【デトックス】72時間プチ断食【ファスティング】

【デトックス】72時間プチ断食【ファスティング】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 00:54:49 arMMJN/Y
☆水やお茶はいくら飲んでもＯＫ
☆お酒やジュースはＮＧ
☆過度の運動は控える
☆湯槽にゆっくり浸かりたっぷり汗をかく
☆本当は煙草もダメだけど・・・　ダイエット板的にはアリかな
☆回復も72時間かけないとリバウンドの原因に
例）木…朝食昼食はとらない　夕食を軽めにとる
　　金…断食
　　土…断食
　　日…夕食にお粥少量
　　月…夕食にお粥少量・納豆・卵
　　火…朝食にお粥少量・納豆・卵　夕食にお粥少量・納豆・卵
　　水…朝食にお粥・納豆・卵　夕食に御飯・納豆・卵・我慢してた何か少量
　　木…普段のダイエットに戻す

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 00:59:01 vcCi8SnQ
173cm　61kg　16.1％
日曜の夜まで何も食べません。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 01:01:49 fuHffyHG
やったことある
2.5キロ減ったしリバウンドもしなかったけど
二度とやりたくないなｗ

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 12:30:02 vcCi8SnQ
>>3
体質変わりました？
代謝が良くなったとか毒素が抜けて肌キレイになったとか。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 21:55:20 CdPPoTjl
名古屋

6:２
09/04/24 23:25:10 vcCi8SnQ
断食１日目
普段通り筋トレした後、久しぶりに風呂に浸かった。
30分浸かって汗ダラダラ。水飲んで汗ダラダラ。気持ち好い。
３日目まであえて体重は計らない。ビックリしたいので。
あ～　腹減ったなぁ。

7:２
09/04/25 09:28:22 pOxZkspC
行列のできるラーメン屋さんに並んでる夢を見た。店内に入る前に目が覚めた。
腹減った。ツライ。なんか今日寒い。

8:２
09/04/25 14:08:51 pOxZkspC
40時間経過
起きてるとツライかも。テレビ番組が美味しそう。。。。
ちょっと寝ようzzz

9:２
09/04/25 23:37:01 pOxZkspC
断食２日目
夕方、コーヒーが切れたのでスーパーに行ってきた。
傘が重い。頭クラクラ足元フラフラ。試食作ってるおばちゃんにウインナーを勧められたが
華麗にスルー。帰ってチラシを見たら、いろんなスーパーでセールやってた。
あ～　ブロック肉をズバズバ切りて～。
筋トレして風呂へ。湯槽から出たら吐き気がした。シャンプーの匂いが気持ち悪い。
服を着る気力もなく寝床に倒れこんだ。ちょっとヤバかった。

不思議と腹は減ってない。峠は越えたかな？

10:２
09/04/26 12:10:51 V1S9XI48
頭が重い。体中の贅肉が集まってきたんじゃないかってくらい重い。
手で支えてないとツライ。っつーか、首が痛い。
便が足の小指くらいしか出なかった。

腹はゼンゼン減ってない。空腹でイライラするかと思ってたが、結構余裕。
ゴール(と言うか折返し地点)まであと10時間。

11:２
09/04/26 23:08:57 V1S9XI48
断食３日目
57kg　13.8％
脳みその働きが鈍い。簡単な暗算も手間取る。とろけてる。
梅昆布茶を飲もうと思ったけど成分表見てやめた。
筋トレは２セット目の腕立て10回でダウン。

お粥0.5合を箸で30分かけて食った。米の甘味がよく分かって美味しい♪
が、半分位で飽きた。塩気が欲しい。醤油飲みたい。

体重４kg減のうち脂肪が２kg。他の２kgは何だろう。
やっぱ筋肉も落ちちゃったかな？

12:２
09/04/27 07:36:54 w2NgRXk9
便が出ない・・・

13:２
09/04/27 23:10:06 w2NgRXk9
回復１日目
56kg　13.4％
結局、便は出なかった。不要物は全て出し切ったって事なんだろうか？
おもいきって筋トレはお休み。首が痛いのは水道代ケチって
/!＿!〇
こんな感じで湯槽に浸かってたからかも。風呂は昨日で終了。
晩飯はお粥、納豆、卵、高野豆腐の味噌汁。
味噌汁飲んだら胃がキュルキュルキュル～♪塩気にビックリしてる。満腹。

14:２
09/04/28 07:59:00 QZcJ92JY
便がウサギさんです。。。。

15:２
09/04/28 23:27:38 QZcJ92JY
回復２日目
56kg　13.2％
２食に戻す予定だったが、腹が減らないので食事は夜だけ。
梅昆布茶で炊いたお粥、納豆、卵２個、高野豆腐の味噌汁。
お粥が美味すぎる♪１合炊いてたら全部食べてたかも。

16:２
09/04/29 13:40:20 KYkdilyt
トイレで１時間踏ん張ったら出血orz

17:２
09/04/29 23:37:07 KYkdilyt
回復３日目
56kg　13.2％
減りが止まった。便の出が悪いせいだと思いたい。
腹が減らないのはいいんだが、モリモリ食べて燃やして出して痩せたい。
２食に戻すタイミングが分からないな～。今日も晩飯だけ。
味覇で炊いた中華風粥、ゴボウ1/2本とニンジン中１本のきんぴら、納豆、卵２個、
高野豆腐の味噌汁。
きんぴらは半分残した。根菜パワーで快便期待。

18:２
09/04/30 07:05:13 0itPQ3C2
根菜パワーまだ効かない。。。。

19:２
09/04/30 23:26:16 0itPQ3C2
回復４日目
56kg　13.2％
朝に無理矢理食事した。納豆、卵、高野豆腐の味噌汁。
ガッテン流の飢餓スイッチ判定を試してみた。入ってないみたい。
代謝が悪くなってるんだろうか？一昨日、昨日、今日と筋トレしても汗かかない。

