確実に痩せるお米ダイエット6 at SHAPEUP
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203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:04:51 86pyWCpq
>>202
一食140g。主食を240kcal目安に3食食べてる。
朝はもうちょい少なめだけど。
自分は運動量多めでこれでも痩せるけど
普通の女性だとちょっと多いんかなこれ

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