ε=ε=走デブ　ジョギング　108km超過　ε=ε=走

ε=ε=走デブ　ジョギ ..

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/13 08:07:50 USZvdFgf
ヨガパンツ
エロス
URLﾘﾝｸ(img.buyma.com)

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 02:07:26 1tEF/JZY
>>60ﾀｿ～ぜひヨガパンツ復活をー！(´；ω；`)

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 10:31:07 2eCO5vI1
そういえば、ここと似たスレが(タイトルデブ抜き)あるけど
ここはダイエッター用なのでつか？

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 10:48:45 18b+mlEy
>>71
>>29

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 10:55:03 2eCO5vI1
>>72
レス㌧クスです＾＾
あたすはヨガパンは封じたけど、これから雨が降りそうなので
走ってきます。関東はお昼から雨なんだって。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 11:53:26 nbEMEUBK
ここはデブ用のスレだからデブじゃない奴はスレ違いだから来るなよ。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/14 20:44:58 0KI+Ienh
URLﾘﾝｸ(www.newbusiness.jp)

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 14:59:31 A2ra93vf
給付金出たら、少し足してジョグ用のサングラスでも買おうかな。
痩せて顔が小さくなってサイズが合わんくなったら悔しいけど。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 16:41:07 4Grclg5s
むしろうれしいじゃないか。
でも大丈夫よ。痩せるまで2～3ヶ月かかるから元は取れると思うよ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/17 17:03:00 A2ra93vf
そだね。サングラス一つでモチベ上がってジョギングが続けられれば安いものかな。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/19 06:59:59 SQodOj7e
ふな～んほぬ～

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 05:10:37 8SiTNKWG
走れデブ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 13:00:37 PhjKROZz
お前らよくつかうなぁ
こんなスレタイからして単なる嫌がらせのスレを

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 15:26:12 avVB7GZL
こっちはネタで
本スレは本気でってことじゃないか？

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 17:18:34 KJjTEv1y
ここは本スレで「スピードの話をするな」っていう奴を誘導するスレです。

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/04/24 21:39:04 gP1JL+u3
ダイエット板的にはこっちが本スレっぽいけど。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/16 06:42:29 tLKoRSQ8
age

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 16:50:25 AQz9CyE0
>>25さんのbeforeスペックの奴（150ｃｍ80ｋｇ）ですがちょっと書き込ませてください

今、近所の公園の外周を走ってます。（一周約７キロちょっと）
で、短い時は３０分・長い時は６０分連続で走ってるんですが、時速は確実に早歩き以下。（自分比）
たまに速い歩行者に抜かれるorz

こんな体たらくでもダイエットにはなっているんでしょうか？
個人的には汗もかくしそれなりに疲れてよく眠れる（足裏が痛いとか呼吸が苦しいとかは無いけど）
なので、例えダイエットにならなくても続けようとは思いますが。
長文すみません

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 17:46:25 Bgk1TW9W
>86
続けてれば、きっと痩せるでしょ。
ガンガレ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/21 18:33:31 lJVy9DtC
>>86
流しをすればいいよ。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 01:30:12 0FmBj+WI
>>86
もちろんなってる。
が、だからといって、食事量をちょと増やしたりしたらアウト。
日常生活＋公園走りなら、1ヶ月で何かしらの変化は起こるはず。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/22 23:27:18 YV/LqDJr
>>86
俺は、キロ9分ペースで走り続け、3ヶ月で80→70kgになった。
太っているから早く走れないというのもあるが、
このペースだと、デブでも1時間半とか、10kmとか、月間150kmとか走れちゃうんだよな。
また、安静時心拍とか落ちてくるし、心肺機能が強化される。
ある意味、ダイエットや基礎体力作りしては、とても効率が良いのだ。

そんなスピードで面白いのかというと、我ながら疑問だが。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/24 09:20:47 sRADYV41
雨ばっかでつらい時季になるからジム用のシューズ買ってきた
早速雨かよ　もういや

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 09:43:41 kLsNspei
遅レスだけど。
>>86
> こんな体たらくでもダイエットにはなっているんでしょうか？

走ったほうが明らかにダイエットになるよ。
他人の徒歩より遅くても、あなたの徒歩よりはあなたのジョグのほうが、ずっといい。
ただし、>>89に全面的に同意で、それだけは注意ね。

ダイエットの手順をどう考えるかが大切なのだと思う。
走った分カロリーを消費して、その分痩せるだけの話なら、1日中ずーっと歩き続けるのが
一番簡単で楽しいダイエットになる。まぁ、時間が取れないだろうけどね。
実は歩行とジョギングの消費カロリー差ってあんまりないんだよね。

しかし、あきらかにジョギングのほうがダイエット効果が大きい。
理由は、筋肉を作って、燃費の悪い体にするから。燃費が悪いというのは言い方が悪いが、
たとえて言うなら排気量が大きい体と言ったほうがいいかもしれない。
走ってカロリー消費をするのではなく、体と生活を作り変えるのが、ダイエットの第1段階だよ。

例えて言うなら、今は原付のエンジンで4トントラックを走らせているようなものだよ。
これが筋肉をつけると、大型乗用車に3000ccエンジンを積むような状態になる。
フルマラソンのランナーは、まさにF1状態だね。

