【デトックス】72時間プチ断食【ファスティング】

【デトックス】72時間プチ断食【ファスティング】 at SHAPEUP

[前50を表示]
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 20:45:53 3wzpkaAD
確かに減食してなかったです。回数減らさないで量だけ減らしてた…。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 22:06:47 fcpEN/bE
昔、72時間断食を間違えた方法で行い、ひどい目に遭った。

減食無し・回復食無し。ひたすら水のみで修行のように耐えた。
明けたとたんにはじけてドカ食い、半食ほど腹に詰め込んだ瞬間マーライオン。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 00:32:53 QWxurgdU
連休使ってやってる。一日目の夜で-1.2Kgくらい。

とりあえず、ﾓﾝﾊﾝだけやってます

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 14:56:11 KRjSJ00W
朝昼食べてしまった
このスレみつけたので連休つかってやりまーす

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 16:16:35 2oVfZQ7i
宿便は出るよ。色んなとこで書いてあると思うけどガチで腸内環境よくなったわ

ただ出るまで断食できますか？っていう
あと下痢になる

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 07:56:31 9YFhpm0a
ヨーグルトプチ断食
一日目　一日中すごい頭痛。眠かったので３時間位昼寝。
二日目　頭痛は続く。朝起きて鼻をかんだらはなぢが出た。
普段はお通じが良いのに、断食中は悪かった。食べてないと出ないね。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 14:06:42 +NABu0D9
>>152
二日間終了で-2.5㌔減。

今日はジョギングかｴｱﾛﾊﾞｲｸやろうかな

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 06:58:17 HzPc8nWp
>>156
結局南極、二日の回復食明け-2.5㌔で安定しますた。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 15:07:51 YE2S69eF
りんごのすりおろし一日３～４個ぶん、あとは水
二日やったら三キロ落ちた
以来、食べ過ぎた週とか、１、２キロ増えたときに
週末やってる。回復食はあんまり意識してなかったけど
週明け二日くらいは、自然に食欲がなくなってた

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 21:00:59 QCVBOm2M
宿便出したいから明日からやってみる。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 12:22:39 j+0uSDGj
初めてなので、まずは軽くやってみたいと思います！
スペック
１５５cm、６１.２kg、３８.５％…

仕事関係のストレス太りで人生で今が一番デブです
上のほうに、暴食する人に効く、と書いてあったので決意しました
とりあえず

今日(２７日)
減食…昼にカフェオレ、夕方にサラダのみ食べようかと
２８日
断食…水、お茶のみ
２９日
復食…夜にお粥
３０日
復食…朝、夜にお粥
１日
復食？…納豆など、体に良くて消化の良いものを３食とるつもり

自己流はやっぱり良くないのかな…

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 16:54:19 4joGwATQ
成果書いてないが？変わらなかったってこと？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 17:16:52 z5g1oRXm
断食1日じゃ…3日間ぐらいはしろよｗ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 19:21:04 OWlOoYfa
今日一日水のみで生活してみました。
軽くダンスしたり筋トレしたけどフラフラすることは無くて逆に体調良かったです。お腹空いた感じもしなくて順調です。

明日もやれそうなら続けてみます。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 21:01:29 Y71MdlZD
0時から断食予定
今日は減食しないといけなかったが昼間は食わないといけなかったのでわりと
食べてしまった
しかし明日からが楽しみだ　復食のお粥の美味さ早く味わいたい

165:160
09/09/27 23:22:51 j+0uSDGj
６０.５kg　３５.６％

きっちりやりたいのですが、仕事の都合で厳しくて…
次やるときは本格的にやります！
すみません

今日はドラ焼きの試食会があったのが予想外で痛手だった
一口ずつしか食べてないけど、あぁぁぁぁ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 00:21:42 DhGRodUo
(・∀・)

167:160
09/09/29 09:03:39 pvdSA89o

５９.７kg ３５.５％

水、お茶、あとノンカロ紅茶

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 11:27:15 pYrrZr63
24歳♀・153cm/67.8kg
減食1日→断食1日→回復食1日でやってみた。
体重は66.3kgに減った。
今まで過食症気味でいつも胃に何か入ってて全然お腹がすかない状態だった。それでも食べたい欲求が抑えられずﾊﾟﾝやお菓子食べまくってたのが、断食後は3食のご飯で満足できるようになった。きちんとお腹もすく。
体重の減りよりも食欲が正常になったのが嬉しい。断食終えて10日目だけど更に1kg減った。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 20:08:18 6Sy43/D+
１５３ｃｍ６７．８ｋｇはヤバ過ぎですよね。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 23:13:37 UJWpX3Hc
女性ですか？
もし筋肉つけてるアスリートではない、普通の生活をしている方ならば
まちがいなく肥満の部類です。
私が中学の時、その身長で体重５２キロで
小デブだといじめられました。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 02:33:20 0GS9tLDQ
わ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 20:21:03 3NHNCJrY
>>168
断食なんぞ短期決戦やらずに、有酸素運動で一年かけて落とすべき。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 20:33:37 0GS9tLDQ
うん、身長‐100＝体重以下の人が、微調整や体質改善にやるのはいいけど明らかに肥満の人は
断食よりもまず運動して痩せることを目指したほうがいい。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 21:02:33 R62aNzb1
まあでも食欲がコントロールできるようになったのでしたら
良い収穫でしたね。