晩飯はおろしニンニクで炊いたお粥、納豆、卵、高野豆腐の味噌汁、きんぴら。
ニンニクの匂いはするんだが、あんま味が付いてない。醤油も入れればよかった。

胃は回復してるはず。通常メニューに戻してもいいんだろうか？
下げ止まった状態で食事量増やすのは怖い気もするけど…。

20:２
09/05/01 22:56:19 ZV/X4m85
通常１日目
57kg　13.8％
相変わらず便の量が少ない。今まで毎日２、３回ブリブリ出してただけに気持ち悪い。
繊維質足りないのかな？

昼にラーメン。夜は鶏もも300g・キャベツ1/2・トマト缶・高野豆腐をコンソメで
煮たスープ、御飯0.5合、納豆、卵。
５日間お粥だっただけに炊飯器の中が淋しい。え!? 御飯これだけ？
でも満腹。スープは半分残した。

21:２
09/05/02 23:45:31 XT+sxEKr
通常２日目
56kg　13.3％
やっと快便♪２回出た。やっぱ野菜モリモリ食わないと出ないね。
昼にカレーライス。夜は昨日のスープの残り、御飯、納豆、卵。
スープにタバスコたっぷりかけて汗だくだく。

22:２
09/05/03 23:00:03 6EeuFKhd
通常３日目
56kg　13.0％
昼に炒飯と餃子。夜は焼鮭、御飯、納豆、卵、高野豆腐の味噌汁。
断食後、１週間体重を保ってる。これは『リバウンドしなかった』って事なんだろうか？

そもそもリバウンドって何だろう？
断食後すぐにバクバク米食って肥った　これはリバウンドだろう。
１ヶ月で10kg減ったが１週間で５kg増えた
３日で３kg減ったが半年で元に戻った
１年で５kg減ったが３年で７kg増えた
これらはリバウンド？どれくらい体重を保てばリバウンドと言われないんだろう。
断食ダイエット否定派は『絶対リバウンドするから』と言う人がほとんど。

私は３日で４kg痩せて１週間リバウンドしていない。
正しく断食すれば健康的に減量できると実感しました。

　♪　♪　♪　プ　チ　断　食　大　成　功　♪　♪　♪

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/05 10:05:41 23RZf2ai
昨日人生初断食。
ダイエットよりデトックスメインです。
炭酸水1･5㍑一日かけて飲もうおもったが飲めて1㍑。お腹は張って空腹感は全くないけど硬質の水でちょっと気持ち悪い。
いつもよりトイレ行く回数も少ない。便は全くでない。軽いストレッチのみで風呂も入らず読書して安静だったが、今朝起きてフラフラだったのでお粥食べる。尿の色がありえない位濃かった。デトックス出来たのかも？
二日便出てないにも係わらず体重は１㌔減った。でもこういうやり方だとすぐリバウンドしそう。

24:53です
09/05/10 02:39:24 dNq6K2oM
その後飲み会二日続きリバウンド心配したけど
体重は減ったまま。
断食あけ岩盤行ったらありえない量の汗かいた。
辛いけどまたやります。

25:２
09/05/15 23:59:36 7p7hszWF
57kg　13.7％
なかなか停滞期を抜け出せない。ちょっと油断すると58kgに。
断食楽しかったなぁ。。。。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 00:51:04 ua11zhuB
水～金やりました。
また今日から5日間やります。
最初の日と最終日は少しだけとるつもり。

私は残り時間が実感できるように、１時間ごとにカウントダウンする数字が書いてある
手で千切れるようにしたチケットみたいな紙を用意しています。
カウントダウン式だとやる気が出るよ。たまに「おかゆ」とか書いて、その時間になったら
おかゆを食べたり。起床時は一気に睡眠時間分千切れてすごく達成感をもてるｗ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 07:19:04 dw9bYiSa
3日間断食後にすぐ普通(普通よりは少し少なめ）の食生活に戻してしまいました・・
これって断食した意味ないですよね？

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 17:03:41 Jnue13rw
減食3日、断食3日、回復食3日、通常食1日で、
最終日の今日、チンジャオロースー2～3人分とビールを喰ったら、
嘔吐＆吐血したよ…マジ、嘔吐物が血で染まっててビビった…病院とか行かなくても良いよね

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 19:54:56 flavwPLU
今すぐ病院行け

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/29 08:48:13 Gnwpej0J
・・・・デトックス・・・

中央大の高窪統（はじめ）教授（当時４５）刺殺事件で、殺人容疑で逮捕されたアルバイト店員山本竜太容疑者（２８）が
「ヒーリング系の音楽を聴くのが趣味」などと供述していることが２５日、分かった。捜査関係者が明らかにした。
URLﾘﾝｸ(s04.megalodon.jp)

【裁判】霊感商法「神世界」を初の集団提訴　1億6800万円求める…東京地裁
1 ： ◆PENGUINqqM ＠お元気で！φ ★：2009/05/25(月) 20:43:48 ID:???0
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
URLﾘﾝｸ(s01.megalodon.jp)

209 ：癒されたい名無しさん：2008/12/31(水) 00:49:32 ID:ojB0v531
北大准教授、霊感商法「神世界」勧誘に自宅提供…諭旨解雇

　北海道大は３０日、神奈川県警の元警視らが霊感商法に関与したとされる「神世界」グループ（山梨県）の活動を巡り、
自宅を提供したなどとして、同大電子科学研究所の竹市幸子・准教授（４４）を諭旨解雇処分にすると発表した。
准教授側から反論がなければ、２週間後に処分が確定する。

発表によると、准教授は、２００４年３月から今年秋頃にかけて、同大から兼業の許可を受けていないのに、
札幌市内の自宅を同グループのヒーリングサロンに提供し、大学職員らを勧誘したとしている。

准教授は、同大の内部調査に対し、自宅を提供したことは認めているが、「勧誘はしていない」などと主張しているという。
（2008年12月30日20時38分読売新聞）
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)

ヒーリングサロンの裏
神世界関連ヒーリングサロンへの批判が相次いだため、最近は、
”エナジー”、”美サロン”、”パーフィット”、”リラクゼーション”、”デトックス”等という言葉を使うようになっています。
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 00:08:26 Pmwqd288
食べなきゃ便秘になるのは、当たり前だと思うんだけど…。
ファスティング中も酵素、ミネラル、食物繊維を取り入れると効果的だとありましたが実践してる人いませんか？