だから、それだけでも十分なカロリー消費だけど、それ以上に体に筋肉をつけ、生活改善を
することのほうが、大切な目的なんだと思う。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 10:43:31 4S3nkhFN
ダイエットのためにジョギング初めて１ヶ月半。
体重は全く変わらず、体脂肪だけが２％落ちました。
自分的には少しシルエットが細くなった･･･気がするけど、周りからは全く気付かれず。
自宅の体重計に体脂肪計付いてなかったら、モチベ下がりまくりだった。
なんかもっと内臓脂肪とか、身体年齢が出る体重計が欲しくなってきた。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 10:45:35 Zh+oN7ID
あと数ヶ月もすれば病院行けと言われるぐらい痩せてくるよ。

95:93
09/05/25 11:58:44 4S3nkhFN
>>94
その言葉を励みに、頑張り続けます！！
ありがとう。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 12:19:53 3rwTlC1/
>>92
ジョギングしたくらいで筋肉つくわけないだろイイカゲンにしとけマジで

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 12:43:48 KMQ4djXN
>>92
これはひどい

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 14:37:05 AlFeGVqX
>>92

ウンコしたまで読んだ

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 15:31:13 wCbf2taf
>>92

死ね。むしろ俺がこ(略)

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 17:15:18 tPpGvW+u
いやいや筋肉つくよマジで
俺の場合ガリ脚だったけど
ウォーキング＋筋トレ＋プロテインで
みるみる筋肉付いた
２か月で体重２キロ減、体脂肪率２３→１８

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 17:17:23 ejnc4e1l
>>92
脳内ジョガー乙！

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 17:22:13 Z4eI++Jg
>>92
バーカ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 17:46:51 FCFSiMfO
>92もひでー言われ方だけど、本人も一生懸命書いたんだから許してやれよｗ

そんなことより、夏までに5キロ痩せることに専念しようぜ。
とりあえず、走ってくらー

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 18:42:39 iXJt6fjs
俺も筋肉ついたよ。
元がガリガリ貧弱な脚なら、付くんじゃないかな。

105:92
09/05/25 19:33:26 kLsNspei
>>96-103
ざけんなオマエラ。
俺の養殖に口出すんじゃねぇ。

106:92
09/05/25 19:35:09 kLsNspei
みんなからこんだけネタ振りしてもらえたのにダメダメだった。
ごめん>>All

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 20:46:09 I90SVApJ
後釣り宣言まで出せれば充分だろ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 21:15:52 kLsNspei
ま、見ての通り>>92はマジレスなんだけどね。ネタスレなんだろうけど、
スレの出自よりも、自分が経験者だから真面目に書きたくなった。
ジョギングするのって、なれないうちは結果がでなくてつらいのは、
誰だって知ってる通り。

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/25 22:21:34 FCFSiMfO
>108
例えがちょっと分かんない解説が、面白かった。
>92も頑張ってるのは良く分かったから、次の解説を楽しみにしてます。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 20:28:32 rraHKC2F
　　ダンプ松本に「余命3年」通告
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 21:00:49 iK+9taaj
面倒臭い

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/05/26 23:22:30 s6q4zNj6
お前等小さい頃の将来の夢って何だった？
俺は大工さんだった
立派な家建てて母ちゃん喜ばすとか言ってた希ガス

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/15 19:13:50 n1wYuCNd
デブはすぐに膝を壊す

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 22:35:26 RrJDb3ij
デブはすぐに走らない言い訳をする

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:20:29 4Kg6QEqs
デブは食前食後に飯を食う

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/16 23:54:11 Nh0HqWn2
デブは息をするようにつまみ食いを続ける

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 00:21:45 TfMKU9LF
デブは嫉妬深い

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 02:20:02 TfMKU9LF
テンコ盛り

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 07:35:32 WK7pN1Nb
デブは風呂の湯が少なくてもあふれる

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/17 20:36:11 Ha14ZfZ9
デブが横に座ると息苦しい

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:19:36 cIBMHcw7
はしれ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 00:38:14 SVRy+Sxs
ランニングマシーンで走ろうと思うんですがみんなどれくらいの速さで走るのがデフォ？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 05:08:18 mkzIlZvy
豚に聞け

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 08:11:17 xbg032oW
乳ゆらしてすきなだけ走れデブ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/18 21:01:17 mkzIlZvy
デブは食い過ぎなんだよ

走る前に食事変えろ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/19 11:46:44 ev6tjBwW
スタバのコーヒーゼリーフラペチーノ、うめえ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/20 21:32:14 wTB1Vhe5
今日は10キロ走ったけど、マックのクォーターパウンダーとビックマックとえびフィレオとポテトとシャカシャカチキンとビールを1リットル飲んでしまったorz

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 08:32:10 nAyQVj01
>>127
永遠に痩せないな

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/21 10:10:23 uBor/v7U
ブヒ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 06:23:01 IIWPpSzn
コンビニ弁当２個食った

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 19:48:17 1SSoE71f
食い過ぎて下痢した

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 19:58:38 lKEPY5DR
下痢してゲッソリした

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 20:07:32 n44tPpC4
つせいろがん

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 20:10:02 3cxZ+b6Y
その後また食った

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 21:37:20 GCbPY5PX
からあげくん２袋食べた

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/24 22:32:03 5MWpMhgd
ダイエット頑張ってるよ！
ブログで辞めないように日々綴ってるよ
URLﾘﾝｸ(chobihige.livedoor.biz)

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/25 07:20:54 88iDSC47
↑ 運動もせよリバるぞ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 03:25:57 ACKsR9gE
無酸素と有酸素を交互にすると絶大な効果があるという…

なのでジョギングとウォーキングを5分ずつ織り交ぜてみた
VAAM飲んで1時間走ったらタオルがびっちょびちょになった

1日で78.5→76.5に
こりゃいい続けよう

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 04:42:49 ySM/7J0y
だから水分だって

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 04:48:35 ACKsR9gE
>>139
昨日は3リットルは飲んでるんだけどなぁ…今でも76kg維持してるし
まあ水分でもいいや、こんなに汗が出りゃその分燃焼もされるだろう