食欲が常人並に戻った以降は、皆さんが勧めておられるように
有酸素運動、ウォーキングやジョギングなどいかがでしょうか。

175:168
09/10/05 02:54:01 LP6D2x/R
自分がかなりのデブな事ははっきり自覚していますのでご心配なくです(^^;
断食後は毎日踏み台昇降して食生活にも気をつけて王道ダイエットしてますよ。
元から断食だけで痩せる気はないですよー。食の好みがもういかにも「theデブ」って感じだったから、それが少しでもマシになったらいいなと思ってやってみた。
断食するまでは運動も食事制限も一週間も続かずにですぐ挫折してドカ食いに走ってたのが、今は食欲を我慢するのが苦じゃないというか、「我慢してる」って感覚すらない。
揚げ物、ジャンクフード、お菓子、惣菜パン…今まで好きだった物みんな食べなくても全然平気。野菜が美味しい。
これはすごい収穫だと思う。
プチ断食やってよかったよ。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 02:58:16 owIaR/eB
踏み台昇降とかウォーキングはイマイチ効果が薄い
自転車いいよ、行ったら同じ距離を帰ってこないといけないから
消費カロリーもジョギングとあんまり変わらないけど，2時間程度の運動だと自転車が一番楽。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 03:28:06 nZJZ3L/P
デブが踏み台昇降って、消費カロリー間に合ってなくないか？
もっと他に筋トレしたりなわとびしたりジョギングしたり
無酸素運動も組み合わせないと痩せないでしょう。
有酸素運動は標準体型の人が健康維持・筋力維持・太らないための日課ってイメージ。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 14:14:59 +3SPyBpw
毎日ジョギングがお勧めだお。
毎日１０ｋｍ走れば、多少暴飲暴食してもすぐ引き締まるお。
体重が膝に来て駄目なのであれば短い距離から始めて。
自転車は峠越えでもしない限り慣性走行（サボリ）の部分が
大きいから、同じ時間ならジョギングの方がいいお。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 22:27:35 5GnGWbCK
白米が昔から苦手でして、お粥も好きではないので代わりになるものを探してるんですが、何かいいものありますか？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 23:06:01 Hfq4bP//
モデル系の食事だと鳥のささ身+ブロッコリーの塩茹でに
ひたすらミネラルウォーターを飲むってのがある。

主な炭水化物なんて数種類しかないんだから、
ローラー作戦で一通り試せばいいじゃん。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 01:03:35 OjX/uQdT
>>180
ありがとうございます
パンとかだと消化が悪いかと思いまして…色々やって見ます

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 20:17:44 5Qlm6GEN
今日の夕方から３連休明けまで軽くファスティングするぞー

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 20:23:49 ySbSPssl
セブ●イレブンの炭酸水があれば楽勝っす

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 01:36:28 AZPCVC3r
朝食は必要なし

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 03:02:00 VBY9Hvy3
断食中、激しい運動NGなのは何が体によく無いのか
ご存知の方がいれば教えて下さい。

いつも通り運動出来る～と自分で思える状態でも
しない方が良いでしょうか？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 03:38:34 3iPuiucs
>>185
貧血防止
栄養失調に近い状態になる
体が弱い人なんかは倒れたりする

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 09:43:05 VBY9Hvy3
>>186

深夜だったのにも関わらず回答ありがとうございました

無理せずに実行して行きます。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 13:13:16 vU+np7bf
夜から参加しますﾉｼ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 17:44:48 CMEGHtue
断食2日目の夜をむかえました。　
軽く頭痛がします。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 16:58:30 gGfL+T77
無事に断食３日目。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 16:18:16 DnERfz4U
成果をたノム

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 17:09:02 8PaTEMBR
>>188 >>189です
昨日より復食開始。
お粥やサラダで過ごしてます。　
体調良好。マイナス１キロ。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 20:55:44 eJmQCs2f
あとちょっとで26時間経過。
空腹にもだいぶ慣れた。
あと2日間まったりがんばろう。
重湯がたのしみ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:26:46 8P4UG+9u
150cm48kg。この2ヶ月で5kg増。
明日からプチ断食始めます。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:55:44 22+IMUbt
減食しようとしないで断食始める女って何なの？
馬鹿なの？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 22:22:06 NHe+21UG
うん

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 10:09:29 Sr+jIn++
ちょっとずつ減食して昨日から断食始めました。
(減食の期間は4日間ほど)

152cm 12日の時点で45.1/23.3

13日 44.4/23.1
朝昼抜き。夜はお味噌汁を一杯(午後7時)

14日 44.2/22.1
あったかいお茶とお水だけで過ごす。
家にいるとだらだらしちゃうので外に出てウィンドウショッピング。
お通じ無し。

15日夜にはかります。
今のところお水だけ。
駅から学校まで45分間歩いてみたけどまだまだ元気。
ただちょっと頭が重い。
昨日は尿が無色透明に近かったのに、今日は濃い。
お通じは今のところ無し。

大丈夫そうだったら4日間断食してみようと思う。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 11:38:58 mLKPf4gK
初断食だったのでぬるい内容ですが
昨日1日はちみつ断食しました。

脂肪だけ落とせるって聞いたのに
体脂肪率が1日で４％増えた･･･
体重は1キロ減。
いろんな意味で甘かったなｗ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:40:33 qiXZNdi8
おつです

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 22:31:41 Sr+jIn++
断食開始から51時間計画。
43.6/21.8になりました。
体調はまあ普通。
ただ時々ボーッとしてしまう。
そして相変わらず尿は色、におい共に濃いです。
皆さんが言うように肌がツルツルになってきました。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 22:32:52 Sr+jIn++
あ
>>200は>>197です。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 22:35:21 Sr+jIn++
携帯な上に連投申し訳ない。
>>200は51時間計画…ではなくて51時間経過です。
念のため。笑

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 21:48:37 XPbzAjNx
>>197です。
72時間をちょっとオーバーして74.5時間断食終了しました。
現在の体重は42.8
体脂肪率は21.6

