【デトックス】72時間プチ断食【ファスティング】
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1:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/04/24 00:54:49 arMMJN/Y ☆水やお茶はいくら飲んでもＯＫ ☆お酒やジュースはＮＧ ☆過度の運動は控える ☆湯槽にゆっくり浸かりたっぷり汗をかく ☆本当は煙草もダメだけど・・・ ダイエット板的にはアリかな ☆回復も72時間かけないとリバウンドの原因に 例）木…朝食昼食はとらない 夕食を軽めにとる 金…断食 土…断食 日…夕食にお粥少量 月…夕食にお粥少量・納豆・卵 火…朝食にお粥少量・納豆・卵 夕食にお粥少量・納豆・卵 水…朝食にお粥・納豆・卵 夕食に御飯・納豆・卵・我慢してた何か少量 木…普段のダイエットに戻す
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