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 05:00:48 2DXoqR46
汗とダイエットは大して関係ないし
無酸素と有酸素の意味も勘違いしてる。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 05:07:20 PWlrnDcl
ジョギングも有酸素だが
HIITと勘違いしてんじゃね
さすが調べもしない脳脂肪

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 10:49:54 KSp07L6a
>>138
まず１ヶ月続いたらまた来なさい。
このスレにはこれからダイエットを始めるぞと
宣言するやつがたくさん来る。
でもすぐに挫折して消えていく。そんな意味のない宣言を何度も見せられる方の気にもなりなよ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 11:21:42 ky2KNxGq
しかしまあそれをプゲラッチョして愉しむのも一興

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 11:37:27 OvvMUQXq
デブは転がるほうが早い

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 13:31:52 7V1vxSdF
デブ叩きが楽しみな人たち、こんにちは。せいぜい楽しんでって下さいな。

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 14:23:14 tTnK8KCt
まぁ、ダイエットがうまくいくようなタイプはやる前に宣言なんてせずに
成果がでてから書き込むからな
デブはやる前から効率だの何だのいって結局続かない

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 19:32:39 gHEEt/Jr
>143
おまいは、何しにココにくるんだよ～ｗ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 19:46:33 KSp07L6a
>>148
あんたこそ何言ってんの？
ダイエットは一生続けるもんだろ？
いったん痩せたからって、それで終わるものじゃない。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 22:10:17 oCmF097s
一生ダイエットって凄いな
摂生＝ダイエットなのか？

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/28 23:32:39 tTnK8KCt
生活改善だろ
だから、一生続けられる無理のない方法を見つけるんだよ
痩せるだけなら簡単なことだ
その後が大事で無理して痩せるのはまあいいが、痩せた後の
生活をきちんと計画しておかないとリバウンドする

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 01:24:03 TOeHdDnK
リバウンドしないダイエットなんて存在しないのに、
痩せて終わりにする奴多すぎだよな。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 08:07:59 vXU265in
>149
>ダイエットは一生続けるもんだろ？
なに食ってんだよｗｗｗ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 08:28:46 6MPsY4im
食うだと？
ダイエット=食事制限と思ってる奴はデブのままだな。
ダイエットは生活改善だろ？

食事制限はダイエットの中の１つの要素にしか過ぎない。
生活習慣全体、運動の習慣、そして食事を見直さないと心身の健康は得られない。
ダイエットは一生続くんだ。
減量して終わりじゃない。
それを維持する方が何倍も努力が必要なんだけどな。

最初の入口の減量でつまづいている奴は、
ずっとそのダイエット生活を続けている奴から見れば
甘ちゃんにしか見えない。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 10:16:03 vXU265in
>154
だからよー
ここはデブ専なんだから、熱くなるなよｗ
本スレで語ってくれ

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/29 22:03:41 8aa89WeN
だから・・・
ダイエットメニュー①で減量、その後維持メニュー②でキープって考える人が多いけど
最初から維持メニュー②でいいよってことでしょ

Ａ｜----（メニュー①）---→｜----（メニュー②）----・・・・・　　　　　　→最終体重

Ｂ｜--------------（メニュー②）---------・・・・・・・・・・・　　　　　→最終体重

Ａ，Ｂ比べたら最終体重は変わらない。むしろＢのほうが軽くなる可能性あり（筋肉が落ちにくい分）
だったら、きつめのメニュー①やんなくていいんだから、Ｂのほうがよかろうもん？

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 08:37:18 gKSlLXiK
どちらも立派なダイエット。
自分が出来る方をやればいいだけ。

それよりもお前は機種依存文字を使うな。色んな人に迷惑がかかる。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 08:52:33 bo0JccXN
>156
結局、食い過ぎてるだけじゃねーかｗ
ダイエットなんてオカルトと同等。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 08:56:15 gKSlLXiK
でも、君の言ってることはすごく正しい。
ダイエット法は玉石混合だけど、摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすという基本は同じ。
でも人はすぐ効果を実感したいから過度のダイエットメニューになりがちなんだよ。
リンゴやバナナだけ食べるとかね。

そりゃあすぐに痩せるけど、またすぐに元に戻る。
太る生活が変わってないんだから当然だ。

本当のダイエットは時間がかかる。
半年や一年以上かけて行うもの。そういう覚悟と意志の強さが要る。

一週間で何キロ痩せるとか、夏までに痩せるという
雑誌の記事みたいなものじゃない。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 11:22:36 bo0JccXN
>159
はげどう

>本当のダイエットは時間がかかる。
>半年や一年以上かけて行うもの。そういう覚悟と意志の強さが要る。
>一週間で何キロ痩せるとか、夏までに痩せるという
>雑誌の記事みたいなものじゃない。

やってみなきゃ分からん文言だ。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 12:58:15 gKSlLXiK
おおお！賛同者がいるとは思わなかった。ありがとう。
お互い頑張ろー。
俺はジョギングのおかげで目標体重にはなったけど
それを維持するにはまたジョギングはちょうどいい。
走ることが楽しくなったからね。ジョギングを初めて本当に良かった。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 13:30:39 GEfDjfJh
精神論ｲﾗﾈ
まず何をやったらイイか言えよマヌケ

