今ここの段階で45.6kgまで減った

土曜日の断食が辛くて、時間が経つのが遅く感じた
どうにか昼寝でごまかした感じ

回復食になったら、食欲を抑えられるか心配だったけど
意外にたくさん食べたいとは思わなかった

これを維持するように気をつけなくちゃ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 21:21:40 v5S2jas/
↑武道の稽古ってなんだか知らんが、
それで太ってるって武道の精神に反しないか？

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 05:33:06 qyeL3uwF
テブ道ｗｗｗｗｗ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 04:49:00 V99l66ig
>>505
腕の立つ武道の先生で糞デブ、メタボって結構いるんだなこれがw
武術とスポーツや健康法が異質なせいなんだけどさ。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 05:51:36 9a+g8f2x
断食続けると仙人みたいになれますか？
断食を続けると肉体が霊体化し屋根の上を自由に歩けるし木登りをしても
恐怖心がおこらないと聞いたんですけど、本当ですか？　

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 08:58:04 lLDIE3+C
↑本当です。
極めなさい！

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 16:15:21 RHt0rZuR
>>509
信仰している宗教の教祖様が実行されてそうなったと教典に書いてあります。
やはり本当だったんですね。早速実行し始めます。ありがとうございました。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 08:07:19 cyCnA0SW
断食２日目　
1日目は立ちくらみがヒドかったけどだいぶ楽になったよ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 08:54:27 rS6EFWnq
やったことあるねぇ
10日間、お茶か水だけで、10日すぎるとスープに変えて
一ヶ月ぐらい固形物を口にいれなかったわ
4-5日もすると軟便で真っ黒なうんこでるよ
人間食ってないのに出るもんは出るんだなぁと思った

減量中のボクサーの精神状態？
すっげー五感が冴えわたる感覚みたいなやつ
研ぎ澄まされてて少しハイな感じだったかな
ちょっと仙人みたいな気持ちにもなれる

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 15:35:36 jbDIgHbS
断食は何度もやったけど、それほどの変化も効果もないな
2週間水だけ断食の時は、
なんかこのまま一生食べなくても大丈夫じゃないかという気がしていきたな
食欲もなし性欲もなし体力もなし気力もなし
貧血がひどくて疲れやすくてあまり動けなくて、
何事にも興味がわかなくなり、
なにやら生ける屍みたいになってきたから、食べることにした
体重？しんどいわりにそれほど減らないというｗ

その後、2日とか3日の断食はしょっちゅうやってるけど、
体が慣れてしまっているのか特に変化なし
肌が綺麗になるわけでもなし
宿便が出るわけでもない(逆に便秘になる）
体重は本当に減らなくなったｗ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 15:38:45 jbDIgHbS
追記
断食より、回復食の時の方がずっとつらいね
食べ始めると止まらなくなりそうになる
だから食べること、食事をするということ自体が怖くなる
こうやって摂食障害になるんだろうな

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 15:43:53 jbDIgHbS
さらに追記
まあ、回復食も、はじめのうちは、
胃が受け付けなくてほとんど入らないので、ほんのちょっとしか食べられないんだよ
でもやがて、しばらくしてから恐ろしいほどの食欲に襲われる人がいる
まあ個人差があるから、それほど食欲がこみあげてこない人もいるだろうけど

ただ断食ってダイエット目的でするものじゃないね
それは確か

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 19:21:14 il2kt8I2
回復食のお粥って飽きちゃうよね･･･
何か味付けしていい物は無いのだろうか
梅干しとかダメなの？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 10:43:53 q1ImhUcg
一年前ぐらいに五日間断食＋軽く運動で四キロ近く痩せた。
最初の3日が辛くて、四日目五日目は何故か精神状態が穏やかにｗｗｗ

さて、今日の夜から断食してきます。
頭痛回避の為野菜ジュースはありで。
とりあえず三日やりますね～結果報告しにきます～。

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