先ほどからちょっとずつ重湯をすすっています。

3日目の今日は朝から動きたくなくてほとんど眠っていました。
2日目まではそれほど辛くは無かったのですが今日は頭痛、吐き気、立ちくらみが酷かったです。
いけそうだったら4日間断食する予定だったのですが私には3日が限界でした。
いつもは常温のお水を飲んでいるのですが、さっき冷たいお水を飲んだら吐いてしまいました。

あと3日間ほど復食がんばります。はやくお味噌汁飲みたいなあ。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 13:29:04 IGYERe5S
断食よりも復食のほうが難しい

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 02:15:35 nJArG4Wg
鬱病になったら１ヶ月で－10キロになってたＷよく生きてたな～

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 19:46:20 0DJONFs3
初断食中。
昨日の5時に夕食をとってから、食べていません。
今日の夕方一時間半の散歩。空腹感が紛れてよかった。
家族の為の夕食の支度も意外と苦痛ではなかった。
今すごいお腹がすいてる。
明日、早朝の散歩後、お粥を食べる予定。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 21:05:50 FicfNuZo
とりあえず今から72時間頑張る

208:206
09/10/22 11:11:04 ChzlZ03S
今朝起きたときフラフラする感じがしたので、散歩はなし。
病み上がりで熱が抜けていく感覚。寝汗もあり。
お粥を食べたら、普通の感覚に戻った。
昼食前の空腹感がものすごい。でも不思議と我慢が出来るというか、
ドカ食いの欲求は起こらない。今、お粥を食べて満足。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 17:56:55 h3QhF1U+
来週月曜より断食頑張ります！
現在減食四日目です
実は昨日から頑張ろうと思いましたが、貧血で倒れそうになり
過呼吸を起こしそうになり、断念しました
減食期間六日ほどあれば、三日間の断食は可能ですかね？
体重51kg 体脂肪27%
頑張るぞ！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 18:12:51 2rdwSkqT
今、断食中だけど空腹よりも下痢のほうが辛い・・・

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 11:50:55 3iEY1MwQ
下痢いいなぁ。
自分は今朝からブラックコーヒーとゼロコーラ一口しか飲んでない。
昨夜寝る前に、明日は絶対断食する！と決めた。今の所続いてる。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 00:39:33 YvIo1oHn
ぱん

213:209
09/10/26 09:23:40 0bxGPhmS
今日から断食開始します！頑張るぞ！

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 06:54:36 ed0Rszxr
ゆうこりんもやってるけどどこのドリンク飲んでるんだろ？知ってる人いる？

215:209
09/10/27 16:06:41 /YVOg1P1
断食三日目突入～
昨夜はつらく、リタイアしそうになった
もうどうにもこうにも堪えられなくなり
野菜果汁ミックスジュースを飲んだら落ち着いた
体重：48.6kg(ｰ2.4kg減) 体脂肪：27%
体重は減ったが、体脂肪増える…
野菜ジュースも75kcalもあったけど、リタイアよりはマシと考える
お腹空いたよ～助けて～

>>214
ゆうこりんのやつググったら断食用のドリンクあるみたいですね
でもすごく高くてビックリ！
断食二日間とか書いてあったね

216:209
09/10/29 15:07:33 JD7VKp1D
昨日復食一日目
48.6 27.6
>>1の通りの食事
朝６日ぶりの便コロコロ少し
夜は腹痛のない下痢(水)少々
でも胃がムカムカして、空腹も辛かった

復食二日目
昼前に今日の食事をする
さっきまた便が出た今度は普通の便
宿便が出た感じがした
まだ出そうな感じ
ちょっと下りそうな気配
48.4 28.1
体脂肪がなかなか減らない(運動してないせい？)
また夜が辛そう今もお腹空いてる…

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 22:15:48 +N+rRlZy
前回この断食で－３㎏したものの、色々あってストレスで２㎏戻ってしまいましたorz

なので、また今日から開始しました。

154㎝/53.4㎏/27％
朝、昼は抜いて
夜にお粥とほうれん草のにごし、あとつけ揚げを一つ食べました。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 09:58:10 H05yvb9a
うちも減食からスタート
間食合わせたら1日に6食とかしてたから，
減食1日で-2ｋｇしてびびったｗ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 12:06:49 u5mI8cFe
先月断食後にマイナス１キロ。　
明日から断食します！

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 13:33:46 r+Avklp+
>>217です
只今、断食19時間経過

42.8㎏(－0.6㎏)
27％(変わらず)

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 15:20:39 r+Avklp+
↑体重間違ってた……
42.8㎏じゃなくて52.8㎏です

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 23:40:46 sh//m4g0
たんぱん

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 00:09:34 MBFKZfoe
165cm/65kg/20.3%で今日から始めます！

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 13:47:24 bQvNA1tk
今日から断食　
157　63

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 18:49:13 0DUmpyRC
みんな頑張ろうね！
自分も生理終わったら始める予定
ふぁいと！

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 20:35:56 2D/UJeyH
わたし男だけど、生理とかカミングアウトされると吐き気がするの

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 05:30:06 1+yqU4q+
>>227
わたし女だけど、同意。

それは置いといて・・
昨日から、始めました　→　159　51.4　30代
意思弱いので、このスレで士気高めたいです！！

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 05:31:48 1+yqU4q+
安価ミス・・orz

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 06:20:52 XrKP24eQ
30代後半の女は30代と表記するらしいぜ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 22:10:40 mNCzL+Ak
しかも、女子って言うらしいな。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 00:59:47 k5y00Baz
９月がこのダイエット始めた

１５３で５６だった体重が今は５０キロ

まだまだ頑張る

目標は４２

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 01:22:09 kDUDKybg
がんばれ！９月～。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 04:09:06 CfSBKqUa
急にやせるとババァ化するだけだぞｗ
繊維、タンパク、ビタミンはちゃんととれよ
ささみとブロッコリーおすすめ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 13:57:07 mnL2UmTx
>232

www

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 19:45:27 rmaktIeC
>>231
９月頑張れ！

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 20:10:05 p9SJMP8O
>>231
9月ちゃんはどの位の期間やったの?