32:７０１
09/05/31 11:13:41 jgi+OKWR
風呂にはいってないんだけど
風呂に入ると貧血で倒れそう
断食してないときも、お風呂はいる前は
何か食べてから入浴してたから、、断食中の今は怖くて入れない

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/31 23:07:04 Pmwqd288
たんはんち

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 12:38:53 n1/n6RwN
>>32
ぬるいお風呂に入りました。さっぱりした。
今は回復食中。2.5kgくらい痩せた。
復食中も痩せていくよね、>>1の食事だと。
朝から水しか飲んでないけど平気だ。
階段を昇りきったときはめまいが少ししたけど。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 12:45:27 Fo/SdoVO
今日からはじめます！
いきなり、学食の焼き肉定食の匂いに負けそうだったので外に出てきました。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 13:07:50 J1xJPIod
あ

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 13:54:23 smrrKtrh
減食中、断食中、回復食中の入浴は貧血を起こすから禁止だよ・・・。
シャワーだけで我慢しな

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 16:23:47 n1/n6RwN
卵粥作って食った
数分で食ってしまった
あーもっと食べたい
もっと時間かけて食べればよかった。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/02 17:58:02 n1/n6RwN
>>1
で普通のダイエット食に戻すとありますが
1200kcalくらいとっても大丈夫ですか？

40:２
09/06/03 00:00:03 6oMrnTLS
>>39
基礎代謝分は食べるようにしてました。
普段のダイエットってのは運動も含めてです。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/04 11:35:45 SluHjCwJ
>>40　ｔｈｘ

今、市販のお粥を買ってきてみたけどカロリー95kcalなんだね。
しかも、自炊でつくってた粥より量多い。お粥ってカロリー低！
たいして食べたくなかったんだけど、昔食べたかったってだけで
プリン買ってきて食べたけど、途中からきもくなった。
とりあえず、全部食べたけど、甘すぎ。今、プリンで頭痛い。
断食って体をリセットしてるよね。頭いてー。

42:２
09/06/07 13:31:59 cx+ClNvm
>>41
お粥95kcalで多い？
267kcal食ってた(´･ω･`)

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/14 12:06:19 /grMH43Z
麦茶ってカロリーゼロだよね？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 23:53:55 g30uceLU
>>43
100gで1kcalだそうです。
お茶系はカロリー気にしない大丈夫。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 00:20:18 wA1LYBrP
10日間かけて断食して-4kgしたけど、1ヶ月たってもリバウンドしないわ
暴食癖のある人には良く効くと思う.　断食後の食生活が大分改善されたし.

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 04:25:15 EzPEPDoV
これ自己流で始めます。
痩せからストレスで短期間で太った(;_;)
とりあえず今のダイエットで落ちなくなったら開始!!

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 05:29:44 7qcEj3lv
今日から頑張ります。
はじめてなので少し不安ですが、皆さんの書き込みを見て
勇気がでました。みんなすごいなぁ。
私なんて作夜少なめの食事だったのでもうお腹空いてますよ。
ガンバロウッと

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 08:23:45 wA1LYBrP
>>46-47
はじめの3日間は減食（出された食事の50％→40％→30％）で3食ちゃんと取る.
それで3日間の断食（水を多めに用意）
さらに3日間の.回復食（10倍粥→8倍粥→5倍粥）
で，最後に通常食（お酒と油モノは厳禁）

これだけだったけど，今までで一番効果があったよ.

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/22 12:09:01 pO2WGth0
>>48さん　
ありがとうございます。実は昨日父の日で実家でパーティがありお酒を
飲んでしまいましたので今日から本格的にはじめようと思います。
アドバイスありがとうございました。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 15:26:07 Bu1yXHVQ
デトックスって風邪薬の薬品って体からでるんですか？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/27 02:06:00 N2y9/Z38
>>50
具合が悪い時に断食しちゃ駄目だよ。
ちゃんと食べて栄養摂らないと。

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 12:07:27 ojKxdGJd
今日から参戦！！
４kg太ったからとりあえず戻したい。
１５７㎝／４９kg

53:２
09/07/01 23:38:25 dH0bhQa/
２ヶ月経過　56kg　13.2％
やっと１日2000kcalの食事を続けても増えなくなった。
見た目は変わったのに数値が変わらないのはなんでだろ？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/02 14:11:42 v8Axo7oy
>>53
４月にプチ断食して2ヶ月たったの？
４月から週末にプチ断食を繰り返して２ヶ月経ったの？

55:２
09/07/04 01:18:13 XqUSCeOi
>>54
プチ断食終わって２ヶ月です。
毎週やってたら死んじゃうよ～。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/04 16:43:40 q8Tb8+7Z
>>55
そだねｗ

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/08 00:30:50 vWtYcvRa
あのウンコ出しまくる特ホなんだっけ？
宣伝してる奴。アタシっデトします！とか言ってる奴。

ウンコ出しまくりてえ。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 06:55:10 9RIAyUHE
160/55.8
昨日減食(朝ごはんのみ)したんで、
今日から2日か3日やろうと思います。

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 22:20:28 2L5x55Rl
減食しないでイキナリ断食の失敗例とかありますか？
昼飯を食べ過ぎて、晩飯食わなかったからついでに始めちゃいたいとか思ってるんですけど。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 00:55:48 fQX2XWlQ
減食→胃袋を徐々に縮めることで減食中，断食中の空腹感を和らげる。いきなり断食はストレスが大きい。
断食→水のみ。運動禁止。風呂は貧血防止のためシャワーのみ。我慢できない時は、重湯を飲んでもいい。
回復食→吸収率が高くなってるので、ここで量を食べると一気に体調を壊す。
通常食→飲酒，暴食すると胃から出血するから注意。

61:58
09/07/13 03:20:29 QcO04Dnd
とりあえず断食終了。54.8でした。あんまり変わらないな…
明日から回復食に入ります

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 10:28:03 LkdTYqAQ
金曜日夜～月曜日朝までやって、昨日はしろ粥
今朝はゴマと海苔、うめぼしつけて、お粥二杯食べちゃった
血圧がふつうに戻って、顔にできた吹き出物もすっかり
ひっこんだ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 19:53:17 2tYAOhvE
明日のおかゆｗｋｔｋ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 21:18:40 95ub+Zzj
断食が一番コストパフォーマンス良いし、
長期的に体質改善した気がする