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 14:13:49 bo0JccXN
>162
何が書いてあるか読めなかったのね。
>精神論ｲﾗﾈ
健全な肉体に健全な〇〇が宿る、わかった？
腐った奴は、いつまでもデブ。
>まず何をやったらイイか言えよマヌケ
言ったって出来ないだろ？
やる気無いだろうし。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 14:19:07 JJuyvX7z
>>162
自分が毎日無理なく出来る距離を固定し、走るor歩くをすればいい
習慣にすれば、意志もいらん

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 16:13:56 fR557KD/
ダイエットは頑張っちゃダメってことですね・・・？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 22:42:55 gKSlLXiK
俺は｢毎日｣走るということを続けてる。
今日は仕事で疲れたからとか、帰りが遅くなったとか、
雨が降っているからとか、旅行中だからとか、
言い訳をし始めると休み癖が付くのでとにかく毎日走ってる。

もちろん体調が悪いときもあるし、どうしようもない不可抗力もあるので
２～３キロしか走れない時もあるけど距離じゃなくて毎日走る習慣を
守ることにウエイトを置いてる
。

俺の座右の銘は、
｢最もだましやすい人間とは、
すなわち自分自身である。｣
(イギリスの政治学者リットン)

精神論と言われようが、長い期間運動を続けるには
モチベーションを上げるための動機付けは必ず必要だということを
俺は経験的に知っている。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/06/30 23:15:01 GuXtguME
全然減らない時期があって、それでも筋トレ＋ジョギングで最近また減り始めた
体脂肪率10%切り始めたぞ

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/01 08:45:33 p02J1Hlh
>166
同士よ！
モチベーション上がった――！
ありが㌧

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 00:37:17 Io6fvb0P
大雨降ったとき以外は毎日10キロ以上走ってるけど全然痩せない…
高3で168で57だけど、3年間ずっと同じ
痩せるには食事制限もした方がいいのかな

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 00:51:56 OHm0tTGV
摂取カロリーが消費カロリー上回ってたら太るに決まってる

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/03 07:27:36 8+0G82AH
いやいや、そうじゃなくてw
168で57なら太ってないだろ。
体を作る時期に過度のダイエットは良くないよ。

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 14:15:55 OQuaLR7H
170、71のスペックですが、ここに書き込んでいい？煽りとかじゃなくてさ

順調に減ってたのに、最近停滞してる
運動量増やさなければならないだろうか？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/05 14:23:05 bYrCryYW
普段の距離は判らないが走る気力があればどんどん増やせばいいよ。
また、そのままでも週一回ぐらいは、普段の倍走るとか。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/06 19:05:59 T55q5MI2
>>169
は女性かもね
それでも太ってるうちには入らなくって
成長期ならその身長ならそれくらいの体重でもいいと思う

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 06:53:53 Ix4oh0wt
キットカットうめえ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 07:33:18 vBQQEj0w
スニッカーズうめえ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 19:39:41 eFnzPJCY
チョコベビーうまい

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 19:42:14 piSsw8B8
走ってる時に部屋の鍵はどうしてる？
ポケットだと落ちそうなんだけど。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 19:44:11 piSsw8B8
ウェストポーチってのがあるのね。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 19:59:58 PmHmffQV
質問ですが162センチって何キロが理想ですか？

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 20:08:03 ql1eb2L4
>>180
理想は人によって違う。
どんな体になりたいのか先に教えてくれないと。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 20:08:15 S8UBAVJ2
39キロかな

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 20:08:51 mBdDNbA2
一概に言えないが52
男か女で体脂肪は変わる

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/09 22:36:22 ZU1FWPKw
今日は久しぶりにスレが伸びるな。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 02:12:02 zUS90D+0
ミニエンゼルパイうめえ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 09:49:08 RycDY8TF
寝てる最中に足がつって、ふくらはぎが痛くてはしれね～
言い訳じゃないからな！

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 09:56:02 ceHHtzkJ
では匍匐前進せよ。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 13:53:24 bnRGckYi
>>180
顔面によって変わるから一概には言えない。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 21:49:38 6g0Cx0+3
ケンタッキーうめえ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 22:13:12 fFJZKHxw
ジョギングで腹の脂肪は落ちますか？体重は落ちて顔も痩せたんだけど腹だけポチャポチャ・・・

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/11 22:16:42 uHvjDDKs
>>190
長年蓄積された脂肪がちょっとの間走っただけで落ちるなら
ジョギングなんて誰もしないんじゃないかと思うんだけど

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 08:03:55 h+JVsUAM
>>190
半年くらい頑張れば徐々に

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/12 14:38:48 c3NUK849
>>191,192
>>190は短期間で、とは書いて無いと思うんだけど。
まあ、自分もあせっても意味が無いと思うけどね、
太ったのが今までの蓄積なら、やせるのも努力の蓄積だと思うよ、
大体真剣にやっても10分の1くらいの時間がかかると思った方が気の持ちようとしていいね。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 08:02:30 hSiDNAY2
内臓脂肪は運動ですぐに痩せるんだけど、
おなかはポヨンポヨンしたまま残るよね。
これは、俺の場合は内蔵が大きかったことでその周りの皮や
横隔膜が伸びてしまっていることが原因だった。
これはなかなか元に戻らない！
でも筋トレや正しいジョギング姿勢を続けていれば治っていくよ。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 09:36:59 kBJAsAAt
寿司うめぇ！！

朝から半額寿司にビールやってますｗ

たまには飲ませろ！まだ３本目だぞｺﾞﾙｧｗ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 13:53:31 xBvPCif5
俺はしょっちゅう酒やっとるよ、体重へらんけどやっぱり楽しみも必要、もちろん走る事も楽しみだけどね