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 12:28:47 mjdjSlzm
断食は1日で終わりました

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 13:50:09 o5HM1Cap
減食3日間すら耐えれず暴食だわ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/14 21:22:32 90Z32gf6
フルーツファスティング始めました

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/21 12:04:13 yPzKPP01
過疎りついでに今日から始めた
月曜の朝までは頑張りたい

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 09:24:39 5xACkvvM
>>240だけど終わった
初日はかるの忘れたけどわかる範囲だけでも３キロ以上４キロ以下の減
朝目覚め良すぎワラタ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/23 18:55:46 U6SSsSb8
しんどくなかった？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/24 11:57:02 9x3GrAiD
>>242
初日は少しイライラしたぐらいで特別しんどくはなかったな
余裕あったからもう１日増やしてやった

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/25 14:21:17 G6XipKvF
177、67 15％（開始時）
今日で２日目。
まだまったくつらくない。
断食は明日か明後日終了予定。
断食と回復終わりにまた報告します。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/26 08:04:29 lYGd7ZmS
今日で3日目
166/58.2→55.8
あと1日だけどもう目眩がしてやばい…
駅まで歩くのがつらいくらいだ

246:244
09/11/27 07:38:16 wbBh6f6T
177
67→65.8
15％→12.8％

本断食おわり
これはもしかして脂肪だけみごとに落としたのでは…？
ちなみに筋トレを並行してやっています。
３日目はお腹がすいてつらかった。身体だるくなるし。
地獄の回復食がんばります。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 21:52:01 kzecm+Oq
短パン

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/27 22:00:02 kzecm+Oq
>>246
断食中も筋トレしてたんですか？

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 16:08:34 FZyR+GN4
>>248
してた。
ランニングと腹筋背筋腕立てスクワットだけだけど。

ちなみに今日は回復２日目ですが普通に食事をしてしまった
食後計測で65.6ｷﾛの12.6％でした

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 21:40:07 kj1TXBoY
興味津々

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/28 23:28:54 kj1TXBoY
短パンマンａｇｅ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 00:02:53 x3LnVEgm
明日の朝食から、断食ダイエットします。
今現在のデータ
男31歳／身長176cm／体脂肪率23.0％／内蔵脂肪レベル9

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 00:19:07 OTXmt773
>>246
断食中は水のみですか？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 10:35:10 gn+9mpHd
>>253
口にいれたのは
お水、お茶、ホットミルク、コーヒー、のど飴

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 15:30:30 IlAo9Z6M
なんじゃそりゃ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 16:22:57 2aC5PQwc
普通，断食中は重湯とか水だけじゃね？
大さじ1杯の米で作るお粥の上澄み液のことね

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/29 23:45:09 x3LnVEgm
初日終了

体重72.1kg→71.3kg
体脂肪率23.0％→22.0％
内蔵脂肪レベル9→9

31歳・男・身長176cm
明日も頑張ります

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/30 01:25:00 lwlqQ24E
>>256
そーなんだ。まあ結果でてるからいいや。
今日→177 64.0 12.6％

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 00:17:47 t96cRFtj
2日目終了

体重72.1kg→71.3kg→70.7kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％
内蔵脂肪レベル9→9→9

31歳・男・身長176cm
引き続き頑張ります

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 17:37:29 4GoTIPTm
>>259
31歳男でよく断食なんてできますねｗ
仕事に差し支えないですか？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 17:56:52 ebdZvLUD
条件を満たしてるからしてるんだろう

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 19:39:48 /7VGHNTy
丸1日と2日目の朝昼水だけ断食で1.5ｷﾛ痩せたのに、2日目の夜ドカ食いしちゃった(￣○￣;)
体重計るの怖い…

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/01 23:49:40 /Pvs1x2p
3日目終了

体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9

31歳・男・身長176cm
期待していたよりも体重が落ちなかったので、あと数日頑張ります

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 02:00:29 uCMppiVO
4日目終了

体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8

31歳・男・身長176cm
ついに70kg切ったwしかも内蔵脂肪レベルも減った

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/03 23:30:45 uCMppiVO
5日目終了

体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8

31歳・男・身長176cm
今日で断食期間を終わりにして、明日から回復食（お粥）に移行するか
断食一週間目指して頑張るか・・・、悩みどころだ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 00:27:09 xJLTOsqE
腹下し

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 02:00:32 sB8Ile43
回復食（お粥）1日目

体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
　　回復食に移行→68.4kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
　　回復食に移行→21.0％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
　　回復食に移行→8

31歳・男・身長176cm
結局、昨日で断食は止めて、今日から回復食に移行した
今日は朝・昼は食べず、夕飯に白粥をお茶碗1杯だけ食べた
久しぶりの食事で、お粥がメチャウマw
途中で味を変えたくなり、ふじっこの塩昆布をひとつまみだけ混ぜた
お粥食べたから体重が減らないかと思ったら、まだまだ減ってて嬉しいw

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 11:41:59 bxwLsf+r
72時間は無理だからとりあえず今日だけやってみる
人生初断食

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 15:56:34 H4o13jiA
177cm 61kg 21歳　女
モデルを目指して断食に挑戦してみます！

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 20:53:11 KLy05NRH
4日の水断食を終えたんだけど
復食に蜂蜜食べても大丈夫ですか？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 21:37:43 MgkXfAf9
回復食はおかゆのみ，徐々に増やすんだ！
1/8粥
1/4粥
1/2粥

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 23:10:23 KLy05NRH
豆乳と蜂蜜混ぜて飲んじゃった