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 10:04:25 Fs904xYf
プチ断食意外といいのかもな。
聞いた話だが、動物園の肉食獣は規則正しくエサをやると
かえって体調を悪くするそうだ。
時々絶食させてやると良いらしい。
確かに野生状態では飢餓と過食の繰り返しだろうからな。
人間は肉食獣ではないが、狩猟採集生活が長かったから
たまには断食すると良いのかもしれん。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 16:48:34 MUfc5/+6
ファスティングの回復食中にとろろうどん食べちゃったﾃﾍ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 17:18:52 d6qIenww
>>66
その後どうなりましたか？

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 19:33:29 MUfc5/+6
>>67
明日の朝を待てｗ

うなぎで一杯したいのをぐっと我慢ｗ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 22:16:16 zQWgrqmr
土日ぷち断食終了…寝る
明日朝おかゆを食べるのを楽しみに

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 08:48:26 F+BTojmw
>>67
体重微減だた。胃ももたれなく。

かゆ、、、うま

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 14:58:50 Dp4LqaO1
今日の夜から断食するぞー
筋肉を出来るだけ落とさないためにはプロテインとか飲んだ方がいいかな

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 21:02:34 Z1xg2y87
断食は筋肉落ちるぞ
断食後は吸収が良くなるから、それからプロテイン+トレーニングやれよ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 21:00:05 nfABsET2
回復食にそうめんはおｋかな

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 21:38:56 LGeQrmaj
回復食3日間はおかゆだけ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/31 20:43:53 g67k7iKr
明日はお粥かぁ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 10:13:10 nKZefFqT
本に載ってた、一日ﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞで一㌔減。終末、ﾓﾝﾊﾝしかしなかったから、楽だた

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 10:15:38 dyReaMEn
今日の朝8時から48時間絶食スタート

ただいま2時間経過

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 10:31:27 AeBDkNRc
水用意しとけよ
常温でね

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 10:32:09 dyReaMEn
>>78
はいよ！

80:77
09/08/03 12:14:06 dyReaMEn
4時間経過

81:77
09/08/03 15:26:01 dyReaMEn
7時間経過
まだ腹は空かない。
10キロ走ってきた。明日あさっては走れないだろうな。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 15:46:53 AeBDkNRc
断食時は運動禁止…減食時に運動しなよ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 21:23:31 dyReaMEn
13時間経過
さすがにおなかが空きましたな
頭が痛くなってきたので、野菜ジュースだけ取ってる

84:77
09/08/04 09:21:44 lloch1Nx
2日目。
きのうの夜、具合が悪くなったのでパンを少し食べてしまった。
今は元気！

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/04 12:31:50 3UanDJZd
お前にはがっかりだ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/11 23:30:57 TIPPD1wX
ほす

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/12 21:42:51 IwvAu/IY
２週間だか、２０日間断食して回復食にラーメン食って死んだ人がいるって聞いたぞ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 04:36:14 iMUmifme
いまから始める！

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 18:44:58 PWSMpN7b
日曜日から始めるから、徐々に食事減らします。4ｷﾛくらい減らしたいなー。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/13 22:58:14 EJPohJ2K
>>87
俺は死ぬのか。＞うどん

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 00:01:09 qFS1xX9K
これって胸おちますか？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 00:17:18 JOUYh8dp
食事制限は当たり前
昼夜走ってるが
それでもなかなか落ちないもんだ
努力しないで楽して痩せれわけねーだろ
お前等は一生自分に負けてろよ
あっはっはっお先に失礼
行ってきま～す。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 04:14:22 E2SFHYmr
>>92 縦読みバスターズ参上(｀・ω・´)

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/14 09:44:16 uVuvCOLy
昨日一日断食したけど、今朝になって殆ど体を動かせなくなった。
普段から一日二食野菜中心とかの食生活なんだが、合わない人っているのかね。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 12:04:54 853XpjQP
断食中、スーパーに行くとお菓子を大量に買ってしまうんです。
棚にお菓子をいっぱい並べていつの間にかお店が開けるくらい集まっています。
いつかこれを食べるんだという妄想で幸せー

けど一度手をつけたら止まらなくなりそうで怖くてまだ食べてないｗ

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 19:59:15 jY7inlcZ
断食つらい

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 21:04:29 hfUkTtEZ
たんぱん

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 22:03:06 IWCkills
面白そうだなー明日からやってみようか

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/16 22:34:46 lwd0HxRJ
か

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/22 03:06:22 +zGKwF0A
興味あるな

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/24 08:48:17 Vvvd6eLu
明日からはじめようと
思いますが
普通に出勤して仕事できますか？
断食期間は三日間を予定してます

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/25 14:17:19 BQ2GMJyc
>>101
(´･ω･｀)知らんがな

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/26 13:31:58 2fkbGwMM
納豆嫌いなんだけど、何が代わりになるのだろうか

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 09:32:16 UGiB8OK/
↑砂糖抜きのヨーグルト

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 19:01:41 YISdYPGE
あげ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 21:02:26 IZm9zU8f

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 21:17:48 IZm9zU8f
よし明日からやるぞ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 22:55:42 IZm9zU8f

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/27 23:12:48 YISdYPGE
断食５日やってるけど回復職だけ真似てみる。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 01:09:13 1u4coR0c
興味出たからちょっとやってみる

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/28 22:21:00 0KuxfH9B
age

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 11:10:28 tvdFjtKE
84 ：77：2009/08/04(火) 09:21:44 ID:lloch1Nx
2日目。
きのうの夜、具合が悪くなったのでパンを少し食べてしまった。
今は元気！

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/04(火) 12:31:50 ID:3UanDJZd
お前にはがっかりだ

↑
ﾜﾛﾀ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/29 12:10:15 mIm9H0kK
>>95
断食後に食べたら、断食の意味梨。
断食後の復食の内容が一番肝心。