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 19:45:58 mZvTjnMz
ガッテンジョグで、大体５ｋ/４０分程度で走れるようになった。
さてここから速くなるには、具体的にはどうしたらいいのだろうか？

ストライドを広げるの？回転数を増やすの？？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 21:16:45 pnYrPYU9
歩数が1秒に3～4回以下なら、それくらいまで上げるべきかな

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 21:17:31 wZ2s3MtG
>>197
流しをする。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 21:27:50 mZvTjnMz
>>198
歩数カウンターから割り出した歩幅が７５ｃｍくらいみたいだから、大体2.8歩/ｓくらい。
もうちょっとあげてもいいのね

>>199
流しって何？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 21:30:25 z3T4Brms
>197
回転数を増やす。
走れない内は、ストライド伸ばすと膝やるよ（踵角ブレーキ走法になるから）

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/13 21:42:20 wZ2s3MtG
>>200
８割ぐらいのペースで力を抜いて快適に50ｍ～数百ｍ走る練習。
ジョギングなどペースの遅い練習の後に加える陸上の基本練習。
本数は数本。とにかく気楽に風になったつもりで快走する。
これが不思議とジョギングのペースを速くする。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 07:27:28 MGtvY4Td
流しといったらやっぱり素麺だ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 07:35:09 XYc35HTA
流しといえば飲み屋街でギターを持ってだな…

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 08:16:13 r31SMh7G
たまに焼きそばの麺が…

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 08:17:51 cx85vurt
流し素麺うめぇぞ！

お盆に地元で滝つぼの下で風流にやってる所あるから行くわ

やべぇ！思い出したら麦酒飲みてぇぞｗｗ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 08:37:26 EtuRUtNR
カロリーオフの発泡酒飲んでるけど、アレはあんまりうまくねぇな。

さて早く走るにはピッチを早める方が楽だよ。やってみればわかる。
歩幅は変えないでね。
ストライドを広くすると、今まで体が覚えていた動きとは
全く別の運動になってしまうので、フォームが崩れます。
使う筋肉も変わってきます。ペースアップやダウンは
足の回転で調整するのが初心者の基本です。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/14 08:39:05 EtuRUtNR
>>202
もうちょっと詳しく教えて！
最近、タイムが伸び悩んでいるのでやってみます。

209:197
09/07/14 18:23:59 yJONqEbF
回転数上げて走ってみたーーー。
450ｍ/3分だったから、６’40”/Kくらいか。450ｍ×5周でばてたｗ

残り6周は元の8分/ｋ。かなりペース落ちた気がしたけど、体が８分ペース覚えていたようだｗ

流しまでやる体力は残ってなかった。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 05:15:15 TXxoA8Wa
近所のマックまでウォーキングして朝マック買ってきた

久々食ったがポテトうめぇ！

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 05:17:38 qGfeyT0Y
>>210
デブ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 07:50:26 115G9d86
ほどほどにね！

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 08:16:16 zcYU3rLG
>>209
回転数上げるなら最初はストライドを狭くして速度を上げずに、まず速いピッチに慣れることに重点を置いた方が
いいかもよ。速度を上げるのは速いピッチに慣れてからの方がいいんじゃね？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 23:16:45 orF9hdlu
今日はキロ7分40ペースで５K走った。これなら5Kくらいはいける。
ストライドはそもそも現時点でかなり狭くしてるので、これ以上狭くして走るのは難しい感じ。

速さより、もうちょっと時間を延ばす方が先のような気がしてきた。

「流し」もやったよ。よく判らないままに、「１００ｍ走って１００ｍ歩く」を繰り返して５本。
こんなんでいいのかな？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/15 23:54:46 b14x0sHI
ストライドをわざわざ狭くしろなんてこの板でしか聞かないけどな
速い人はこの板でもそんなこと言わないと思う
ウォーキングですら歩幅は身長の半分弱で歩きましょうって増田明美が言ってたし
マラソン時のQちゃんは身長の9割くらいのストライドで野口みづきは身長をちょっと超えるくらいのストライドだよ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 03:25:14 1zBmbqkd
そりゃ速い人はピッチも速いしストライドも大きいから速いんだし、それで長距離走れるんだしｗ
ウォーキングとは足にかかる負荷が違いすぎで「ウォーキングですら～」なんて論法も無意味
ましてQちゃんや野口と比べてどうすんだ？ｗ

ストライド伸ばすはある程度足ができてからの話。最低限のピッチである程度の距離走れるまでは論外。
じゃないと怪我するわ、距離・速度は伸びないわでいいことない。

レースでも後半疲れると、ピッチ落としてスピードを落としがちになるけど、実はバテてるのは足で
ピッチを変えず（むしろ上げて）ストライドを狭くして足の負荷を減らした方が回復も早いし速度も保てたりするぜ。

まずそこそこ速いピッチで長距離走れるのが条件。速さやストライドはそれからの話だな。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 05:47:54 hh9W4ia5
増田明美はジョギングはスキップする感じでしろっていってるね
Qちゃんが一般人を指導してるところがYOUTUBEに上がってたが、こちらもフォーム、練習内容からして
ストライドを狭くどかろか広くする方向の指導
ストライドをわざわざ狭くしろなんて、速く走りたい人にするようなアドバイスじゃない

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 08:21:35 MBGrsYlF
カレーうめぇ～…

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 09:21:17 3ajmuAnZ
うん。
ランニング始めて一カ月になるけど
走るのに慣れて余裕が出てきて、
少しずつ足を前に前に出すように、
そして腕をしっかり振って
腰を回転させるように意識し始めたら
より速く、ラクに走れるようになってきた。