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 23:12:46 2redxDBE
えっと水差すようで悪いのだが、
なんでこんな意味のないことしてるの？
なんで人体の仕組みに基づいてダイエットしないの？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/05 23:21:23 ZLJESAQr
たん

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 00:18:39 aJey2FtJ
>>273
君可愛いね、こっちへおいで

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 01:29:40 3RJTC4Xk
>>273
ダイエットじゃなくてデトックス

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 04:12:35 9OcubY5h
減食１日目 63.5　ベーグル　から揚げ弁当　みかん　野菜スープ
減食２日目 63.1
177cm 21歳　女

まだまだ余裕

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 05:11:39 sRnCL5aH
回復食（お粥）2日目

体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
　　回復食に移行→68.4kg→68.5kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
　　回復食に移行→21.0％→21.4％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8→8
　　回復食に移行→8

31歳・男・身長176cm
体重が100gだけだけど増えた

今日の食事メニュー
朝・昼→無し
夕　食→白粥（←塩昆布ひとつまみ・生卵1つを入れた）、納豆

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 05:18:02 sRnCL5aH
回復食（お粥）2日目＊内蔵脂肪レベルを記入する箇所を間違えたから訂正

体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
　　回復食に移行→68.4kg→68.5kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
　　回復食に移行→21.0％→21.4％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
　　回復食に移行→8→8

31歳・男・身長176cm
体重が100gだけだけど増えた

今日の食事メニュー
朝・昼→無し
夕　食→白粥（←塩昆布ひとつまみ・生卵1つを入れた）、納豆

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 08:40:06 fDI+NCMm
今日から3日、水だけ断食はじめます！2ｷﾛ以上減ると嬉しいんだけど…

24歳女
身長158
体重45
体脂肪率24

昨日マンションの工事で断水あったんだけど、工事の人に「断食何時までですか？」と聞いてしまいました(^_^;)

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 09:38:44 JA68V5vn
>280

ｗｗ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/06 22:13:00 oH6rJC7X
>>280
可愛いｗｗｗ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 00:10:49 GsCkK4lZ
回復食（お粥）3日目

体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
　　回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
　　回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
　　回復食に移行→8→8→8

31歳・男・身長176cm

今日は朝・夕の1日2食にした
どうやら体重はもう減らなそうだ
でも、体脂肪率は減ったから嬉しいw

今日の食事メニュー
朝→白粥（←塩昆布ひとつまみ・生卵1つを入れた）、納豆
昼→無し
夕→白粥（←塩昆布ひとつまみ・生卵1つを入れた）、納豆

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 03:16:20 2n67JUmS
減食1日目 63.5　ベーグル　から揚げ弁当　みかん　野菜スープ
減食2日目 63.1　ベーグル　うな重　トマト　中華料理
減食3日目 62.8

177cm 21歳　女

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 05:02:43 q+25JdL9
おい！減食じゃなくてソレ通常食じゃね？
減食って↓のイメージなんだけど
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 07:16:28 2n67JUmS
>>285 量をめっちゃ減らしてるので大丈夫
うな重なんて４口しか食べれなかった（涙）
トマトもちっちゃいやつの半分

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 07:33:59 V5jL/Jht
今から10日の朝まで断食!
164cm50.6kgスタート。

288:280
09/12/07 22:08:35 yo8FqJDT
>>280です。
体重計るのは最後の日にします。

水だけ断食2日目
意外とできるものですね～(*^o^*)

ウォーキング2時間
腹筋50回
スクワット50回
腕立て20回

眠いです…(-.-)zzZ

289:教えますじょいお
09/12/07 22:12:01 EzM+f8FX
ダイエット改訂版の完全無料のホームページです。ご覧ください。
URLﾘﾝｸ(book.geocities.jp)

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 00:15:49 66ufAmU/
回復食（お粥）4日目

体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
　　回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg→69.1kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
　　回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％→21.0％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
　　回復食に移行→8→8→8→8

31歳・男・身長176cm

どうやら体重はやはり微増
明日は1日3食にする予定だけど、どうなるかなぁ...
明後日以降、普通食に戻っても69kg前後を維持出来ると良いんだけど

今日の食事メニュー
朝→白粥（←塩昆布ひとつまみ・生卵1つを入れた）、納豆、わかめスープ
昼→無し
夕→白粥（←塩昆布ひとつまみ・生卵1つを入れた）、納豆、わかめスープ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 00:18:56 66ufAmU/
変な日本語になってしまったorz

×どうやら体重はやはり微増
◯体重はやはり微増

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 01:29:30 COh5SRwT
減食1日目 63.5　ベーグル　から揚げ弁当　みかん　野菜スープ
減食2日目 63.1　ベーグル　うな重　トマト　中華料理
減食3日目 62.8　ベーグル　お粥　うなぎ　トマト　みかん
断食1日目 62.5

177cm 21歳　女

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 02:53:07 NQVgvTSQ
短パンマン解消age

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 03:02:05 NQVgvTSQ
回復食（お粥）5日目

体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
　　回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg→69.1kg→69.3kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
　　回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％→21.0％→19.8％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
　　回復食に移行→8→8→8→8→8

31歳・男・身長176cm

体重は今日も微増
でも、体脂肪率が20％を気ってビックリｗ
1日3食にする予定だったけど、お昼食べ損ねた

今日の食事メニュー
朝→白粥（←塩昆布ひとつまみ・生卵1つを入れた）、納豆、わかめスープ
昼→無し
夕→白粥（←塩昆布ひとつまみ・生卵1つを入れた）、納豆、わかめスープ、バランスアップ（クリーム玄米ブラン）2枚