114:もずく男
09/08/29 17:43:39 0chJ1Qw2
明日（日付け変わってから）開始したいと思います

115:青柳海斗
09/08/29 19:15:03 9FUb/j1L
19時からスタートヾ(^▽^)ﾉ

116:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 11:39:35 Y/O3eDtV
案外楽なんだがｗｗｗ

117:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 15:42:44 1gUn/SPD
周りに一週間やる奴がいるけど
ちょっとそれは無理だから
これに参加してみようかな

177cm/72kg/男
９月２日の１６時まで断食

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/31 10:28:05 +63H6myA
実行中の方どうですか？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 12:50:10 CLTBcrB2
この>>1の方法って本か何かで紹介されたやつ？
それともぼくの考えた～のやつ？

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/02 14:15:18 N8OsLYsn
とりあえず72時間やるぞ～
今日からスタート

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 02:23:34 DWcuVmWD
明日からやるって書き込みはあるのにそれ以降の書き込みがないのはなぜ？

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 02:30:52 c6xsofM1
私も今日からプチ断食してます！！
毎朝ロンカフェっていうオーガニックコーヒーだけ飲んでます。
これのおかげで朝ガッツリの私もどうにか乗り切れた。
明日もがんばるぞー！！

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 09:10:17 jSjds+6b
これって本当に何も食べない?
それとも酵素ジュースは採るとか?

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 15:36:37 ibUsVI0s
断食今日で終わりーっ
明日のお粥ｗｋｔｋ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/03 19:14:14 1lNKyR6/
3日はきついので1日だけやってみようかな　1日くらいなら筋肉も落ちなさそうだし

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/06 07:30:19 /UbKJpwV
プチってます。途中経過です。

一日目(51.8kg)
朝少量の押し麦雑炊食べてから一日炭酸水で過ごす。

二日目(51.5kg)
白湯、炭酸水等で過ごす。
バニラのアロマ焚いて空腹を紛らわす。
夕方100㌘位のヨーグルトを食べる。

三日目(49.9kg)
ついに40台！嬉しくて報告←今ここ

今日は朝昼ヨーグルトと夕方澄まし汁の予定です。
食べずにジョギングは自分は無理そうなので３時間位歩いたり軽い筋トレやストレッチをしてます。
明日あたり5分粥を食べようと思っています。
どうしても維持したいので今日も頑張って歩きに行きます。

127:126
09/09/06 07:34:27 /UbKJpwV
二日目(51.0kg)の間違えでした。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 15:47:14 0+6rETQb
林檎のすりおろしと水だけで二日間というのも
なかなか効きます

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/09 18:03:57 y9g4l4tM
６日の昼に鯛焼き一個食べて、9日の昼まで断食しました！結果報告。
5日夜測定
160㎝ 49.5Kg

9日昼測定
47.1Kgで-2.4でした。空腹に慣れてしまえば余裕だし、またやりたいと思います。ちなみに20代後半女です。

130:126
09/09/10 08:14:40 jhfUGnta
その後、お粥等をつづけて今朝の時点で49.0kgでした。
明日から通常のダイエット食に戻します。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 08:56:17 I/en4iRR
断食は三日目からが死ぬ程ﾂﾗｲんだぞ

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 11:07:16 AhtsGD1W
>>129
おめ(・∀・)ﾉ

>>126が断食ではない件

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 13:22:56 A3MXXoTX
朝夜酵素ジュース、昼玄米の断食はじめて、今日で3日目
体重1キロ減。体脂肪1％アップ。

昨夜ジョギングをしたら、体が軽くてびっくりしました。
今日の昼は玄米の美味しさに感動。しかも少量でお腹いっぱい。
9日間続けるつもりです。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 13:25:03 k6/8k09e
食欲沸かず昨日から断食。
昨日は何も食べてない。
今日も今までずっと何も食べないまま。
現在体重４２キロ弱。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 13:47:59 KooJZN3d
私は断食道場によく通うのですが、
本断食に入って三日目からは起きられなくなり、歩けなくなりますね。
三日目過ぎて普通に生活できる人が信じられないです。

136:126
09/09/10 16:48:31 jhfUGnta
>>132
すみません‥。
一応30時間以上飲み物だけだったので私的にプチ断食のつもりでした‥。
目標以上に減ったしそれ以上やる必要もなかったので‥

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/10 19:44:11 0fbdfp+l
回復食の３日目、昼にくだもののジュース飲んだらダメかな？
何か昼も食べないともたない。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/11 00:47:30 0+wqWooW
やばい。水じゃなくて麦茶飲んでた…

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/12 08:52:40 3Zxy8NHM
みんな凄いね。
私はいきなり3日間もできそうにないから、まずは1日断食することにした。
今日1日、白湯、常温の水で過ごす。
次やる時は3日間頑張ってみる。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 00:09:09 gIt2CPOu
169/57 ♂
普段は54㌔ぐらいだけど今日の昼までドカ食いして57㌔まで上げた
デトックスも兼ねて今日の13時からスタートしてます
体調悪くなるまで続けるつもりだけどできれば54㌔まで戻したい

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 08:47:44 vw0BOIXO
昨日の夜からプチ始めました！頑張るぞ！

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/14 18:29:26 vw0BOIXO
自分は食べないのに旦那と子供の分、食事を用意したぞ！
ご近所さんにお菓子頂いたぞ！
我慢我慢…

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 00:15:15 0AWaoMAL
たんぱん

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 00:49:51 UfxjF7C5
断食成功した人に聞いてみたい。
宿便は出ましたか？

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 10:54:54 klQ9Y692
お金が無いからついでに断食開始
銀行のカード何処行ったんだ…

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/15 15:01:41 J4i2Fxpo
>>139だけど、1.6キロ落ちた。けど体力も減った気がする。
いつも元気にできてた運動が、復食日はすぐ疲れてフラフラした。

白湯よかったよ。ミネラルウォーターを沸騰→弱火で15分→40～50度に冷まして10分かけて飲む(白湯スレ参照)
体温まったし空腹も紛れた。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/16 03:15:20 K2KHDeFS
>>139=>>146です。
練習終わったから、今日から3日間断食する。
白湯、常温水、生姜湯、野菜ジュース(限界がきた時用)。
生姜湯は粉のやつを1日1袋までとし、1袋を3回に分けて飲む。
あと、断食初日に下剤飲んで、毎朝ラジオ体操する予定。