・・・いつかマラソン完走を目指して
今は6kmで力尽きてます・・・・ｗ
一週間分の距離とかありえねえええええええ
マラソン選手すげーわｗ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 09:59:44 GctnfrXU
表現の仕方だよ。無理やりストライドを狭くしろというので誤解を受ける。
とにかくピッチ走法を心がければいいだけ。ストライドは無視する。
回転数を上げると自然とストライドが狭くなる。また、ストライドを広げる
練習も必要。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 11:30:05 N0I+5/zF
っていうか、>>209でピッチ上げる練習したらばてて走れる距離が短くなったって話だろ？
現在の体力じゃ速度が速すぎってことで速いピッチに慣れる練習中なんだから速度落とすために
ストライド落とせってのは別におかしくないだろ。
最近、言葉尻を捕まえて変に他人にからんでる人間が多い気がするな。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 11:38:33 srmz8u7V
このスレにまで能書きを垂らしたい人が出てくるのか

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 11:54:22 3+e5XXm7
流しも知らんような奴が人様に助言とかｗもうギャグだな
速く走れるようになってから、助言しろよｗ
お前は助言できるようなレベルか？　>>202は陸上経験者だろうけど

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 13:31:54 oo4tdceB
うわぁ･･･
流しを知ってると陸上経験者？どんなギャグだよｗ
さすがデブスレｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

225:208
09/07/16 13:41:01 KOmd/WzN
俺はあれから一度もカキコミしてねぇぞ。
勘違いすんなよ。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 13:45:07 KOmd/WzN
俺は陸上経験者でもないし、初心者に毛がはえた程度のレベルだが、
それだけに初心者の苦労や初心者ならではのトレーニング知識は
けっこう知っていると自負してる。
でも、それをひけらかす気もない。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 18:35:45 N65Q4+7f
おおぉなんか荒れてる？

元凶の俺は今日も黙々と走ってきましたよｗ
今日はスピード気にせずロードワークにしてみた。

5.2ｋｍ/40分だたよ(RUN&WALK計測）。昨日とほぼ同じペースだ。

なるべくアップダウンが無いようなコース選んだつもりだけど、ロードだとどうしても
坂道がある。坂道走行の注意点ってなんかあるのかな？（教えて廚ですまん）

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/16 22:51:00 TjhGawxv
下りはゆっくり、上りは気合いで

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 08:18:20 xIROye/N
朝マックうめぇ…(´д｀)

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 08:27:22 QNepIhhj
上りは前傾姿勢、下りも前傾姿勢でね。
猫背にならない程度に。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/17 09:32:00 VFp8voKa
何だか今日は、頭痛がするのでジョギング出来そうもない。
いい訳じゃないからな！

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/19 22:32:15 uZlCjikf
膝が痛いっす(ToT)
いつ治るのやら…

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/20 00:22:32 vwRRWKJH
>>232
病院逝け
湿布腫れ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 08:11:36 evSYVYzF
走ると体重の何倍もの力が膝にかかるって言うけどホントなんかな？

そんなの毎日毎日走ると普通に誰しも膝なんか簡単に壊れると思うんだが…

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 09:47:33 jZ5VkVkP
力はかかるけど正しい走り方なら問題はない。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 09:48:41 139RjWeV
>>234
アナログの体重計の上で走ってみればわかるんじゃね？
意外と簡単に壊れるから
シューズが重要なんだと思うが。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 10:17:40 xbc5AfVP
今日から早速始めてみる
雨降りそうだけど、走ってこよう(´･ω･)

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/22 22:51:19 E/CaHCCk
>>197だが、今日は夜（さっき）走ってみた。
気温が違うとこうも走りやすいもんなのか、それともちょっとづつ走力ついたのか
６ｋｍ/41’11”　だった。

５ｋｍ以上走って、キロ7分切ったのは初めてです。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 00:53:07 KLA7hf3I
気温が違うと変わるよ。夏はバテバテでも秋になると余裕が出来るし速くなっている。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/23 05:35:04 gdOoA8M5
なんか、普段履き慣れてない厚底のシューズ履くと逆に歩きにくいね。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 07:47:21 XsGgyTR+
ピザうめぇ！

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 18:54:36 ZmkoOYdE
新スレここでいいの？

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/24 19:55:49 y3cRWxyl
デブ専だ。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/25 17:47:01 wLYAE/H9
コンビニのスパゲティにおにぎりのコンボ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 07:02:51 qJRyuLiU
ラーメンライス糞うめええええええ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/27 07:57:59 3UDlqTQe
別に食べてはいけないわけじゃないだろ。程度の問題。
毎食が高カロリー食じゃなければ問題ない。

247:192
09/07/27 19:45:07 y6nMSDxj
大台の１０ｋｍ初めて完走したでーーーーー

　　 ┏━┓　 ┏━━━┓┏━━┓　　　　　　　　　　　　　　 ┏━┏━┓
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　　 ┗━┛　　　 ┗━━┛┗━━┛　　 ┗━┛　　　　　 ┗━━┗━┗━┛

タイムは1時間１８分ですた。

248:↑１９７
09/07/27 19:46:32 y6nMSDxj
あれ？>>192じゃなかった。>>197です

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/28 02:30:45 SHBY/u9I
からあげくんうめええええええ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 06:11:13 axslv3E2
朝はやっぱりラーメンだな

うめぇ！

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/29 13:16:02 fYMfhXUf
今日は自分の中でのハイペースでどこまで走れるかやってみた
最初の1Km4分20秒→2Km9分00秒→3Km14分12秒→
以降は走れず歩いた…泣けてきた…