295:280
09/12/09 07:11:05 N8vUIPuG
>>280です
24歳女158/45/24%
スタート

水だけ断食3日終了
ウォーキング2時間
腹筋50回
スクワット50回
腕立て20回

体重-2.4
体脂肪-2%

今日から回復食に移行します(^O^)ゝ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 20:38:53 Vf5CD4QL
164/54.5
朝計ったとき、増えててびっくりした。参加します。素敵な思い出にするために頑張ります。
今日は水とコーヒーと豆乳しかとってない。空腹の感じが嬉しい。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 21:03:19 f5jQbHuD
最近4キロも太った。現在155センチ、52キロ。
明日から断食します。体重もどれ～。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/09 23:54:20 XYIQUQ3+
忘年会，クリスマスパーティ，年越し蕎麦，御節，お雑煮，お餅，ぜんざい

この時期の断食はリバるぞ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 00:45:52 PPiQesZM
普通食1日目

体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
　　回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg→69.1kg→69.3kg
　　普通食に移行→69.4kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
　　回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％→21.0％→19.8％
　　普通食に移行→19.2％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
　　回復食に移行→8→8→8→8→8
　　普通食に移行→8

31歳・男・身長176cm

今日から1日3食、普通食に移行した。
体重は今日も微増
でも、体脂肪率は昨日に引き続き減ってて嬉しいｗ

今日の食事メニュー
朝→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）2枚
昼→ケイジャンシーザーサラダ、ミネストローネ、コーラ2杯
夕→ドトールのジャーマンドッグ、アイスコーヒーLサイズ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 00:13:40 LBWSFDVY
普通食2日目

体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
　　回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg→69.1kg→69.3kg
　　普通食に移行→69.4kg→69.7kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
　　回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％→21.0％→19.8％
　　普通食に移行→19.2％→20.5％
内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
　　回復食に移行→8→8→8→8→8
　　普通食に移行→8→8

31歳・男・身長176cm

体重は今日も微増
今日は遅い時間に夕飯食べ過ぎたorz

今日の食事メニュー
朝→無し
昼→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）4枚
夕→チーズチキンカツ弁当、コブサラダ（2～3人前）

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 00:22:45 92SmEx7I
あげ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 06:54:23 o0Jmm+M3
31男の日記化だな。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 07:25:36 9yA5E4sT
ブログでやれって誰か言えよ…。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 07:38:49 78wxISRR
まあ続けられるモチになってるんならいいんでは
過疎ってるしｗ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 08:40:22 GPeLSUHU
>>296
164/51.6
朝計ってビックリ。最近食べ過ぎだからすぐ減るんだろうな。とりあえず体のだるさはないです。
今日も水とコーヒーと豆乳(果物をミキサー)＋半身浴で頑張ります。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 08:40:38 C1qIRzPa
誰も報告しないから変に目立ってるだけだ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 08:50:24 4/lmGkNU
誰も31歳男に興味なし
むしろキモイ
そろそろブログで報告やれ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 21:09:21 IloUhgJm
さっき72時間断食終えましたー
（火）16:00-（金）19:00　計75h
かなり自己流でやっちゃってますが。

152cm♀
開始前：53.0㌔32.0％
開始後：50.8㌔32.9％
-2.2㌔+0.9％
・・体脂肪かなり増えたΣ

先ほど復食一食目に
・味噌ほんのすこしをおゆでといたもの
・リソラの黒のおかゆの上澄み液をお湯で二倍くらいに薄めたもの
を食べ（のみ？）ました

味噌をお湯で溶いたものはあまりおいしくなかった・・
おかゆうすめたやつはまあまあおいしい
でもさっきからお腹がぐーぐーなっててすごい空腹感；；
いろいろ食べたいものが頭に浮かんでくる・・・

明日は
朝：残りのおかゆをまたお湯でうすめる
昼：野菜のはいったみそ汁
夜：リソラの五穀と黒豆のおかゆ
の予定

適当だけどこんなんでいいのかな・・

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 00:39:26 vlLf29vP
日曜の夜を最後の報告にするので、お許しを

普通食3日目

体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
　　回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg→69.1kg→69.3kg
　　普通食に移行→69.4kg→69.7kg→69.0kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
　　回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％→21.0％→19.8％
　　普通食に移行→19.2％→20.5％→19.6％

内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
　　回復食に移行→8→8→8→8→8
　　普通食に移行→8→8→8

31歳・男・身長176cm

今日はあまり食べてないから体重・体脂肪率ともに減ったw

今日の食事メニュー
朝→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）4枚
昼→えびカツドッグ、アイスコーヒー
夕→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）4枚

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 03:41:20 evNXI8nr
>>309
俺はけっこう楽しみにしてる

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 06:09:27 2VNGACkB
>>309
しつこいな
もうくるな
キモイ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 11:06:23 ucKbq2EP
嫌なら見に来なきゃいいのに

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 17:29:48 TaU3sDQN
それかNGにすればいいのに

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/12 18:14:43 CySsaWGW
痩せたい人は食べなさい

　　　　　　　　　by故　鈴木その子

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 00:04:10 +ZiMSJaN
普通食4日目

体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
　　回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg→69.1kg→69.3kg
　　普通食に移行→69.4kg→69.7kg→69.0kg→69.5kg
体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
　　回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％→21.0％→19.8％
　　普通食に移行→19.2％→20.5％→19.6％→20.4％

内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
　　回復食に移行→8→8→8→8→8
　　普通食に移行→8→8→8→8

31歳・男・身長176cm

夕飯を食べた時間が遅く、まだあまり時間が経ってないからか
体重・体脂肪率ともに増えたorz
明日で最後の報告にします。

今日の食事メニュー
朝→なし（昼前まで寝てたので）
昼→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）4枚、わかめスープ
夕→卵かけごはん、納豆、コブサラダ（1.5人前）、わかめスープ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 00:49:20 1kyq0cwv
ここまできたら最後まで報告するんだ！