カラダの中キレイにして、断食後の初復食ウマー(ﾟДﾟ*)のために頑張る。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 14:57:27 3wzpkaAD
1日だけしか断食できなかった。
2日目の今日、朝になって酷いめまいと腹の気持ち悪さと吐き気でダウン。
昼から10分粥を茶碗2杯、かぼちゃの煮物と抹茶羊羹とリンゴまで食べてしまったorz 具合悪いのやめまいはおさまった。
断食も回復食のとりかたも欲に負けて失敗。次やるときは2日はできるようになりたい。
3日も断食続けられるってすごい。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 17:08:34 bfJrdsaK
減食しないでやったからでしょ？
減食は3日間みっちりやったほうがいいよ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 20:45:53 3wzpkaAD
確かに減食してなかったです。回数減らさないで量だけ減らしてた…。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/17 22:06:47 fcpEN/bE
昔、72時間断食を間違えた方法で行い、ひどい目に遭った。

減食無し・回復食無し。ひたすら水のみで修行のように耐えた。
明けたとたんにはじけてドカ食い、半食ほど腹に詰め込んだ瞬間マーライオン。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 00:32:53 QWxurgdU
連休使ってやってる。一日目の夜で-1.2Kgくらい。

とりあえず、ﾓﾝﾊﾝだけやってます

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 14:56:11 KRjSJ00W
朝昼食べてしまった
このスレみつけたので連休つかってやりまーす

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/19 16:16:35 2oVfZQ7i
宿便は出るよ。色んなとこで書いてあると思うけどガチで腸内環境よくなったわ

ただ出るまで断食できますか？っていう
あと下痢になる

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 07:56:31 9YFhpm0a
ヨーグルトプチ断食
一日目　一日中すごい頭痛。眠かったので３時間位昼寝。
二日目　頭痛は続く。朝起きて鼻をかんだらはなぢが出た。
普段はお通じが良いのに、断食中は悪かった。食べてないと出ないね。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/20 14:06:42 +NABu0D9
>>152
二日間終了で-2.5㌔減。

今日はジョギングかｴｱﾛﾊﾞｲｸやろうかな

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/22 06:58:17 HzPc8nWp
>>156
結局南極、二日の回復食明け-2.5㌔で安定しますた。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 15:07:51 YE2S69eF
りんごのすりおろし一日３～４個ぶん、あとは水
二日やったら三キロ落ちた
以来、食べ過ぎた週とか、１、２キロ増えたときに
週末やってる。回復食はあんまり意識してなかったけど
週明け二日くらいは、自然に食欲がなくなってた

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/26 21:00:59 QCVBOm2M
宿便出したいから明日からやってみる。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 12:22:39 j+0uSDGj
初めてなので、まずは軽くやってみたいと思います！
スペック
１５５cm、６１.２kg、３８.５％…

仕事関係のストレス太りで人生で今が一番デブです
上のほうに、暴食する人に効く、と書いてあったので決意しました
とりあえず

今日(２７日)
減食…昼にカフェオレ、夕方にサラダのみ食べようかと
２８日
断食…水、お茶のみ
２９日
復食…夜にお粥
３０日
復食…朝、夜にお粥
１日
復食？…納豆など、体に良くて消化の良いものを３食とるつもり

自己流はやっぱり良くないのかな…

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 16:54:19 4joGwATQ
成果書いてないが？変わらなかったってこと？

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 17:16:52 z5g1oRXm
断食1日じゃ…3日間ぐらいはしろよｗ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 19:21:04 OWlOoYfa
今日一日水のみで生活してみました。
軽くダンスしたり筋トレしたけどフラフラすることは無くて逆に体調良かったです。お腹空いた感じもしなくて順調です。

明日もやれそうなら続けてみます。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/27 21:01:29 Y71MdlZD
0時から断食予定
今日は減食しないといけなかったが昼間は食わないといけなかったのでわりと
食べてしまった
しかし明日からが楽しみだ　復食のお粥の美味さ早く味わいたい

165:160
09/09/27 23:22:51 j+0uSDGj
６０.５kg　３５.６％

きっちりやりたいのですが、仕事の都合で厳しくて…
次やるときは本格的にやります！
すみません

今日はドラ焼きの試食会があったのが予想外で痛手だった
一口ずつしか食べてないけど、あぁぁぁぁ

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/29 00:21:42 DhGRodUo
(・∀・)

167:160
09/09/29 09:03:39 pvdSA89o

５９.７kg ３５.５％

水、お茶、あとノンカロ紅茶

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/09/30 11:27:15 pYrrZr63
24歳♀・153cm/67.8kg
減食1日→断食1日→回復食1日でやってみた。
体重は66.3kgに減った。
今まで過食症気味でいつも胃に何か入ってて全然お腹がすかない状態だった。それでも食べたい欲求が抑えられずﾊﾟﾝやお菓子食べまくってたのが、断食後は3食のご飯で満足できるようになった。きちんとお腹もすく。
体重の減りよりも食欲が正常になったのが嬉しい。断食終えて10日目だけど更に1kg減った。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 20:08:18 6Sy43/D+
１５３ｃｍ６７．８ｋｇはヤバ過ぎですよね。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/03 23:13:37 UJWpX3Hc
女性ですか？
もし筋肉つけてるアスリートではない、普通の生活をしている方ならば
まちがいなく肥満の部類です。
私が中学の時、その身長で体重５２キロで
小デブだといじめられました。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 02:33:20 0GS9tLDQ
わ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 20:21:03 3NHNCJrY
>>168
断食なんぞ短期決戦やらずに、有酸素運動で一年かけて落とすべき。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 20:33:37 0GS9tLDQ
うん、身長‐100＝体重以下の人が、微調整や体質改善にやるのはいいけど明らかに肥満の人は
断食よりもまず運動して痩せることを目指したほうがいい。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/04 21:02:33 R62aNzb1
まあでも食欲がコントロールできるようになったのでしたら
良い収穫でしたね。