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 03:30:12 m7CDPvOO
カントリーマァムうめええええ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 03:58:31 Ix7LAakz
>>251 そのタイムは、ほぼ俺の標準的なペースなんだが、3km以上は50mほど
歩いては500m-700m程走る、を繰り返してる。
だが、かつては数百mしか連続して走れなかったわけだが。

専門のスポーツショップで相談したら、あと半年から1年は走り込まないと
速度や距離は稼げないようだ。

今は気にすんな。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/07/30 07:23:19 hHP/z/hG
>>253ありがとう
普段は10Kmを54～55分で走って心地よい疲れって感じなんだけど最初からペースを上げたら
あっというまに心臓がパンクしそうになりました。
半年から1年は走り込まないとですか…気長にやってみます。ありがとうございました。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 08:09:38 qMldfTAs
178cm 78kg　33才のデブです

１ヶ月ほど前から一日４kgのジョギングと
１００回の自重によるスクワットを始めましたが
４日目にひざの痛みが耐え難くなり、急遽同じ距離の
ウォーキングに切り替えたのですが三日程すると階段の
上り下りが体を支えながらでないと苦しくなり、
歩いているときもビッコを引くように
なってしまいました。そろそろとしか歩けません。

一週間程まえから完全に休んで回復を図りましたが
やっと痛みが引いてきたところです。でもひねると痛いし
歩いても痛みが残ってるし、座っててもひざの奥が痛いんです。
加齢のせいなんでしょうか。一応中高とサッカー部だったのに。
そろそろウオーキングからでも再開したほうがいいのでしょうか。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 08:42:11 osWzF/+O
>>255
アスファルトの上を走るとすぐに足を痛めるよ。できるだけ土の上を歩いた方がいい。
あとは、靴をちゃんとしたジョギング用の物にすると全然違う。
それでもダメなら自分の体力に合わせて短い距離を少しずつ歩いたりとか。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 08:48:59 osWzF/+O
…と思ったけど、スクワットもしてるんだね。
体重があるから、いきなりスクワット１００回を毎日は膝を痛めるんじゃないかな…。
他の筋肉を付ける運動の方がいいと思うけど。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 08:56:32 xhN1DfmZ
デブはデブなりにがんばれ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 09:09:03 C7hwrajJ
>>255 別にデブじゃないだろ。

恐らく間接と間接、あるいは間接と腱がこすれて炎症起こしてるんだろ。
ここ見れ。
URLﾘﾝｸ(www.otsukaclinic.com)

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 09:12:23 YGlbk+gc
>>259
デブだろ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 09:19:25 C7hwrajJ
BMI24 でか？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 10:20:10 FScx97fK
>>255
医者行きましたか。
持っているなら自転車がいいよ。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 10:52:51 hHFDOpj/
>>255
とりあえずスクワットが負荷かかりすぎたんじゃない？
足は日常でも使う部位だから、一度痛めると中々治らないんだよな
ただ休むだけじゃなくて、ちゃんとシップ使ったりアイシングしたりしたか？
甘く見ないでちゃんと癒したほうが自分のためだと思うよ

あと筋力がすっかり落ちてるって感じだよな
ウォーキングでもいいし、小走りくらいまでスピードダウンでもいいから少し手綱をゆるめようぜ
無理し杉って印象

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 11:41:46 R2Bew/Q7
このスレに感謝。
ダイエット開始時は80kgで3kmしか走れなかった。
四ヶ月で58kgまで体重が落ちて、毎日15kmくらい走れるようになった。

勝手にライバル視させてもらって、がんばりました。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 11:46:46 xAvvbsJw
>>264
スゲーな。いや、良くやった。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 11:57:50 8Bg/GPuw
>>264さん！
どうやってそこまで絞ったんすか！

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 12:42:31 3NTxj4TS
>>264
肉割れの線とか体に刻まれて無いんですか？
自分も似た境遇なんですけど、大手術の後のような線が至る所にあって恥ずかしいｗ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 13:24:40 dkrVnX6N
走っても走っても体重が減らなかった。
走りだして三か月の雑魚が言うことじゃないかもしれないけど三か月で10キロしか減らなかった。
そこで編み出したのがこれ。
絶食ランニング。
水とバナナ一本以外一切口にしないでとにかく走ること１か月。
たった１か月で１７キロ落ちたー！！
が、なんか体調悪い。目の前が暗くなり意識が飛びそうになる。あと性欲が全くなくなった。
だが脂肪は減りまくった。ただ顔がヤツれて土色になったし、確実に不健康だ。家族とかが心配するくらい。
でもあと１か月がんばればさらに１７キロとか落ちるかも。そう思うとやめられないし腹が減らない。

現在177cm49kg
でもまだ腹筋が割れない…
あと1か月がんばってもう一度17キロとは言わないけど、10キロは減らしたい。
自分でも無茶だとはわかってるけど走らないとイライラするし、食べても吐いてしまうし続けるしかない。
好きな女性にデブは嫌、痩せてこいって言われて頑張ってる。もっとやせないとダメなんだとダイエットが
辞められなくなってしまった。痩せてるとは思うんだけどまだ彼女に好かれる自信がない。
もっとやせないと自信が持てない。
あと1か月だけ頑張りたい。
みんな応援してくれ！！