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 02:47:14 502u1lLb
私も始めてみようかな

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 10:29:00 5Km8jzui
>>315
キモイ
男が断食なんて…

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 16:23:38 ofLa5B3g
>>318
なぜキモいか論理だてて説明してくださいな。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 19:18:21 p750Phok
健康的に痩せたいのなら運動もしないと
筋肉も一緒に落ちてみっともない体になるぞ

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 19:58:37 ibL3vWT8
１人でキモイ連発してるやつ必死だな

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 20:06:02 5Km8jzui
不細工な男は想像するだけでキモイから一人でこっそりやれ
31にもなってよく恥ずかしくもなく掲示板に書き込むな
周りの不快感考えたらできないよ
まともに仕事してるのか？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 20:07:37 5Km8jzui
クリーム玄米ブランなんて不細工な男が食べるの恥ずかしくない？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/13 23:31:31 1kyq0cwv
>>323
何かキミ、痛いよ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 00:38:46 WVkAI7zP
普通食5日目（最終日）

体重72.1kg→71.3kg→70.7kg→70.1kg→69.7kg→69.0kg
　　回復食に移行→68.4kg→68.5kg→68.7kg→69.1kg→69.3kg
　　普通食に移行→69.4kg→69.7kg→69.0kg→69.5kg→70.4kg

体脂肪率23.0％→22.0％→21.2％→21.9％→21.5％→22.0％
　　回復食に移行→21.0％→21.4％→20.8％→21.0％→19.8％
　　普通食に移行→19.2％→20.5％→19.6％→20.4％→20.4％

内蔵脂肪レベル9→9→9→9→8→8
　　回復食に移行→8→8→8→8→8
　　普通食に移行→8→8→8→8→8

31歳・男・身長176cm

今晩は外食で食べた時間が遅く、今帰って来たばかりで時間が経ってない状態
（お腹の中にまだたくさん消化されてない夕飯が入ってる）
こんな状態だから、当然体重は増えたorz　ジュース飲みすぎた気がする（今オシッコしたいしw）

今回の試みで一番嬉しかった事＝目に見える変化は、
毎日の報告では書いてなかったけど、
ウエストが（開始時）89cm→（現在）82cmになった事
断食のお蔭で明らかに胃が小さくなって、少量のご飯でも満腹感を得られるようになった

今日の食事メニュー
朝→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）4枚、わかめスープ
昼→バランスアップ（クリーム玄米ブラン）4枚
夕→大根海藻サラダ、ホルモン、大盛りイカ軟骨、もち明太チーズもんじゃ、ジュース5杯

それでは、今までこのスレを利用させて頂き、ありがとうございました

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 01:16:45 uKojS2H9
よく頑張ったな
お疲れ～

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 01:30:35 wVPKIr9t
おつ～

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 04:32:59 CskM2VMX
お疲れ様～
報告ありがとう

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/17 18:03:54 R/jjbBOx
31歳・男
断食終了後、連日飲み会があり、体重体脂肪率ともにスタート時よりも増えましたorz
やはり30歳を越えると維持するのが難しいのか!?
明日からまた断食はじめます。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 01:25:28 vSJoFgMC
たんぱん

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 22:56:26 6OqkwbiE
明日からの3日間プチ断食始めます
体重は明日の朝から測ろうかな

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/18 23:23:30 ZYUtfju4
あげ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 10:28:17 awKk5g/O
昨日はビール缶500と焼酎を魚肉ソーセージとあげ豆腐、豚汁つまみに晩酌してもうた…
今日一日断食と半身浴して明日は回復食、月曜から普通にします。
158／49 女
夏までにあと四キロ落としたい。胸は落としたくない。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 19:38:08 Ok7pue9J
むか

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/19 21:25:14 TJZDpLdV
さてと今日から年越し蕎麦まで断食

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/20 12:38:43 SgLb1G0T
とりあえず断食。痩せなくては

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/23 09:24:29 jfJPRLFJ
レモン・デトックス・ダイエットを今朝から始めました。
レモン・カイエンヌペッパー、メープルシロップが入っている飲み物です。
高い既製品買わなくて自分で作れたわorz

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/26 16:06:15 vYAH3J4f
やっぱりこの時期過疎るよなぁ
２週間近く飲み会続きで３キロ以上太ったから脂肪になる前にファスティング開始
とりあえず３日間だけやる

339:冬☆
09/12/26 22:08:13 ZXBeOFVC
最近食べ過ぎなので明日から始めよう

また明日にレスしようか

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 16:32:43 6W56JBmh
７２時間はきついな、４８時間だけ頑張る

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/27 20:34:04 rcK89OrW
昨日ドカ食いしちゃって、今日はコーヒー１杯以外何も食べてません。
７２時間も断食してないけど、明日の朝何を食べたらいいのかわかんない。。

お粥とかですか？豆乳とフルーツのジュースとかですかね？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/28 22:36:22 1opdODWS

明日から２～３日間断食します
久しぶりなので体調みながら…

160／66です
ここ数日で急激に増加orz

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/30 16:09:05 f6dY8Oik
断食始めると時間の流れがやたらと遅く感じるな～
何とか２日間の４８時間目標達成したけど、このまま何も食べず続けるか
１度何か軽いもの口にしてからまた２日間断食するか迷い中
お腹も空いてるわけじゃないし限界くるまで頑張ってみるかな…

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 02:52:05 2UGq4nO8
過疎ってるけど今日から２日間、できれば３日間断食します

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/06 06:13:00 j1DIgohk
うちもDION規制解除記念に参加するわ
10日間プログラムのやつに挑戦