食欲が常人並に戻った以降は、皆さんが勧めておられるように
有酸素運動、ウォーキングやジョギングなどいかがでしょうか。

175:168
09/10/05 02:54:01 LP6D2x/R
自分がかなりのデブな事ははっきり自覚していますのでご心配なくです(^^;
断食後は毎日踏み台昇降して食生活にも気をつけて王道ダイエットしてますよ。
元から断食だけで痩せる気はないですよー。食の好みがもういかにも「theデブ」って感じだったから、それが少しでもマシになったらいいなと思ってやってみた。
断食するまでは運動も食事制限も一週間も続かずにですぐ挫折してドカ食いに走ってたのが、今は食欲を我慢するのが苦じゃないというか、「我慢してる」って感覚すらない。
揚げ物、ジャンクフード、お菓子、惣菜パン…今まで好きだった物みんな食べなくても全然平気。野菜が美味しい。
これはすごい収穫だと思う。
プチ断食やってよかったよ。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 02:58:16 owIaR/eB
踏み台昇降とかウォーキングはイマイチ効果が薄い
自転車いいよ、行ったら同じ距離を帰ってこないといけないから
消費カロリーもジョギングとあんまり変わらないけど，2時間程度の運動だと自転車が一番楽。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/05 03:28:06 nZJZ3L/P
デブが踏み台昇降って、消費カロリー間に合ってなくないか？
もっと他に筋トレしたりなわとびしたりジョギングしたり
無酸素運動も組み合わせないと痩せないでしょう。
有酸素運動は標準体型の人が健康維持・筋力維持・太らないための日課ってイメージ。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 14:14:59 +3SPyBpw
毎日ジョギングがお勧めだお。
毎日１０ｋｍ走れば、多少暴飲暴食してもすぐ引き締まるお。
体重が膝に来て駄目なのであれば短い距離から始めて。
自転車は峠越えでもしない限り慣性走行（サボリ）の部分が
大きいから、同じ時間ならジョギングの方がいいお。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 22:27:35 5GnGWbCK
白米が昔から苦手でして、お粥も好きではないので代わりになるものを探してるんですが、何かいいものありますか？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/06 23:06:01 Hfq4bP//
モデル系の食事だと鳥のささ身+ブロッコリーの塩茹でに
ひたすらミネラルウォーターを飲むってのがある。

主な炭水化物なんて数種類しかないんだから、
ローラー作戦で一通り試せばいいじゃん。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/07 01:03:35 OjX/uQdT
>>180
ありがとうございます
パンとかだと消化が悪いかと思いまして…色々やって見ます

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/09 20:17:44 5Qlm6GEN
今日の夕方から３連休明けまで軽くファスティングするぞー

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/10 20:23:49 ySbSPssl
セブ●イレブンの炭酸水があれば楽勝っす

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 01:36:28 AZPCVC3r
朝食は必要なし

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 03:02:00 VBY9Hvy3
断食中、激しい運動NGなのは何が体によく無いのか
ご存知の方がいれば教えて下さい。

いつも通り運動出来る～と自分で思える状態でも
しない方が良いでしょうか？

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 03:38:34 3iPuiucs
>>185
貧血防止
栄養失調に近い状態になる
体が弱い人なんかは倒れたりする

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 09:43:05 VBY9Hvy3
>>186

深夜だったのにも関わらず回答ありがとうございました

無理せずに実行して行きます。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 13:13:16 vU+np7bf
夜から参加しますﾉｼ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/11 17:44:48 CMEGHtue
断食2日目の夜をむかえました。　
軽く頭痛がします。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/12 16:58:30 gGfL+T77
無事に断食３日目。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 16:18:16 DnERfz4U
成果をたノム

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 17:09:02 8PaTEMBR
>>188 >>189です
昨日より復食開始。
お粥やサラダで過ごしてます。　
体調良好。マイナス１キロ。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 20:55:44 eJmQCs2f
あとちょっとで26時間経過。
空腹にもだいぶ慣れた。
あと2日間まったりがんばろう。
重湯がたのしみ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:26:46 8P4UG+9u
150cm48kg。この2ヶ月で5kg増。
明日からプチ断食始めます。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 21:55:44 22+IMUbt
減食しようとしないで断食始める女って何なの？
馬鹿なの？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/14 22:22:06 NHe+21UG
うん

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 10:09:29 Sr+jIn++
ちょっとずつ減食して昨日から断食始めました。
(減食の期間は4日間ほど)

152cm 12日の時点で45.1/23.3

13日 44.4/23.1
朝昼抜き。夜はお味噌汁を一杯(午後7時)

14日 44.2/22.1
あったかいお茶とお水だけで過ごす。
家にいるとだらだらしちゃうので外に出てウィンドウショッピング。
お通じ無し。

15日夜にはかります。
今のところお水だけ。
駅から学校まで45分間歩いてみたけどまだまだ元気。
ただちょっと頭が重い。
昨日は尿が無色透明に近かったのに、今日は濃い。
お通じは今のところ無し。

大丈夫そうだったら4日間断食してみようと思う。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 11:38:58 mLKPf4gK
初断食だったのでぬるい内容ですが
昨日1日はちみつ断食しました。

脂肪だけ落とせるって聞いたのに
体脂肪率が1日で４％増えた･･･
体重は1キロ減。
いろんな意味で甘かったなｗ

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 21:40:33 qiXZNdi8
おつです

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 22:31:41 Sr+jIn++
断食開始から51時間計画。
43.6/21.8になりました。
体調はまあ普通。
ただ時々ボーッとしてしまう。
そして相変わらず尿は色、におい共に濃いです。
皆さんが言うように肌がツルツルになってきました。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 22:32:52 Sr+jIn++
あ
>>200は>>197です。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/15 22:35:21 Sr+jIn++
携帯な上に連投申し訳ない。
>>200は51時間計画…ではなくて51時間経過です。
念のため。笑

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/16 21:48:37 XPbzAjNx
>>197です。
72時間をちょっとオーバーして74.5時間断食終了しました。
現在の体重は42.8
体脂肪率は21.6