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 13:27:06 hHFDOpj/
ところでお前ら、暑くなってきたが
いつ走ってる？夜走ると比較的楽なんだよなー。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 13:30:19 4o+gbn7T
基本的に夜。
というか、社会人は夜勤とか以外は昼間走れんのでは？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 13:30:48 irzd6jRJ
20時30分頃。
夜走ると夜寝付けない。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 13:31:26 dkrVnX6N
>>269
俺は朝仕事前と、仕事の後にジムで走ってサウナに入り、寝る前に近所を3キロくらい軽く走ってねる。
人生走ってダイエット。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 14:12:10 bC1B0Uw8
昨日今日と涼しいよね
ま昼間、今走ってきたけど、夜７時頃走るのと変わらない
しかも、タイムもよかったよ。
でも、みんな今の時間敬遠してるのか走ってる人少なかった。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 14:12:13 NkWmv+hs
>>268それで腹筋割れねえって体脂肪率スゴそうだな(笑)

カワイソスwww

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 14:27:56 pN95PzPH
今週いろいろあってモチ上がりまくりやっと雨もあがって早朝行ってきた
７キロの周回コースをいつもは１周たまに２周なのだが…
今朝２周で80分「よっしゃぁあと１周ハーフ２時間じゃぁ～」と未体験の３周目に突入

甘かった…
足がもつれて走れなくなり止まったり歩いたり少し走ったり猫追いかけたり犬に追いかけられたり結局１時間かけて回ってきた(汗
でも帰って体重計ったらありえないくらい減っててまたモチあがった
明日からまた精進します

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 14:28:24 R2Bew/Q7
>>266
>>267

久しぶりに同窓会があるから、昔フラれた子に告白しようというのがモチベになりました。
線とかはほとんど気にならない。

食事制限きつめにやればすぐやせるよー。
筋トレも忘れずにやるのも大事。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 15:29:17 3NTxj4TS
>>276
そっか！気にしないようにしときます。ありがとう。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 16:54:45 dkrVnX6N
早く死にてー。
無茶して死にてー。
痩せてガリガリになって死にてー。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/01 17:52:18 5pXxzAHv
>>264
僕も大体同じ感じです
走り始めた当初は86kgで３kmぐらいしか走れなかったけど
3ヶ月で長い距離走る時は30km近く、体重は67kgまで落ちました

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 13:33:51 cPUNATMG
ここが新スレ？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 13:36:41 GDklHt/W
>>280
ε=ε=走　ジョギング　119km通過　ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

こっちのスレのひと？

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 13:53:36 cPUNATMG
>>281
あ！違った！「デブ」に気づかんかったわ（笑）
ありがとう

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 14:08:44 ZGRZ2dGy
昨日シューズ買って軽く始めた。いつも履いてるスリッポンと違って
シューズが生きてるのかってくらい走りやすいｗｗｗ
凄いな…選んでくれた店員のお姉さんありがとう。長く頑張ろう。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 14:50:43 Jyqrs/Gl
早くシンスプリント治ってくれ…走りたい…

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 14:54:41 FFFOEQXx
俺ランニングシューズじゃなくて普通の靴でやってるんだけど大丈夫かなｗ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 15:05:58 5EIsYlNr
>>285
ちゃんとしたの買おうよ。一万もしないんだから。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 15:53:30 TbqTDREC
シンスプリントって治らないだろｗ

騙し騙しやってくしかない

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 15:57:20 TbqTDREC
>>268
痩せても腹筋ない奴は割れ目浮かばないだろ…

ガリ＝腹筋割れてるじゃないからねぇ…

ガリはガリでも筋肉質のガリが割れてるんだよ。あんたはただのガリの部類じゃね

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 16:58:23 /aIv67O1
冷夏だな
米大丈夫かな
まあ、米食わないけど
夜雨降らないかな、走りにいきたいけどなー。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 18:11:52 c7cGNYAX
>>284
シンスプリント…
懐かしすｗ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 20:49:54 FFFOEQXx
俺も夜雨降ってる中走りたいのに行く直前に止む・・・
あんまり早い時間に走るのは嫌なのになぁ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 21:08:48 hIjz2wry
なんで？家にお風呂かシャワー無いんですか？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/02 21:22:12 FFFOEQXx
へ？

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 01:32:48 zjQf3CWu
あげ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 03:20:57 U7lS6x/9
154/44から2ヶ月で7kg肥えたのでお邪魔します｡
さっき8kmを54分かけて走ってきたんだけど走ると夜中眠れなくて困ってます｡運動量が足りないって事でしょうか？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 05:19:55 PbiZpVS6
野良猫ってさ警戒心強い？
毎朝走るコースにいっつも同じ猫いて
必死でおいでってアピールしてんのにすぐ逃げるんだけど
俺臭いからか

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 05:32:59 Z65Y1hFi
クソデブだし、昔部活とかで膝とかかと故障してたからゲルカヤノ買ってきたが、ポヨンポヨンして走りにくいな
クッション性はいいんだろうけどさ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 05:41:10 ngEkbApt
朝、走ろうと思ったけど、、やっぱだめだな。
外、涼しそうだな、、。
でも、眠ってないから、、走る気にならない。

>>295
激しい運動したから眠れるってもんでもない。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 07:51:37 qx9lhHlT
>>296
そら野良だからなあ　まあ猫にも性格あって野良でもなつっこいのいるけど

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 21:13:17 iTp3mSo1
>295
運動すると交感神経がたかぶるから、しばらくは眠れなくて当然。
しばらくして、自律神経系が落ち着くとガクッと眠くなる。

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/08/03 22:55:26 fMQ9yDo9
だるだるに疲れるまで走ってストレッチ、ﾌﾟﾛﾃｲﾝを煽って風呂に入ると途端に
眠くなる。朝までぐっすり。

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