減食3日
断食3日
回復食3日
通常食1日

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 08:46:18 xz95NMCs
やっと規制とけた

月１ペースで3日デトックス断食してます。
胃腸を休ませる目的もあるので、水分以外基本的に摂りません。
水分も、お白湯とか常温の水。二リットル以上。

スレ見てると、便秘の人がたまにいるようなので。私の、教えてもらった対策法。

『朝と晩、質のいい油を、断食中に大さじ一杯飲む』

ポイントは油の質をケチらない。えごま油とかシソ油とか。お勧めはヘンプシードオイル。
小ビンで１K～２Kとか高いけど、この際割り切る。

胃酸で胃を傷めるのを防ぐ効果と、肌のかさつきも緩和されます。
α-リノレン酸とかの含有率が高いの選べばカロリーも気にならない。

後は軽く汗かく程度の運動。ウォーキングで充分。

お陰で、断食中は便秘どころかこれ宿便？　てのが出ます。

参考にドゾ。

347:346
10/01/11 08:52:30 xz95NMCs
連投＆長文失礼。以下、気にする人は参考にどうぞ、な内容。

断食中カフェイン、、タバコ、炭酸はNG。

水分はホットか常温で。野菜や果物ジュースはOK、ただし濃縮還元はNG。
繊維質が残ってると、胃腸に負担がかかってしまうので、よく濾過してから飲む。
お勧めは生姜湯。生姜をスライスしてお湯注いで飲む。夏は水出し紅茶の要領でも可。
擦り下ろしは、繊維が混じるので避ける。

ハーブティーもいい。ドライハーブよりはフレッシュハーブで。

断食前に3日間の準備期間を設ける。その間は、動物性蛋白禁止。
それから、前日はアルコール禁止。

入浴は体調と相談して温度や時間を調整。

体調･精神状態が悪いとき、仕事等が忙しくストレスがあるときは避ける。
具合が悪くなったら中止すること。無理しない。『辛い＜気持ちいい』推奨。
（実際具合いまいちかなーってときにやってたら、2日目に七転八倒して胆汁吐きましたorz）

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 12:15:22 aJSH53zT
なんで断食中にカフェインは駄目なの？

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 14:39:54 rkpks+R/
胃が荒れる

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 20:54:34 RTYT9Gza
「胃腸を休めなきゃいけないから刺激物は禁止」って聞いた

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 03:20:01 wM+zqYa3
断食中に生姜紅茶はいいってよく聞くけどカフェイン入ってるよね…
紅茶はいいのかな

352:346
10/01/13 07:49:03 QZNWA2dG
>>351
>>346と>>347で色々書いたけど、これはなんていうか凄く律儀にやる場合…というか
私の場合はここまで徹底したほうが合うなあって感じで実践してる。

デトックスなんだから有害・刺激物は一切シャットアウト、みたいな。
本当は毎日飲まなきゃいけない薬があるんだけど、断食中だけ休んでる…
多分主治医にバレたら怒られるけど、今のところ悪影響出てないので秘密（汗）。
↑これは薬にもよると思うので敢えて347では書きませんでした

実際私には合うようだからいいんだけど、個人差とか環境とかもあるから
同じやり方でってのは難しいと思う。そもそもこれ、仕事してる人には向かない。
（教えてくれた人も、断食中は仕事するな、負荷が大きいって言ってた）
私は在宅なんで、スケジュール調整して仕事をしない。でも会社員だとそれは難しいと思う。

自分にあったやり方で、ってのがベストだから、こだわる部分の取捨選択をして
例えばコーヒーはNGだけど紅茶は薄くしたらOKとかルールを自分で作ってしまうとか、
それでいいんじゃないかなと…細かいこと書いた割にアバウトでごめん。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 08:37:45 dDyPlbxf
今年プチ断食１発目、７２時間きっちり頑張ります

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 20:00:36 410DvPCy
ファスティングやってる人少ないのかな？
今日で四日目。酵素ドリンクと玄米のみの生活。
体重はあえて測らず履けなくなったデニムで感覚を知るようにしてるんだけど
意外と減りは緩やかなんだね
いつまで続けよう。お金の続く限りかなー。

結果を急ぎすぎて失敗することが多いから
のんびりいきたいけどどうしても焦りが出てしまう。

続ければ結果はついてくると信じて頑張ろう・・・

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 21:55:49 XKFMsC5d
規制とけた？
これ回復食の時が辛いね。
断食はかえって楽。

後、48時間じゃなくて、72時間やらないと意味ないと思う。
58時間目位にめっちゃ●出てびびったw
胃の中何も無いのに…。

これが宿便か。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 16:35:38 ZvDPcjxi
宿便うらやますぃ・・・
もしよかったら、摂っていた飲み物など教えていただけませんか？

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 00:35:36 ZaM0wPAu
>>356
私は味が無いと辛かったから、飲み物は規則ゆる目にしたんだよね。

でも温かい飲み物しか飲まなかったよ。
白湯、ココア、青汁、ほうじ茶、しょうが紅茶、ケヒィア、コーヒー等々

上のレス付く前だったから、止めといた方がいい飲み物も入ってるけどw
腸が動く感じがしたから、基本温かい飲み物なら●出る気がする。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 18:38:19 pM09SxY8
ケヒィアふいたｗｗ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/16 17:47:36 OOU1+Bf2
見てるこっちが恥ずかしいからそんな反応すんなよ

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/19 23:22:59 +tjcMOWj
昨日の夜８時から断食中。
お湯だけでやってるんだけど、まじで寒い！！
鏡をみたら顔が青ざめてて唇も紫色。
元々冷え性の人ってどうやって断食してるんだ？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/20 01:45:06 f1CEgMWt
今日からやってみよかなー

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 11:30:58 71tsQmpb
白砂糖の害は恐ろしい
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