先ほどからちょっとずつ重湯をすすっています。

3日目の今日は朝から動きたくなくてほとんど眠っていました。
2日目まではそれほど辛くは無かったのですが今日は頭痛、吐き気、立ちくらみが酷かったです。
いけそうだったら4日間断食する予定だったのですが私には3日が限界でした。
いつもは常温のお水を飲んでいるのですが、さっき冷たいお水を飲んだら吐いてしまいました。

あと3日間ほど復食がんばります。はやくお味噌汁飲みたいなあ。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/18 13:29:04 IGYERe5S
断食よりも復食のほうが難しい

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 02:15:35 nJArG4Wg
鬱病になったら１ヶ月で－10キロになってたＷよく生きてたな～

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 19:46:20 0DJONFs3
初断食中。
昨日の5時に夕食をとってから、食べていません。
今日の夕方一時間半の散歩。空腹感が紛れてよかった。
家族の為の夕食の支度も意外と苦痛ではなかった。
今すごいお腹がすいてる。
明日、早朝の散歩後、お粥を食べる予定。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/21 21:05:50 FicfNuZo
とりあえず今から72時間頑張る

208:206
09/10/22 11:11:04 ChzlZ03S
今朝起きたときフラフラする感じがしたので、散歩はなし。
病み上がりで熱が抜けていく感覚。寝汗もあり。
お粥を食べたら、普通の感覚に戻った。
昼食前の空腹感がものすごい。でも不思議と我慢が出来るというか、
ドカ食いの欲求は起こらない。今、お粥を食べて満足。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 17:56:55 h3QhF1U+
来週月曜より断食頑張ります！
現在減食四日目です
実は昨日から頑張ろうと思いましたが、貧血で倒れそうになり
過呼吸を起こしそうになり、断念しました
減食期間六日ほどあれば、三日間の断食は可能ですかね？
体重51kg 体脂肪27%
頑張るぞ！

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/23 18:12:51 2rdwSkqT
今、断食中だけど空腹よりも下痢のほうが辛い・・・

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/25 11:50:55 3iEY1MwQ
下痢いいなぁ。
自分は今朝からブラックコーヒーとゼロコーラ一口しか飲んでない。
昨夜寝る前に、明日は絶対断食する！と決めた。今の所続いてる。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/26 00:39:33 YvIo1oHn
ぱん

213:209
09/10/26 09:23:40 0bxGPhmS
今日から断食開始します！頑張るぞ！

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/10/27 06:54:36 ed0Rszxr
ゆうこりんもやってるけどどこのドリンク飲んでるんだろ？知ってる人いる？

215:209
09/10/27 16:06:41 /YVOg1P1
断食三日目突入～
昨夜はつらく、リタイアしそうになった
もうどうにもこうにも堪えられなくなり
野菜果汁ミックスジュースを飲んだら落ち着いた
体重：48.6kg(ｰ2.4kg減) 体脂肪：27%
体重は減ったが、体脂肪増える…
野菜ジュースも75kcalもあったけど、リタイアよりはマシと考える
お腹空いたよ～助けて～

>>214
ゆうこりんのやつググったら断食用のドリンクあるみたいですね
でもすごく高くてビックリ！
断食二日間とか書いてあったね

216:209
09/10/29 15:07:33 JD7VKp1D
昨日復食一日目
48.6 27.6
>>1の通りの食事
朝６日ぶりの便コロコロ少し
夜は腹痛のない下痢(水)少々
でも胃がムカムカして、空腹も辛かった

復食二日目
昼前に今日の食事をする
さっきまた便が出た今度は普通の便
宿便が出た感じがした
まだ出そうな感じ
ちょっと下りそうな気配
48.4 28.1
体脂肪がなかなか減らない(運動してないせい？)
また夜が辛そう今もお腹空いてる…

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/02 22:15:48 +N+rRlZy
前回この断食で－３㎏したものの、色々あってストレスで２㎏戻ってしまいましたorz

なので、また今日から開始しました。

154㎝/53.4㎏/27％
朝、昼は抜いて
夜にお粥とほうれん草のにごし、あとつけ揚げを一つ食べました。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 09:58:10 H05yvb9a
うちも減食からスタート
間食合わせたら1日に6食とかしてたから，
減食1日で-2ｋｇしてびびったｗ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 12:06:49 u5mI8cFe
先月断食後にマイナス１キロ。　
明日から断食します！

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 13:33:46 r+Avklp+
>>217です
只今、断食19時間経過

42.8㎏(－0.6㎏)
27％(変わらず)

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 15:20:39 r+Avklp+
↑体重間違ってた……
42.8㎏じゃなくて52.8㎏です

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/03 23:40:46 sh//m4g0
たんぱん

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 00:09:34 MBFKZfoe
165cm/65kg/20.3%で今日から始めます！

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 13:47:24 bQvNA1tk
今日から断食　
157　63

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 18:49:13 0DUmpyRC
みんな頑張ろうね！
自分も生理終わったら始める予定
ふぁいと！

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/04 20:35:56 2D/UJeyH
わたし男だけど、生理とかカミングアウトされると吐き気がするの

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 05:30:06 1+yqU4q+
>>227
わたし女だけど、同意。

それは置いといて・・
昨日から、始めました　→　159　51.4　30代
意思弱いので、このスレで士気高めたいです！！

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 05:31:48 1+yqU4q+
安価ミス・・orz

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 06:20:52 XrKP24eQ
30代後半の女は30代と表記するらしいぜ

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/05 22:10:40 mNCzL+Ak
しかも、女子って言うらしいな。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 00:59:47 k5y00Baz
９月がこのダイエット始めた

１５３で５６だった体重が今は５０キロ

まだまだ頑張る

目標は４２

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 01:22:09 kDUDKybg
がんばれ！９月～。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 04:09:06 CfSBKqUa
急にやせるとババァ化するだけだぞｗ
繊維、タンパク、ビタミンはちゃんととれよ
ささみとブロッコリーおすすめ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 13:57:07 mnL2UmTx
>232

www

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 19:45:27 rmaktIeC
>>231
９月頑張れ！

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/06 20:10:05 p9SJMP8O
>>231
9月ちゃんはどの位の期間やったの?

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/11/07 12:28:47 mjdjSlzm
断食は1日で終わりました

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